邱微微

【中圖分類(lèi)號(hào)】 G63.2 【文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼】 A 【文章編號(hào)】 2095-3089（2018）07-0-01

體育學(xué)科是唯一一門(mén)以身體活動(dòng)為主的教育課程，也就是說(shuō)一堂課體育課中學(xué)生沒(méi)有達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)時(shí)間就不能稱(chēng)之為一堂真正的體育課，課堂練習(xí)密度也就成為評(píng)價(jià)一堂課的重要指標(biāo)之一。一堂課中影響練習(xí)密度的因素有很多，有些是客觀存在的教師很難改變的，有些是教師可以通過(guò)課堂教學(xué)設(shè)計(jì)而改變的。不管是什么原因，達(dá)到合理的課堂練習(xí)密度是體育課永遠(yuǎn)追求的目的之一。

一、客觀影響因素

客觀影響因素就是體育教師自身很難改變的影響因素，而是教材自身決定的。這些影響因素大體上決定了一堂課練習(xí)密度的大小層次，體育教師只有通過(guò)教學(xué)設(shè)計(jì)來(lái)提升練習(xí)密度。這些影響因素例如課的類(lèi)型（新授課、復(fù)習(xí)課和考核課等）和課的性質(zhì)（七大類(lèi)教材、選學(xué)教材和拓展教材等）。

1.課的類(lèi)型

一堂課是新授課，還是復(fù)習(xí)課，還是考核課，這就決定課這堂課的練習(xí)密度的大小分層。新授課，以教授運(yùn)動(dòng)技術(shù)技能為主的課，相對(duì)來(lái)說(shuō)，教師的教學(xué)示范講解會(huì)比較多，學(xué)生一掌握技術(shù)動(dòng)作為主，練習(xí)密度相對(duì)會(huì)較低。復(fù)習(xí)課，以鞏固提高運(yùn)動(dòng)技術(shù)為主，學(xué)生只有在不斷地運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)中才能更好地鞏固提高技術(shù)技能。學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)比較多，練習(xí)時(shí)間也會(huì)比較長(zhǎng)，課堂練習(xí)密度也就相應(yīng)會(huì)提高。考核課，以檢驗(yàn)評(píng)價(jià)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握技術(shù)技能情況為目的。學(xué)生會(huì)通過(guò)精心準(zhǔn)備以達(dá)到最佳狀態(tài)獲得最好成績(jī)?yōu)槟康?，他們不?huì)花費(fèi)更多的體能精力在反復(fù)練習(xí)的過(guò)程中，而是精心準(zhǔn)備以最佳的體能和狀態(tài)去迎接考試?？己苏n可以通過(guò)課中考核剩余時(shí)間設(shè)計(jì)練習(xí)環(huán)節(jié)來(lái)提高練習(xí)密度。

2.教材內(nèi)容

體育課根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同可以分為必學(xué)內(nèi)容七大類(lèi)（走跑、跳躍、投擲、球類(lèi)、體操技巧、民族傳統(tǒng)項(xiàng)目和韻律操）、選學(xué)內(nèi)容和校本拓展內(nèi)容。必學(xué)內(nèi)容是體育教師必須教授的內(nèi)容，根據(jù)必學(xué)內(nèi)容教材項(xiàng)目的不同，每個(gè)教材內(nèi)容的練習(xí)密度也會(huì)相應(yīng)不同。例如：耐久跑屬于輕度大的項(xiàng)目，練習(xí)密度相對(duì)就會(huì)較小。球類(lèi)項(xiàng)目學(xué)生積極性都比較高，學(xué)生參與熱情也較大，不管是強(qiáng)度和密度都會(huì)偏高。體操類(lèi)的教材屬于技術(shù)學(xué)習(xí)的范疇較多，這也就造就了這部分教材練習(xí)密度小的結(jié)果。武術(shù)類(lèi)教材學(xué)生接觸少、屬于難懂難操作的教材，強(qiáng)度不大密度可以偏大，等等。這些都是教材內(nèi)容性質(zhì)造成的，練習(xí)密度在大的方向上很難改變，只有通過(guò)教師的靈活設(shè)計(jì)達(dá)到提高練習(xí)密度的目的。

