杜勝偉

摘 要 此文所言的“體質(zhì)薄弱生”，一般是指身體、智力水平發(fā)展正常，由于身體條件、心理素質(zhì)等原因，體育學(xué)科不能完成正常教學(xué)目標(biāo)和要求的學(xué)生。針對(duì)這部分學(xué)生，體育教師應(yīng)更加關(guān)注學(xué)生現(xiàn)狀，認(rèn)真分析、研究，立足課堂細(xì)節(jié)，改善教學(xué)方式和評(píng)價(jià)方法，以身作則，塑造學(xué)生良好的意志品質(zhì)，從而在師生的共同努力下，提高課堂教學(xué)效率。

關(guān)鍵詞 體質(zhì)薄弱生；細(xì)節(jié)；個(gè)性；品質(zhì)；教學(xué)效率

中圖分類號(hào)：G804.83，S331 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：1002-7661（2018）03-0091-03

一、問(wèn)題產(chǎn)生的原因

“體質(zhì)薄弱生”一般是學(xué)生群體中的“后20%學(xué)生”，這是客觀存在的，但其產(chǎn)生也有主觀方面的原因，以下我試作分析：

1.客觀環(huán)境對(duì)學(xué)生成長(zhǎng)的影響，諸如家庭生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣等方面的影響。

隨著經(jīng)濟(jì)的增長(zhǎng)，每個(gè)家庭的生活條件也越來(lái)越好，家長(zhǎng)對(duì)孩子的營(yíng)養(yǎng)也尤為重視，注重增加孩子的營(yíng)養(yǎng)，每天攝入的熱量遠(yuǎn)超消耗的熱量。營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，缺少運(yùn)動(dòng)，日積月累，學(xué)生體重指數(shù)超重、肥胖。

本人對(duì)所教三個(gè)年級(jí)共210位男生進(jìn)行體重指數(shù)測(cè)算，結(jié)果如下表格：

圖標(biāo)顯示，體重指數(shù)不達(dá)標(biāo)的大約有40%，其中超重、肥胖的占大多數(shù)34%，體內(nèi)脂肪含量在35%以上，這些學(xué)生明顯缺少日常持續(xù)時(shí)間30分鐘以上的中等強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

2.意志品質(zhì)薄弱，缺乏較強(qiáng)的自我要求

“體質(zhì)薄弱生”意志品質(zhì)往往比較差。怕苦怕累，缺乏毅力，沒(méi)有吃苦耐勞的精神。對(duì)中長(zhǎng)跑等持續(xù)時(shí)間比較長(zhǎng)的項(xiàng)目難以堅(jiān)持，容易半途而廢，跑跑走走，這樣的練習(xí)沒(méi)有什么鍛煉效果。對(duì)動(dòng)作技能要求比較高的項(xiàng)目，例如技巧、雙桿，擔(dān)心自己完不成練習(xí)動(dòng)作，束手束腳，慢慢的就變成體育課的看客。

3.性格內(nèi)向，有自卑和畏難情緒

我們所講的“體質(zhì)薄弱生”，有部分學(xué)生語(yǔ)言表達(dá)能力較差，在練習(xí)時(shí)缺少和同學(xué)老師之間的溝通，會(huì)驚慌失措，不能完全表現(xiàn)出自己的運(yùn)動(dòng)能力，害怕失敗、知難而退。部分學(xué)生有自卑、逆反等不同心理，非常在意老師和周?chē)瑢W(xué)對(duì)他們的評(píng)價(jià)和看法，心里患得患失，直接影響到學(xué)生的積極性和練習(xí)效果。

4.惰性明顯，自我滿足

有些學(xué)生不想?yún)⒓尤魏误w育活動(dòng)，滿足自身的身體狀況。對(duì)我校1200多名在校生進(jìn)行問(wèn)卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有33%的學(xué)生每天參加體育鍛煉的時(shí)間不到半小時(shí)，有的甚至根本就沒(méi)有任何體育鍛煉。

