付藍(lán)

摘 要：哈爾濱冬季具有獨(dú)特的冰雪項(xiàng)目，為了培養(yǎng)大學(xué)生冬季體育鍛煉的習(xí)慣，本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法對(duì)哈爾濱市大學(xué)生冬季體育鍛煉情況進(jìn)行研究，通過學(xué)生、學(xué)校和社會(huì)三個(gè)方面對(duì)哈爾濱市大學(xué)生冬季體育鍛煉進(jìn)行現(xiàn)狀研究分析，研究結(jié)果顯示大學(xué)生冬季體育鍛煉的項(xiàng)目首選是滑冰，因此在研究的基礎(chǔ)上提出大學(xué)生冬季體育鍛煉的建議，并且提出了有針對(duì)性的對(duì)策進(jìn)行解決。

關(guān)鍵詞：哈爾濱市 大學(xué)生 冬季體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G807 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0247-02

哈爾濱市地處我國東北地區(qū)，冬季時(shí)間長，氣候寒冷，面對(duì)嚴(yán)寒的氣候特點(diǎn)，擁有一個(gè)健康的體魄是至關(guān)重要的，毛澤東同志曾經(jīng)說過：“身體是革命的本錢”，面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)呈現(xiàn)連年下降的情況，2014年國家出臺(tái)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，以達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)以及增進(jìn)學(xué)生身體健康的目的。而2010年有關(guān)于大學(xué)生身體健康的一項(xiàng)調(diào)查研究表明，我國大學(xué)生普遍的身體素質(zhì)呈現(xiàn)下滑趨勢(shì)。針對(duì)哈爾濱市的特殊冬季氣候，大學(xué)生體育鍛煉便更加不容忽視。冬季體育鍛煉不僅可以刺激球蛋白抗體增加，預(yù)防感冒、氣管炎等疾病發(fā)生，還可以使體溫調(diào)節(jié)能力增強(qiáng)，并且冬季體育鍛煉能夠改善大腦氧氣和營養(yǎng)的補(bǔ)給，使一部分腦細(xì)胞得到休息，提高學(xué)習(xí)效率[1]。對(duì)于現(xiàn)如今不僅要拼能力還要拼體力的時(shí)代，當(dāng)代大學(xué)生這樣的特殊鍛煉群體，每天沉醉于網(wǎng)絡(luò)世界，每個(gè)人都變成了手機(jī)的奴隸，每天關(guān)注手機(jī)狀態(tài)，無法自拔。倘若保持一個(gè)健康的體魄，那么有序的鍛煉，適當(dāng)放松，勞逸結(jié)合便需要當(dāng)代大學(xué)生自己掌控。

本文就大學(xué)生冬季體育鍛煉進(jìn)行研究分析，通過中國知網(wǎng)可以查詢到自2008至今共有155篇文章關(guān)于冬季體育鍛煉，而只有32篇關(guān)于大學(xué)生冬季體育鍛煉的文章。根據(jù)實(shí)地走訪調(diào)查，發(fā)現(xiàn)哈爾濱市冬季體育鍛煉的人寥寥無幾。說明了大學(xué)生冬季體育鍛煉研究的可觀性。

1 冬季體育鍛煉的特點(diǎn)、作用

冬季氣候寒冷，空氣濕度小，學(xué)生的各個(gè)器官都處于系統(tǒng)保護(hù)性的收縮狀態(tài)，肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)等靈活性等都明顯降低。因此在冬季進(jìn)行體育鍛煉，熱身運(yùn)動(dòng)必不可少，不然很容易發(fā)生肌肉扭傷、關(guān)節(jié)扭傷等情況，增加了運(yùn)動(dòng)損傷概率。冬季體育鍛煉可以強(qiáng)化呼吸系統(tǒng)，增強(qiáng)抵抗力，加強(qiáng)膈肌上下活動(dòng)的幅度，加大吸氣狀態(tài)下的胸膜腔負(fù)壓，對(duì)于有呼吸疾病的人員可以通過冬季體育鍛煉來有效預(yù)防疾病，避免疾病發(fā)生的可能性，而且我們都知道長時(shí)間的呆在室內(nèi)不利于氣體交換，適宜的冬季戶外鍛煉可以使人們擁有一個(gè)飽滿的精神狀態(tài)，從而更好的工作，學(xué)習(xí)和生活。

2 哈爾濱市高校學(xué)生冬季體育鍛煉的現(xiàn)狀

2.1 學(xué)生方面

2.1.1 參加動(dòng)機(jī)

