又到了一年之中最熱的時候，你可能也得了一種“無冷氣會死”的病，一擔(dān)出門暴曬狂熱到生無可戀的地步。

這時沒有比健康清爽的冷飲更治愈身心了。清涼可口，又纖體瘦身兼顧的水果飲料是你最好的選擇。下面這幾款DIY懶人制作法，健康又營養(yǎng)，衛(wèi)生又有保障，顏值高的不要不要的。

彩虹沙冰

食材：冰塊、香蕉、酸奶、橘子、冰沙粉、芒果、胡蘿卜、樹莓、藍(lán)莓

步驟1：將香蕉和樹莓凍入冰箱，兩小時后取出，橘子先榨成汁，胡蘿卜洗凈后切成小塊，芒果同切塊。

步驟2：先用冰塊、凍香蕉、酸奶、橘子汁，放入榨汁機或料理機中，做出最底層。

步驟3：其他顏色層方法一樣，黃色層為冰沙粉、芒果塊、橘子汁，橘色層需要冰沙粉、胡蘿卜塊、橘子汁，桃粉色層包括冰沙粉、凍樹莓、橘子汁，利用冰塊、凍樹莓、凍香蕉和橘子汁榨出艷紅色層，最上層的紫色則是藍(lán)莓加橘子汁的混合。

步驟4：將各顏色層制作好后，先將最底層的果汁冷凍10分鐘，再按照順序依次倒入其他層的材料，每層都需要在加入后繼續(xù)冷凍10分鐘，一直重復(fù)到最后完成！

提醒：具體做法不變，其他顏色可以嘗試用不同的水果調(diào)色出來。

西瓜青檸飲

所需材料：新鮮西瓜、二杯椰子水、二個青檸、含礦物質(zhì)的氣泡水（可選）、蜂蜜。將西瓜、青檸榨汁后倒入椰子水中，加入適量蜂蜜攪拌均勻，最后加入少許氣泡水。如果提前加入氣泡水會使水中的氣泡提前流失，影響飲用時的口感。西瓜是夏天的消暑圣品，清甜解渴，降火消暑。

草莓蘋果紅茶飲

所需材料：草莓70克，蘋果一個，紅茶

沖泡一大杯紅茶并將其冷卻后，與草莓、蘋果一起加入榨汁機中榨汁即可。

紅茶氣味芬芳醇厚，味道甘中帶苦，具有止渴消暑、解毒養(yǎng)胃的功效，同時還能抗衰老。草莓被譽為“水果皇后”，富含豐富維生素及人體所需營養(yǎng)元素。蘋果氣味清新怡人，低熱量、高營養(yǎng)，且營養(yǎng)可溶性強，很容易被人體吸收。

綠茶石榴飲

所需材料：1大杯自己沖泡的新鮮綠茶、蜂蜜、1杯紅石榴汁、1/4匙海鹽。

綠茶冷卻到微溫的時候倒入適量蜂蜜攪勻，然后加入石榴汁和海鹽，繼續(xù)攪拌即可。

綠茶除了有提神清心、清熱解暑的功效外，還能抗衰老、防輻射，非常適合辦公室女性。紅石榴汁也有很強的抗氧化作用，同時可以軟化血管、降血脂、血糖、膽固醇。

如果你覺得這些水果飲料不夠刺激，當(dāng)朋友來家里聚會，大家應(yīng)該嗨起來～你可以這樣做！把冰棒泡在香檳里，美味又有微醺的感覺。

Popsicle Cocktail，顧名思義就是Popsicle（冰棒）與Cocktail（雞尾酒）的組合，做法很簡單，選擇口味清爽的冰棒浸泡入雞尾酒當(dāng)中即可享用，懶得調(diào)雞尾酒的話，你可以直接用冷藏過的起泡酒代替，不喝酒的朋友則可以改用汽水。

冰棒方面，推薦使用不含奶類的水果口味，如果你愿意DIY冰棒的話，很簡單，上面制作的新鮮冷飲如果沒喝完，可以放在模具里凍在冰箱，制作成冰棒。既不浪費也不長胖，在意身材的妹子，夏天可以嘗試這樣做。下面介紹給你幾種可愛的制作冰塊的模具，讓生活處處有精彩。

