畢宏宇

摘 要：通過(guò)文獻(xiàn)資料法、訪談法、問(wèn)卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法和邏輯分析法對(duì)大慶市老年人參與體育健身活動(dòng)現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，并通過(guò)分析為大慶市老年人參與健身活動(dòng)的健康發(fā)展提供參考建議。結(jié)果表明老年人積極參與體育健身活動(dòng)意識(shí)不斷增強(qiáng)，大大加深了體育健康觀念每周參與體育健身的頻數(shù)較多，但活動(dòng)項(xiàng)目比較單一場(chǎng)地和體育設(shè)施有限，缺乏專業(yè)的健身員指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：大慶市 老年人 體育健身

中圖分類號(hào)：G8 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A 文章編號(hào)：2095-2813（2018）06（b）-0159-02

科學(xué)研究和實(shí)踐證明：老年人參加體育健身活動(dòng)能有效地延緩衰老，延長(zhǎng)生命和提高健康水平。大慶市總?cè)丝诩s260萬(wàn)，其中老年人所占比例超過(guò)10%，市人均預(yù)期壽命以達(dá)到75.4歲，領(lǐng)先全國(guó)水平。本文對(duì)大慶市老年人參與體育健身現(xiàn)狀進(jìn)行了調(diào)查，并通過(guò)分析為老年人參與體育健身活動(dòng)提出科學(xué)、合理的意見和建議。

1 調(diào)查對(duì)象及方法

1.1 調(diào)查對(duì)象

調(diào)查對(duì)象以大慶市五區(qū)（包括薩爾圖區(qū)、讓胡路區(qū)、龍鳳區(qū)、大同區(qū)、紅崗區(qū)）、年齡在60歲以上的老年人為調(diào)查對(duì)象。

1.2 調(diào)查方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

查閱了大量關(guān)于老年人體育健身方面的文獻(xiàn)資料書籍和相關(guān)研究性論文，并對(duì)已有研究成果進(jìn)行了分析和總結(jié)，為本調(diào)查研究提供了充足的理論依據(jù)。

1.2.2 訪談法

對(duì)部分研究學(xué)者咨詢有關(guān)方面的問(wèn)題， 走訪專業(yè)的健身專家及醫(yī)護(hù)人員，得出適合老年人鍛煉的運(yùn)動(dòng)方法。并到大慶市五區(qū)進(jìn)行實(shí)際考察和訪問(wèn)，與老年人群體進(jìn)行了面對(duì)面的交談，對(duì)大慶市老年人是否喜歡參與健身活動(dòng)，對(duì)健身知識(shí)的了解，對(duì)參與體育健身的動(dòng)機(jī)和體育設(shè)施的可行性方面進(jìn)行交流、交換意見，并獲取詳實(shí)資料。

1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法

根據(jù)本次調(diào)查研究的實(shí)際情況制定調(diào)查問(wèn)卷，共向薩爾圖區(qū)，讓胡路區(qū)，龍鳳區(qū)，大同區(qū)，紅崗區(qū)健身場(chǎng)所發(fā)放問(wèn)卷450份，收回450份，收回率100%，其中有效問(wèn)卷400份，有效率90%。

1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

運(yùn)用SPSS軟件對(duì)回收的有效問(wèn)卷運(yùn)用百分比進(jìn)行分析統(tǒng)計(jì)，對(duì)數(shù)據(jù)進(jìn)行分類處理。

1.2.5 邏輯分析法

對(duì)統(tǒng)計(jì)的數(shù)據(jù)和調(diào)查的結(jié)果進(jìn)行細(xì)致的分析，從而對(duì)大慶市老年人參與體育健身活動(dòng)提供參考建議和合理的依據(jù)。