二、主觀影響因素

主觀影響因素就是可以通過(guò)教師主觀因素而引發(fā)的有效變化，也就是教師可以通過(guò)自己的教學(xué)設(shè)計(jì)方法手段技巧，從而提高學(xué)生練習(xí)密度。本文以“江蘇省第三屆高中青年體育教師教學(xué)基本功比賽”中常州市第五中學(xué)宋杰老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》一課為例進(jìn)行闡述。

1.課的強(qiáng)度

運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和練習(xí)密度是相輔相成，相互影響的兩個(gè)體育課堂指標(biāo)，它們也是體育課中重要的兩個(gè)評(píng)價(jià)指標(biāo)，它們呈反比關(guān)系，強(qiáng)度越大密度相應(yīng)就較小，強(qiáng)度越小密度相應(yīng)就較大。學(xué)生的精力和體能是有限的，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大的時(shí)候，練習(xí)時(shí)間就相應(yīng)較短，他們才能接受這樣的相關(guān)運(yùn)動(dòng)關(guān)系，否則他們機(jī)體就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。同樣的道理，當(dāng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度小的時(shí)候，練習(xí)時(shí)間就可以相應(yīng)增加，以達(dá)到合理的運(yùn)動(dòng)量的目的。

在宋老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》課中，本課屬于新授課，重點(diǎn)在于教授學(xué)生騰空過(guò)桿技術(shù)，屬于技術(shù)教學(xué)，教學(xué)的重心放在技術(shù)學(xué)習(xí)上。所以，本課的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不大，相應(yīng)練習(xí)密度可以設(shè)計(jì)偏大一些。從宋老師的課堂中看出，教師也是有意識(shí)地在增加學(xué)生的練習(xí)時(shí)間，如全員練習(xí)、一塊地墊子兩個(gè)人同時(shí)練習(xí)、多人同時(shí)在一塊墊子上練習(xí)等等，這些都是增加學(xué)生練習(xí)時(shí)間的手段，目的就是為了提高練習(xí)密度。

課堂建議：本節(jié)課大多時(shí)間是腰腹力量的運(yùn)用，到最后素質(zhì)練習(xí)時(shí)還是腰腹力量的鍛煉。筆者建議，由于本課強(qiáng)度不大，素質(zhì)練習(xí)時(shí)是否可以采用一些強(qiáng)度大點(diǎn)，密度高點(diǎn)的跳躍素質(zhì)練習(xí)，如原地的各種跳躍練習(xí)、各種形式的跨跳練習(xí)等等。

2.大額組數(shù)

分組越多，學(xué)生單個(gè)練習(xí)機(jī)會(huì)加大，練習(xí)時(shí)間加長(zhǎng)，練習(xí)密度相應(yīng)也會(huì)提高。大額分組絕對(duì)是提高學(xué)生練習(xí)密度的一個(gè)有效絕招。教師在教學(xué)設(shè)計(jì)時(shí)，在條件允許和不影響練習(xí)效果的前提下，能多分組就多分組，增加學(xué)生練習(xí)時(shí)間。筆者在一些展示課和評(píng)比課中經(jīng)?？吹?，明明空曠的練習(xí)場(chǎng)地上，一些教師就是固定思維四列橫隊(duì)或四路縱隊(duì)分組練習(xí)，完全可以分更多的組數(shù)，加大練習(xí)密度，在有限的時(shí)間里無(wú)限提高練習(xí)密度。

在宋老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》課中，宋老師肯定也是考慮過(guò)這方面的因素，在前面的輔助練習(xí)和原地練習(xí)環(huán)節(jié)中，宋老師都是采用單人練習(xí)或雙人練習(xí)方式，在這些環(huán)節(jié)上就無(wú)限大地提高了學(xué)生的練習(xí)密度。后面的墊上練習(xí)，宋老師通過(guò)兩個(gè)同事墊上練習(xí)，甚至是四人同時(shí)墊上練習(xí)的方式，加大了學(xué)生的練習(xí)機(jī)會(huì)，提高了練習(xí)密度。

