徐溫馨

（北京體育大學(xué)，北京 100084）

體育養(yǎng)生學(xué)是中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生學(xué)的分支，是古代養(yǎng)生學(xué)和傳統(tǒng)體育的有機(jī)結(jié)合。它既體現(xiàn)了養(yǎng)生學(xué)的特征，又發(fā)揮了傳統(tǒng)體育的特有功能，它是理論與實(shí)踐、考古與展望、自然與社會(huì)、生理與精神等多種復(fù)合成分的綜合，真正體現(xiàn)了通過(guò)體育鍛煉可以頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、防治疾病、提高健康水平的功效，并具有豐富的人類(lèi)文化學(xué)內(nèi)涵。由于體育養(yǎng)生將中國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)、氣功、太極拳之精華熔為一爐，動(dòng)作瀟灑飄逸，姿勢(shì)優(yōu)美典雅，經(jīng)過(guò)多年的發(fā)展，迅速在中國(guó)乃至世界得到推廣。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

體育養(yǎng)生專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練對(duì)北京體育大學(xué)學(xué)生自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法 本研究通過(guò)查閱其他量文獻(xiàn)資料，根據(jù)北京體育大學(xué)實(shí)驗(yàn)設(shè)備和實(shí)驗(yàn)室的情況，確定應(yīng)用日本福田邦三設(shè)計(jì)的體位血壓反射法進(jìn)行自主神經(jīng)功能的相關(guān)測(cè)試，采用日本著名生理學(xué)家豬飼道夫相關(guān)的評(píng)價(jià)方法進(jìn)行有關(guān)自主神經(jīng)功能的評(píng)價(jià)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法 根據(jù)研究方案，設(shè)計(jì)調(diào)查問(wèn)卷，在每組正式進(jìn)行實(shí)驗(yàn)測(cè)試之前，由專(zhuān)門(mén)測(cè)試工作人員給受試者講解問(wèn)卷調(diào)查的內(nèi)容及填寫(xiě)方法，問(wèn)卷內(nèi)容包括姓名、出生年月日、專(zhuān)項(xiàng)、運(yùn)動(dòng)等級(jí)、運(yùn)動(dòng)年限、每周練習(xí)時(shí)間（小時(shí)）、每天睡眠時(shí)間（小時(shí)）和傷病史。共發(fā)出問(wèn)卷123份，回收119份，回收率為96.75%，所有回收問(wèn)卷均填寫(xiě)清晰，沒(méi)有缺項(xiàng)。

1.2.3 實(shí)驗(yàn)法 （1）實(shí)驗(yàn)對(duì)象。以北京體育大學(xué)體育養(yǎng)生專(zhuān)項(xiàng)學(xué)生59名為實(shí)驗(yàn)組，其中男生35名、女生24名。他們練習(xí)體育養(yǎng)生專(zhuān)項(xiàng)均半年以上，每周練習(xí)時(shí)間為10.9±6.61學(xué)時(shí)；以北京體育大學(xué)運(yùn)動(dòng)康復(fù)系2015級(jí)學(xué)生60名為對(duì)照組，其中男生18名、女生42名，他們均未參加體育養(yǎng)生練習(xí)和訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)組和對(duì)照組全都為身體健康、沒(méi)有心血管和其他代謝性疾病的學(xué)生，并且3個(gè)月之內(nèi)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)傷病。實(shí)驗(yàn)組學(xué)生每周從事體育養(yǎng)生專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練7個(gè)學(xué)時(shí)以上，其他生活和學(xué)習(xí)方式不做限制；對(duì)照組學(xué)生在1年內(nèi)不得從事體育養(yǎng)生練習(xí)，其他生活和學(xué)習(xí)方式不做限制。