國內(nèi)學(xué)者張力為，馬啟偉認(rèn)為動(dòng)機(jī)是推動(dòng)一個(gè)人進(jìn)行活動(dòng)的心理動(dòng)力或內(nèi)部動(dòng)因。根據(jù)杜放等人的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生參加冬季體育鍛煉的動(dòng)機(jī)是全方位的，主要目的是“增強(qiáng)體質(zhì)增進(jìn)健康”，還有一部分群體是通過體育鍛煉緩解心理壓力，而在減肥，改善健美體形也有一大部分群體[2]；根據(jù)趙風(fēng)英的調(diào)查結(jié)果顯示，大學(xué)生冬季體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)為健康動(dòng)機(jī)，其次是樂趣動(dòng)機(jī)，第三位男生選擇的是社交動(dòng)機(jī)而女生則選擇的是外貌動(dòng)機(jī)，第四位男生和女生選擇的是與第三相反的動(dòng)機(jī)方式，而第五位則是能力動(dòng)機(jī)[3]。

綜合兩位學(xué)者的調(diào)查研究可以看出，大學(xué)生冬季參加體育鍛煉的主要?jiǎng)訖C(jī)是為了達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的，符合國家推出的“健康第一”的指導(dǎo)思想，而也有一部分群體選擇冬季體育鍛煉是為了達(dá)到個(gè)人的心理壓力釋放和美感要求，以及對(duì)個(gè)人能力的鍛煉。這充分說明了快節(jié)奏的生活，雖然解決了人們的溫飽問題，但提高了精神領(lǐng)域的追求，不僅注重個(gè)人美感還要提升個(gè)人能力，并且還要承擔(dān)一系列的心理壓力，因此冬季體育鍛煉便成為了大學(xué)生的不二選擇。

2.1.2 參加項(xiàng)目

根據(jù)多位學(xué)者的調(diào)查研究，因?yàn)楣枮I冬季氣候條件的影響，大學(xué)生多以哈爾濱的特色室外冰雪運(yùn)動(dòng)為主，滑冰、滑雪占有相當(dāng)大的比例[4]，對(duì)于男生和女生的身體差異，男生大多以對(duì)抗性較強(qiáng)的、運(yùn)動(dòng)量較大的運(yùn)動(dòng)為主，女生則以運(yùn)動(dòng)量較小、對(duì)抗性較弱、輕巧靈活的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)為主[5]。

2.1.3 參加時(shí)間和次數(shù)

多位學(xué)者研究表明，對(duì)于當(dāng)代大學(xué)生，他們對(duì)冬季體育鍛煉具有高度的認(rèn)可，但是參加冬季體育鍛煉的時(shí)間和次數(shù)的人可謂少之又少，特別是女生因?yàn)楦鞣N原因而拒絕參加體育運(yùn)動(dòng)。就這樣的情況而言更別談冬季體育鍛煉的時(shí)間了。對(duì)于每周3～4次正常體育鍛煉已經(jīng)變得很奢侈，就連每周進(jìn)行1～2次體育鍛煉的人也是非常少，對(duì)于哈爾濱市大學(xué)生來說，冬季的“貓冬”行為已經(jīng)成為普遍現(xiàn)象[6]。

2.1.4 參加形式

根據(jù)多位學(xué)者調(diào)查顯示，就參加形式上大學(xué)生冬季體育鍛煉的鍛煉形式多以小群體為主[7]，說明了大學(xué)生在體育鍛煉過程中更多的需要伙伴的陪同，在自主鍛煉過程中男生自主鍛煉意識(shí)要明顯高于女生，這與男生獨(dú)來獨(dú)往的性格密不可分，而女生的天性就是喜歡成群結(jié)隊(duì)的一起玩耍，比較有依賴性，但是學(xué)生參加有組織的體育俱樂部或體育團(tuán)體的人數(shù)較少。

2.2 學(xué)校方面

2.2.1 相關(guān)制度

根據(jù)李福祥等人的調(diào)查中顯示高校在冬季體育教學(xué)和各項(xiàng)體育活動(dòng)開展而制定規(guī)章制度方面及其欠缺，大多數(shù)學(xué)校每年所執(zhí)行關(guān)于體育的活動(dòng)都采取重復(fù)執(zhí)行法進(jìn)行開展活動(dòng)。在各項(xiàng)體育制度執(zhí)行中更是不佳，并且學(xué)生的更多感覺是冬季體育制度要比其他季節(jié)管理松懈很多[8]；根據(jù)徐隋，周守友的調(diào)查結(jié)果顯示，學(xué)校冬季澆筑冰場(chǎng)，開設(shè)冰上運(yùn)動(dòng)課程，并設(shè)置為必修課。但由于學(xué)校財(cái)力和學(xué)生的數(shù)量，冰場(chǎng)的質(zhì)量和冰場(chǎng)面積受到限制。

我們可以看出學(xué)校在冬季體育鍛煉方面，重視程度不夠，雖然設(shè)置冬季項(xiàng)目，但執(zhí)行力不強(qiáng)。學(xué)校在冬季體育管理制度上重視程度不夠，從而導(dǎo)致學(xué)生冬季體育鍛煉的實(shí)行。