二、注重課堂細(xì)節(jié)，規(guī)范“體質(zhì)薄弱生”課堂常規(guī)，提高課堂效率

在目前的體育教學(xué)中，課堂細(xì)節(jié)越來(lái)越受到體育教師的重視。教學(xué)細(xì)節(jié)看似是教學(xué)中的細(xì)小環(huán)節(jié)，細(xì)枝末節(jié)，但不可小覷，實(shí)為影響教學(xué)效果的關(guān)鍵。教師重視與否，能反映出教師的教學(xué)思想、教學(xué)要求以及教學(xué)態(tài)度責(zé)任。隨著新課程改革的不斷深入，本人結(jié)合自身二十多年的教學(xué)實(shí)踐，談?wù)勅绾巫⒅伢w育課課堂細(xì)節(jié)：

1.著裝要求：體育教師上體育課，必須著運(yùn)動(dòng)服、運(yùn)動(dòng)鞋，同時(shí)必須備好課堂常用品，例如點(diǎn)名冊(cè)、哨子、秒表等用具。身正為范，教師要起到表率示范作用。你老師做到位了，那么平時(shí)對(duì)自己要求不那么嚴(yán)格的學(xué)生，尤其是“體質(zhì)薄弱生”也就無(wú)法為自己的懶散找理由。

2.提前兩分鐘到運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地，等候?qū)W生上課。在實(shí)際教學(xué)過(guò)程中，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)這樣的情形：體育老師很容易講“在操場(chǎng)上排好隊(duì)，等老師來(lái)上課”。這樣上課之前的整隊(duì)很難達(dá)到靜、齊、快的效果。在我任教的三個(gè)年級(jí)，六個(gè)班的體育課上，我都能做到每節(jié)體育課等候?qū)W生上課。在任何時(shí)候，我?guī)О嗟牡年?duì)列隊(duì)形，相較于其他班級(jí)是最好的。我認(rèn)為，體育老師提前兩分鐘到場(chǎng)等候?qū)W生上課，雖然是很不起眼的行為，卻可以收到很好的效果，對(duì)于所有學(xué)生，都是一個(gè)表率的作用，當(dāng)然對(duì)“體質(zhì)薄弱生”的影響尤為重要。養(yǎng)成自己對(duì)工作嚴(yán)格要求、高度負(fù)責(zé)的習(xí)慣。學(xué)生看再眼里，記在心上，對(duì)學(xué)生起到潛移默化的作用，使他們養(yǎng)成不遲到、不早退、不竄班、守紀(jì)律的好習(xí)慣。

3.重視上課之前的點(diǎn)名程序。這個(gè)環(huán)節(jié)可以簡(jiǎn)化，絕對(duì)不能缺少。有的教師檢查人數(shù)，手拿點(diǎn)名冊(cè)，一個(gè)個(gè)點(diǎn)名、核對(duì)，等全部清點(diǎn)完畢，耗時(shí)五六分鐘。而我采取的是目測(cè)的方式進(jìn)行點(diǎn)名，班里誰(shuí)到誰(shuí)不到我一清二楚，這就需要我對(duì)班級(jí)學(xué)生基本情況有一個(gè)充分的了解，由此提高了課堂的效率，也減少了“體質(zhì)薄弱生”缺曠課的現(xiàn)象。

三、提升“體質(zhì)薄弱生” 意志品質(zhì)，提高身體素質(zhì)

