北京市東城區(qū)第一零九中學小學實驗部 陳鳳霞

一、前言

我國青少年體質(zhì)連續(xù)25年下降,力量、速度、爆發(fā)力、耐力等身體素質(zhì)全面下滑，再次引起了大家的重視，而 “課課練”教學模式(簡稱“課課練”)盛行于20世紀80年代，在當時條件下，“課課練”確實起到了增強學生體質(zhì)，促進學生身體素質(zhì)發(fā)展的作用。但自20世紀90年代開始，“課課練”引起很大爭議。反對者認為，“課課練”的形式與方法單一、呆板，練習的內(nèi)容簡單重復、枯燥、乏味，影響主教材的教學，與全面發(fā)展學生的身體素質(zhì)要求不相符合，它只適合于培養(yǎng)運動員。在反對和質(zhì)疑聲中，“課課練”逐漸退出了體育課堂。

二、研究對象

以北京市第109中學小學實驗部二年級學生共80名學生為研究對象。

三、研究方法

1.分組實驗法

對109中學小學實驗部二年級女生進行了分組實驗，一組不進行“課課練”素質(zhì)練習，另一組在課課練中進行下肢柔韌性練習。通過一個學期的分組練習，對比實驗前后的各組數(shù)據(jù)進行比較。

2.文獻資料法

通過查閱中國知網(wǎng)，以“課課練”為關(guān)鍵詞，搜集有關(guān)文獻20余篇，并對其進行整理分析。

3.數(shù)理統(tǒng)計法

使用Excel2007軟件建立原始數(shù)據(jù)庫，用統(tǒng)計學的方法對收集的各項數(shù)據(jù)結(jié)果進行科學的統(tǒng)計處理。

四、研究結(jié)果與分析

（一）相關(guān)理論綜述

1.“課課練”的概念

關(guān)于體育課“課課練”的概念，至今未見權(quán)威定義。為此，毛振明教授在《在體育課中如何有效地鍛煉學生身體（上）》2中提到，鍛煉的目的要清晰準確。筆者認同毛振明教授的觀點，特別是一、二年級，屬于柔韌訓練最佳時期，應(yīng)抓住這個時期。提升身體柔韌素質(zhì)。

柔韌性練習方式：動力性拉伸、靜力性拉伸、PNF拉伸等。動力性伸展練習是通過身體環(huán)節(jié)的用力擺動來達到拉長肌肉、肌腱和韌帶的目的。靜力性伸展練習是在有意識的控制下慢慢地拉長肌肉，PNF的意思是“神經(jīng)-肌肉本體促進”通過刺激人體本體感受器，來激活和募集最大數(shù)量的運動纖維參與活動。

2.“課課練”的在體育教學中的實踐

（1）“課課練”的內(nèi)容

因本研究做對比實驗，所以參與本次實驗的80名二年級學生分別以教學班作為單位，在開學伊始進行數(shù)據(jù)初測，在“課課練”中增加柔韌性練習內(nèi)容，學期末進行階段數(shù)據(jù)測試。

80人進行“課課練”下肢柔韌性練習。練習放在準備部分的各種準備活動之后，采取多種形式的練習方法，并把時間控制在5分鐘左右。

（2）逐步完善組織練習形式

每一節(jié)體育課的“課課練”雖僅5分鐘左右的時間，但在長期堅持以基本素質(zhì)練習為主的實踐中，學生不免感到無趣，從而缺少練習的動力。而在參閱的多篇文獻中提及課課練組織形式需多樣化，與主教材相結(jié)合，變化各種組織形式的方法，有效的發(fā)揮其練習作用。

（二）“課課練”對學生身體素質(zhì)影響的數(shù)據(jù)分析

實驗前二年級80名學生坐位體前屈的結(jié)果與分析

表1 二年級80名學生實驗前初測成績

根據(jù)表中的數(shù)據(jù)，25%的學生達到優(yōu)秀標準；38.8%的學生達到良好的標準；17.5%的學生達到及格標準；接近18.8%的學生成績是不及格的標準。

表2 二年級80名學生體質(zhì)健康數(shù)據(jù)上報測試成績

根據(jù)表中的數(shù)據(jù)，63.8%的學生達到優(yōu)秀標準；25%的學生達到良好的標準；11.3%的學生達到及格標準；100%的學生坐位體前屈成績都達到及格的標準。

表3 二年級80名學生初測成績與上報成績對比

五、結(jié)論與建議

（一）結(jié)論

各種抻拉下肢柔韌性練習能夠有效的提升二年級學生的身體柔韌素質(zhì)，其中對提升坐位體前屈測試成績項目的促進尤為突出；“課課練”引入體育課堂?？刹扇《喾N形式能夠吸引學生興趣的練習內(nèi)容和方法。

（二）建議

如果想全面均衡的發(fā)展學生的運動能力與水平，促進自身發(fā)展，進一步提升教學理念，對實踐中與不同階段與主教材內(nèi)容相結(jié)合、關(guān)注學生身體心理發(fā)展的不同階段、組織形式多樣化的研究必不可少。由此提出以下建議作為參考與反思。

1.體育“課課練”期待和“課后練”相結(jié)合

僅從字面上理解,“課課練”應(yīng)該是發(fā)生在課堂上,從體育課堂中“課課練”的內(nèi)容、時間、形式等方方面面入手,努力追求讓學生在體育課上進行練習，而忽視了“課后練”,導致了“練習內(nèi)容太枯燥,學生不喜歡;對主教材教學有干擾;提高學生體能的效果不明顯”,逐漸退出體育課堂。

2.創(chuàng)新體育“課課練”的練習內(nèi)容、組織形式及時間安排

過去的“課課練”內(nèi)容大多選擇力量、速度、耐力、靈敏、柔韌等方面的練習內(nèi)容,如坐位(立位)體前屈等。這些動作規(guī)范,練習的指向性非常明確,鍛煉的效果也比較好。但存在的主要問題是缺乏趣味性,加之練習過程中組織形式單一、練習時間段固定,很容易讓學生產(chǎn)生疲勞感,導致學生不喜歡甚至厭倦。因此,在新課程背景下的體育“課課練”,必須精選練習內(nèi)容,設(shè)計不同的組織形式,科學合理安排練習時間。

3.體育“課課練”評價的多元化

在體育“課課練”中正確、有效地運用多元評價,能夠促進學生反省自己的學習行為,從而不斷提高自我。過去的體育“課課練”評價,大多是根據(jù)學生完成練習的成績(如某個動作多少次、測試跑多少秒等),屬于量性評價、結(jié)果性評價,評價的主體是教師。這樣的評價缺乏過程性、質(zhì)性評價,評價主體單一,評價中沒有考慮學生的個體差異,容易加重學生的生理和心理負荷,不利于學生身體素質(zhì)的全面發(fā)展。