課堂建議：宋老師整個(gè)館內(nèi)上設(shè)置了六塊跳高練習(xí)場(chǎng)地，三個(gè)方向各設(shè)置了兩個(gè)練習(xí)場(chǎng)地，單單空了一面，為什么不再增加兩個(gè)練習(xí)場(chǎng)地，進(jìn)一步提高練習(xí)密度呢？在分組和分層練習(xí)時(shí)，某些場(chǎng)地只有2-3個(gè)人，而某些場(chǎng)地甚至達(dá)到10人左右，這樣就造成了練習(xí)密度的不均衡性，教師可以通過(guò)合理分組是每個(gè)場(chǎng)地盡量人數(shù)均衡，使每個(gè)同學(xué)的練習(xí)機(jī)會(huì)和時(shí)間都盡量提升，達(dá)到全員提高練習(xí)密度的目的。

3.教師講解

教師講解示范是體育課必須的教學(xué)環(huán)節(jié)之一，教師在課堂上能做到精講多練，就能為學(xué)生贏取更多的練習(xí)時(shí)間。教師在備課時(shí)就應(yīng)該對(duì)自己的教學(xué)語(yǔ)言進(jìn)行備課，做好優(yōu)化語(yǔ)言，重點(diǎn)細(xì)講，圖文代替，盡量減少不必要的語(yǔ)言耽誤。尤其是現(xiàn)代化的教育設(shè)備運(yùn)用到體育課堂中，一些技術(shù)講解完全可以采用電子講解示范，優(yōu)化課堂。

在宋老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》課中，宋老師采用了集體看電子顯示屏和分組看IPAD的現(xiàn)代化教育手段，減少了教師的語(yǔ)言講解時(shí)間，做到了電子化教學(xué)的精講多練。正所“謂成也蕭何敗也蕭何”，宋老師在講解騰空過(guò)桿技術(shù)時(shí)，正是采用了電子顯示屏進(jìn)行輔助講解，起到了很好的分解動(dòng)作、固定畫(huà)面的作用，讓學(xué)生更深切地理解和學(xué)習(xí)動(dòng)作。但筆者計(jì)算了一下花費(fèi)的時(shí)間，從宋老師開(kāi)始講解到下一個(gè)練習(xí)的開(kāi)始，這一階段花了4分半多鐘。對(duì)于一堂體育課來(lái)說(shuō)是一段很長(zhǎng)的時(shí)間了。

教學(xué)建議：宋老師的課堂利用了現(xiàn)代教育設(shè)備輔助教學(xué)，這是該肯定的一面。但在精講多練的前提下，宋老師完全可以課前做好電子課件，把課堂上講解的技術(shù)和輔助線(xiàn)等做成畫(huà)面，傳送到每組的IPAD上，不必要花費(fèi)那么長(zhǎng)的時(shí)間進(jìn)行講解。對(duì)于高二的學(xué)生來(lái)說(shuō)，教師稍微講解一下技術(shù)動(dòng)作，把一些更多的語(yǔ)言做成課件，通過(guò)學(xué)生自己觀看課件進(jìn)行理解和學(xué)習(xí)。教師可以巡回指導(dǎo)時(shí)對(duì)不懂的地方進(jìn)行這個(gè)講解，這樣就減少了講解的時(shí)間，把更多的時(shí)間騰出來(lái)給學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。