體育運(yùn)動(dòng)有助于培養(yǎng)人的品質(zhì)和意志力。顧拜旦在《體育頌》中說(shuō)：“啊，體育，你就是勇氣！肌肉用力的全部含義是敢于搏擊。若不為此，敏捷、強(qiáng)健有何用？我們所說(shuō)的勇氣，不是冒險(xiǎn)家押上全部賭注似的蠻干，而是經(jīng)過(guò)慎重的深思熟慮?！边@里的“深思熟慮”，其實(shí)就是“控制人的沖動(dòng)和行動(dòng)的力量”，就是對(duì)自己 “意志品質(zhì)”的培養(yǎng)。意志品質(zhì)并不是生而有之或者不可能改變的特性，它是一種能夠培養(yǎng)和發(fā)展的技能。培養(yǎng)“體質(zhì)薄弱生”的意志力，尤為重要，必需依靠他們內(nèi)心的力量，克服所面臨的苦難險(xiǎn)阻。

從2014學(xué)年開(kāi)始，我根據(jù)自己的特長(zhǎng)，開(kāi)設(shè)了學(xué)生健身課。我以此為例，談?wù)剬?duì)“體質(zhì)薄弱生”意志品質(zhì)，乃至改善體型、提高力量素質(zhì)的影響。

我們所說(shuō)的“品質(zhì)意志”包含以下這些方面：

1.樹(shù)立積極向上的目標(biāo)

當(dāng)意志力應(yīng)用于積極向上的目標(biāo)時(shí)，將會(huì)變成一種巨大的力量。往往人們?cè)诮∩礤憻捴笆敲塥q豫的，看到他人健美的身材相當(dāng)羨慕，看看自己，想改變，但又不自信，我能練得像他們一樣嗎，也許他們是天生的吧，我永遠(yuǎn)練不成他們那樣的體型，這種心理許多剛剛開(kāi)始練健身的人都有。

美國(guó)普林斯頓大學(xué)心理學(xué)教授詹姆斯把實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變分為四步奏：抵制--不愿意轉(zhuǎn)變；考慮--權(quán)衡轉(zhuǎn)變的得失；行動(dòng)--培養(yǎng)意志力來(lái)實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)變；堅(jiān)持--用意志力來(lái)保持轉(zhuǎn)變。

“體質(zhì)薄弱生”往往就是這樣，他們有著美好的向往，但具體實(shí)施卻行動(dòng)滯緩，就像是“口號(hào)的巨人，行動(dòng)的矮子”。如果僅僅就是停留在想的層面，那么也就永遠(yuǎn)成為不了現(xiàn)實(shí)和成果。而一旦真正的付諸實(shí)施，則效果完全不同?！督∨c美》上運(yùn)動(dòng)員展現(xiàn)的完美體形，周?chē)椴粩喔淖兊募∪饩€條，都是促使你馬上行動(dòng)的動(dòng)力。一旦定下目標(biāo)，會(huì)讓你不由自主地行動(dòng)起來(lái)，干勁也就越大。

記得有一個(gè)高二學(xué)生毛同學(xué)，想要健身，但體脂太高，先要減去一定的脂肪，為了下定決心，他為為自己的目標(biāo)規(guī)定期限。他決定了三個(gè)月減去6公斤，高二學(xué)年，學(xué)考學(xué)業(yè)比較繁重，時(shí)間比較緊張，針對(duì)他的實(shí)際請(qǐng)款，我和他一起商討訓(xùn)練的時(shí)間和方案。我讓他利用每周兩天體育課的上課時(shí)間，加上平時(shí)下午的第四節(jié)課，前來(lái)跑步，加強(qiáng)有氧訓(xùn)練，跑步的時(shí)候不是勻速的慢跑，而是慢速和快速相結(jié)合，也就是有氧和無(wú)氧結(jié)合，除此之外，加上戰(zhàn)繩訓(xùn)練（battling ropes）。目標(biāo)明確，方法制定之后，他就按計(jì)劃實(shí)施訓(xùn)練。有計(jì)劃的方案，加切實(shí)的訓(xùn)練，還有飲食的控制，效果很明顯。我讓他準(zhǔn)備了一個(gè)小本，記錄自己的訓(xùn)練強(qiáng)度，有氧無(wú)氧訓(xùn)練時(shí)間和內(nèi)容，力量訓(xùn)練的項(xiàng)目、組數(shù)及重量，飲食情況。由于目標(biāo)明確，堅(jiān)持不懈，毛同學(xué)的體脂逐漸在降低，由原來(lái)的25降到了17，看到效果，更堅(jiān)定了他的動(dòng)力，他在三個(gè)半月當(dāng)中達(dá)到了目標(biāo)，體重由151斤降到了135斤，終于如愿以償。