2 目前大慶市老年人參與體育健身調(diào)查的結(jié)果與分析

2.1 老年人人均壽命

隨著改革開放及全國(guó)醫(yī)療統(tǒng)籌關(guān)系的確認(rèn)，隨著人民生活水平的不斷提高，大慶市老年人平均壽命有了較大幅度的提高。調(diào)查顯示，年人平均壽命變化趨勢(shì)1980年平均年齡為58歲，1990年為65歲，1999年為71.4歲，2010年為75.4歲。

2.2 大慶市老年人參與體育鍛煉的頻數(shù)

通過(guò)調(diào)查顯示，他們一周的鍛煉頻數(shù)各不相同，大慶市老年人參與體育鍛煉中，60～65歲的老年人一周參加3～4次鍛煉的人數(shù)最多，參與4～5次的人數(shù)位居第二，每周鍛煉1～2次和5～6次的人數(shù)占總?cè)丝诘陌俜直茸钌?，說(shuō)明60～65歲老年人的鍛煉大都數(shù)集中在中等及上等水平，能堅(jiān)持每天訓(xùn)練的老年人較多。66～70歲的老年人一周參加4～5次鍛煉的人數(shù)最多，參加1～2次的人數(shù)最少，說(shuō)明對(duì)于66～70歲的老年人來(lái)說(shuō)大多數(shù)集中在一般水平上，能堅(jiān)持每天鍛煉的人數(shù)相對(duì)而言較少。

2.3 大慶市老年人參與體育健身持續(xù)的時(shí)間

綜合大慶市五區(qū)（薩爾圖區(qū)，讓胡路區(qū)，龍鳳區(qū)，大同區(qū)，紅崗區(qū) ）老年人參與鍛煉的時(shí)間得出，年齡段在60～65歲之間，30min以內(nèi)的鍛煉人數(shù)為30人、占這個(gè)年齡段的15.0%，60～90min參與鍛煉人數(shù)為153人、占60～65歲人口的76.5%，90min以上的參與人數(shù)為17人、占人口數(shù)的8.5%。年齡段在66～70歲之間，30min以內(nèi)的鍛煉人數(shù)為20人、占這個(gè)年齡段的17.3%，60～90min參與鍛煉人數(shù)為85人、占66～70歲人口的74.0%，90min以上的參加人數(shù)10人、占人口數(shù)的8.7%。70歲以上的老年人在30min以內(nèi)的人數(shù)為17人、占人口數(shù)的20%60～90min人數(shù)最多65人、占人口數(shù)的76.5%。

2.4 大慶市老年人參與體育健身的內(nèi)容

結(jié)果顯示：薩爾圖區(qū)的老年人體育健身種類多，太極拳是老年人參與健身的首選項(xiàng)目，占總?cè)藬?shù)的31.3%，其次秧歌、健身操、散步分別占總?cè)藬?shù)的28.7%、21.3%、11.2%，慢跑、羽毛球、其他項(xiàng)目?jī)H占總?cè)丝诘?.0%。讓胡路區(qū)老年人參與體育活動(dòng)首選的項(xiàng)目也是太極拳，但比薩爾圖區(qū)首選的人數(shù)要少些，少1.3%，散步、秧歌位居2、3。龍鳳區(qū)、大同區(qū)、紅崗區(qū)老年人選擇參與體育活動(dòng)內(nèi)容排在第一位的是散步，分別占總?cè)藬?shù)的27.5%、27.5%、30.0%，其次太極拳選擇的數(shù)較多，秧歌、健身操選擇的人數(shù)相對(duì)少些，其他健身項(xiàng)目少之又少。

2.5 大慶市老年人參與體育健身場(chǎng)所的選擇

實(shí)際走訪的薩爾圖區(qū)、讓胡路區(qū)、龍鳳區(qū)、大同區(qū)、紅崗區(qū)，從五區(qū)中發(fā)現(xiàn)大慶市老年人參與體育健身場(chǎng)所的首選是當(dāng)?shù)氐男^(qū)，人數(shù)為158人占總?cè)丝诘?9.5%，老年人參與體育健身鍛煉場(chǎng)所排在第二是廣場(chǎng)，參與的人數(shù)為100人占總?cè)丝诘?5.0%，公園、校園、馬路邊選擇的人數(shù)相對(duì)較少，分別占總?cè)丝诘?7.5%、13.0%、5.0%。老年人選擇消費(fèi)場(chǎng)所參與體育健身的人數(shù)為零。