（2）基本形態(tài)指標(biāo)的測(cè)試包括身高（cm）、體重（kg）。

（3）安靜時(shí)座位血壓、心率的測(cè)試。①安靜狀態(tài)的確定。令受試者靜坐5min以上，連續(xù)測(cè)量每位受試者3個(gè)30s即刻心率，如果3次均相等，視為安靜狀態(tài)；如果3次中有2次相等，另外1次差值在1次之內(nèi)，視為安靜狀態(tài)；其他均不是安靜狀態(tài)，需進(jìn)一步靜坐。②血壓（mmHg）。測(cè)量?jī)x器：歐姆龍電子血壓計(jì)。測(cè)試步驟：令受試者坐在體位血壓測(cè)試板上，首先確定受試者為安靜狀態(tài)，使受試者心情平靜后開(kāi)始測(cè)試，將右臂伸入測(cè)試袖帶，脈壓帶的底部與受試者心臟底部位置處于平行，按“開(kāi)始”鍵進(jìn)行測(cè)試，待顯示數(shù)值穩(wěn)定后讀取讀數(shù)并記錄高壓和低壓。③心率（b/min）。測(cè)量?jī)x器：歐姆龍電子血壓計(jì)。測(cè)試步驟：令受試者坐在體位血壓測(cè)試板上，首先確定受試者為安靜狀態(tài)，使受試者心情平靜后開(kāi)始測(cè)試，將右臂伸入測(cè)試袖帶，脈壓帶的底部與受試者心臟底部位置處于平行，按“開(kāi)始”鍵進(jìn)行測(cè)試，待顯示數(shù)值穩(wěn)定后讀取讀數(shù)并記錄心率。

（4）臥位時(shí)血壓和心率的測(cè)試。測(cè)量?jī)x器：歐姆龍電子血壓計(jì)。測(cè)試步驟：在測(cè)量完安靜時(shí)坐位血壓之后，輕輕地將體位血壓板的垂直板連同受試者放置水平位（受試者呈仰臥位），脈壓帶的底部與受試者心臟底部位置處于平行，測(cè)量臥位時(shí)血壓（收縮壓和舒張壓）、心率并記錄。

（5） 急速扶起時(shí)血壓和心率的測(cè)試。測(cè)量?jī)x器：歐姆龍電子血壓計(jì)。測(cè)試步驟：在測(cè)量完臥位血壓和心率以后，使受試者保持放松狀態(tài)，趁受試者沒(méi)有準(zhǔn)備時(shí)，測(cè)試人員迅速將體位血壓板和受試者翻至垂直位（受試者呈座位），脈壓帶的底部與受試者心臟底部位置處于平行，測(cè)量座位時(shí)第 15s、30s、60s、90s、120s、150s、180s時(shí)的血壓（收縮壓和舒張壓）、心率并記錄。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法 實(shí)驗(yàn)所得數(shù)據(jù)輸入Excel 2010，對(duì)每一測(cè)試數(shù)據(jù)進(jìn)行邏輯檢驗(yàn)，確認(rèn)無(wú)誤后，進(jìn)行相關(guān)的統(tǒng)計(jì)學(xué)處理。首先，進(jìn)行峰值和偏斜度檢驗(yàn)，以確定數(shù)據(jù)是否為正態(tài)分布。然后，進(jìn)行描述性統(tǒng)計(jì)計(jì)算，計(jì)算每一分組數(shù)據(jù)中樣本數(shù)、平均數(shù)、標(biāo)準(zhǔn)差、最大值、最小值和中位數(shù)。對(duì)每一分租樣本相同指標(biāo)進(jìn)行F檢驗(yàn)和卡方檢驗(yàn)。

1.2.5 邏輯分析法 根據(jù)測(cè)試結(jié)果，運(yùn)用運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)原理，進(jìn)行數(shù)據(jù)的歸納、分析和解釋。

