周建華

【摘 要】 通過剖析近幾年中學(xué)生籃球比賽中運(yùn)動員所運(yùn)用的快攻戰(zhàn)術(shù)，有針對性的探討了籃球快攻戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，取得了良好效果。

【關(guān)鍵詞】 籃球；快攻戰(zhàn)術(shù)；訓(xùn)練

通過近年來對中學(xué)生籃球比賽中運(yùn)動員所表現(xiàn)出來的情況看，發(fā)現(xiàn)籃球快攻戰(zhàn)術(shù)在比賽中使用較少，而且成功率較低，在此，我覺得應(yīng)加強(qiáng)籃球快攻戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，提升籃球隊(duì)伍戰(zhàn)斗水平。在進(jìn)行快攻訓(xùn)練時，由于意識是前提，體能技術(shù)是基礎(chǔ)，戰(zhàn)術(shù)是保證，訓(xùn)練注重以下幾個方面：

1. 培養(yǎng)快攻意識，掌握快攻發(fā)動時機(jī)

（1）使學(xué)生掌握快攻發(fā)動時機(jī)，通過對學(xué)生示范講解，使學(xué)生明白以下四種時機(jī)：①搶到后場籃板球時，②搶斷球后，③跳球后獲球，④擲后場界外球時。

（2）有意識地進(jìn)行快攻意識訓(xùn)練。

方法一：觀看高水平籃球比賽錄像剪輯和籃球教學(xué)訓(xùn)練系列片，觀看后進(jìn)行模仿訓(xùn)練。

方法二：將10名隊(duì)員分成兩組，一組進(jìn)攻，一組防守，進(jìn)攻隊(duì)的一名隊(duì)員采用中遠(yuǎn)距離投籃（要求不將球投中籃）防守方擋搶板球，防守方隊(duì)員獲球后立即做長傳或短傳，其他隊(duì)員快下，在此練習(xí)中無論是否投球中籃，只要在人數(shù)上造成以多打少就為勝。

方法三：在進(jìn)行教學(xué)比賽時，強(qiáng)調(diào)快攻，如果哪位隊(duì)員錯失快攻機(jī)會就將被懲罰，使隊(duì)員在大腦里留下深刻的印象，從而達(dá)到培養(yǎng)快攻意識的目的。

2. 加強(qiáng)體能和技術(shù)訓(xùn)練，為快攻提供基礎(chǔ)保障：注重籃球隊(duì)員的速度訓(xùn)練，即反應(yīng)速度、起動速度、位移速度。在進(jìn)行速度訓(xùn)練時，主要采用聽信號，看手勢等加速跑，變速變向跑；5m+10m+15m+20m的快速折回跑。注重籃球隊(duì)員的爆發(fā)力訓(xùn)練，在訓(xùn)練爆發(fā)力時主要采用以下方法：立定多級跳、跨步跳、單足跳、跳深、跳高臺、負(fù)重半蹲跳等。

3. 加強(qiáng)針對訓(xùn)練，提高快攻戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)斗能力

快攻是由三個部分組成的，一是快攻的發(fā)動和接應(yīng)；二是快攻的推進(jìn)；三是快攻的結(jié)束。

（1）快攻的發(fā)動接應(yīng)訓(xùn)練

①長傳快攻訓(xùn)練法

搶到后場籃板球時，持球隊(duì)員直接將球傳到前場，位置為前場45°角三分線附近。練習(xí)方法：甲將球投向籃板，然后跳起搶下籃板球，轉(zhuǎn)身向前場傳球。與此同時，乙或丙利用側(cè)身跑快速向前場跑進(jìn)，在3分線附近45°角處接球上籃。

②短傳快下快攻訓(xùn)練法

一同學(xué)（對方隊(duì)員）投籃，甲搶籃板球后迅速將球傳給附近的同隊(duì)接應(yīng)隊(duì)員乙，乙接球后迅速傳給兩側(cè)快下的隊(duì)友丙和丁，或運(yùn)球向前場推進(jìn)，造成以多打少的戰(zhàn)術(shù)戰(zhàn)術(shù)格局。若丙和丁在快下過程中受阻，乙可直接突破將球運(yùn)至前場上籃或分球給隊(duì)友丙或丁上籃得分。

（2）快攻的推進(jìn)訓(xùn)練

①中路推進(jìn)訓(xùn)練法

甲以后場罰球線處運(yùn)球啟動，以最快的速度運(yùn)向前場，并與上籃和傳球技術(shù)相結(jié)合。

②邊路推進(jìn)訓(xùn)練法

甲持球隊(duì)員從前場30°運(yùn)球上籃，并與分球技術(shù)結(jié)合訓(xùn)練。

（3）快攻的結(jié)束

①重點(diǎn)加強(qiáng)“一打一”、“二打一”、“二打二”、“三打二”、“三打三”的訓(xùn)練，因?yàn)樵谥袑W(xué)生籃球比賽中常出現(xiàn)這些時機(jī)。

②快攻結(jié)束階段與陣地進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)相結(jié)合訓(xùn)練。通過教學(xué)比賽訓(xùn)練，磨合隊(duì)伍，檢驗(yàn)快攻成效和快攻轉(zhuǎn)換陣地戰(zhàn)進(jìn)攻的訓(xùn)練。

綜上所述，通過以上的訓(xùn)練方法，能使球隊(duì)在比賽中的快攻戰(zhàn)術(shù)成功率高，在籃球比賽中達(dá)到以“快”制“高”的目的?？旃?zhàn)術(shù)非一朝一夕可以練好，要進(jìn)行長時間訓(xùn)練。

【參考文獻(xiàn)】

[1] 王文楷. 談?wù)劵@球的快攻戰(zhàn)術(shù)以及訓(xùn)練與教學(xué)建議[J]. 赤子（下旬），2016（8）.