李果 劉京 何紹熙

摘 要：從目前乒乓球多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用情況來(lái)看，還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不盡人意，存在著部分問(wèn)題，從而導(dǎo)致乒乓球多球訓(xùn)練無(wú)法進(jìn)行科學(xué)合理有效的乒乓球教學(xué)。論文將主要剖析和研究當(dāng)前乒乓球多球訓(xùn)練教學(xué)開展進(jìn)程中存在的主要問(wèn)題，并依據(jù)這些問(wèn)題進(jìn)行路徑分析，以此推進(jìn)乒乓球多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中應(yīng)用，從而提高乒乓球教學(xué)的質(zhì)量，促進(jìn)學(xué)生身體素質(zhì)技能水平全面發(fā)展。

關(guān)鍵詞：多球訓(xùn)練 乒乓球教學(xué) 教學(xué)質(zhì)量

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)識(shí)別碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）08（a）-0064-02

1 多球訓(xùn)練在乒乓球技術(shù)教學(xué)中的應(yīng)用

1.1 發(fā)球技術(shù)訓(xùn)練教學(xué)

發(fā)球是乒乓球最基本的一項(xiàng)技能。發(fā)球應(yīng)由簡(jiǎn)到難，開始先練習(xí)發(fā)平撞擊球，然后過(guò)渡到發(fā)上旋轉(zhuǎn)球，最后發(fā)下旋球。課堂上，在球臺(tái)的端線邊放一盆球，約200個(gè)，讓學(xué)生站在球臺(tái)右角擊球練習(xí)，在剛開始的階段先簡(jiǎn)單地發(fā)不轉(zhuǎn)球，在掌握之后再把球發(fā)到固定的落點(diǎn)，等到快攻不轉(zhuǎn)球?qū)W完后再進(jìn)行發(fā)上、下旋轉(zhuǎn)球。利用多球訓(xùn)練法，由于連續(xù)性強(qiáng)、次數(shù)多等特點(diǎn)，有利于學(xué)生對(duì)發(fā)球水平的快速提高。

1.2 正手攻球技術(shù)教學(xué)

對(duì)于乒乓球正手快攻來(lái)說(shuō)，是比賽中常見的一種得分手段。教師可以根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行分組，每組3～5人，在臺(tái)球的正手位站名學(xué)生，該名學(xué)生練習(xí)正手攻球，在該學(xué)生后面進(jìn)行徒手揮拍練習(xí)然后每名學(xué)生在完成一組后進(jìn)行輪轉(zhuǎn)，剩余學(xué)生擔(dān)任撿球工作，球臺(tái)左面的學(xué)生對(duì)對(duì)面學(xué)生正手位不斷地進(jìn)行喂球，學(xué)生則用正手攻球動(dòng)作將球擊回到對(duì)方球臺(tái)上。對(duì)初學(xué)的學(xué)生應(yīng)把供球速度放慢，還有盡量固定球的落點(diǎn)，隨著動(dòng)作的掌握、技術(shù)的提升，逐步加大訓(xùn)練強(qiáng)度。

1.3 正手推擋技術(shù)教學(xué)

在乒乓球技術(shù)中有一個(gè)好的防守，就能有效地阻止對(duì)手得分。而一個(gè)好的防守必定離不開推擋。根據(jù)學(xué)生的技術(shù)水平進(jìn)行分組教學(xué)，有較好基本功的采用多點(diǎn)喂球結(jié)合步伐教學(xué)，每球臺(tái)側(cè)方站一人拿一盆多球，對(duì)練習(xí)者進(jìn)行兩點(diǎn)喂球，練習(xí)者站球臺(tái)另一側(cè)左右移動(dòng)進(jìn)行推擋練習(xí)，另一人撿球，完成一組進(jìn)行輪換。初學(xué)者進(jìn)行一點(diǎn)教學(xué)，固定引拍和揮拍動(dòng)作重復(fù)練習(xí)形成動(dòng)作記憶。

1.4 弧圈球技術(shù)教學(xué)