可見(jiàn)，主動(dòng)的意志力能讓你克服惰性，把注意力集中于未來(lái)。在遇到阻力時(shí)，想像自己在克服它之后的快樂(lè)；積極投身于實(shí)現(xiàn)自己目標(biāo)的具體實(shí)踐中，你就能堅(jiān)持到底。

2.養(yǎng)成循序漸進(jìn)的習(xí)慣

無(wú)論什么體育運(yùn)動(dòng)都是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，健身也一樣

（1）每次健身，都是一個(gè)”系統(tǒng)工程” ，需要包括熱身、訓(xùn)練和恢復(fù)等幾個(gè)過(guò)程。一般情況下，初次參加健身訓(xùn)練的人都會(huì)感到興奮，有一些學(xué)生一進(jìn)健身房就迫不及待地投入大強(qiáng)度的訓(xùn)練，而忽視了運(yùn)動(dòng)前的熱身；甚至經(jīng)常過(guò)度訓(xùn)練，把自己弄得精疲力盡，從而影響了正常學(xué)習(xí)和生活，這也是他們之所以成為“體質(zhì)薄弱生”的一個(gè)重要原因。其實(shí)，訓(xùn)練要多樣化使你的身體機(jī)能均衡的發(fā)展。只有將各種訓(xùn)練結(jié)合起來(lái)，才能全面地提高身體的素質(zhì)。

訓(xùn)練之前要做伸展運(yùn)動(dòng)，伸展之前要熱身，來(lái)不得跨越，得循序漸進(jìn)，一步一步來(lái)。每次訓(xùn)練前做十分鐘左右低強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，形式可選擇快步走、蹬車(chē)等，可以提高身體溫度作好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，而且還能降低在做大強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)時(shí)受傷的幾率。當(dāng)身體組織變暖以后，你可以再做5～10分鐘伸展運(yùn)動(dòng)，尤其是要伸展那些將要用到的目標(biāo)肌肉群和身體部位。大強(qiáng)度的器械訓(xùn)練之后，恢復(fù)訓(xùn)練也是同樣重要的。這樣的訓(xùn)練對(duì)“體質(zhì)薄弱生”來(lái)說(shuō)最大的好處就是不會(huì)過(guò)量，積小成大，當(dāng)然短時(shí)間效果不明顯，但他們會(huì)有收獲，等到一定的時(shí)間，就會(huì)看到結(jié)果，這對(duì)他們的自信心是一個(gè)極大的提升，會(huì)促使他們更努力地投入到訓(xùn)練之中。

（2）由于身體恢復(fù)的需要，我們建議訓(xùn)練項(xiàng)目也要安排得循序漸進(jìn)。作為一個(gè)初練者，循序漸進(jìn)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是很困難的，他們往往想“一口吃成一個(gè)大胖子”，我建議我們的學(xué)生不要在一周內(nèi)進(jìn)行多于四次的大強(qiáng)度訓(xùn)練。我安排他們把健身三大黃金動(dòng)作安排在不同的時(shí)間進(jìn)行訓(xùn)練，也就是臥推、深蹲和硬拉，每個(gè)大動(dòng)作再輔助以兩個(gè)小肌群的訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練能夠保證訓(xùn)練的效果。在同一個(gè)訓(xùn)練日，相同的肌肉組織避免多次劇烈訓(xùn)練。若在之前的訓(xùn)練中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中就不要勉為其難。身體與訓(xùn)練的關(guān)系是刺激、調(diào)整、適應(yīng)。若長(zhǎng)期使用相同的動(dòng)作，身體會(huì)逐漸產(chǎn)生適應(yīng)性，從而使訓(xùn)練出現(xiàn)停滯期。應(yīng)不斷變換訓(xùn)練動(dòng)作或形式，以達(dá)到最佳運(yùn)動(dòng)效果。同時(shí)，每天保持至少八小時(shí)的睡眠，因?yàn)樽銐虻乃邥?huì)使你的精力和身體得到恢復(fù)。

