劉紅敏

〔摘要〕個(gè)體對(duì)自我故事的敘說(shuō)和分享對(duì)于覺(jué)察、反省、構(gòu)建和修悟自身的生命歷程具有重要意義，心理輔導(dǎo)課是全班學(xué)生在班級(jí)場(chǎng)中借助團(tuán)體互動(dòng)力，開(kāi)放自我，重新評(píng)估自己并調(diào)整自己激發(fā)自我潛能的成長(zhǎng)和發(fā)展的課程，在心理輔導(dǎo)課程中運(yùn)用自我敘事和分享可以增強(qiáng)心理輔導(dǎo)課的有效性。本文詳述了自我敘事與分享在心理輔導(dǎo)課程中的實(shí)踐操作及注意事項(xiàng)。

〔關(guān)鍵詞〕自我敘事；心理輔導(dǎo)課；敘說(shuō)；分享

〔中圖分類號(hào)〕G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）24-0027-03

后現(xiàn)代主義認(rèn)為，人類個(gè)體對(duì)自己的故事進(jìn)行敘說(shuō)是在覺(jué)察、反省、修悟自己的生命歷程，構(gòu)建自己的生命意義和價(jià)值，而對(duì)自己故事的敘說(shuō)是受自身生命意義探索的欲望驅(qū)使的[1]。敘述自己故事的過(guò)程包括對(duì)不同事件的選擇，讓人們學(xué)會(huì)對(duì)自我進(jìn)行反省，并對(duì)自己的生活負(fù)責(zé)任。而心理輔導(dǎo)課是以全班學(xué)生為對(duì)象，運(yùn)用適當(dāng)?shù)男睦磔o導(dǎo)、心理咨詢的策略和方法，借助團(tuán)體互動(dòng)，協(xié)助學(xué)生重新評(píng)估自己的思想、情感和行為，調(diào)整認(rèn)知和增進(jìn)應(yīng)變能力，從而提高預(yù)防和解決問(wèn)題的能力的課程[2]。

受一個(gè)咨詢案例的啟發(fā)，我開(kāi)始在心理輔導(dǎo)課堂中嘗試運(yùn)用敘事療法。一個(gè)高二女生來(lái)訪，她遇到了學(xué)習(xí)上的困擾，作為咨詢老師，我回憶并說(shuō)出了她當(dāng)時(shí)在高一心理課堂上的發(fā)言以及她未來(lái)的打算——想要考師范院校當(dāng)教師，工作之余寫(xiě)歌。她的眼睛瞬間亮起來(lái)，和心理老師分享她的未來(lái)打算，仿佛找到了向上的力量和勇氣。這件事提醒我，學(xué)生感知到重要他人對(duì)她自我敘事的關(guān)注和反饋后，會(huì)通過(guò)再次整合、修復(fù)自我的表達(dá)來(lái)激發(fā)自己的生命力量，來(lái)應(yīng)對(duì)自己的心理困擾。

一、自我敘事與分享可以成為心理輔導(dǎo)課熱身環(huán)節(jié)的一項(xiàng)重要技術(shù)

心理輔導(dǎo)課要想取得比較好的輔導(dǎo)效果，需要心理教師營(yíng)造溫暖安全的班級(jí)人際氛圍，促使學(xué)生慢慢開(kāi)放自己的內(nèi)心世界。而自我的敘事與分享正是學(xué)生們互相開(kāi)放自己內(nèi)心世界的一條“溫柔途徑”。當(dāng)自我的敘事與分享環(huán)節(jié)持續(xù)進(jìn)行拉長(zhǎng)到一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，整個(gè)班級(jí)的心理輔導(dǎo)課氛圍會(huì)變得非常不同，仿佛每個(gè)人都已經(jīng)做好準(zhǔn)備向全班同學(xué)開(kāi)放自己內(nèi)心的某個(gè)角落。輪到自我分享的學(xué)生，他們的內(nèi)心自然而然地就開(kāi)放給大家，坐在下面的學(xué)生會(huì)真誠(chéng)地期待著同學(xué)們將要分享的故事。同時(shí)，學(xué)生們?cè)谧晕覕⑹屡c分享環(huán)節(jié)敘述的故事又常常是通往他們內(nèi)心世界的鑰匙。通過(guò)聽(tīng)學(xué)生的故事，心理老師可以更加深入地了解他們的性格特點(diǎn)，關(guān)注他們生活中的重大事件和他們對(duì)此的態(tài)度、看法及感受。如果能夠就學(xué)生的自我敘事和分享給以恰當(dāng)?shù)姆答伜秃罄m(xù)的跟進(jìn)輔導(dǎo)（個(gè)體咨詢），則能幫助當(dāng)事人更好地實(shí)現(xiàn)自我覺(jué)察和超越。

