袁學(xué)翔

摘 要：運(yùn)動損傷是當(dāng)代大學(xué)生在進(jìn)行體育鍛煉的過程中所不可避免的，在對身體造成傷害的同時(shí)也對心理產(chǎn)生了一定的損傷。本文旨在加強(qiáng)大學(xué)生對運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理措施，對華東師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的本科生運(yùn)動損傷進(jìn)行問卷調(diào)查研究，利用文獻(xiàn)資料法、問卷調(diào)查法、數(shù)理統(tǒng)計(jì)法，初步分析造成運(yùn)動損傷的原因，發(fā)現(xiàn)造成運(yùn)動損傷最主要的原因是缺乏對運(yùn)動損傷的認(rèn)識以及準(zhǔn)備活動不夠充分，并探討如何進(jìn)行預(yù)防，提出了相關(guān)建議與意見，對預(yù)防該校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生運(yùn)動損傷有著重要的意義。

關(guān)鍵詞：訓(xùn)練專業(yè) 運(yùn)動損傷 華東師范大學(xué)

中圖分類號：G804.53 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A 文章編號：2095-2813（2018）06（a）-0048-02

本文針對性地探討華東師范大學(xué)的學(xué)生現(xiàn)狀，有助于加強(qiáng)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)大學(xué)生對運(yùn)動損傷的預(yù)防意識，使得他們在高強(qiáng)度訓(xùn)練的同時(shí)，思想保持高度統(tǒng)一，學(xué)習(xí)時(shí)間得到一定的保護(hù)，順利掌握專業(yè)技能與專業(yè)理論知識。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以華東師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過學(xué)校圖書館資料室和上網(wǎng)查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料。

1.2.2 問卷調(diào)查法

問卷的主要內(nèi)容包括：大學(xué)生運(yùn)動損傷認(rèn)識、大學(xué)生運(yùn)動損傷部位和大學(xué)生運(yùn)動損傷類型等。在該校運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生隨機(jī)發(fā)放問卷，共發(fā)放128份，收回119份，回收率92.9%，其中有效問卷115份，有效率96.6%。有效調(diào)查對象包括男生60人，女生55人，男女比例均衡。

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文將所收集的數(shù)據(jù)資料與問卷調(diào)查進(jìn)行整理，并對所得數(shù)據(jù)資料進(jìn)行分析。

2 研究結(jié)果與分析

2.1 調(diào)查結(jié)果

2.1.1 學(xué)生運(yùn)動損傷知識的認(rèn)知程度調(diào)查

對于運(yùn)動損傷非常了解的學(xué)生并不多，男生為6人（10.0%）；有29人（48.3%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為較了解；有20人（33.3%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為一般；有5人（8.3%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為不太了解；男生中完全不了解運(yùn)動損傷的人為0。女生對運(yùn)動損傷的了解程度也不高，有3人（5.5%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為非常了解；有8人（14.5%）對運(yùn)動損傷認(rèn)識較了解；有26人（47.3%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為一般；有16人（29.1%）對運(yùn)動損傷的認(rèn)識為不太了解；不了解運(yùn)動損傷的女生有2人（3.6%）。

2.1.2 學(xué)生運(yùn)動損傷知識的認(rèn)知途徑調(diào)查

在女生中，有35人，即77.8%的學(xué)生通過電視及網(wǎng)絡(luò)傳播了解籃球運(yùn)動損傷知識；有20人，44.4%的學(xué)生從同學(xué)朋友那了解得知；有16人，35.6%的學(xué)生從相關(guān)書籍雜志中得知；有18人，即40%的學(xué)生從運(yùn)動健康或體育課程中了解；有6.7%通過其他途徑了解得知。而男生對運(yùn)動損傷的認(rèn)識途徑來源由高到低排列分別為：電視及網(wǎng)絡(luò)傳播（65%）、同學(xué)朋友（48.3%）、相關(guān)雜志書籍（38.3%）、相關(guān)課程（30%）及其他（10%）。

2.1.3 學(xué)生運(yùn)動損傷的部位調(diào)查

在對運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)的大學(xué)生進(jìn)行的調(diào)查中，膝關(guān)節(jié)遭受運(yùn)動損傷的比例最高，男生有51人選擇此選項(xiàng)，占男生比例的85.0%，女生有29人選擇此選項(xiàng)，占女生比例的52.7%；踝關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率位列第二，男生有49人選擇，占男生比例的81.7%，女生有23人選擇，占女生比例的41.8%；指關(guān)節(jié)損傷發(fā)生率位列第三，男生有39人選擇，占男生總比例的65.0%，女生共有21人選擇，占女生總比例的38.2%；腕關(guān)節(jié)位列第四，男生共有25人選擇，占男生比例的41.7%，女生共有15人選擇，占女生比例的27.3%。

