榮傳兄

摘 要：在足球的基本技術(shù)教學(xué)中，基本功的教學(xué)既是基礎(chǔ)，也是重點(diǎn)。由于學(xué)生的實(shí)際足球水平不同，并且教學(xué)科類多，課時少，而基本功的培養(yǎng)又具有重要性，所以應(yīng)有側(cè)重地進(jìn)行教學(xué)。本文根據(jù)教學(xué)的側(cè)重點(diǎn)，從假動作、變向、變速三個方面提出了培養(yǎng)方法和手段。

關(guān)鍵詞：足球；假動作；變向；變速

中圖分類號：G633.96 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：1992-7711（2018）10-048-1

足球是世界第一運(yùn)動，對人的綜合體育素質(zhì)要求很高。我國足球的運(yùn)動氛圍不夠濃郁，造成高中生足球運(yùn)動的基本功都很欠缺，因此，加強(qiáng)對學(xué)生突破、過人等個人能力的培養(yǎng)，可以讓學(xué)生提升身體素質(zhì)的同時增添個人成就感。本文僅對培養(yǎng)學(xué)生足球突破的三個技巧做簡要分析。

一、假動作，重在逼真

假動作顧名思義，是一個“騙人”的把戲，也就是通過故意做出“虛假”的動作來給對手造成錯覺，使對手喪失防守的時機(jī)。既然要“騙”過對手，就需要動作做得逼真，讓對手“相信”，這靠的不僅僅是“演技”，更多的是一些控制技巧。

這里以“踩單車”式假動作為例。踩單車即外剪式假動作，是一種非常經(jīng)典的過人方式，也為各大球星所熟練運(yùn)用。使用假動作時，關(guān)鍵在于一個心理的戰(zhàn)術(shù)，把握好對方的心態(tài)，做出預(yù)判，才是動作逼真、晃過對手的關(guān)鍵。因此，我采用了分組對練的方法進(jìn)行教學(xué)。首先我將班上同學(xué)兩兩一對分成若干個組，每組持一個足球。我讓大家按小組站開，并圍成一個大圈，我則站在大圈的中心，給大家示范動作，讓大家同步練習(xí)。我講解動作要領(lǐng)：準(zhǔn)備踩單車時，首先降低重心，身體做一個將要向一側(cè)傾斜的假動作迷惑對手，緊接著抬起這一方向同側(cè)的腳，由腳內(nèi)側(cè)方向開始快速繞過球體，繞過后立即踩住地面急停，然后另一只腳做反向的動作，就這樣兩只腳在球上邁來邁去，使對手不知道自己究竟想邁向哪一邊。只是講解要領(lǐng)同學(xué)們還不能掌握技術(shù)，這時候我讓同學(xué)們開始練習(xí)，兩人一組，首先一個人做踩單車的動作，另一個人觀察，并進(jìn)行動作的矯正。學(xué)生初次練習(xí)動作還是太僵硬，同伴們紛紛指出控球者動作太“假”，騙不過人，應(yīng)該如何改進(jìn)等等。在兩個人交替練習(xí)、互相矯正中，動作越來越嫻熟，達(dá)到了預(yù)期的效果。

分組的意義在于矯正動作，只有讓他人“信服”了，假動作才算是做得“逼真”了，訓(xùn)練也就成功了。講解要領(lǐng)是一個引入，練好假動作的關(guān)鍵在于學(xué)生自身的不斷練習(xí)與積極思考。

二、變向，判斷距離

變向過人是足球中最常見的一種方式。變向過人技術(shù)容易掌握，簡單有效，是應(yīng)用最廣泛的假動作，同時也是“條件發(fā)射型”的動作。完成這一動作的關(guān)鍵在于判斷好與對方的距離，規(guī)劃好變向的路線。