Zoku美國創(chuàng)意棒冰模具

魚尾巴、潛水員的腳蹼、章魚觸手……一個個倒栽蔥地扎在“水里”是在干嘛？拽起一根魚尾巴，噢，原來是軟硅膠做成的棒冰模具，如此棒冰真是讓人忍俊不禁！就連棒冰棒的細(xì)節(jié)設(shè)計也很贊，每一根都不一樣的呢！

Zoku是美國時尚品牌，其推出的軟硅膠棒冰模具系列有多種不同的有趣造型，設(shè)計感十足，不僅孩子們喜歡，也一定能激起你未泯的童心。使用上也非常簡單方便，只要將鮮榨的各色果汁倒入其中，凍結(jié)以后就變成了小魚、小恐龍，吃棒冰就是在吃水果，健康又安心。

樂葵DIY創(chuàng)意雪糕模具

樂葵來自西班牙，是鉑金硅膠廚具制品的著名品牌。

鉑金硅膠非常適合用于烹飪和烘烤食物，因其獨特屬性更加接近于玻璃，可安全用于烤箱、微波爐和冰箱，它不會與食物串味，也不會產(chǎn)生任何揮發(fā)性物質(zhì)，導(dǎo)熱快速、均勻，是雪糕模具最理想的材質(zhì)。別看只是中規(guī)中矩的造型，只要開動腦洞，一定可以做出絲毫不遜色于任何市售品的雪糕。

星戰(zhàn)死星冰格StarWars Death Star Ice Ball Mold

死星擁有隨隨便便可以摧毀一顆星球的能量，曾經(jīng)是那樣地高高在上、令人畏懼。但如果它變成一顆冰球，可供我們把玩于掌心，看著它在杯中沉浮，冰冷沉寂一如帝國的沒落，這種感覺，試問哪個星戰(zhàn)迷能夠拒絕？

光劍制冰格StarWars Lightsaber Ice Pop Maker

既然有死星，自然也會有光劍，而且你猜怎么著，手柄部分裝有LED燈，冰格里面只需要凍上清水，打開燈就得到一把光劍！你選紅色還是綠色？

泰坦尼克號制冰格Gin& Titonic Ice Cube Mold

世紀(jì)大災(zāi)難也能在小小的杯中上演，泰坦尼克號搭配冰山一起服用，沁涼效果更好喔～一次可以制作四條泰坦尼克號和四座冰山。

漣漪制冰格RAINY DAY Ice Tray

怎樣在杯子里制造一場久久不能平息的漣漪？這個法子是不是很妙呢！制造商給這款制冰格取的名字叫 Rainy Day，也是很有意境啊。

國際象棋制冰格IceSpeed Chess Set

大師們的一場對弈通常要花費上數(shù)小時，用這一套冰做的象棋肯定就不會出現(xiàn)這種情況了，用你喜歡的飲料或果汁凍上一副棋子，來一場速戰(zhàn)速決的對弈吧！輸?shù)娜司土P他把棋子吃掉好了！

冰格的小妙用

最后，告訴大家?guī)讉€利用冰格提升美味生活逼格的小妙招，即使是用最普通的模具也能做出高顏值的冰塊，方法如下：

1.冰花茶：加入可食用的花朵做冰塊，像菊花、玫瑰、茉莉、桂花、薰衣草等等。

2.冰咖啡：將煮好的濃咖啡冷凍起來，喝的時候加入牛奶即可，比咖啡+冰塊做的傳統(tǒng)冰咖啡更濃郁醇香。

3.果汁冰：鮮榨果汁制作的果汁冰和雞尾酒是絕配。

4.香草冰塊：把迷迭香、牛至葉等香草切碎，放入冰格，加入橄欖油凍起來，炒菜要用的時候，取出一塊直接放到鍋里，很方便。

5.醬料冰塊：攪拌好的吃不完的花生醬、芝麻醬、果醬、巧克力醬、奶昔、甚至是辣椒醬都可以冰凍起來，用來做涼面是不是腦洞打開，冰爽直擊靈魂？

（摘自歐時代）（編輯/紫蘇）