夏公旭

互聯網時代，人們話在網上說、錢在網上花、事在網上辦，已成為一種習慣。越來越多的人通過網絡獲取信息、傳播知識。隨之而來的網絡“盛景”就是謠言也滿天飛。關于養(yǎng)生，有十大謠言傳播較為廣泛，在此中醫(yī)進行專業(yè)分析辟謠，請不要再信了！

空心菜是吸收農藥和重金屬最厲害的一種蔬菜。

謠言1

【真相解讀】如果蔬菜生長的環(huán)境有大氣污染、工業(yè)殘渣或者工業(yè)污水等，都會被蔬菜吸附。在吸收重金屬能力方面，空心菜確實強于一般蔬菜，但在沒有污染的環(huán)境下正常種植的空心菜重金屬含量本身并不高，并不是有毒蔬菜?？招牟酥写掷w維含量豐富，可增進腸道蠕動，對于防治便秘及減少腸道癌變有積極的作用。值得注意的是，空心菜屬于寒涼性蔬菜，大便溏泄、脾胃虛寒、血壓偏低者不宜多吃空心菜。

西瓜和桃子一起吃會中毒。

謠言2

【真相解讀】桃子和西瓜的成分中并沒有產生毒素的物質，從營養(yǎng)學的角度來說二者不相克，更不會吃出中毒的反應。如果有人因為吃了兩種水果出現中毒反應，可能與飲食不潔有關系。中醫(yī)認為桃子和西瓜的性味相反。中醫(yī)著作《名醫(yī)別錄》中告誡：桃子“多食令人有熱”。西瓜偏寒性且多吃會有駐濕的弊端?？偟膩碚f，如果少量食用西瓜和桃子，一般不會出現不適，但是如果多吃，對胃腸會有不利影響。

藿香正氣水+頭孢=中毒，會立刻喪命。

謠言3

【真相解讀】藿香正氣水與頭孢同時服用，的確會有不良反應，但說會立刻喪命有些夸張。兩種藥物同時服用易引起“雙硫侖樣反應”，會有頭痛、頭暈、出汗等癥狀出現，重者會出現呼吸抑制、心動過速，更嚴重的甚至有過敏性休克。原因是藿香正氣水含有40%～50%的乙醇，頭孢類藥物抑制了乙醇在體內的代謝產物——乙醛的繼續(xù)降解，如果乙醛在體內大量堆積，會進一步引起中毒癥狀。所以，藿香正氣水和頭孢不能一起服用！

低鈉鹽是“送命鹽”，高血鉀因為食用了低鈉鹽。

謠言4

【真相解讀】少數高鉀血癥患者因為吃了過多含鉀高的食物，大多是因為服用藥物導致的。還有的人可能是過度運動引起的，比如過度運動損傷肌肉細胞，被損傷的細胞釋放出大量的鉀，進入血液引起高鉀血癥。

一般人食用低鈉鹽是沒有問題的，高血壓患者食用低鈉鹽對維持鈉鉀平衡有好處，對控制血壓也有益處。慢性腎病患者，不但要低鈉也要低鉀。低鈉鹽中含有一定量的鉀，即使是輕度腎病患者也有一定的排鉀能力，正常鹽量都沒有多大問題，但要注意定期到醫(yī)院監(jiān)測腎功能、電解質，根據實際情況進行含鉀食物的調節(jié)，預防不知不覺中攝取過多鉀，導致高鉀血癥。

圍巾其實是一種中藥，比吃玉屏風更有效果。

謠言5

【真相解讀】玉屏風為中藥名方，由防風、黃芪、白術（炒）三味中藥組成?？蓴亢构瘫?，是體質虛弱者防治感冒等感染性疾病的良方。黃芪益氣固表，白術健脾益氣，防風走表而御風邪。圍巾有抵擋風寒的作用，但無法與玉屏風這個方劑相提并論。在空調房間里只要溫度適宜即可，不存在非要用圍巾來預防，而且頸部的肌膚也需要呼吸。但天冷時為避免室內外溫差過大，出去戴上圍巾還是有必要的。

對于哮喘病患者來說，冬天最好不要戴有毛的圍巾，否則容易誘發(fā)哮喘。

洗澡先洗頭導致腦溢血，日本每年1.4萬人因此致死。

謠言6

【真相解讀】洗澡誘發(fā)的腦卒原因并不是大腦血管受熱膨脹，而是因為洗熱水澡時體溫升高、心率加快、用力過猛引起的血壓變化，誘發(fā)腦卒中。謠言所說的“日本每年1.4萬人因此致死”，是對日本《日刊現代》雜志2013年11月21日一則報道的曲解。該報道稱：“日本每年因洗澡不當導致死亡的人數高達1.4萬人，其中約9成為65歲以上的老年人，特別是12月、1月期間，由于溫差使血管及心臟負擔增大，在洗澡時摔倒從而溺死的情況尤為突出。”報道寫得很清楚，原因是“溫差”而不是“受熱膨脹”。該報道提醒老年人冬季洗澡要采取防滑措施，動作不要過快，避免忽冷忽熱等。

電熱毯輻射會導致癌癥。

謠言7

【真相解讀】電熱毯屬于極低頻電磁輻射，對人體并無損害。而且正確使用，對于大部分人來說電熱毯都是一款安全又經濟的產品。常用的家用電器，比如電吹風、電視、電腦、電熱毯，都屬于極低頻電磁輻射，一般不會損傷基因和細胞，對人體無害。

便秘吃姜皮，感冒吃姜肉。

謠言8

【真相解讀】中醫(yī)認為姜皮的確有利水消腫的功效，一般用于治療水腫脹滿、小便不利等病癥?！夺t(yī)林纂要》中記載“姜皮辛寒”。大便干結、腹部脹滿、口干口臭的熱結便秘患者比較適用于姜皮輔助治療，但是姜皮主要以祛皮膚風熱為主，肛腸部位的熱邪一般用其他的中藥治療，比如決明子茶。因此，“便秘吃姜皮”的說法對虛寒、氣虛、血虛等證型的便秘都不適用，即便是熱結便秘的患者如果癥狀比較嚴重也不適用。

老百姓常用的“生姜紅糖水”防治風寒感冒是有道理的。生姜性溫，其特有的“姜辣素”能使血管擴張，血液循環(huán)加快，進而達到驅寒的功效?？梢詠碛妙A防和輔助治療風寒感冒初期，但是中重度的寒性感冒患者則不適用。因為生姜主要用于解表，發(fā)汗作用較弱，臨床上常配合麻黃、桂枝等同用，能增強發(fā)汗力量。去皮之后效果更好一些，但總體上影響不大。對于陰虛火旺、目赤內熱、有炎癥疾患、糖尿病及痔瘡的患者都不宜長期食用生姜，也不適宜擅自服用生姜入藥的方劑。

熏艾條、放洋蔥能去除甲醛。

謠言9

【真相解讀】去甲醛的方法，最靠譜的還是打開門窗通風，通過自然稀釋的做法去除甲醛。新裝修的房子至少要空置通風3～6個月才安全，入住后不注意通風依舊會造成甲醛超標。

多喝水能防流感，病毒10分鐘內就能入侵干燥的喉嚨黏膜。

謠言10

【真相解讀】預防流感的關鍵環(huán)節(jié)是不接觸傳染源，夸大喝水對流感的防治作用是不科學的。人的喉嚨干燥，是否10分鐘病毒就會入侵體內，因人而異，不能一概而論。預防流感，要常洗手，注意室內通風；避免去人群聚集通風不暢的公共場所，外出時，佩戴醫(yī)用口罩。

（楊 璞 整理 ）（編輯 林 妙）