丁慧琳

摘 要：大學生是國家寶貴的人才資源，是民族的希望，祖國的未來，肩負著人民的重托、歷史的責任。然而由于當代大學生需要面臨學業(yè)、就業(yè)、戀愛和人際交往等多方面的壓力，導致他們的抗挫折能力比較弱。因此，提高大學生對挫折的正確認識，培養(yǎng)他們克服困難的能力是我們每一位思想政治教育工作者要面臨的一個重要課題。為此，本文主要從學校、社會、個人和家庭四個方面提出了對當代大學生挫折教育的對策，對大學生進行挫折教育。

關鍵詞：大學生；抗挫折能力；對策

近年來，各大高校學生跳樓、自殺等現(xiàn)象頻繁發(fā)生。通過調查，學生自殺的原因，都是由于他們從不同程度上受到學業(yè)、感情、人際關系和社會適應性等問題的困擾，而造成心理上的過度焦慮，一顆顆脆弱的心靈，如果沒有人及時的去引導與鼓勵，很容易導致因想不開而有自殺念頭的發(fā)生。據(jù)《現(xiàn)代快報》報導，10月3日晚七時許，鹽城市華府景城小區(qū)，一27歲女子從9樓的家中跳下，經(jīng)醫(yī)院搶救無效身亡。據(jù)該小區(qū)的鄰居介紹，該女子很優(yōu)秀，研究生畢業(yè)后，還考取了揚州市的公務員?！奥犝f是她媽媽不同意她在揚州談的對象，她想不開，便從窗戶跳了下來”。由此可見，為了更多的家庭不釀成悲劇，提高大學生抗挫折能力成為目前高校學生安全穩(wěn)定工作的一項重要內容。

我們可以從以下幾個方面著手，提高當前大學生的抗挫折能力。

（一）學校

學校應該充分發(fā)揮心理咨詢中心的作用，高度重視大學生的心理健康。具體可以開展以下工作：

1、建立心理咨詢中心工作人員輪流值班制度

在大學生在校學習期間，安排固定的咨詢值班時間。大多數(shù)高校都沒有安排心理咨詢中心的工作人員在節(jié)假日和周末時間值班，因而在這個時間段有咨詢需求的學生只能等待，在等待的過程中，大多數(shù)學生是沒辦法自我消化掉負面情緒的，這樣便會埋下潛在的隱患。

2、定期為學生舉辦心理健康講座

根據(jù)不同年級學生的特征，有針對性地定期開展不同主題的心理健康教育。請心理學學科領域的專家、學者為學生做心理健康方面的講座，這樣做會比我們輔導員在周末班會上的簡單叮嚀要更系統(tǒng)化，效果也會更加顯著。

3、豐富心理咨詢活動的形式

建立校園心理咨詢網(wǎng)，受挫學生一方面可以通過網(wǎng)絡平臺與老師進行思想交流，另一方面還可以與其它受挫折的同學交流情感，從而戰(zhàn)勝自我。

4、把思想政治教育與心理健康教育結合起來

對大學生進行思想政治教育，正面引導，能夠幫助大學生樹立正確的三觀，還可以教會大學生以一分為二的態(tài)度對待生活和學習中所遇到的坎坷。同時，還應該聯(lián)系現(xiàn)實中的典型，讓學生學會自我分析和自我批判，從而正確認識自我。在對學生進行思想政治教育的過程中，將大學生心理健康教育緊密聯(lián)系起來，進而提高大學生的心理承受能力，為挫折教育打下堅實的基礎。

（二）家庭

1、家長要注意以身作則

父母的身教往往勝于言教。身教，是指父母在生活中用自己的實際的行為對孩子實施的影響。言教，是指父母用言語向孩子講述面對挫折的方法。父母用積極樂觀的態(tài)度來面對和緩解工作和生活中的挫折要比一味地講大道理更能影響子女，所以家長們一定要樂觀積極地對待自己的挫折。

2、家長要將賞識教育與批評教育相結合

賞識是孩子前進的內在動力，適當?shù)墓膭?，能夠使子女信心倍增，能激發(fā)他們潛在的能力，能讓他們在成功的道路上越走越遠，而不是由于缺乏動力停滯不前，甚至倒退。家長最了解自己的孩子，因此家長要對子女成長過程中的細微進步進行表揚，讓他們不斷有成功的體驗，樹立自信。但倘若一個孩子聽到的夸獎太多了，就會變得驕傲自滿，如果把握不好，還會讓學生抗挫能力減弱，唯物辯證法告訴我們，做任何事情，貴在把握一個度。所以家長在對孩子進行賞識教育時一定與批判教育相結合。批判能讓人清醒 能更清楚的認識自己，

