馬寶壯

摘 要：通過對廣東高職學(xué)生的體育鍛煉行為現(xiàn)狀和心理健康進行調(diào)查，了解目前廣東高職學(xué)生的體育鍛煉行為和心理健康現(xiàn)狀，探討高職學(xué)生體育鍛煉與其心理健康的內(nèi)在關(guān)系。結(jié)果表明，喜歡體育鍛煉對廣東高職學(xué)生的心理健康水平有影響。廣東高職學(xué)生缺乏體育鍛煉，提高學(xué)校體育人口對學(xué)生心理健康有明顯的促進作用。

關(guān)鍵詞：廣東高職學(xué)生 體育鍛煉行為 心理健康

中圖分類號：G 806 文獻標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（b）-0210-02

隨著經(jīng)濟的發(fā)展人們不再只是滿足于物質(zhì)上的需求，在重視生理健康的同時，也慢慢重視心理健康。廣東是發(fā)達(dá)省份，龐大的市場需要的高級技術(shù)專業(yè)人才越來越多，要求也是越來高。作為高職學(xué)生，面臨學(xué)習(xí)和即將進入社會工作的雙重壓力，如果調(diào)整不好，極易出現(xiàn)心理問題；其次，脫離家庭父母的保護和疏導(dǎo)，在校過起了集體生活，在自我管理、人際關(guān)系等多種問題需要大學(xué)生去面對與處理。如處理不當(dāng)，在生活與學(xué)習(xí)中心理矛盾也會更加復(fù)雜，自我反思的程度更大。

研究分析了佛山職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的體育鍛煉行為現(xiàn)狀和心理健康狀況的關(guān)系，希望該研究能讓人們重視大學(xué)生的心理健康問題，讓大學(xué)生們懂得用合理的體育鍛煉行為來調(diào)整自己的心理健康狀況。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

研究對象：佛山職業(yè)技術(shù)學(xué)院在校學(xué)生，其中男生有96名，女生134名；發(fā)放時間：上課；問卷數(shù)量：250份，回收：235份；有效問卷：230份，有效問卷回收率：92%。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻資料法

本研究查閱了體育鍛煉行為與心理健康的相關(guān)文獻，了解了目前國內(nèi)對于該問題的研究現(xiàn)狀和發(fā)展趨勢。

1.2.2 問卷調(diào)查法

本研究參考上海體育學(xué)院李安民博士編撰的《高校大學(xué)生心理狀況測量問卷》，設(shè)計了50道題，組成了一份心理健康調(diào)查量表，包括負(fù)向情感、情感平衡、戀愛與婚姻等9個因子[2]。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查數(shù)據(jù)分析并使用SPSS 12.0統(tǒng)計軟件進行分析，數(shù)據(jù)以平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差表示。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 體育鍛煉對學(xué)生的心理健康狀況的影響

通過問卷調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，喜歡體育鍛煉的學(xué)生的心理健康水平比少進行身體鍛煉的學(xué)生要好，在表1的9個因子上都有差異，喜歡進行體育鍛煉的學(xué)生比不喜歡體育鍛煉的學(xué)生在負(fù)向情感和抑郁的得分低，而在婚姻分明顯高于戀愛與健康生活方式。通過隨機采訪發(fā)現(xiàn)喜歡體育鍛煉的學(xué)生全身心的投入鍛煉，把學(xué)習(xí)的壓力，生活的煩惱通過身體的激烈運動溶解掉。在運動的過程中、同伴之間建立起信任，并要有犧牲自己表現(xiàn)的機會為同伙創(chuàng)造機會，在同伙需要自己站出來的時候要勇于挺身而出。正是因為在體育鍛煉中的這些體驗讓人能克服社交的膽怯勇于交流，并且建立一定的責(zé)任感和培養(yǎng)利他精神。