（3）在重量的安排上，也要體現(xiàn)循序漸進(jìn)的原則?？梢韵胍?jiàn)，沒(méi)有一定的時(shí)間和一定量的訓(xùn)練做鋪墊，是不可能完成的任務(wù)。我從自己的訓(xùn)練經(jīng)歷上可以得出這樣的體會(huì)，當(dāng)初我的臥推只能達(dá)到70公斤，現(xiàn)如今達(dá)到100公斤，這需要三年漫長(zhǎng)的訓(xùn)練過(guò)程，不斷的積累，不斷地突破，加上科學(xué)的飲食。我拿這樣的親身經(jīng)歷告訴給我的學(xué)生，尤其提醒那些“體質(zhì)薄弱生”。健身訓(xùn)練或者說(shuō)所有的體育鍛煉，都是個(gè)長(zhǎng)期的工程，不能夠“一天就成為你心中的那個(gè)偶像”。

3.練就堅(jiān)持不懈的精神

我教的學(xué)生當(dāng)中，有個(gè)陳姓學(xué)生有這樣的經(jīng)歷，看到其他同學(xué)練出一個(gè)好的身材，也想減少日益增長(zhǎng)的肚腩，逢人便興沖沖的說(shuō)，要開(kāi)始鍛煉健身了，但沒(méi)過(guò)幾日，就半途而廢了。殊不知，成功不是一朝一夕就能促成的。荀子的《勸學(xué)》中說(shuō)：“不積跬步，無(wú)以至千里；不積小流，無(wú)以成江海。” 所謂滴水穿石，說(shuō)的就是這個(gè)道理，健身運(yùn)動(dòng)亦然。堅(jiān)持不懈永不言敗的運(yùn)動(dòng)精神更應(yīng)該激勵(lì)你我前行。

要做到堅(jiān)持不懈，我告誡學(xué)生們需要做到以下幾點(diǎn)：

（1）要將訓(xùn)練時(shí)間盡量固定下來(lái)，依據(jù)自身的條件、精力、工作性質(zhì)確定自己的鍛煉時(shí)間，否則，很容易給自己的放棄找借口推遲鍛煉甚至放棄鍛煉，堅(jiān)持，堅(jiān)持，再堅(jiān)持，持之以恒不放棄。

（2）要制定適合自己的訓(xùn)練計(jì)劃。年輕人往往容易心血來(lái)潮，熱情澎湃，目標(biāo)過(guò)于宏大，但往往達(dá)不成就會(huì)懈怠。我們制定的目標(biāo)要容易實(shí)現(xiàn)要循序漸進(jìn)地增加鍛煉的強(qiáng)度，堅(jiān)持每天鍛煉，養(yǎng)成鍛煉的習(xí)慣，讓健身成為發(fā)自內(nèi)心的的行為。

（3）要做到愉快訓(xùn)練。每天訓(xùn)練的內(nèi)容盡量不要重復(fù)，同一肌肉群每天受到刺激，一則容易吃不消，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)傷害，從訓(xùn)練者角度而言也容易厭煩。我們要合理科學(xué)地安排每天訓(xùn)練項(xiàng)目。第一天臥推，加肱二頭三頭訓(xùn)練；第二天深蹲為主，加背部訓(xùn)練；第三天加強(qiáng)硬拉，再進(jìn)行肩部、腹部練習(xí)。這樣的安排，每天都不相同，訓(xùn)練者常帶新奇感，每天練得信心滿滿。同時(shí)，最好有朋友、同學(xué)一同練習(xí)，既能相互鼓勵(lì)，又能相互監(jiān)督，效果肯定明顯。