二、自我敘事與分享在心理輔導(dǎo)課上的實(shí)踐

2017學(xué)年的心理輔導(dǎo)課，我嘗試添加自我敘事和分享環(huán)節(jié)。具體設(shè)計(jì)如下：每次心理輔導(dǎo)課課前六分鐘，兩位學(xué)生按照學(xué)號(hào)順序依次上臺(tái)做自我分享，對(duì)內(nèi)容沒(méi)有任何要求，但必須是關(guān)于自我的真實(shí)和真誠(chéng)分享。一個(gè)學(xué)期下來(lái)，班上的每個(gè)學(xué)生都能做到一次自我敘事和分享。一學(xué)年下來(lái)，我聽(tīng)到了很多很多有趣、感人的故事。一些學(xué)生的分享提醒我需要在平時(shí)多多去關(guān)注他（她），也有一些學(xué)生因?yàn)樽晕覕⑹龊头窒矶哌M(jìn)咨詢室接受個(gè)別心理咨詢。

（一）學(xué)生自我暴露創(chuàng)傷經(jīng)歷，心理教師及時(shí)幫助做修復(fù)

案例1：幼兒園被關(guān)在午睡室一下午

一個(gè)可愛(ài)乖巧的女生，頭發(fā)黑黑的，眼睛大大的，臉圓圓的。在敘事和分享中說(shuō)，她三四歲的時(shí)候，在幼兒園午睡起來(lái)被落在午睡的房間，老師沒(méi)有注意到她，把她鎖在了那個(gè)房間里，當(dāng)時(shí)她特別害怕，一直大哭，還是沒(méi)有人“救她”，直到她哭得筋疲力盡，放學(xué)了，媽媽來(lái)接她，才被發(fā)現(xiàn)。

她在分享的過(guò)程中眼睛里涌出淚花，說(shuō)自己當(dāng)時(shí)小也沒(méi)有很多的辦法，只知道哭。作為心理老師和一個(gè)媽媽，我馬上體驗(yàn)到了小孩子當(dāng)時(shí)的恐慌與害怕。我當(dāng)時(shí)的表達(dá)如下：“對(duì)一個(gè)幼兒園的小朋友來(lái)說(shuō)，這真是太可怕了，幼兒園阿姨怎么這么粗心把你鎖在了午睡的房間呢？”

這個(gè)女生用力地點(diǎn)頭，委屈的眼淚滾滾流下來(lái)。我站在她身邊，把手放在她的后背給她支撐和保護(hù)。班級(jí)里的學(xué)生也唏噓不已，感嘆幼兒園老師“怎么這樣啊”。

等慢慢平靜下來(lái)，她微笑著說(shuō)：“也不能全怪幼兒園老師，我當(dāng)時(shí)也小，睡覺(jué)很容易睡得很深，完全不知道也沒(méi)有聽(tīng)到幼兒園阿姨叫醒大家的聲音。如果是現(xiàn)在，我肯定不會(huì)那么恐慌地一直大哭了?！倍嗪玫暮⒆影。稽c(diǎn)都不怨恨別人，還從自己的角度找原因。

我繼續(xù)問(wèn)她：“這件事情對(duì)你現(xiàn)在還有什么影響嗎？”她說(shuō)：“現(xiàn)在還好，只是有時(shí)候出門(mén)過(guò)馬路時(shí)有一點(diǎn)點(diǎn)害怕和緊張，不知道是不是和小時(shí)候這段經(jīng)歷有關(guān)系?！?/p>

