林祎雯

殷競賽退休前是廠醫(yī)，退休后，恰逢上海市長寧區(qū)利西居委組建健康自我管理小組，在當(dāng)?shù)鼐游瘯屠夏陞f(xié)會的推薦下，殷競賽加入了利西居委健康自我管理小組。因?yàn)樗?dāng)過廠醫(yī)，有豐富的醫(yī)學(xué)經(jīng)驗(yàn)和知識，眾人一致推舉她為組長。殷競賽是個熱心腸的人，與鄰里接觸過程中，感覺到大家的醫(yī)藥知識確實(shí)有待提高，于是“恭敬不如從命”，欣然“上任”。

既是組長，又是老師

健康自我管理小組的使命，是讓對健康知識有興趣的人們，有途徑獲取正規(guī)、有用的醫(yī)藥科普信息。參加過健康自我管理小組的人都知道，小組時常會邀請一些附近醫(yī)院的醫(yī)生前來講座，而利西居委健康小組的優(yōu)勢是——組長殷競賽自己就懂醫(yī)，時常身兼健康講師之責(zé)。她與組員們關(guān)系融洽，深切了解每個組員的實(shí)際情況，而且講座時間充足，可以對組員的疑惑進(jìn)行深入解答。

組員中有很多老年人，在老年人群中，心腦血管疾病的發(fā)病率相對較高，多藥同服的情況也不在少數(shù)。殷競賽發(fā)現(xiàn)，不少鄰里有同時服用銀杏葉片和阿司匹林的情況，但往往是不同的醫(yī)生開的藥，或是處方醫(yī)生時間匆忙未囑咐服用方法。殷競賽就此問題專門做了一次講座，告訴大家，銀杏葉與阿司匹林不能同時服用，否則可能增加出血風(fēng)險。若有情況需要同時服用兩藥，須要取得醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)。組員們聽了她的解說，恍然大悟，對用藥安全也更加上心了。

另一位組員口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作幾個月。與她聊天時，殷競賽了解到她有個習(xí)慣，喜歡下午吃點(diǎn)心，且吃點(diǎn)心后不及時清潔假牙，長期口腔不潔引起口腔潰瘍，在殷競賽建議下，她改掉了這個習(xí)慣，口腔潰瘍也就痊愈了。

就這樣，殷競賽不但勤于組織活動，還常常親自“上陣”，私下也熱情解答鄰里間出現(xiàn)的用藥及健康問題。時間一久，大家都親切地叫她“殷醫(yī)生”。若是哪個月健康課開得遲了些，大家就會不由得念叨：“殷醫(yī)生呢？”

快樂行走，帶來健康

擁有健康知識，還應(yīng)將健康的理念落到實(shí)處。為此，在街道領(lǐng)導(dǎo)的啟發(fā)下，殷競賽發(fā)起了“運(yùn)動帶給我快樂”健步走活動。這個活動說來可真是一波三折。大家都知道運(yùn)動有好處，但是要怎么進(jìn)行呢？

一開始，大伙兒每天晚上到街上行走，可是幾次后就有人反映，晚上眼睛看不清；于是，第二個計(jì)劃馬上被提出，時間從晚上改到中午，但是中午又有車輛多、溫度高的缺點(diǎn)；第三個計(jì)劃緊跟其后，小組里的熱心人士找了一條一路樹陰多、以小區(qū)內(nèi)路徑為主的僻靜路線，時間改到下午3～5點(diǎn)，這下終于得到了大家的肯定。

健步走的氛圍一旦形成，好處無窮。隨著時間的推移，大家漸漸各自有事要忙，有的想陪家人一起走，有的在規(guī)定時間抽不出空來，但是每天堅(jiān)持健步走的習(xí)慣已養(yǎng)成，風(fēng)雨無阻的健步走在利西居委蔚然成風(fēng)，即使不方便參加“集體活動”的人，也堅(jiān)持“各自為政”，選取方便的時間健步走。有的原本是體質(zhì)虛弱的老人，在堅(jiān)持一段時間的健步走后，體質(zhì)明顯得到改善；還有的有慢性病的患者，病情也得到了緩解。健步走的成員們從一開始“被拖著走”，變成了后來的“樂意走”“拖著親朋好友一起走”。殷競賽也高興地說：“我們發(fā)現(xiàn)呀，哪怕是每天只走一小時甚至半小時，只要堅(jiān)持，也能對大家的健康起到明顯的改善作用?！?/p>

如今，她走在小區(qū)中，總有人熱情地招呼著“殷醫(yī)生”長“殷醫(yī)生”短。殷競賽也欣喜于自己的工作得到鄰里的肯定。