摘要：立定跳遠(yuǎn)是初中體育測(cè)試的必考項(xiàng)目。因此，探尋提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的有效方法也就成了廣大初中體育教學(xué)不懈努力的方向。本文將在借鑒一些與“提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”相關(guān)理論研究成果的基礎(chǔ)上，結(jié)合自身多年從事初中體育教學(xué)的實(shí)際，淺顯論述提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一些有效方法。

關(guān)鍵詞：初中學(xué)生；立定跳遠(yuǎn)；提升成績(jī)；有效方法

立定跳遠(yuǎn)是初中體育課程測(cè)試的一項(xiàng)基本內(nèi)容。然而，在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中，部分教師面臨著這樣的窘境，即雖然自己在課堂教學(xué)過(guò)程中費(fèi)了九牛二虎之力，但是學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提升卻好像蝸牛爬坡，看不到明顯的變化。之所以會(huì)出現(xiàn)出現(xiàn)如此窘境，是因?yàn)榻處煹慕虒W(xué)方法不科學(xué)、不合理、不得當(dāng)。

因此，一直以來(lái)，廣大初中體育教師也在積極主動(dòng)、堅(jiān)持不懈地探尋著提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一些有效方法。下面，筆者將在借鑒一些與“提升初中學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)”相關(guān)的研究成果的基礎(chǔ)上，簡(jiǎn)單談?wù)勌嵘踔袑W(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一些有效方法。

一、 激發(fā)濃厚學(xué)習(xí)興趣——為提升成績(jī)蓄動(dòng)力

著名科學(xué)家楊振寧說(shuō)：“成功的秘訣在于興趣?！碧嵘踔袑W(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的秘訣也在于激發(fā)學(xué)生對(duì)于立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的濃厚興趣。如果學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)興趣濃厚，那么，他們就會(huì)將提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)作為一種自覺(jué)行為，立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的提升自然也會(huì)成效顯著。

基于此，為了著力提升初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，教師一定要采取一些有效的措施激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的濃厚興趣。那么，教師究竟應(yīng)該如何激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的濃厚興趣呢？竊以為，教師可以通過(guò)趣味講解以及趣味訓(xùn)練等方式激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的濃厚興趣。

比如說(shuō)，在以往，教師在講解立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候，總是會(huì)一邊講解，一邊示范。教師這樣的講解方式很難激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的濃厚興趣。筆者在講解立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目動(dòng)作要領(lǐng)的時(shí)候，巧妙地利用了多媒體輔助手段。多媒體課件以動(dòng)畫的形式向?qū)W生形象逼真地講解了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。除此之外，多媒體課件還向?qū)W生清晰展示了一些容易出現(xiàn)錯(cuò)誤的地方以及預(yù)防的方法等。

在濃厚興趣的推動(dòng)下，學(xué)生會(huì)動(dòng)力充沛地提升立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。由此可見(jiàn)，激發(fā)學(xué)生濃厚的學(xué)習(xí)興趣能夠?yàn)樘嵘麄兞⒍ㄌh(yuǎn)的成績(jī)積蓄動(dòng)力。

二、 制定個(gè)性訓(xùn)練方案——為提升成績(jī)尋蹊徑

常言道：“人有十不同，花有十樣紅?！闭且?yàn)檫@種差異性，才使得大自然如此絢麗多姿、五彩斑斕。因此，學(xué)生之間的差異性是一種必然，而絕非偶然。學(xué)生之間的差異性在立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目上也有著具體的表現(xiàn)。雖然都是年齡相仿的學(xué)生，但是他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)卻是千差萬(wàn)別的?；趯W(xué)生在立定跳遠(yuǎn)成績(jī)方面的差異性，教師也應(yīng)該采取一些個(gè)性化的訓(xùn)練方案。唯有如此，才能讓不同學(xué)情的學(xué)生都能夠按需學(xué)習(xí)，進(jìn)而卓有成效地提升他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)。

例如，對(duì)于一些立定跳遠(yuǎn)成績(jī)相對(duì)比較差的學(xué)生，教師要從訓(xùn)練下肢力量入手，讓他們適當(dāng)做一些下蹲練習(xí)以及單腿跳遠(yuǎn)練習(xí)等。對(duì)于一些下肢力量較好，但立定跳遠(yuǎn)成績(jī)?nèi)匀徊粔蚶硐氲膶W(xué)生，教師要耐心細(xì)致地指導(dǎo)他們掌握一些立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

隨著教師個(gè)性化訓(xùn)練方案的順利實(shí)施，各個(gè)層次學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)都會(huì)得到顯著提升。以此可見(jiàn)，個(gè)性化訓(xùn)練方案是提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一條蹊徑。

