潘鋒

摘 要：本文主要運(yùn)用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法等研究方法，對(duì)天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀來進(jìn)行調(diào)查研究。目的在于了解天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的現(xiàn)狀，并為今后發(fā)展中老年人參與體育鍛煉提供相關(guān)的結(jié)論與建議。從受教育程度來看，整體文化程度都不高。大部分中老年人退休前的職業(yè)主要以工人為主，其次為知識(shí)分子，農(nóng)民以及從事其他職業(yè)的人所占比例較少。

關(guān)鍵詞：天水市 城區(qū) 中老年人 體育鍛煉

中圖分類號(hào)：G80-32 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0164-02

1 研究對(duì)象及方法

1.1 研究對(duì)象

本文以甘肅省天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉情況為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過校圖書館和中國知網(wǎng)，對(duì)相關(guān)資料查閱、分析和總結(jié)，為本次調(diào)查提供堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

1.2.2 問卷調(diào)查法

總共發(fā)放問卷200份，有效問卷190份，有效率為95%。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

對(duì)發(fā)放后回收的問卷通過Excel2007軟件進(jìn)行科學(xué)、有效的統(tǒng)計(jì)處理。

1.2.4 邏輯分析法

運(yùn)用歸納、演繹、類比、綜合的邏輯分析法，對(duì)本研究中的問題進(jìn)行分析，最后得出合理的建議。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 天水市城區(qū)中老年人體育鍛煉參與者的基本情況

在調(diào)查參與體育鍛煉的中老年人中，男性有82人，占總?cè)藬?shù)的41%，女性有118人，占總?cè)藬?shù)的59%。女性參與體育鍛煉的比例與男性參與體育鍛煉的比例相比要高。從受教育程度來看，整體文化程度都不高。大部分中老年人退休前的職業(yè)主要以工人為主，其次為知識(shí)分子，農(nóng)民以及從事其他職業(yè)的人所占比例較少。說明退休前的職業(yè)會(huì)對(duì)中老年人參與體育鍛煉的目的有一定的影響。

2.2 天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的基本情況

2.2.1 天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的次數(shù)、時(shí)長情況

根據(jù)調(diào)查得出，男性每周參與體育鍛煉2次或2次以下的人數(shù)有48人，占男性總?cè)藬?shù)的58.54%，3次或3次以上19人，僅僅只占男性總?cè)藬?shù)的23.17%。男性總體來說參與體育鍛煉的頻率都不高。女性每周參與體育鍛煉3次或3次以上的人數(shù)有68人，占女性總?cè)藬?shù)的57.63%，2次或2次以下僅為18.64%。男女相比，女性參與體育鍛煉的頻率比男性參與體育鍛煉的頻率高得多。

天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的時(shí)長一般是30～60min。選擇持續(xù)時(shí)間為1～2h的人數(shù)達(dá)到參與體育鍛煉總?cè)藬?shù)的31%，女性占的比例遠(yuǎn)高于男性。

2.2.2 天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的強(qiáng)度

中老年人參與體育鍛煉的強(qiáng)度主要分為以下五個(gè)等級(jí)：低強(qiáng)度、中低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度、中高強(qiáng)度、高強(qiáng)度。天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉中選擇低強(qiáng)度、中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)量的人占到了74.5%，因?yàn)槟挲g的增長，體力的下降，大多數(shù)中老年人選擇了運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)。

2.2.3 天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的場地及項(xiàng)目

天水市城區(qū)中老年男性經(jīng)常參與體育鍛煉場所排前三的是公園、居住的小市空地、廣場，而女性經(jīng)常參與體育鍛煉場所排前三的是廣場、公園、居住的小市空地。中老年人參與散步或健步走的人數(shù)最多；其次是民間特色活動(dòng)，包括有秧歌、太極拳、廣場舞、廣播體操、交際舞等傳統(tǒng)項(xiàng)目；再次就是進(jìn)健身俱樂部和爬山。中老年人在選擇鍛煉的項(xiàng)目時(shí)，都要根據(jù)自己的體能、身體狀況和個(gè)人興趣來進(jìn)行選擇。

2.3 天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的目的

天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的認(rèn)識(shí)有所加深，參與體育鍛煉在 “強(qiáng)身健體”功能的基礎(chǔ)上，體育鍛煉的目的正在豐富多樣化，用體育鍛煉來打發(fā)時(shí)間的功能有一定的認(rèn)識(shí)，參加體育鍛煉來增進(jìn)平時(shí)交往需要的一種生活方式也引起了人們的關(guān)注。

