孫秀斌

老伴的身體這些年一直不太好，先是得了黃斑變性眼病、輕度白內(nèi)障、干眼癥，后來她又患了食管反流，常常在夜里痛醒。折磨她多年的更年期綜合征，就更不用說了，今天腰痛腿痛，明天潮熱出汗，后天心悸失眠，整天沒個舒服的時候。加之我們隨女兒到另外一座城市定居后，沒了老同事、老友，遠了親戚，閑時連個說話的人都沒有，寂寞無聊的生活讓老伴度日如年。

這種狀況一直持續(xù)了好幾年，從去年上半年開始出現(xiàn)了轉(zhuǎn)機，老伴的精神面貌和身體狀況有了極大的改觀。原因是她加入了一個微信群，有了談天說地、感情交流的地方，老伴的心情好了，自然就慢慢地把疾病忘了，加之天天聽著悅耳的音樂，活動著胳膊腿，她的不適癥狀自然就減輕多了。

說起這個健身群，群里面基本都是一些帶孩子的老太太，還有幾位退休老教師，她們都生活在我們這個小區(qū)里。孫輩們上學了，不再那么緊張忙碌的她們，自發(fā)組織大家一起活動。每天晚上七點半她們準時聚在一起操練，跟著網(wǎng)上下載的視頻學做老年健身操，每天跳1小時。不光健身，群主還組織了幾次旅游活動，既飽覽了祖國的大好河山，又增進了大家的感情。大家都說自從加入了這個群，一下年輕了好幾歲。

老伴晚上鍛煉，白天在群里交流?！叭骸狈路鹗且粋€大家庭，時時牽掛著大家的心。有的人愛發(fā)“心靈雞湯”，有的人愛發(fā)養(yǎng)生知識，有的人愛發(fā)生活小常識，也有人愛發(fā)美食照片。微信群簡直就是一個生活大舞臺，每天不到群里轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，老伴心里就會感到少了些什么。

最近群主轉(zhuǎn)發(fā)了一篇“長壽秘方：唱歌被列為最佳的健身方式”的文章。老姐妹們聞訊紛紛響應，在群里大展歌喉。可要想唱得不跑調(diào)，聽起來悅耳，那可不容易。恰巧，小區(qū)附近一單位的退休辦聘請音樂學院退休的老教師教老干部聲樂。經(jīng)協(xié)商，他們同意小區(qū)的居民參加。于是，每周兩次的聲樂課成了唱歌愛好者的必修課，一時間活動室里琴聲悠揚，歌聲陣陣。

那天賽歌會，微信群里熱鬧非凡。原來，學了一個階段后，有人提議開個賽歌會，評評獎?？蓻]有場地和音響，總不能花錢租吧？群友“雨過天晴”靈機一動說，何不利用現(xiàn)代科技手段，就在群里用微信上的語音留言方式演唱，既便捷又省事。她的提議得到了大家的積極響應，微信群里一時歌聲四起，加起來能有四十多分鐘。雖然大家的歌聲不是那么動聽，個別人還有點跑調(diào)，但她們的積極態(tài)度感染了群里的每一個人。老伴笑得前俯后仰。最后大家還評出了一、二、三等獎。

老伴有個這樣的群，要想不樂都很難，身體能不健康嗎？

運動健身小提醒 漫畫/王曉東