弧圈球技術(shù)分為前沖弧圈球和加轉(zhuǎn)弧圈球，是現(xiàn)代乒乓球技術(shù)的重要得分手段?；∪η蚣夹g(shù)教學(xué)主要針對(duì)掌握一定乒乓球技術(shù)的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)?；∪η蚣夹g(shù)具有一定的難度，對(duì)于初學(xué)者而言較難掌握。在多球訓(xùn)練中多采用前沖弧圈球，教師對(duì)能掌握弧圈球技術(shù)的同學(xué)進(jìn)行教學(xué)，教師在球臺(tái)一側(cè)拿多球進(jìn)行喂球，進(jìn)行練習(xí)的同學(xué)在球臺(tái)另一側(cè)進(jìn)行正確站位，側(cè)身引拍手臂自然下垂將來(lái)球回?fù)糁翆?duì)方桌面回?fù)艉蠡謴?fù)準(zhǔn)備站位進(jìn)行第二拍回?fù)?，教師根?jù)學(xué)生體能情況進(jìn)行多球教學(xué)，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

2 多球訓(xùn)練中容易出現(xiàn)的問(wèn)題

2.1 多球和單球訓(xùn)練比例

在課堂教學(xué)過(guò)程中，多球訓(xùn)練所占課時(shí)比例較多，以致于訓(xùn)練疲勞、乏味，學(xué)生對(duì)這種單調(diào)的訓(xùn)練方式漸漸失去興趣，甚至達(dá)不到教學(xué)效果。在教學(xué)中應(yīng)增加適量的單球訓(xùn)練，改變訓(xùn)練的節(jié)奏和路線，解決這種既單一又死板的訓(xùn)練模式，以此來(lái)增加訓(xùn)練效果，提高學(xué)生在訓(xùn)練中的自我反饋、主動(dòng)意識(shí)。

2.2 多球訓(xùn)練的量和強(qiáng)度

乒乓球多球訓(xùn)練主要由有無(wú)氧代謝和有氧代謝共同完成，這種訓(xùn)練模式密度和強(qiáng)度都比較大，對(duì)身體機(jī)能影響較大，如果掌握不好運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練量，容易造成學(xué)生過(guò)度疲勞，對(duì)課堂產(chǎn)生厭煩情緒，因此，應(yīng)循序漸進(jìn)地加大訓(xùn)練量和強(qiáng)度，在訓(xùn)練結(jié)束后教師應(yīng)當(dāng)組織學(xué)生進(jìn)行相應(yīng)的放松運(yùn)動(dòng)。

2.3 多球在訓(xùn)練中損耗大

在班級(jí)授課中由于學(xué)生人數(shù)過(guò)多，采用多球訓(xùn)練時(shí)容易造成多球的損耗。乒乓球多球訓(xùn)練的主要損耗原因是學(xué)生人數(shù)多和步伐移動(dòng)時(shí)損壞的。根據(jù)原因可以在練習(xí)的同時(shí)安排學(xué)生進(jìn)行撿球，減少多球的損耗。

3 乒乓球多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的作用

3.1 有利于形成正確的動(dòng)力定型

多球訓(xùn)練落點(diǎn)固定便于動(dòng)作定型形成動(dòng)力定型，多球訓(xùn)練有利于提高學(xué)習(xí)效率和增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性。多球訓(xùn)練有利于提高學(xué)習(xí)效率，增強(qiáng)學(xué)習(xí)積極性，便于技術(shù)動(dòng)作的定型，提高學(xué)生技術(shù)水平。

3.2 有利于提高乒乓球訓(xùn)練水平和技能

多球訓(xùn)練的訓(xùn)練強(qiáng)度相對(duì)于單球訓(xùn)練而言要大很多，同時(shí)訓(xùn)練密度也更密集，所以，多球訓(xùn)練方式對(duì)于提高學(xué)生乒乓球技能以及訓(xùn)練水平具有顯著的積極作用。其不僅可以有效培養(yǎng)學(xué)生的反應(yīng)速度以及訓(xùn)練技能，還能在一定程度上激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，并主動(dòng)研究和分析乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中所需遵循的規(guī)律，激發(fā)其自主學(xué)習(xí)、自主訓(xùn)練，最終實(shí)現(xiàn)學(xué)生由學(xué)習(xí)客體向?qū)W習(xí)主體的轉(zhuǎn)變。在多球訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生也可以通過(guò)反復(fù)的訓(xùn)練建立和鞏固自身動(dòng)力定性，并更快地適應(yīng)訓(xùn)練強(qiáng)度，從而輕松地進(jìn)入學(xué)習(xí)和訓(xùn)練狀態(tài)，達(dá)到其訓(xùn)練水平和技能的提升。與此同時(shí)，多球訓(xùn)練法可以在一定程度上提高學(xué)生的反應(yīng)速度，其中也包括學(xué)生步法的移動(dòng)速度。通常情況下，多球訓(xùn)練可以通過(guò)真實(shí)的模擬和比賽現(xiàn)場(chǎng)還原，幫助學(xué)生適應(yīng)比賽節(jié)奏的同時(shí)，全面提高其反應(yīng)速度，同時(shí)提高學(xué)生對(duì)于擊球節(jié)奏控制能力，此外，在反復(fù)的訓(xùn)練過(guò)程中，學(xué)生還能不斷提高自身的步伐移動(dòng)速度，進(jìn)而更加靈活準(zhǔn)確地應(yīng)對(duì)突發(fā)問(wèn)題。

