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鬧心時(shí),多想想這個(gè)法則

2018-07-14 05:15:00丁丁
37°女人 2018年7期
關(guān)鍵詞:公文包卡斯斯汀

丁丁

美國社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格有一個(gè)很出名的判斷,即被人們稱為“費(fèi)斯汀格法則”:生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成,而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

費(fèi)斯汀格在說明這個(gè)法則時(shí)舉了一個(gè)例子:卡斯丁早上起床后洗漱時(shí),隨手將自己的高檔手表放在洗漱臺(tái)邊,妻子怕被水淋濕了,就隨手拿過去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí),不小心將手表碰到地上摔壞了??ㄋ苟√蹛凼直恚驼諆鹤拥钠ü勺崃艘活D,然后黑著臉罵了妻子一通。妻子很委屈,說是怕水把手表打濕??ㄋ苟≌f他的手表是防水的。

于是二人吵了起來。一氣之下卡斯丁直接開車去了公司,快到公司時(shí)突然記起忘了拿公文包,又立刻轉(zhuǎn)回家??墒羌抑袥]人,妻子上班去了,兒子上學(xué)去了,卡斯丁的鑰匙留在公文包里,他進(jìn)不了門,只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時(shí),撞翻了路邊水果攤,不得不賠了一筆錢。

待門打開拿到公文包后,卡斯丁已遲到15分鐘,挨了一頓嚴(yán)厲批評(píng),卡斯丁的心情壞到極點(diǎn)。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng),兒子這天參加棒球賽,原本奪冠有望,卻因心情不好發(fā)揮不佳,第一局就被淘汰了。

在這個(gè)事例中,手表摔壞是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。

試想,卡斯丁在那10%產(chǎn)生后,假如換一種反應(yīng)。比如,他撫慰兒子:“不要緊,兒子,手表摔壞了沒事,我拿去修修就好了。”這樣兒子高興,妻子也高興,他本身心情也好,那么隨后的一切就可能不會(huì)發(fā)生了。

可見,你控制不了前面的10%,但完全可以通過你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。在現(xiàn)實(shí)生活中,常聽人抱怨:我怎么就這么不走運(yùn)呢,每天總有一些倒霉的事纏著我,怎么就不讓我消停一下有個(gè)好心情呢,誰能幫幫我?

這都是一個(gè)心態(tài)問題。其實(shí)能幫助你的不是他人,而是自己。倘若了解并能熟練運(yùn)用“費(fèi)斯汀格法則”處事,一切問題就迎刃而解了。

(夏之炎摘自《揚(yáng)子晚報(bào)》2018年4月24日)

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