三、 創(chuàng)新要領(lǐng)示范方式——為提升成績(jī)架橋梁

聚焦部分初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)過(guò)程，不難發(fā)現(xiàn)：部分學(xué)生之所以立定跳遠(yuǎn)成績(jī)偏低，是因?yàn)樗麄儧](méi)有熟練掌握和自如運(yùn)用立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。如果能夠讓這邊學(xué)生熟練掌握并自如運(yùn)用立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)的話，那么，他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)一定會(huì)得到顯著提升。

現(xiàn)如今，信息技術(shù)的突飛猛進(jìn)將教育推至了信息化的時(shí)代。在教育信息化時(shí)代，教師可以巧妙地利用各種信息技術(shù)手段創(chuàng)新立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)的示范方式，讓學(xué)生清晰準(zhǔn)確地掌握立定跳遠(yuǎn)的各種動(dòng)作要領(lǐng)。

舉例來(lái)說(shuō)，教師可以在緊扣立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)的前提下，利用信息技術(shù)教學(xué)手段，潛心制作講解細(xì)致、示范清晰的微課視頻。然后，教師可以借助微信等信息化平臺(tái)，將這些微課視頻推送給學(xué)生。這樣以來(lái)，學(xué)生在課前就可以通過(guò)觀看這些微課視頻，全面了解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)了。

教師以信息技術(shù)手段向?qū)W生清晰地展示了立定跳遠(yuǎn)的各種動(dòng)作要領(lǐng)，進(jìn)而為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)架設(shè)了一道橋梁。

四、 開展趣味訓(xùn)練活動(dòng)——為提升成績(jī)搭平臺(tái)

俗話說(shuō)：“站在岸上永遠(yuǎn)學(xué)不會(huì)游泳?！蓖瑯?，即便是學(xué)生熟知立定跳遠(yuǎn)的各種動(dòng)作要領(lǐng)，如果他們不積極主動(dòng)、富有成效地參與一些立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的話，那么，他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)提升幅度也是非常有限的。

然而，在一些初中體育立定跳遠(yuǎn)課堂中，因?yàn)榱⒍ㄌh(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)過(guò)于枯燥乏味，所以很難調(diào)動(dòng)學(xué)生參與這些訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。學(xué)生不積極主動(dòng)地參與立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)，提升他們的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)自然也就成了一句空話。

鑒于此，在初中體育立定跳遠(yuǎn)教學(xué)過(guò)程中，教師要千方百計(jì)在這些訓(xùn)練活動(dòng)中融入一些趣味元素，借此調(diào)動(dòng)學(xué)生參與立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的積極性。

例如，為了調(diào)動(dòng)學(xué)生參與立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)的積極性，筆者設(shè)計(jì)了“兔子賽跑”的游戲活動(dòng)，即讓每個(gè)學(xué)生以立定跳遠(yuǎn)的方式向目的地跳進(jìn)，最先抵達(dá)目標(biāo)地點(diǎn)的學(xué)生為獲勝者。為了進(jìn)一步增加游戲的趣味性，筆者還用擴(kuò)音器為學(xué)生播放了一段節(jié)奏明快的音樂(lè)。

再比如，筆者還為學(xué)生設(shè)計(jì)了“青蛙跳跳跳”的游戲活動(dòng)。筆者首先用一些跳繩在操場(chǎng)上擺出了一些荷葉的造型，然后，學(xué)生就可以在這些“荷葉”上面跳來(lái)跳去了。

面對(duì)妙趣橫生的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)，學(xué)生就會(huì)迫不及待地參與到這些訓(xùn)練活動(dòng)中。如此一來(lái)，趣味盎然的立定跳遠(yuǎn)訓(xùn)練活動(dòng)就會(huì)成為提升學(xué)生立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的一方絢麗舞臺(tái)。

綜上所述，在初中體育立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目教學(xué)過(guò)程中，教師通過(guò)激發(fā)學(xué)生對(duì)立定跳遠(yuǎn)項(xiàng)目的興趣，可以為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)積蓄力量；教師通過(guò)立足學(xué)生實(shí)際學(xué)情制度個(gè)性訓(xùn)練方案，可以為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)尋找蹊徑；教師通過(guò)利用信息技術(shù)手段創(chuàng)新動(dòng)作要領(lǐng)示范方式，可以為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)架設(shè)橋梁；教師通過(guò)借助游戲扎實(shí)開展趣味訓(xùn)練活動(dòng)，可以為提升學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)搭建舞臺(tái)。

總而言之，初中體育教師要通過(guò)蓄力、尋徑、架橋以及搭臺(tái)等方式循序漸進(jìn)、卓有成效地提升初中學(xué)生的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)，為發(fā)展學(xué)生的體育核心素養(yǎng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

參考文獻(xiàn)：

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作者簡(jiǎn)介：

徐飛，江蘇省徐州市，江蘇省徐州市擷秀初級(jí)中學(xué)。