2.4 阻礙天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的因素

在天水市城區(qū)中老年人參加體育鍛煉的影響因素統(tǒng)計(jì)表中，認(rèn)為缺乏專業(yè)人員指導(dǎo)的占41%，沒有專業(yè)的人指導(dǎo)或是保護(hù)，使他們覺得參與體育鍛煉的時(shí)候沒有安全感。大多數(shù)中老年人來參加體育鍛煉的目的都是強(qiáng)身健體，如果對(duì)自己的身體狀況不了解，中老年人也不會(huì)進(jìn)行相對(duì)危險(xiǎn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目和體育活動(dòng)，所以供他們可以進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、活動(dòng)內(nèi)容也就相對(duì)減少。其次就是受經(jīng)濟(jì)條件限制的占17.5%，由于城區(qū)中老年人的經(jīng)濟(jì)收入并不是非常豐厚，城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的消費(fèi)水平受經(jīng)濟(jì)能力的直接影響，這肯定會(huì)影響中老年人參與到體育鍛煉。缺乏場地設(shè)施的占14.5%，體育設(shè)施不足，無法滿足人們?nèi)找娓邼q的健身需求。缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴的占9%，城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的方式是多樣化的，時(shí)間，地點(diǎn)都不一樣，所以導(dǎo)致有一部分中老年人認(rèn)為參與體育鍛煉缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴。任何對(duì)中老年人無法參與到體育鍛煉中的影響因素，都可以使用相應(yīng)的措施使這種情況得到較好的改善。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）天水市城區(qū)參加體育鍛煉的中老年人呈現(xiàn)出女多男少，參與體育鍛煉的中老年人文化程度、經(jīng)濟(jì)收入大部分都不高，職業(yè)大多以工人為主。

（2）天水市城區(qū)中老年人女性每周參與體育鍛煉的次數(shù)高于男性；男性鍛煉時(shí)間大部分都是30～60min，女性鍛煉時(shí)間大部分都是1～2h。很多中老年人都會(huì)選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)，大部分中老年人都選擇中低強(qiáng)度、中高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)。

（3）在場地的選擇上，男性大部分都選擇在公園、居住的小市空地、廣場，女性大部分都選擇在廣場、公園、居住的小市空地；正確的體育價(jià)值觀沒能深入人心，導(dǎo)致體育消費(fèi)水平偏低。

（4）阻礙天水市城區(qū)中老年人參與體育鍛煉的主要因素是缺乏專業(yè)人員指導(dǎo)、經(jīng)濟(jì)條件限制、缺乏場地設(shè)施、缺乏運(yùn)動(dòng)伙伴等。

3.2 建議

（1）加大參與體育鍛煉對(duì)健康的重要性的宣傳，使中老年人參與體育鍛煉的意識(shí)提高，形成終身健身意識(shí)，同時(shí)普及科學(xué)健身的常識(shí)，幫助中老年人糾正不良的健身方式；加強(qiáng)男性中老年人的體育鍛煉意識(shí)，改善他們的生活節(jié)奏和生活模式，讓更多的中老年男性有充裕的時(shí)間來參與體育鍛煉。

（2）根據(jù)天水市的人文特點(diǎn)，多組織相關(guān)的體育活動(dòng)，以提高中老年人體育學(xué)習(xí)的興趣。改變?cè)械纳钅Ｊ胶蜕罟?jié)奏，讓中老年男性有時(shí)間來參與體育鍛煉。中老年人積極主動(dòng)參與體育鍛煉有助于身心健康發(fā)展，推廣中老年人體育鍛煉普及一般體育知識(shí)與技能，讓中老年人根據(jù)自身特點(diǎn)進(jìn)行體育鍛煉，選擇合適的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。天水市還應(yīng)多開展一些中低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，以增強(qiáng)體育鍛煉中老年人的心肺功能。

（3）注重體育場地的設(shè)施和加強(qiáng)政府及有關(guān)部門對(duì)中老年體育的重視；做一些能使中老年人積極參與體育鍛煉消費(fèi)的政策，為中老年人體育鍛煉提供多樣化的服務(wù)，轉(zhuǎn)變他們的消費(fèi)觀念，使體育消費(fèi)向積極、樂觀的方向發(fā)展。

（4）增強(qiáng)中老年人參與體育鍛煉的科學(xué)指導(dǎo)，多方面為城區(qū)中老年人提供社會(huì)指導(dǎo)員，使中老年體育更加科學(xué)化、合理化，培養(yǎng)社會(huì)指導(dǎo)員在各小市、各街道指導(dǎo)中老年人參與體育鍛煉。

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