4.器材隊(duì)形

擺放器材是體育課常有的，通過(guò)不同器材的使用提高教學(xué)效果，是無(wú)可非議的。但在一些課堂上經(jīng)常可以看到，一些教師因?yàn)橐_(dá)到某練習(xí)效果，不斷地?cái)[放各種器材，不斷變化各種練習(xí)隊(duì)形，一堂課就看到學(xué)生擺放器材和隊(duì)伍調(diào)動(dòng)的身影，這樣的器材擺放和隊(duì)伍變化嚴(yán)重影響了教學(xué)，耽誤了時(shí)間，練習(xí)密度也大大降低了。一堂課中盡量做到一物多用，少調(diào)動(dòng)隊(duì)伍，不要做一些無(wú)畏的時(shí)間浪費(fèi)。

在宋老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》課中，整堂課的器材基本就是圍繞騰空過(guò)桿技術(shù)開(kāi)展的，基本上沒(méi)有多余的器材和浪費(fèi)器材的現(xiàn)象，整堂課也始終就是使用這幾樣器材，每次器材的擺放或搬動(dòng)基本都在1分鐘內(nèi)完成。在隊(duì)伍調(diào)動(dòng)上，宋老師也做的不錯(cuò)，隊(duì)伍的調(diào)動(dòng)基本都達(dá)到了最優(yōu)化，沒(méi)有在隊(duì)伍調(diào)動(dòng)上浪費(fèi)更多的時(shí)間。

教學(xué)建議：宋老師這堂課中，在后半段的教學(xué)展示環(huán)節(jié)中，一共有六位同學(xué)參與了展示，筆者粗略統(tǒng)計(jì)了一下時(shí)間，花費(fèi)了2分50秒左右的時(shí)間。每位同學(xué)都是在各自的場(chǎng)地進(jìn)行展示，也就是一個(gè)場(chǎng)地使用，其他五個(gè)場(chǎng)地閑置。這一環(huán)節(jié)不僅時(shí)間花費(fèi)較長(zhǎng)，場(chǎng)地空置和隊(duì)伍松散，都很遺憾。筆者建議，這里教師可以不用分散隊(duì)伍，每組選出一個(gè)展示同學(xué)，在同一跳高場(chǎng)地陸續(xù)進(jìn)行展示，這樣不僅時(shí)間緊湊，也節(jié)約了隊(duì)伍分散集合的時(shí)間。

5.全員參與

全員參與是練習(xí)密度最大化的體現(xiàn)手段之一，一堂課40分鐘或45分鐘，時(shí)間有限，能做到全員參與練習(xí)，就能把課堂時(shí)間做到最大化優(yōu)化。讓每一個(gè)同學(xué)在有限的時(shí)間多參與練習(xí)，既是對(duì)技術(shù)技能的練習(xí)，又是優(yōu)化練習(xí)時(shí)間的表現(xiàn)，從而整體提高練習(xí)密度。

在宋老師執(zhí)教的水平五（高二年級(jí)）《背越式跳高——騰空過(guò)桿技術(shù)》課中，宋老師有幾個(gè)地方是做到了全員參與，一個(gè)是原地的雙人頂肩練習(xí)和原地挺髖練習(xí)，還有就是最后素質(zhì)練習(xí)也可以看成是全員練習(xí)。在這幾個(gè)練習(xí)中，基本上都做到每一位同學(xué)都有任務(wù)，都在練習(xí)，為全面提高練習(xí)密度打下了基礎(chǔ)。

教學(xué)建議：宋老師在騰空過(guò)桿練習(xí)中，基本上是一個(gè)同學(xué)做練習(xí)，本組其余同學(xué)空閑。其他等待的同學(xué)也可以做一些小練習(xí)，配合你的課堂教學(xué)。如，向上擺臂也是本節(jié)課的一個(gè)技術(shù)點(diǎn)，運(yùn)動(dòng)負(fù)荷也不大，基本不會(huì)影響騰空過(guò)桿練習(xí)的體能消耗。所以，筆者建議，當(dāng)一人做過(guò)桿練習(xí)時(shí)，本組其余同學(xué)可以做原地的擺臂練習(xí)，或者其他一些輔助小練習(xí)，以促進(jìn)對(duì)過(guò)桿技術(shù)動(dòng)作的掌握，同時(shí)也是提高練習(xí)密度的一種表現(xiàn)。