毋嫘 趙亞萍

摘 要：在與孩子互動時以一種接納的、同理心的和友好的態(tài)度完全地關注與孩子相處的當下，并且對孩子的需求應是敏感的、響應性的。一方面，正念養(yǎng)育有利于提高青少年的適應能力和情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;另一方面，正念養(yǎng)育能夠促使青少年形成對自己積極的評價，從而保持較高的自尊水平。

關鍵詞：正念養(yǎng)育;教育藝術(shù);青少年;親子互動

教育是一門科學，也是一門藝術(shù)。教育無小事，關系到祖國的未來和繁榮。家庭教育是人生教育的第一課，是孩子啟蒙教育開啟之窗，是人格、習慣、價值觀念培育和養(yǎng)成的搖籃，是學校教育和社會教育的基石。父母有效的養(yǎng)育方式對青少年的積極發(fā)展至關重要，尤其是在青少年這一高風險時期。

1 正念養(yǎng)育的概念

正念最初由美國麻省理工學院分子生物學博士卡巴金提出，指的是一種有明確目的的、不進行評判的、將注意力集中于當下的注意方式。[1]相關研究已經(jīng)表明，通過正念訓練提高正念水平，能夠影響個體的認知，調(diào)節(jié)情緒，有效地減少個體的焦慮和抑郁。

近年來，國外有學者提出，將正念訓練應用到親子互動中并由此形成一種新的養(yǎng)育方式——正念養(yǎng)育（Mindful Parenting）。這種養(yǎng)育方式可能有助于建立更積極的親子關系，完善兒童及其父母的心理功能。[2]

盡管正念養(yǎng)育已經(jīng)提出20年，但直到最近幾年科學界才對這種養(yǎng)育方式的研究變得特別感興趣?；谡詈驼罡深A的理論和實證研究，Duncan等人（2009）提出了一個正念養(yǎng)育的理論模型，表明正念養(yǎng)育包括5個關鍵維度：一是集中注意地傾聽孩子;二是非評判地接納自己和孩子;三是對自己和孩子的情緒覺察;四是在養(yǎng)育關系中發(fā)揮自我調(diào)節(jié);五是對自己和對孩子的同理心。

2 正念養(yǎng)育的測量

目前，國內(nèi)外測量父母的正念養(yǎng)育水平的量表僅有兩個：養(yǎng)育中人際間的正念量表（IM-P）和正念養(yǎng)育量表（MIPQ）。

2.1 養(yǎng)育中人際間的正念量表

養(yǎng)育中人際間的正念（The Interpersonal Mindfulness in Parenting，IM-P）量表最初編制是用于評估10～14歲處于危險的青少年的父母的正念養(yǎng)育水平（Duncan，2007）。該量表最初有8個條目。最近，IM-P擴展并修訂為29個條目，分為6個維度，分別為：全神貫注地傾聽，對孩子的同理心，對自己和孩子非評判地接納，養(yǎng)育中情緒的非反應性，對孩子的情緒覺察以及對自己的情緒覺察?？偭勘淼膬?nèi)部一致性信度良好（α=0.85），各分量表的α系數(shù)在0.56～0.83之間（De Bruin et al.，2012）。研究者通過IM-P與樂觀、抑郁量表的偏相關系數(shù)也表明該量表具有良好的聚合效度。

2.2 正念養(yǎng)育量表

正念養(yǎng)育量表（Mindfulness in Parenting Questionnaire，MIPQ）是由McCaffrey，Reitman以及Black（2017）運用現(xiàn)代測量理論編制的，與IM-P僅用于測量母親的正念養(yǎng)育水平不同，MIPQ用于測量兒童和青少年（2～16歲）的父母的正念養(yǎng)育水平。

量表包括28個條目，包括兩個維度：關注和孩子在一起的當下（包括聚焦此刻的關注，對孩子的同理心和接納）、正念管教（包括養(yǎng)育中的非反應性，養(yǎng)育意識和目標導向的養(yǎng)育）。研究證實，該量表同樣具有良好的信效度。

3 正念養(yǎng)育的相關研究

父母正念養(yǎng)育水平與青少年表現(xiàn)出的情緒問題顯著相關?；谡畹母深A研究表明，正念養(yǎng)育能夠減輕父母的壓力，提高親子關系質(zhì)量，減輕青少年心理問題癥狀和問題行為表現(xiàn)（Coatsworth et al.，2010;Coatsworth et al.，2015）。

一些研究也表明，父母正念養(yǎng)育水平能促進青少年進行積極的心理社會調(diào)適。例如，Geurtzen等人（2015）的研究表明：在控制傳統(tǒng)的養(yǎng)育方面和父母的抑郁焦慮癥狀后，父母對自己和孩子較高水平的非評判的接納這一維度與青少年的內(nèi)化問題顯著相關。

4 結(jié)語

一是正念養(yǎng)育會給孩子營造一種溫柔而堅定的氣氛，有利于提高青少年的適應能力和情緒調(diào)節(jié)能力，減少孩子的抑郁、焦慮情緒;二是父母在養(yǎng)育中對孩子的關注、接納和同理心會使孩子正確地認識自己、積極地關注自己、接納自己，建立自信心，從而維持較高的自尊水平。

參考文獻：

[1] Kabat-Zinn，J . Mindfulness-based interventions in context：Past，present，and future[J]. Clinical Psychology：Science and Practice，2003，10（2）：144-156.

[2] Cohen，J.A.S.，Semple，R.J . Mindful parenting：A call for research[J]. Journal of Child and Family Studies，2010，19（2）：145-151.

[3] B?gels，S.M.，Restifo，K . Mindful parenting：A guide for mental health practitioners[J]. New York：Springer，2014.

作者簡介：毋嫘（1983—），女，天津人，博士，講師，研究方向：養(yǎng)育藝術(shù)與親子互動。