美國圣路易斯大學(xué)心理學(xué)顧問梅格·塞利格在“今日心理學(xué)”網(wǎng)站刊文稱，保持7種思維可以提升自信。

1.接納不自信。一點(diǎn)點(diǎn)自我懷疑能讓你保持適度的謙遜，讓你認(rèn)識(shí)到自己需要更多的學(xué)習(xí)和努力來將事情做到最好。而且偶爾的不自信更能體現(xiàn)出你做事的決心，讓人們看到你面對(duì)困難時(shí)的表現(xiàn)。

2.為自己的未來開路。世界知名效率專家萊奧·巴波塔說，要想未來的自己獲得幸福，現(xiàn)在的你就應(yīng)該時(shí)不我待地行動(dòng)起來。人一旦為了更遠(yuǎn)的目標(biāo)行動(dòng)、堅(jiān)持，內(nèi)心就會(huì)更自信和堅(jiān)定。

3.和自己對(duì)話。遇到困難時(shí)，要學(xué)會(huì)自我安慰，告訴自己“明天又是嶄新的一天”。這樣，即使你還沒能應(yīng)對(duì)困難，也能接納自我，還能給你增加前進(jìn)的動(dòng)力和掌控力。

4.視失誤為挑戰(zhàn)。將一時(shí)的失敗當(dāng)成挑戰(zhàn)，會(huì)立刻緩解你的焦慮不安。

5.記?。汉芏鄷r(shí)候，你就是專家。不要妄自菲薄，在某些方面你可能懂得比別人多。再小的事，都能體現(xiàn)你的價(jià)值。有時(shí)你可能只是指點(diǎn)了別人一句話，卻幫了對(duì)方大忙，這都是你去愛自己的理由。

6.想象成功。有些事你可能付出很多，最終獲得了成功。多想自己成功的經(jīng)歷，并且記住他人對(duì)你的贊許之詞，這樣做能讓你積蓄內(nèi)在的力量。

7.設(shè)定更高目標(biāo)。每天想一想，你最重要的資質(zhì)、更高的目標(biāo)和追求是什么，反復(fù)提醒目標(biāo)可以增強(qiáng)意志力、耐力和自信。認(rèn)識(shí)自我價(jià)值能讓你保持專注，更好地實(shí)現(xiàn)自我。

（據(jù)微信公眾號(hào)“人民日?qǐng)?bào)”）