（二）學(xué)生表現(xiàn)出積極的成長(zhǎng)力量，心理教師放大其積極影響感染班級(jí)里的其他學(xué)生

案例2：一位同學(xué)說(shuō)以后要給我打工

一個(gè)左半邊臉完全畸形的男孩子，性格比較內(nèi)向，無(wú)論課上還是課下經(jīng)常低著頭不大講話。他做自我敘述和分享時(shí)，特別簡(jiǎn)短，聲音也很小。他講話時(shí)，我走到離他一米半左右的距離，面向他，用肯定鼓勵(lì)的目光注視著他，希望給他一些支持的力量。但是他囁嚅的聲音，即使站在他身邊，我也完全聽(tīng)不見(jiàn)。我非常真誠(chéng)地看著他說(shuō)：“請(qǐng)聲音響亮一點(diǎn)好嗎？我們聽(tīng)不清?！敝钡轿覍⒄?qǐng)求他聲音響亮的話說(shuō)到第三遍，他的聲音才高了一點(diǎn)點(diǎn)。他說(shuō)：“開(kāi)學(xué)的時(shí)候，一位同學(xué)問(wèn)我學(xué)習(xí)為什么這么努力，是不是以后要當(dāng)老板，問(wèn)以后當(dāng)老板了可不可以給你打工?！彼f(shuō)，每當(dāng)他學(xué)習(xí)很累感到堅(jiān)持不下去的時(shí)候，就會(huì)想起這位同學(xué)說(shuō)的話，又咬牙堅(jiān)持下去。

當(dāng)時(shí)我真的很感動(dòng)，班里的學(xué)生也很震驚，受到了很大的感染。我說(shuō)：“你從對(duì)方的話中找到了激發(fā)自己努力的力量。是否愿意告訴我們是哪位同學(xué)？”他說(shuō)他不想說(shuō)出那位同學(xué)的名字，但心里會(huì)一直很感激這個(gè)同學(xué)。這時(shí)班里響起熱烈的掌聲。我總結(jié)：“我們大家平時(shí)聊天的時(shí)候要注意，多多給別人鼓勵(lì)和支持，也許自己不經(jīng)意的一句話，會(huì)給別人帶來(lái)很大的影響，不是嗎？”學(xué)生們都說(shuō)：“是的?！睆哪且院?，班級(jí)氛圍變得更加溫暖、和諧。

（三）心理教師幫學(xué)生超越自我局限，全班學(xué)生感受到超越自我的快樂(lè)

案例3：三次才完成自我敘事和分享的小胖子

一個(gè)胖乎乎的男生，當(dāng)我叫到他時(shí)，他坐在座位上，就是不上講臺(tái)完成他的自我敘事和分享，上一節(jié)課就是這個(gè)樣子。于是我和全班學(xué)生商量了一下，給了他一個(gè)“甜蜜懲罰”——做30個(gè)深蹲，讓他下一節(jié)課繼續(xù)完成他的自我分享。可是他依然如故，顯然課下沒(méi)做準(zhǔn)備，我有點(diǎn)生氣。于是我問(wèn)他做自我分享的困難和阻礙有哪些，說(shuō)出來(lái)大家一起為他想辦法，他依然坐在那里不講話。那一刻，我感覺(jué)自己要爆發(fā)了，突然之間心里一個(gè)聲音跳出來(lái)提醒我：“不要加太多主觀判斷，你需要花一些時(shí)間了解這個(gè)孩子”。于是我的語(yǔ)氣和緩下來(lái)，讓他將要說(shuō)的寫(xiě)在紙上。下課時(shí)，他追了出來(lái)，交給我。他有些不好意思，我打開(kāi)一看，上面寫(xiě)著：“沒(méi)辦法在許多人面前表達(dá)自己；對(duì)自己沒(méi)有充分的認(rèn)識(shí)；越是逼迫越容易不作為；性格內(nèi)向，只愿意在最熟悉的人面前表現(xiàn)；不愿意去做內(nèi)心排斥的事”。

我習(xí)慣了把學(xué)生們做得不好的原因歸結(jié)于主觀努力不夠，例如，我想當(dāng)然地認(rèn)為他課下沒(méi)有做充足的準(zhǔn)備，所以第二次沒(méi)有任何進(jìn)步。但事實(shí)是存在一些客觀因素，他靠自己很難克服。于是我馬上表達(dá)了我的共情和理解：“我理解你在眾人面前表達(dá)自己有困難，其實(shí)很多人都覺(jué)得不那么容易，我也是，所以才安排這個(gè)環(huán)節(jié)讓大家有機(jī)會(huì)得到鍛煉和提高。我們的自我分享很簡(jiǎn)單，不需要像演講一樣，可以簡(jiǎn)單介紹一下自己的興趣愛(ài)好什么的。你有什么愛(ài)好和特長(zhǎng)嗎？”他說(shuō)不出。

我又問(wèn)：“你很愛(ài)看書(shū)吧，我有幾次課間看到你在拿著書(shū)看。”

他很肯定地說(shuō)：“我很喜歡歷史?！?/p>

我說(shuō)：“你看了哪些歷史方面的書(shū)？”