我相信人有了堅(jiān)強(qiáng)的意志，便能開(kāi)發(fā)無(wú)限的潛能。有了健美的肌肉，提高了身體力量，也鍛煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志，何樂(lè)而不為？

四、調(diào)整教學(xué)方法和評(píng)價(jià)制度，加強(qiáng)“體質(zhì)薄弱生”身體素質(zhì)培養(yǎng)

在現(xiàn)階段的體育課堂教學(xué)中，教師只重視學(xué)生的運(yùn)動(dòng)成績(jī)而忽視了學(xué)生的身體健康。學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、體育成績(jī)都是以考核項(xiàng)目為主要依據(jù)。例如男生1000跑、50米跑的速度成績(jī)，立定跳遠(yuǎn)的跳躍成績(jī)，反應(yīng)上肢力量的引體向上能夠做多少個(gè)。而對(duì)于運(yùn)動(dòng)健康的知識(shí)，運(yùn)動(dòng)的原理，練習(xí)的方法知之甚少。體育課過(guò)于注重技術(shù)動(dòng)作的傳授和練習(xí)，對(duì)學(xué)生的鍛煉興趣、能力和鍛煉習(xí)慣的培養(yǎng)幾乎沒(méi)有。使得學(xué)生為體育課練習(xí)而練習(xí)，讓學(xué)生在體育課上無(wú)所適從，收獲甚少。

現(xiàn)階段的體育教學(xué)方法過(guò)于單一，嚴(yán)格按照示范、講解、練習(xí)、糾錯(cuò)、再練習(xí)、鞏固提高的模式進(jìn)行體育教學(xué)。以教師、教材為中心，強(qiáng)調(diào)有組織、有紀(jì)律的課堂教學(xué)。體育教學(xué)公式化、訓(xùn)練化，這就是所謂傳統(tǒng)的體育教學(xué)。體育課變的枯燥、無(wú)味，特別容易讓“體質(zhì)薄弱生”覺(jué)得上體育課有壓力，害怕上體育課，從而導(dǎo)致惡性循環(huán)。

體育教師對(duì)待“體質(zhì)薄弱生”應(yīng)該注意的教學(xué)方式

1.體育教師應(yīng)該有愛(ài)心

體育教師在教學(xué)過(guò)程中要有愛(ài)的體現(xiàn)。一是要有對(duì)教育事業(yè)的愛(ài)，才能具備吃苦耐勞、勇敢頑強(qiáng)、堅(jiān)持不懈的意志品質(zhì)。全身心的投入到體育教學(xué)中去，才能有效的完成教學(xué)任務(wù)。二是對(duì)學(xué)生要有真正的熱愛(ài)，特別是對(duì)“體質(zhì)薄弱生”的關(guān)心、指導(dǎo)，有助于建立良好的師生關(guān)系，從而提高學(xué)生的學(xué)習(xí)效果。

2.幫助學(xué)生克服自卑心里，樹(shù)立自信心

“體質(zhì)薄弱生”并不是每個(gè)項(xiàng)目都是差生。例如一個(gè)體型超重的學(xué)生，在短跑、快速跑的項(xiàng)目上他是差生，但是轉(zhuǎn)換到投擲項(xiàng)目上，他完全可能是個(gè)優(yōu)秀生。所以要根據(jù)不同的學(xué)生對(duì)象、不同的教材內(nèi)容、課堂情景，并且適當(dāng)?shù)慕档徒虒W(xué)目標(biāo)、要求，讓“體質(zhì)薄弱生”有獲得成功的機(jī)會(huì)，享受運(yùn)動(dòng)帶給他們的樂(lè)趣。能有效的激發(fā)“體質(zhì)薄弱生”練習(xí)的興趣和積極性，增強(qiáng)“我也能做好”的信心。

