尹溝河

住在什么地方最有益健康？從直覺上說，很多人會想到森林、綠地……或許不同的人有不同答案，但一般不會是城市。不過從科學角度看，直覺不總是對的。

鄉(xiāng)下

對于生活在現(xiàn)代都市的人們來說，城里的汽車尾氣、噪音等污染可以說都是揮之不去的噩夢，對人體健康造成很大的影響。于是，很多城里人向往寧靜、清新、綠意盎然的鄉(xiāng)下生活，那些有條件的城里人紛紛去鄉(xiāng)下購買第二套房，以便享受大自然。

一般來說，滿眼的綠色環(huán)境對長期住在城里的人確實有益。綠色植被能吸附空氣中的懸浮顆粒，能降低噪音。因此住在公園或森林附近，人們就可以享受更清潔的空氣、更安靜的環(huán)境和更涼爽的氣溫（隨著全球變暖，這一點將會越來越吸引人）。

并且還有研究表明，當人們在公園散步或坐在樹下時，心率和血壓都會下降，而且身體還會釋放更多淋巴細胞——天生病毒殺手。它們隨血液在全身游動，尋找并殺死癌細胞及其他感染病毒。

誠然，綠色自然環(huán)境有益于身體健康，但絕不意味著城里人都應該搬到農(nóng)村去，因為城里有使人更加長壽的因素。相對而言，城里人生活條件更好，尤其老年人在城里過得更幸福，生活更便捷，平均壽命也更長。

另外，鄉(xiāng)村的空氣污染也不容忽視。據(jù)統(tǒng)計，印度2015年有110萬人因空氣污染而致死，其中75%是鄉(xiāng)村居民。主要因為鄉(xiāng)村更多地以燃燒木材、牛糞來烹飪?nèi)∨?，這也導致空氣污染。還有焚燒使空氣污染更嚴重，比如印尼，為開發(fā)更多的農(nóng)業(yè)生產(chǎn)而大肆清理并焚燒土地，導致很多地區(qū)產(chǎn)生持續(xù)數(shù)月的有毒霾，甚至還飄到新加坡、馬來西亞和泰國等他國上空。

不僅發(fā)展中國家，美國也有空氣污染，其西部爆發(fā)的野火燒毀森林也嚴重破壞了空氣質(zhì)量，農(nóng)場使用的化肥也會引起空氣污染，甚至影響到別國。從這方面來看，或許只有澳大利亞、新西蘭等地的空氣質(zhì)量會保持在較高水平，畢竟那里人口遠少于北半球。

山上

那么，大山上呢？山上的空氣自然純凈很多。高海拔地區(qū)，空氣中的黑碳懸浮物和其他顆粒物含量往往較低，空氣質(zhì)量很高。比如，生活在海拔2500米及以上地方，人們因心血管疾病、中風或癌癥而死亡的概率明顯下降。

但這不等于這些地區(qū)就是理想的健康之地。因為同時還發(fā)現(xiàn)，住在高海拔地區(qū)的人們，其呼吸系統(tǒng)更容易患病，死于慢性肺部疾病和下呼吸道感染的概率增大了。部分原因在于，汽車或其他機器的發(fā)動機在高海拔地區(qū)燃燒不充分，運行效率下降，排放出更多碳氫化合物和一氧化碳，而這些地方太陽輻射更強烈，結果被陽光照射后它們就造成了更大的危害。

因此，山上也不是最適宜的健康之地。當然如果選擇1500～2500米的中海拔地區(qū)生活，應該是比較健康的。

水邊

另外，生活在海邊也被認為是一種很健康的方式，或者在河邊、湖邊等水體旁邊也有類似效果。英國研究發(fā)現(xiàn)，剔除年齡、社會經(jīng)濟狀況的影響，與生活在內(nèi)陸的歐洲人相比，英國人離海洋更近，健康狀況往往更好。

主要原因可能在于，千萬年歷史發(fā)展下來，人類總是被吸引到生物多樣性水平高的地方（意味著食物來源豐富），而海邊就是如此；并且海灘也為人們?nèi)粘５纳眢w鍛煉和獲取維生素D（必須陽光照射才能吸收）提供了極好的機會。

海邊生活還對人們的心理健康十分有益?？茖W家在新西蘭首都惠靈頓（海邊城市）發(fā)現(xiàn)，人若經(jīng)常看到海洋，抑郁心理就會得到緩解。比如藍色海洋視野每增加10%，人們在心理抑郁測量上的平均得分就會下降1/3，并且與社會經(jīng)濟地位因素無關。類似結果，在美國五大湖地區(qū)和香港地區(qū)的后續(xù)研究中也存在。

然而，深入研究發(fā)現(xiàn)，海邊有益身心并非單純由“海邊”單一因素引起。空氣和水的質(zhì)量、擁擠程度、氣溫氣候，甚至潮汐都會對健康有所影響。目前科學家正對歐洲近200個水體（海、河、湖）附近的生活環(huán)境進行分析，旨在最終找出“完美的藍色水視野”。屆時，必將會有一份詳細的水體規(guī)劃方案，以造福于世人。

也如此，如果要找一個最健康的地方生活，從全球來看，必須是一個清潔的現(xiàn)代海濱城市，有著現(xiàn)代化的醫(yī)療和生活設施，而且這個城市有著隨時親近綠色自然的便利、有著高水平的空氣質(zhì)量，把這些因素綜合起來尋找，澳大利亞的悉尼和新西蘭的惠靈頓可以說是全球最宜居的地區(qū)。