這部分的動作訓(xùn)練我采用的是行進(jìn)中的帶球變向訓(xùn)練。我將學(xué)生分成兩隊，間距4塊草皮對向站隊。訓(xùn)練的內(nèi)容是內(nèi)剪式假動作，配合加速啟動的變向過人。這一動作的要領(lǐng)是把握好與對方的距離，提前做由右向左的“假”撥球動作，右腳即將觸球時將右腳抬起從上方繞過球體，右腳過球后急停，這時候需要做到的就是已經(jīng)晃到了對方防守隊員，即對方已經(jīng)做出了向帶球者右側(cè)方向的防守動作，失去了重心。達(dá)到假動作的目的之后，右腳轉(zhuǎn)為支撐腳，左腳迅速將球撥向右側(cè)，加速啟動，完成變向過人動作。動作成功的關(guān)鍵在于內(nèi)剪時動作幅度要大，變向動作要快速、連貫。多說無益，在講解動作要領(lǐng)之后，我組織學(xué)生訓(xùn)練。兩隊學(xué)生的第一個隊員從兩邊出發(fā)，一人持球，一人防守，訓(xùn)練的重點(diǎn)在于判斷與防守隊員相距多遠(yuǎn)時開始做動作。動作做早了，屬于“自我陶醉型”，做完動作之后正好與對方防守隊員打個照面，相當(dāng)于為對方做了個“表演”；動作做晚了，屬于“強(qiáng)行變向型”，已經(jīng)到了對方隊員跟前，再做一個急停動作，相當(dāng)于把球送到了人家腳下。兩人完成動作后，跑到對面隊伍的隊尾，第二組隊員開始做動作，如此循環(huán)。

孰能生巧，每個人做變向過人需要判斷的距離都是不一樣的，這就要求學(xué)生在練習(xí)中自己揣摩。另外，動作的熟練程度也決定著完成動作速度，而速度是變向動作成功的關(guān)鍵。

三、變速，擺脫防守

變速在足球中技術(shù)中有相當(dāng)大的適用性，是擺脫防守的常用動作。在高速的運(yùn)動當(dāng)中，變速為帶球者提供了擺脫對手的機(jī)會。變速的應(yīng)用依賴于防守隊員的運(yùn)動慣性，因此在變速中需要假動作來讓對手保持防守狀態(tài)。

變速的方式有很多，這里以急停假動作為例。急停假動作的含義在于，看似是急停而非急停，從而迷惑對手造成對手的減速，而帶球者實(shí)際沒有停下，這樣就達(dá)到擺脫對手的目的。具體的要領(lǐng)是，在對方防守隊員貼身防守的情況下，高速帶球突破，看準(zhǔn)時機(jī)，稍稍減速，做虛晃拉球的動作，而實(shí)際上腳只是在球體上方晃動了一下，并沒有拉球急停，達(dá)到的效果就是讓對手誤以為帶球者要拉球而急停防守。在做完虛假急停誘使防守隊員急停后，帶球者繼續(xù)快速帶球突破，擺脫防守。訓(xùn)練時，我要求同學(xué)們自己帶球練習(xí)動作，重點(diǎn)練習(xí)虛晃拉球動作與繼續(xù)帶球的銜接。一人一球，學(xué)生在帶球中做相應(yīng)動作，邊練邊總結(jié)、思考。本次訓(xùn)練我沒有安排小組對練，而是讓學(xué)生自己練習(xí)，這樣的方法增多了訓(xùn)練機(jī)會，讓學(xué)生得到了迅速提高。

變速在于一個“變”字，速度的改變讓對手猝不及防。變速過人中加入假動作，可以增大變速給對手帶來的誤導(dǎo)，增加成功率。

假動作融合變向、變速，是突破對手防線的法寶。筆者簡要談了幾點(diǎn)訓(xùn)練中的方法，希望對廣大讀者有所啟示。足球訓(xùn)練是一個逐漸積累的過程，教師要在注重技巧的同時，做到與學(xué)生的互動，以調(diào)動學(xué)生的興趣，這也是教師的職責(zé)所在。