2.2 廣東高職體育人口對學(xué)生心理健康狀況的影響

評定學(xué)生鍛煉狀況的重要指標(biāo)之一就是每周體育鍛煉的頻度。表2反映了廣東高職學(xué)生每周參加體育鍛煉的頻度。從接受調(diào)查并有效提交問卷的230名學(xué)生的問卷反饋中可以看出每周體育鍛煉1～2次的學(xué)生占大多數(shù)；男生每周體育鍛煉三次以上占5成；女生選擇三次以上的占女生總數(shù)的1/3。究其原因，沒有養(yǎng)成運動習(xí)慣、沒有指導(dǎo)老師、學(xué)習(xí)壓力，三大原因促使高職學(xué)生走向操場的主要原因。

本研究中，學(xué)生達(dá)標(biāo)的體育人口在社會適應(yīng)和經(jīng)濟生活狀況這兩個因子的水平略低于未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生。其中負(fù)向情感、情感平衡等這9個因子上達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的和未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的有差異（見表3）。

經(jīng)濟狀況因子，每周頻數(shù)和每次持續(xù)時間達(dá)到體育人口標(biāo)準(zhǔn)的人群要比未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的人群差，并有統(tǒng)計學(xué)意義，這可能是因為要有規(guī)律地從事體育鍛煉必須在體育用品上要所消費，這個消費上達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的人群的開銷會明顯高于未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，因此兩者在經(jīng)濟狀況因子上存在差異。但是這個結(jié)論和前面的結(jié)論有點沖突，在前面的結(jié)論中有喜歡體育鍛煉的學(xué)生的經(jīng)濟生活狀況這個因子要好于沒有喜歡體育鍛煉的。這可能是因為學(xué)生中的每周鍛煉頻數(shù)和每次持續(xù)時間達(dá)到體育人口標(biāo)準(zhǔn)的是固定的體育鍛煉人群，他們的體育用品消費是長期的，而喜歡體育鍛煉的學(xué)生中可能存在喜歡一些低消費的鍛煉項目，如步行、跑步等，同時也可能存在那些未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，因此兩個結(jié)論有所差異。

本研究中，每周鍛煉頻數(shù)和每次持續(xù)時間長度達(dá)到體育人口標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生負(fù)向情感好于未達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，并有非常顯著性差異，這說明體育鍛煉對學(xué)生情感有明顯的積極作用。每周鍛煉頻數(shù)和每次持續(xù)時間未達(dá)到體育人口標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生的社會障礙因子所處在的水平都差于達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)的，這是因為在體育鍛煉的同時，鍛煉者的信心會慢慢地被培養(yǎng)起來，自我概念也會逐漸地增強，在自信心越來越強的情況下，社交過程中的障礙就會慢慢地被克服。

3 結(jié)論及建議

（1）喜歡體育鍛煉對佛山職業(yè)技術(shù)學(xué)院學(xué)生的心理健康水平有影響，建議學(xué)生應(yīng)都盡可能地去選擇自己喜歡的鍛煉項目來進行體育鍛煉，這樣的效果會更好。

（2）學(xué)生沒有養(yǎng)成體育鍛煉的習(xí)慣，達(dá)到體育人口標(biāo)準(zhǔn)中的鍛煉持續(xù)時間和鍛煉頻數(shù)的要求的，僅有32.3%。要達(dá)到對學(xué)生心理健康有促進作用的效果的話，需堅持每周鍛煉3次，每次持續(xù)時間30min以上。筆者建議佛職院學(xué)生進行體育鍛煉時，應(yīng)努力達(dá)到體育人口的標(biāo)準(zhǔn)效果。

參考文獻

[1] 李安民，章建成.上海市民心理健康問卷的編制及檢驗[J].上海體育學(xué)院學(xué)報，2006，30（4）：40-44.

[2] 楊叢.淺談青年學(xué)生健康心理的培養(yǎng)[J].中國傷殘醫(yī)學(xué)， 2013（11）：422-423.

[3] 吳耿安.體育鍛煉喜好對大學(xué)生心理健康的影響[J].教師教育學(xué)報，2012，10（1）：197-198.

[4] 朱淦芳.運動干預(yù)對大學(xué)生UPI的效果分析[J].福建體育科技，2012，31（6）：47-49.

[5] 王建洲，張新民.體育鍛煉對運城學(xué)院大學(xué)生心理健康的影響[J].運城學(xué)院學(xué)報，2009，27（5）：39-42.