（三）個人

大學生自身要客觀的對待挫折

（一）大學生要樹立正確的挫折觀

解鈴還須系鈴人。因為辯證唯物主義認為，事物的內因是事物的根本原因，外因只有通過內因才能起作用。大學生能否處理好日常生活與學習中的挫折，起決定因素的是大學生自己，因此大學生要樹立正確的挫折觀，第一，就是在挫折來臨之前已做好了充分的心理準備來迎接挫折。第二，在實現(xiàn)自己奮斗目標的過程中，盡力減少不必要挫折的產(chǎn)生。第三，在挫折面前，要以積極樂觀的態(tài)度對待挫折。這個世界上不可能一帆風順，但是這個世界上也沒有解決不了的事，所以大學生不要被挫折嚇倒，只要心態(tài)放平，多鼓勵自己，保持自信，就不會有難倒人的事。想一想古人，司馬遷、蘇武、居里夫人哪一位沒有遭受過挫折，只要懷有樂觀的心態(tài)，不被挫折所嚇倒，就會戰(zhàn)勝挫折，所以說大學生樹立正確的挫折觀是接受挫折教育的第一步。

（二）大學生要學會合理的精神發(fā)泄

精神發(fā)泄是一種心理治療方法，就是要創(chuàng)造一種環(huán)境，使受到挫折的大學生可以自由表達其受壓抑的情感。[4] 大學生在受到挫折后心理失去了平衡，往往會以緊張的情緒反應來替代理智行為，這種緊張的情緒如果不能適時地宣泄出來，就可能被累積而導致病態(tài)心理乃至攻擊、自殺行為的發(fā)生。只有使這種緊張的情緒發(fā)泄出來，才能恢復理智狀態(tài)，達到心理平衡。精神發(fā)泄的方式有很多種，但是都是以不傷害其它人為前提的。最簡單的就是和同學、朋友抱怨、發(fā)牢騷；或者去找相關的當事人理論；或者是到?jīng)]人的地方大喊、大哭一場；或者去健身房打沙袋等等。

（三）大學生要正確的認識自我

1.大學生要客觀的評價自己，制定合理的期望值

知人者智也，自知者明也。古希臘人把它看作是最高智慧的象征。的確，如果大學生能客觀的評價自己，認識到自己的缺點，同時也能看到自己身上的閃光點，用來自于閃光點的自信彌補其它外面帶來的挫折，是正確認識自己的第一步。與此同時，大學生要對自己有合理的期望值，期望值如果過高，就會使大學生產(chǎn)生無形的心理壓力，使本不該引起挫折感的失敗或稍加努力就能克服的困難變成挫折；如果期望值過低，就會失去前進的動力。合理的期望值是指有一定的挑戰(zhàn)性，但是經(jīng)過努力能完成的目標，不要過高，也不能過低，最好是 跳一跳，能夠著，從此來減少挫折發(fā)生的機會。

2.大學生自身要培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人

世界上本來就沒有十全十美的東西，我們生活的社會也是如此，因此大學生在生活之中要多欣賞生活中的光明面，多培養(yǎng)自己的生活情趣，充實自己的精神生活，不斷的學習，努力去獲得新知識，開拓新思路，不斷增加自己前進的信心與勇氣，克服生活中不良的情緒，如被同學譏笑心理不爽的情緒，嫉妒別人比自己強的情緒，一些根本沒不必要的羞愧情緒等等，所以，一旦大學生自身有了積極樂觀的生活態(tài)度，做自己情緒的主人，當喜則喜，喜而不狂。當悲則悲，悲而不傷。掌握好情緒的 度，就不會給挫折感產(chǎn)生的可乘之機。

注釋：

[1]黃文利.加強大學生挫折教育[ J].高等函授學報（哲學社會科學版），2008（12）

[2]張艷麗，段靜.加強大學生挫折教育的思考[ J].中國科技信息，2009（13）

[3]蔣俊梅.大學生挫折教育的途徑和方法[ J].商丘師范學院學報，2005（6）

[4]閆華.提高大學生挫折承受力的教育對策分析[ J].遼寧教育行政學院學報，2009（8）

（作者單位：武漢科技大學城市學院城建學部）