2.6 大慶市老年人參與體育健身活動(dòng)的強(qiáng)度

從調(diào)查中可以得出運(yùn)動(dòng)后全身無(wú)感覺的占9.5%，老年人健身效果達(dá)到微微發(fā)熱的占27.3%，42.0%老年人達(dá)到全身微微出汗，中等出汗占16.2%，大量出汗僅占5.0%。調(diào)查結(jié)果表明老年人參與體育健身活動(dòng)強(qiáng)度基本屬于修身養(yǎng)性，陶冶情操。

2.7 老年人參與體育健身活動(dòng)的目的

調(diào)查顯示老年人參與體育活動(dòng)的目的是為了增強(qiáng)體質(zhì)、祛病養(yǎng)生、延年益壽、豐富業(yè)余文化生活、處進(jìn)人際交往、陶冶情操；老年人健身活動(dòng)的目的把增強(qiáng)體質(zhì)放在第一位，豐富生活和融入社會(huì)比例明顯低于增強(qiáng)體質(zhì)但照以往相比有所提高；同時(shí)，參與體育活動(dòng)能釋放出內(nèi)啡肽，能給他們精神上帶來(lái)一定的愉快感和滿足感。經(jīng)調(diào)查的老年人對(duì)體育健身活動(dòng)有較高的參與意識(shí)，能充分的認(rèn)識(shí)到體育活動(dòng)對(duì)健康的重要性。

3 結(jié)語(yǔ)

3.1 結(jié)論

大慶市老年人人均壽命不斷提高，老年人健身意識(shí)不斷增強(qiáng)，從而促使老年人積極參與體育健身活動(dòng)。大慶市老年人每周參與體育健身活動(dòng)的頻數(shù)在3～5次比例最高，參與健身的人群多數(shù)集中在70歲以內(nèi)，70歲以上的人數(shù)相對(duì)較少。參與健身時(shí)間帶主要集中在餐后，持續(xù)時(shí)間在60～90min之間。健身內(nèi)容選擇方面主要是以太極拳、秧歌、散步為主。體育健身場(chǎng)地多以小區(qū)、廣場(chǎng)、公園、校園、馬路邊等免費(fèi)場(chǎng)所。參與體育健身活動(dòng)的動(dòng)機(jī)明確，為了強(qiáng)身健體，祛病養(yǎng)顏、延年益壽、消遣娛樂，處進(jìn)社會(huì)交往為主。參與鍛煉的強(qiáng)度，以修身養(yǎng)性，陶情操主，達(dá)到全身微微出汗為輔。

3.2 建議

一是為了科學(xué)的進(jìn)行健身運(yùn)動(dòng)，使機(jī)能最大限度地保持或提高機(jī)能水平，有效的預(yù)防疾病消除疲勞，就需要為老年人制定相應(yīng)的運(yùn)動(dòng)處方。二是加強(qiáng)居民社區(qū)服務(wù)管理工作，經(jīng)常組織健身輔導(dǎo)員進(jìn)行培訓(xùn)，真正的將老年人健身鍛煉落到實(shí)處。三是加大市政府多對(duì)老年人健身鍛煉組織加以扶持，可以定期組織老年人健身比賽，推廣老年人健身活動(dòng)。四是加強(qiáng)整個(gè)城市的健身鍛煉路徑和內(nèi)容建設(shè)。五是培養(yǎng)壯大社區(qū)體育志愿者的隊(duì)伍，重視對(duì)社區(qū)體育志愿服務(wù)工作的宣傳、動(dòng)員、組織，提高志愿者的數(shù)量、質(zhì)量和服務(wù)水平。

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