2.1.4 學(xué)生運(yùn)動損傷的類型調(diào)查

男生在運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的類型依次排列，其中擦傷位列第一，共有49人選擇，占男生比例81.6%；扭傷位列第二，共有45人選擇，占男生比例75%；拉傷位列第三，共有33人選擇，占男生比例55%；撞傷位列第四，共有22人選擇，占男生比例的36.7%；骨折脫位位列第五，共有5人選擇，占男生比例的8.3%。女生在運(yùn)動中出現(xiàn)運(yùn)動損傷的類型依次排列，其中扭傷位列第一，共有36人，占女生比例的65.5%；擦傷位列第二，共有31人選擇，占女生比例的56.4%；拉傷位列第三，共有25人選擇，占女生比例的45.5%；撞傷位列第四，共有11人選擇，占女生比例的20%；沒有女生選擇骨折脫位和其他。

2.1.5 學(xué)生運(yùn)動損傷的環(huán)境調(diào)查

學(xué)生運(yùn)動損傷發(fā)生環(huán)境從高到低依次為課外活動、相關(guān)賽事、課程活動以及其他，男女生各占比例依次為男生76.7%、女生65.5%；男生35.0%、女生27.3%；男生20.0%、女生14.5%；男生5.0%、女生0。

2.1.6 學(xué)生運(yùn)動損傷的預(yù)防措施調(diào)查

全部的男生（100%）在進(jìn)行運(yùn)動前選擇了較好的場地；有38人即63.3%的人使用了一定的護(hù)具；有32人即53.3%的人做了準(zhǔn)備活動；還有20%的男生進(jìn)行了其他預(yù)防措施。女生中有49人即89.1%的人在運(yùn)動前選擇了較好的場地；36人即65.5%做了準(zhǔn)備活動；有21人即38.2%使用了一定的護(hù)具；還有兩人即3.4%選擇了其他。

2.1.7 學(xué)生運(yùn)動損傷的處理措施調(diào)查

在學(xué)生運(yùn)動損傷的處理措施調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，絕大部分學(xué)生能夠在受傷后立即停止活動作出相應(yīng)的措施，但是大學(xué)生對于損傷后處理措施仍有局限，缺乏對治療知識的理解。女生有22人，即女生總比例的40.0%選擇了熱敷和按摩，男生有5人，即男生總比例的8.3%人選擇了熱敷按摩。

2.2 運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因分析

（1）大學(xué)生對運(yùn)動損傷防范意識不強(qiáng)。

（2）運(yùn)動前準(zhǔn)備運(yùn)動沒有做足。

（3）技術(shù)動作不規(guī)范。

2.3 運(yùn)動專項(xiàng)損傷的原因分析

2.3.1 籃球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

由于比賽處于激烈競爭當(dāng)中，學(xué)生如果出現(xiàn)犯規(guī)或身體沖撞，身體各個(gè)部位和機(jī)能組織等都會隨著慣性發(fā)生較嚴(yán)重的運(yùn)動損傷。

場地器材因素是導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生籃球損傷的主要外部因素之一。此外大學(xué)生有時(shí)沒有穿戴專業(yè)的籃球設(shè)備，如籃球鞋、護(hù)膝、護(hù)腕等也是造成損傷的一些因素。

2.3.2 田徑專項(xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

田徑項(xiàng)目對練習(xí)者的力量、速度、耐力和靈敏度等素質(zhì)要求很高。較差的素質(zhì)表現(xiàn)為肌肉力量和彈性差，反應(yīng)遲鈍，關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性不夠，整個(gè)身體的適應(yīng)能力較差，因而容易致傷。

2.3.3 健美操專項(xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

健美操比賽難度的不斷加強(qiáng)，競爭的日益激烈促使學(xué)生有意識地不斷提高自己的訓(xùn)練水平和難度，不斷強(qiáng)加自己挑戰(zhàn)一些高難度動作并超負(fù)荷，導(dǎo)致運(yùn)動損傷的出現(xiàn)。不合理的運(yùn)動訓(xùn)練安排、超負(fù)荷的運(yùn)動訓(xùn)練、急切完成某個(gè)動作或難度的欲望都會成為運(yùn)動損傷出現(xiàn)的原因。