3.改善體育成績(jī)的評(píng)價(jià)方法

現(xiàn)階段體育教師對(duì)學(xué)生體育成績(jī)的評(píng)定，都是通過(guò)相應(yīng)項(xiàng)目的考試、平時(shí)課堂表現(xiàn)、出勤率等幾個(gè)方面來(lái)確定的。這樣的考評(píng)方法對(duì)“體質(zhì)薄弱生”成績(jī)影響不大，存在一定的缺陷。體育教師應(yīng)該嘗試一種全方位的評(píng)價(jià)體系，把學(xué)生的個(gè)體差異、課堂表現(xiàn)、練習(xí)時(shí)的態(tài)度、積極性，學(xué)生間、師生間的交流溝通、進(jìn)步幅度，技術(shù)動(dòng)作的掌握程度等納入到評(píng)價(jià)系統(tǒng)里。通過(guò)學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)、健康和運(yùn)動(dòng)安全的理解及運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，來(lái)培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性和參與度。

4.因人而異，因材施教

學(xué)生的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的差異是客觀存在的。根據(jù)不同教材、學(xué)生個(gè)體差異實(shí)施分層教學(xué)。對(duì)相應(yīng)的“體質(zhì)薄弱生”可以適當(dāng)?shù)慕档蜆?biāo)準(zhǔn)、要求，由易到難，循序漸進(jìn)，通過(guò)師生的共同努力，取得進(jìn)步。例如在雙桿支撐擺動(dòng)前擺下的教學(xué)中，把不能完成的學(xué)生組織到一起，先練習(xí)幅度由小到大的支撐擺動(dòng)，然后過(guò)度到支撐擺動(dòng)桿外側(cè)坐，最后到支撐擺動(dòng)前擺下。不同的教材內(nèi)容，不同的學(xué)生對(duì)象，制定有針對(duì)性的目標(biāo)和要求。使教師可以對(duì)體質(zhì)薄弱生著重進(jìn)行指導(dǎo)，這樣的分組可以自成一體，互相幫助，共同提高。同時(shí)有利于克服自卑心里，建立信心；有助于技術(shù)動(dòng)作的完成，提高課堂教學(xué)效果

五、結(jié)束語(yǔ)

高中階段班級(jí)體育課的安排一般都是每周兩節(jié)課，每節(jié)課40分鐘時(shí)間。體育課的次數(shù)和時(shí)間都是非常有限的。但在有限的課堂教學(xué)時(shí)間內(nèi)，體育教師應(yīng)該在課堂上關(guān)愛(ài)學(xué)生，平等對(duì)待每一位學(xué)生，特別是“體質(zhì)薄弱生”， 了解他們的具體情況，了解他們的生理、心理狀況，俯下身去感受他們的內(nèi)心，從每個(gè)學(xué)生個(gè)體做起，從每個(gè)課堂細(xì)節(jié)做起，因材施教，提高課堂教學(xué)效果及教學(xué)的有效性。

1、體育教師應(yīng)更多注重課堂細(xì)節(jié)，創(chuàng)造良好的教學(xué)環(huán)境，讓“體質(zhì)薄弱生”真正體會(huì)體育課堂的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣，提高學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的積極性。

2、根據(jù)不同的教材內(nèi)容和教學(xué)對(duì)象，對(duì)不同的學(xué)生提出不同教學(xué)目標(biāo)和要求，采用不同層次、深淺各異的練習(xí)內(nèi)容和教學(xué)手段，以確保所有學(xué)生在體育課上學(xué)有所獲。

3、改善對(duì)學(xué)生體育成績(jī)的評(píng)價(jià)方法，注重對(duì)學(xué)生練習(xí)方法和運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的培養(yǎng)。

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