2 結(jié)果與分析

2.1 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組安靜時(shí)心血管功能特征的研究

血壓和心率是反映心血管功能的常用指標(biāo)，血壓包括收縮壓和舒張壓。收縮壓是當(dāng)心臟收縮時(shí)，從心室射入的血液對(duì)血管壁產(chǎn)生的側(cè)壓力，這時(shí)血壓最大；此時(shí)內(nèi)壁的壓力稱(chēng)為收縮壓，亦稱(chēng)高壓。它的正常范圍為90～140mmHg。舒張壓是當(dāng)人的心臟舒張時(shí)，動(dòng)脈血管彈性回縮時(shí)，產(chǎn)生的壓力，又叫低壓。它的正常范圍為60～90mmHg。心率是指正常人安靜狀態(tài)下每分鐘心跳的次數(shù)，也叫安靜心率，一般為60～100b/min，可因年齡、性別或其他生理因素產(chǎn)生個(gè)體差異。一般來(lái)說(shuō)，年齡越小，心率越快，老年人心跳比年輕人慢，女性的心率比同齡男性快，這些都是正常的生理現(xiàn)象。安靜狀態(tài)下，成人正常心率為60～100b/min，理想心率應(yīng)為55～70b/min（運(yùn)動(dòng)員的心率較普通成人偏慢，一般為50b/min左右）。血壓隨著年齡的增長(zhǎng)有逐漸增高趨勢(shì)，心率隨著年齡的增長(zhǎng)逐漸下降。他們都受人體自主神經(jīng)的支配，交感神經(jīng)興奮可以使收縮壓增高，心率加快，副交感神經(jīng)興奮可以使收縮壓降低，心率減慢。

2.2 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自主神經(jīng)功能特征的分析

自主神經(jīng)系統(tǒng)是人體內(nèi)臟運(yùn)動(dòng)神經(jīng)，也稱(chēng)植物性神經(jīng)，分為交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)，是調(diào)節(jié)內(nèi)臟、心血管的運(yùn)動(dòng)和腺體的分泌，維持著心率、體溫、血壓、呼吸節(jié)律的穩(wěn)定，受大腦的邊緣系統(tǒng)和間腦的下丘腦調(diào)節(jié)，不受到人的意識(shí)控制。自主神經(jīng)實(shí)際上有2種重要的功能。一種功能是在緊急狀態(tài)下，交感神經(jīng)讓身體處于警覺(jué)或應(yīng)激狀態(tài)；另一種功能是在相對(duì)休閑狀態(tài)起作用，主要是副交感神經(jīng)占優(yōu)勢(shì)的活動(dòng)，是休息、消化、吸收營(yíng)養(yǎng)、休整恢復(fù)、積蓄能量的時(shí)候。

2.3 實(shí)驗(yàn)組與對(duì)照組自主神經(jīng)對(duì)血管調(diào)節(jié)功能能力的研究

實(shí)驗(yàn)組在受到體位變化刺激時(shí)恢復(fù)期的心率變化幅度小于對(duì)照組，男生變化幅度小于女生。在恢復(fù)期，實(shí)驗(yàn)組較對(duì)照組表現(xiàn)出恢復(fù)速度快，波動(dòng)相對(duì)于對(duì)照組小。提示體育養(yǎng)生練習(xí)可以提高心肌收縮力，增大每搏輸出量，從而降低運(yùn)動(dòng)中心率升高的幅度，使心率儲(chǔ)備升高，為更好地承擔(dān)更大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié) 論

3.1.1 長(zhǎng)期的體育養(yǎng)生訓(xùn)練能夠有效地促進(jìn)自主神經(jīng)對(duì)心血管功能能力的發(fā)展，使練習(xí)者心血管功能能力適應(yīng)外界環(huán)境的各種刺激，使血壓和心率平穩(wěn)。

3.1.2 體育養(yǎng)生練習(xí)者由于自主神經(jīng)對(duì)心臟、血管調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，其血壓變化幅度減小，恢復(fù)時(shí)間減少。

3.2 建 議

3.2.1 在今后的研究中選擇實(shí)驗(yàn)組的受試者時(shí)，盡量選擇練習(xí)時(shí)間較長(zhǎng)和練習(xí)水平較高的受試人員。

3.2.2 在研究時(shí)間允許的情況下，盡可能進(jìn)行追蹤干預(yù)研究設(shè)計(jì)，以利于更好地研究體育養(yǎng)生對(duì)人體自主神經(jīng)的影響。

3.2.3 希望越來(lái)越多的人能夠接觸、了解并習(xí)練體育養(yǎng)生，讓體育養(yǎng)生功法發(fā)揚(yáng)光大。