2.3.4 排球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

排球運(yùn)動技術(shù)復(fù)雜，在訓(xùn)練和比賽中技術(shù)動作的轉(zhuǎn)換比較頻繁，如果運(yùn)動員沒有較強(qiáng)的應(yīng)變能力，不會自我保護(hù)就很容易受傷。

2.3.5 游泳專項(xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

長時(shí)間地做一種動作的訓(xùn)練，會造成身體局部組織負(fù)擔(dān)過重，有的動作要求的速度較快，突然用力過猛也會給肩關(guān)節(jié)帶來傷害。游泳運(yùn)動對肩部的壓力很大，如果在訓(xùn)練后忽視放松練習(xí)，會增加肌肉的疲勞程度，在運(yùn)動中造成意外損傷，因而引發(fā)肩關(guān)節(jié)損傷。

2.3.6 乒乓球?qū)ｍ?xiàng)運(yùn)動損傷的原因分析

乒乓球?qū)ｍ?xiàng)學(xué)生對體能訓(xùn)練的重視程度不夠，尤其是腰腹、上下肢的小肌肉群力量不足，極易造成腰椎、肩、膝的各種損傷。自身的力量、耐力、靈敏和柔韌等素質(zhì)相對不足，抗疲勞能力較差，容易造成損傷。

2.4 運(yùn)動員對運(yùn)動損傷的預(yù)防及處理

根據(jù)本論文研究中的調(diào)查結(jié)果，及如上所述的運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生運(yùn)動損傷的原因分析，在此有針對性地提出以下6條建議和預(yù)防措施。

2.4.1 增強(qiáng)大學(xué)生自身損傷防范意識

從調(diào)查來看，學(xué)生主觀意識不夠是造成運(yùn)動損傷的主要因素。

2.4.2 學(xué)院加強(qiáng)對運(yùn)動損傷相關(guān)知識的宣傳

對于學(xué)校而言，缺乏對學(xué)生運(yùn)動損傷相關(guān)知識的宣傳也是目前高校較為明顯的缺失。

2.4.3 重視準(zhǔn)備活動在運(yùn)動中的作用

準(zhǔn)備活動使肌肉韌帶等人體機(jī)能器官得到充分伸展，以此來為接下來的強(qiáng)度訓(xùn)練做準(zhǔn)備，能較好地預(yù)防強(qiáng)度訓(xùn)練時(shí)所產(chǎn)生的運(yùn)動損傷。

2.4.4 學(xué)習(xí)并掌握專業(yè)的技術(shù)動作

要學(xué)習(xí)正確的技術(shù)動作，首先，在相關(guān)課程的學(xué)習(xí)中，要求教師可以多加些自我保護(hù)的技術(shù)動作訓(xùn)練內(nèi)容，糾正學(xué)生原有的錯(cuò)誤技術(shù)動作，從而達(dá)到減少運(yùn)動損傷發(fā)生的目的。

2.4.5 維護(hù)并改善專業(yè)訓(xùn)練場地

高校應(yīng)充分重視場地的維護(hù)和改善，在假期等學(xué)生活動較少的時(shí)間進(jìn)行場地的分批維修，平時(shí)派專人對各場地進(jìn)行管理。

2.4.6 選擇正確的運(yùn)動裝備

學(xué)生在進(jìn)行運(yùn)動前要換上舒適的專業(yè)的鞋、便攜的衣服，同時(shí)佩戴防護(hù)裝備來保護(hù)自己不受意外的傷害。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

華東師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生對運(yùn)動損傷的知識儲備不多且不夠完善。準(zhǔn)備活動不夠充分是華東師范大學(xué)運(yùn)動訓(xùn)練專業(yè)學(xué)生發(fā)生運(yùn)動損傷的重要原因之一，這也是對運(yùn)動損傷認(rèn)識不夠的體現(xiàn)，另外，技術(shù)動作不規(guī)范和身體素質(zhì)差等也是原因之一。

3.2 建議

（1）應(yīng)重視加強(qiáng)對大學(xué)生運(yùn)動損傷的防治工作。

（2）提高運(yùn)動過程中的自我保護(hù)意識和保護(hù)能力。

（3）重視運(yùn)動前的準(zhǔn)備活動，提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，減少運(yùn)動損傷。

（4）加強(qiáng)膝、踝、腕、肘、腰等易傷部位的專項(xiàng)力量練習(xí)。

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