他說(shuō)：“二十四史?！?/p>

我說(shuō)：“哇，你好厲害。小小年紀(jì)竟然看完了二十四史?！?/p>

他的眼睛亮起來(lái)，說(shuō)：“還有世界通史?！?/p>

我說(shuō)：“那下一節(jié)課你可以和大家分享一段你特別喜歡的歷史嗎？”

他說(shuō)：“可以?！?/p>

“那么下一節(jié)課，你就此做一個(gè)自我敘事和分享，可以嗎？”他點(diǎn)頭表示同意。

第三次課一上課，他就主動(dòng)走上了講臺(tái)，說(shuō)：“和大家分享一段美國(guó)歷史，是我非常喜歡的?！闭f(shuō)的過(guò)程中有點(diǎn)卡殼，中間問(wèn)“我可以去座位上拿書(shū)看一下嗎”？我說(shuō)當(dāng)然可以。他看了看書(shū)，給大家講了講，后來(lái)還讀了一段世界通史上的文字，并表達(dá)了自己的獨(dú)特看法——科技的發(fā)達(dá)必須配合人文精神發(fā)展才能讓世界走向文明與進(jìn)步。

他講完，我提議全班學(xué)生給他掌聲，并總結(jié)：“有些很難的事情，通過(guò)努力逼一下自己也是可以做到的。”通過(guò)這次講臺(tái)上的敘事和分享，他整個(gè)人自信了很多。

三、自我敘事與分享應(yīng)用于心理輔導(dǎo)課實(shí)踐中的注意事項(xiàng)

心理輔導(dǎo)課上的自我敘事與分享畢竟是在全班四五十個(gè)同學(xué)面前的自我表露，有些學(xué)生可能不太容易做到，這就需要心理教師營(yíng)造班級(jí)“安全”的人際氛圍。開(kāi)學(xué)的第一節(jié)心理課，就要和學(xué)生們討論、制訂好明確的課堂規(guī)則，并把自我敘事和分享的要求講清楚，即尊重每一個(gè)人的真誠(chéng)自我表達(dá)，同時(shí)公布學(xué)生們做自我分享的順序，方便大家提前做準(zhǔn)備。

對(duì)于不愿意做自我敘事與分享的學(xué)生，教師應(yīng)尊重他們的感受，并給以恰當(dāng)引導(dǎo)。例如，一個(gè)男生說(shuō)不知道要分享什么，覺(jué)得沒(méi)什么要分享的，不知道在這么多人面前說(shuō)什么，也很不習(xí)慣。我說(shuō)：“關(guān)于你自己的任何一個(gè)方面都可以，只要是真實(shí)的，哪怕是你的一個(gè)興趣愛(ài)好的‘點(diǎn)都可以。不一定要做深層次的自我表露，而且時(shí)間也很短，只要兩三分鐘?！庇谑窍乱还?jié)課的分享中，他做了精美的課件材料，和大家分享了他喜歡的一位籃球明星，這位籃球明星先天條件不是特別好，但非常努力，也有了很不錯(cuò)的成績(jī)——這就是他為什么喜歡這個(gè)球星的原因。

對(duì)于一些個(gè)性內(nèi)向、非常不善于自我表露的學(xué)生，需要給予相當(dāng)?shù)闹С趾凸膭?lì)，如果學(xué)生實(shí)在抗拒，可以多給他些時(shí)間做準(zhǔn)備，下次課再做分享。

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的實(shí)踐，自我敘事與分享取得了不錯(cuò)的效果，心理輔導(dǎo)課和個(gè)體學(xué)生輔導(dǎo)形成了一個(gè)良性互動(dòng)的，心理輔導(dǎo)課成了個(gè)體咨詢的鋪墊，個(gè)體心理咨詢成為學(xué)生課堂分享的延伸，甚至個(gè)體咨詢的一些訓(xùn)練也可以用在心理輔導(dǎo)課的互動(dòng)和真實(shí)情境練習(xí)中。

參考文獻(xiàn)

[1]高燕.敘事輔導(dǎo)法理論與實(shí)踐研究[J].心理技術(shù)與應(yīng)用，2015，3（6）：46-50.

[2]鄭渝萍，團(tuán)體心理輔導(dǎo)在初中生心理課上的應(yīng)用[J].中小學(xué)心理健康教育，2009（2）：22-23.

（作者單位：浙江省龍游中學(xué)，衢州，324400）

編輯/于 洪 終校/衛(wèi) 虹