3.3 有利于提高學(xué)生對(duì)比賽戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用能力

通常，乒乓球比賽過(guò)程中，戰(zhàn)術(shù)是其最為重要的組成部分，同時(shí)也是比賽輸贏的關(guān)鍵所在，所以，在乒乓球訓(xùn)練過(guò)程中，也更加注重對(duì)學(xué)生乒乓球戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用能力的提升。多球訓(xùn)練在高校乒乓球教學(xué)中的應(yīng)用，可以通過(guò)有效的比賽現(xiàn)場(chǎng)模擬，幫助學(xué)生感受和領(lǐng)悟較為常見的乒乓球戰(zhàn)術(shù)，使其能夠通過(guò)深入的分析和研究，并綜合自身的特點(diǎn)和打法，制定和培養(yǎng)出自身的戰(zhàn)術(shù)。但是由于乒乓球戰(zhàn)術(shù)具有多變性和復(fù)雜性，所以提高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)應(yīng)用也是一項(xiàng)較為復(fù)雜的工作，需要長(zhǎng)期觀察和跟進(jìn)，并通過(guò)真實(shí)的模擬訓(xùn)練全面提高學(xué)生的反應(yīng)能力，使學(xué)生在模擬過(guò)程中可以更加深入地分析戰(zhàn)術(shù)內(nèi)容，在結(jié)合自身個(gè)性特征基礎(chǔ)上，全面提高學(xué)生觀察力和實(shí)戰(zhàn)能力，在比賽過(guò)程中可以充分發(fā)揮自身水平的同時(shí)，靈活地應(yīng)用各種戰(zhàn)術(shù)[2]。在多球訓(xùn)練過(guò)程中，要堅(jiān)持循序漸進(jìn)的原則，逐步展開模擬訓(xùn)練，全面提高學(xué)生能力。

3.4 有利于提高學(xué)生專項(xiàng)素質(zhì)水平

眾所周知，乒乓球訓(xùn)練不僅需要學(xué)生身體素質(zhì)達(dá)標(biāo)，同時(shí)也需要專業(yè)的技術(shù)作為支撐。通常情況下，為了滿足體能達(dá)標(biāo)的訓(xùn)練相對(duì)枯燥，同時(shí)也具有一定的困難性，無(wú)法激發(fā)學(xué)生的訓(xùn)練熱情，甚至?xí)蛊洚a(chǎn)生逆反心理。針對(duì)此種狀況，多球訓(xùn)練可以有效協(xié)調(diào)二者之間的關(guān)系，通過(guò)合理科學(xué)地安排學(xué)生訓(xùn)練的強(qiáng)度和密度，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，并通過(guò)科學(xué)的指導(dǎo)訓(xùn)練，全面提高學(xué)生的專項(xiàng)技能，擺脫單獨(dú)訓(xùn)練的枯燥和單調(diào)。在多球訓(xùn)練過(guò)程中，教練通常會(huì)結(jié)合學(xué)生自身特點(diǎn)，進(jìn)行具體指導(dǎo)，有針對(duì)性地對(duì)其進(jìn)行一系列的訓(xùn)練，從而減少難度較低的簡(jiǎn)單訓(xùn)練次數(shù)，提高訓(xùn)練效率的同時(shí)，提高學(xué)生身體素質(zhì)和專項(xiàng)素質(zhì)，使其在比賽中更能激發(fā)自身潛力，同時(shí)使其更具爆發(fā)力和持久力。

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