張晶晶

抗拒公共馬桶

對于當(dāng)下的中國家庭和新建公共廁所來說，馬桶是更加常見的選擇。雖然它的價(jià)格要高于蹲廁，但因?yàn)樵煨兔烙^，并且作為舶來品，它代表更加先進(jìn)的生活方式，因而備受青睞。但事實(shí)上，對于不少略有“潔癖”以及更習(xí)慣傳統(tǒng)蹲廁的人來說，日漸提升的馬桶比例卻成為了他們的困擾。這其中尤以女士為代表。在對不同年齡、職業(yè)的10位女士調(diào)查中，她們?nèi)勘硎緦τ谠诠矌褂民R桶有心理障礙，更傾向于使用蹲廁。31歲的電視編導(dǎo)李蓉說：“無論是在商場還是機(jī)場，永遠(yuǎn)是先找蹲廁，實(shí)在沒辦法再去用馬桶。原因主要還是衛(wèi)生方面，不想和別人用過的馬桶產(chǎn)生接觸?！?/p>

與李蓉抱有相同想法的人不在少數(shù)，這或許直接導(dǎo)致了“禁止腳踩馬桶”這樣的提示標(biāo)語出現(xiàn)。生生把馬桶用成了蹲廁，可見有些人是有多么不想和公共馬桶有所接觸。

為了避免與公共馬桶的“親密接觸”，其實(shí)也有很多解決辦法。比如一次性的紙質(zhì)馬桶墊，或者旋轉(zhuǎn)替換的塑料馬桶墊，又或者按壓式的消毒酒精，使用者只需要取一段衛(wèi)生紙，然后按取酒精，對馬桶圈進(jìn)行擦拭，就可以放心使用了。

“個(gè)人比較喜歡消毒酒精的方式，可能對酒精有著迷之信任?！毕矚g日本文化、每年都要去日本待一段時(shí)間的賀菁表示，日本的廁所可以說在全世界都是非常干凈的，有溫暖會(huì)發(fā)熱的馬桶圈，有避免尷尬會(huì)唱歌的音樂，而在衛(wèi)生方面更無可挑剔，永遠(yuǎn)的一塵不染。“即使我去到類似瀨戶內(nèi)海這樣很偏遠(yuǎn)的地方，廁所仍然干凈到‘令人發(fā)指，無障礙設(shè)施齊全，而且公共洗手間絕大部分會(huì)有消毒酒精，甚至除味噴霧。國內(nèi)消毒酒精的使用還不廣泛，所以我現(xiàn)在都是自帶濕巾或者免洗洗手液，走到哪兒擦到哪兒。”

蹲著更舒服

來自河北的張先生講述了這樣一個(gè)故事：他每天早晚都要去家附近的公共廁所如廁，原因不是別的，因?yàn)樯眢w無法適應(yīng)家里的馬桶。同樣的故事也發(fā)生在湖南的劉女士身上，她回憶說，自己初到公婆家，因?yàn)椴涣?xí)慣馬桶，加上水土不服，兩三天沒有排便，“整個(gè)人都不好了?！弊詈笫窃诟浇频甑囊粯枪残l(wèi)生間終于找到了蹲廁，才解決了問題。

事實(shí)上，蹲著上廁所確實(shí)比坐著上廁所更舒服，因?yàn)閺娜梭w的生理構(gòu)造上來講，蹲的姿勢確實(shí)更有利于排便。

醫(yī)生解釋說：“我們?nèi)梭w有一根U形恥骨直腸肌，它從一側(cè)恥骨出發(fā)，在直腸后繞一圈，連接到另一側(cè)恥骨，形成一個(gè)環(huán)，正好把直腸鉤拉住，使直腸形成一個(gè)尖端向前的角度，這就是所謂的‘肛腸角。使用馬桶的時(shí)候，肛腸角為80～90 ℃，但是蹲著的時(shí)候，肛腸角可達(dá)到100～110 ℃。肛腸角越大，直腸越直，排便就越順暢。使用蹲廁，肛腸角更大，兩腿分開、肛門分開，肛門擴(kuò)約肌撐開，確實(shí)更便于排便?！?/p>

對于習(xí)慣使用馬桶的西方人，近些年也流行在使用馬桶時(shí)，在腳下墊一個(gè)小凳子，模擬使用蹲廁的動(dòng)作，希望能夠更好地幫助排便。腳踩凳子這個(gè)建議在微博和朋友圈經(jīng)常能見到，感覺上是很像蹲廁，但事實(shí)上發(fā)力點(diǎn)和感受還是很不一樣的。

蹲廁、馬桶各有優(yōu)缺點(diǎn)

從個(gè)人衛(wèi)生角度來看，蹲廁因?yàn)楸苊饬酥苯咏佑|，確實(shí)更加衛(wèi)生。但從公共衛(wèi)生角度來看，蹲廁的維護(hù)壓力比馬桶要大，因?yàn)楦菀装l(fā)生濺出等情況。那么，到底是蹲廁好還是馬桶好？

醫(yī)生分析：“所有關(guān)于馬桶好不好的問題，都是針對排便有困難的人來說的。排不出來的人，主要是便秘，的確蹲廁更好；起坐困難的人坐式馬桶更好；兩者都有困難的人，那就是很麻煩的事情，需要通過專業(yè)醫(yī)生來解決。”

蹲廁更有利于排便，前提是并非長時(shí)間地蹲。蹲的時(shí)間長了，肛門周圍靜脈回流會(huì)受到影響，長期如此的話，患痔瘡的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)加大。馬桶的坐姿排便相對產(chǎn)生的壓力小，可以減輕患上痔瘡或者肛腸疾病的風(fēng)險(xiǎn)。但也因?yàn)樽苁娣由现悄苁謾C(jī)和W iFi的普及，有人在馬桶上坐很長時(shí)間，而如廁時(shí)間的增長，也有可能增加痔瘡等疾病的發(fā)病率。

“對一些老年人，特別是有心腦血管疾病的老年人來說，蹲廁存在一定的風(fēng)險(xiǎn)。腹壓增大、排便用力，容易出現(xiàn)心血管意外。加上老年人體力比較差，蹲的時(shí)間一長，猛地站起來，容易頭暈眼花、發(fā)生意外，所以對于老人來說還是馬桶更安全一些?！贬t(yī)生表示。

由此看來，蹲廁與馬桶各有優(yōu)缺點(diǎn)。其實(shí)想要無壓力地完成如廁這件事，非常重要的一點(diǎn)是預(yù)防便秘。應(yīng)多食用蔬菜、水果等富含纖維素的食品，以預(yù)防便秘，同時(shí)養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣，排便時(shí)也不要用力太猛。同時(shí)，如廁時(shí)間不宜過長，最好控制在5分鐘以內(nèi)。上廁所同樣也需要全神貫注，去回應(yīng)身體給出的信號。如果總是注意力不集中，做這做那，很容易造成習(xí)慣性的排便困難。

醫(yī)生強(qiáng)調(diào)說：“上廁所的時(shí)候不要玩手機(jī)，分散注意力。也不要為了避免在外上廁所強(qiáng)行忍住，時(shí)間久了，你對腸道信號的捕捉力越來越弱，排便會(huì)越來越困難。”