2.2.2 校園氛圍

根據(jù)李福祥、李兆元、于興洲的調(diào)查結(jié)果顯示，整個(gè)冬季都是體育宣傳的薄弱時(shí)期甚至是休眠時(shí)期，宣傳力度不強(qiáng)。并且在學(xué)生組織的冬季體育競(jìng)賽中，學(xué)生的參與度參與積極性不高，觀看競(jìng)賽的觀眾更是少之又少，說明了冬季校園體育鍛煉的氛圍不是很濃，沒有一個(gè)良好的冬季體育鍛煉氛圍環(huán)境。

2.2.3 冬季體育鍛煉場(chǎng)地器材

根據(jù)杜放等人的調(diào)查顯現(xiàn)，近年來學(xué)生不斷擴(kuò)招，辦學(xué)規(guī)模不斷擴(kuò)大，學(xué)生人數(shù)不斷上升，導(dǎo)致原有的體育場(chǎng)館，場(chǎng)地器材不能滿足學(xué)生的需要，并且室外體育鍛煉場(chǎng)地受限，室內(nèi)體育場(chǎng)地軟硬件設(shè)施滯后，從而影響學(xué)生冬季體育鍛煉的積極性。

2.3 社會(huì)方面

國家推出全民健身計(jì)劃綱要，要求全民參與，社會(huì)支持，因此在哈爾濱冬季體育鍛煉中，社會(huì)對(duì)于冬季體育影響也是很重要的，根據(jù)哈爾濱調(diào)查顯示，冬季增設(shè)多處體育場(chǎng)館，包括開放的室外冰場(chǎng)和冰球場(chǎng)，室內(nèi)自費(fèi)的冰場(chǎng)，社會(huì)也更加重視冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，滿足了大學(xué)生進(jìn)行冬季體育鍛煉的需求。

3 提出有針對(duì)性的對(duì)策

3.1 提升學(xué)生對(duì)冬季體育鍛煉的認(rèn)識(shí)

體育鍛煉尤其是冬季體育鍛煉不僅能使身體健康，而且還可以保持心理健康的狀態(tài)。能夠陶冶情操，培養(yǎng)了競(jìng)爭(zhēng)、開拓進(jìn)取的拼搏精神和創(chuàng)造性思維的心理素質(zhì)，最終達(dá)到提高對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)環(huán)境的適應(yīng)能力和改造能力。因此，提高學(xué)生對(duì)冬季體育鍛煉的認(rèn)識(shí)，才能使其參與到冬季體育鍛煉的氛圍中。

3.2 增設(shè)冬季體育鍛煉的種類

根據(jù)哈爾濱特有的天氣類型，在冬季除了可以因地制宜的開展滑冰項(xiàng)目，也可以根據(jù)冬季的氣候特點(diǎn)，環(huán)境特點(diǎn)，大力開展一些除了冰雪兩項(xiàng)外的雪地項(xiàng)目，例如：雪地足球，雪地拔河和雪地長跑等比賽項(xiàng)目，來豐富冬季體育鍛煉的種類，使更多的學(xué)生參與到冬季體育鍛煉這個(gè)項(xiàng)目中來。

3.3 增加冬季體育鍛煉的場(chǎng)館

冬季體育鍛煉的場(chǎng)館大多數(shù)在高校體育場(chǎng)館中進(jìn)行，也有很多熱愛體育運(yùn)動(dòng)的人，在健身房，俱樂部等地方進(jìn)行體育鍛煉，但因?yàn)轶w育人口的不斷增加，體育場(chǎng)館變得供不應(yīng)求了，很多有鍛煉欲望的人，因?yàn)闆]有合適的體育場(chǎng)館而放棄了體育運(yùn)動(dòng)，因此在資源可以的情況下，應(yīng)增設(shè)體育場(chǎng)館，這樣學(xué)生在寒冷的冬季也可以在室內(nèi)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，達(dá)到“增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)健康”的目的，從而提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

3.4 加大冬季體育鍛煉宣傳力度

通過舉辦各級(jí)、各類的社會(huì)體育指導(dǎo)員培訓(xùn)班，對(duì)學(xué)生和家長進(jìn)行科學(xué)指導(dǎo)，加大冬季陽光運(yùn)動(dòng)的宣傳力度，號(hào)召全社會(huì)關(guān)心冬季體育鍛煉意識(shí)，推廣科學(xué)、合理、適度的運(yùn)動(dòng)處方，采取循序漸進(jìn)和持之以恒的運(yùn)動(dòng)原則，使冬季體育鍛煉更具休閑化、娛樂化和文化味，從而提升大學(xué)生的身體素質(zhì)。

冬季體育鍛煉對(duì)于目前的大學(xué)生來說刻不容緩，學(xué)校不僅有責(zé)任調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使之參與到體育鍛煉中，國家也應(yīng)該重視關(guān)心，大力提倡冬季體育鍛煉，從而提升國民身體素質(zhì)，使之為國家更加努力的工作。

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