張靜

摘 要：多球訓(xùn)練是乒乓球訓(xùn)練中非常重要和常見的方法，教練員們需要了解多球訓(xùn)練，并且善于結(jié)合運(yùn)動(dòng)員實(shí)際情況，選擇和運(yùn)用多球訓(xùn)練。而其中多人供球是非常值得關(guān)注的問題，本文結(jié)合對(duì)鄂爾多斯市東勝地區(qū)乒乓球教練員多球訓(xùn)練應(yīng)用中多人供球情況的走訪和調(diào)查，了解當(dāng)前多球訓(xùn)練運(yùn)用多人供球的情況與優(yōu)勢(shì)，思考其中存在的一些障礙與原因。最后，總結(jié)更好運(yùn)用多人供球開展多球訓(xùn)練，優(yōu)化乒乓球訓(xùn)練效果的對(duì)策，希望對(duì)乒乓球教練員更科學(xué)地使用多球訓(xùn)練法有一些拋磚引玉之用。

關(guān)鍵詞：“乒乓球”；“多球訓(xùn)練”；“方法”

引 言： 乒乓球的訓(xùn)練方法是乒乓球教練員培訓(xùn)與職業(yè)發(fā)展中都非常關(guān)注的問題。很多專業(yè)人士都非常關(guān)注乒乓球的多球訓(xùn)練方法，并肯定了多球訓(xùn)練相對(duì)于單球訓(xùn)練更具備的強(qiáng)度、密度優(yōu)勢(shì)，認(rèn)為多球訓(xùn)練對(duì)運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的矯正與技術(shù)訓(xùn)練意義重大。也有學(xué)者認(rèn)為多球訓(xùn)練中配合各種不同的步法，能夠很好地結(jié)合不同隊(duì)員的情況來調(diào)整訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的步法能力。 袁兆強(qiáng)，王本強(qiáng)（2017）研究中就提出了隨著國(guó)際乒聯(lián)的不斷改革與國(guó)際乒乓球運(yùn)動(dòng)的發(fā)展，我國(guó)教練員在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)員乒乓球技能訓(xùn)練時(shí)，開始更側(cè)重組合技術(shù)訓(xùn)練，而多人供球、多球訓(xùn)練是組合技術(shù)訓(xùn)練的關(guān)鍵。王瀟（2014）研究認(rèn)為多人供球更符合組球訓(xùn)練要求，且多人供球中，每一個(gè)供球者的供求速度、位置、力量、旋轉(zhuǎn)都是不一樣的，這樣的訓(xùn)練讓運(yùn)動(dòng)員迅速、準(zhǔn)確地做出判斷和反映，提升運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)而扭轉(zhuǎn)機(jī)械打球的局限。

一、研究對(duì)象與方法

1.研究對(duì)象

我個(gè)人擔(dān)任學(xué)校的乒乓球訓(xùn)練隊(duì)工作，對(duì)于乒乓球訓(xùn)練方法的應(yīng)用有一定的觀察條件，也能夠?qū)ξ倚Ｆ古仪蛴?xùn)練中的多球訓(xùn)練、多人供球的具體情況進(jìn)行觀察和調(diào)查。因此，選擇我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)為觀察對(duì)象，以多人供球方法運(yùn)用為核心，進(jìn)行研究。

2.研究方法

研究結(jié)合文獻(xiàn)法，整理學(xué)者們對(duì)乒乓球多球訓(xùn)練中多人供球相關(guān)的研究，奠定研究理論基礎(chǔ)。結(jié)合對(duì)比觀察的方式，對(duì)不同教練員開展多球訓(xùn)練多人供球運(yùn)用的觀察，來進(jìn)一步了解乒乓球多球訓(xùn)練中多人供球運(yùn)用的異同及其對(duì)訓(xùn)練結(jié)果的影響。結(jié)合調(diào)查法，以我校的乒乓球訓(xùn)練為例，對(duì)我校的教練員對(duì)多球訓(xùn)練多人供球運(yùn)用情況進(jìn)行整理，結(jié)合訪談分析其中存在的問題與原因，思考優(yōu)化策略，希望對(duì)乒乓球的多球訓(xùn)練多人供球法更好運(yùn)用有些許幫助。

二、結(jié)果與分析

1.我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)的基本情況

我校乒乓球訓(xùn)練隊(duì)有19名運(yùn)動(dòng)員，其中基礎(chǔ)隊(duì)11名，比賽隊(duì)8名。在訓(xùn)練時(shí)，經(jīng)常采取多球訓(xùn)練練習(xí)，引導(dǎo)運(yùn)動(dòng)員逐步提升體能、技能等。通過觀察，我也發(fā)現(xiàn)多球訓(xùn)練一段時(shí)間后，運(yùn)動(dòng)員的組合技術(shù)掌握能力有一定提升，得分率也有比較明顯的改善，運(yùn)動(dòng)員的平均提高率以及最高擊球板數(shù)都略有改善。

2.多人供球是常見的多球訓(xùn)練方法

如劉教練對(duì)蘇少杰（比賽隊(duì)的隊(duì)員）的訓(xùn)練，就強(qiáng)調(diào)擺短、正手搶位、全臺(tái)對(duì)拉（階段1），以及反手側(cè)擰、正手反拉、全臺(tái)對(duì)拉（階段2），擺短、側(cè)身搶拉、撲正手、回反手（階段3）的全面組合訓(xùn)練。在這三個(gè)層次的訓(xùn)練中，都非常多地利用多球訓(xùn)練和多人供球。在第1階段的訓(xùn)練中有2名供球者，分別負(fù)責(zé)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員的正手位拉沖、反手位弧圈球以及遠(yuǎn)臺(tái)拉球等。

3.多人供球訓(xùn)練前后的運(yùn)動(dòng)員技能提升效果比較顯著

基礎(chǔ)隊(duì)的11名隊(duì)員他們?cè)诙嗳斯┣虻亩嗲蛴?xùn)練前后成績(jī)變化還是比較顯著。相對(duì)而言，比賽隊(duì)的8名運(yùn)動(dòng)員，在多球訓(xùn)練前后成績(jī)略有改善但不是非常明顯。

表1 多人供球訓(xùn)練前后的運(yùn)動(dòng)員成績(jī)提升情況（單位：%）

平均提高率

訓(xùn)練前的對(duì)抗賽成績(jī)

訓(xùn)練后的對(duì)抗賽成績(jī)

基礎(chǔ)隊(duì)

7.3

4

5

代表運(yùn)動(dòng)員：王雪凝

8.1

11

13

張名甫

7.9

10

11

比賽隊(duì)

4.1

5

5

代表運(yùn)動(dòng)員：劉哲薇

4.2

5

6

結(jié)合表1在對(duì)抗賽中也能夠比較迅速地適應(yīng)對(duì)手的節(jié)奏，逐步掌握主動(dòng)。

4.多人供球需要注重組球方式并結(jié)合運(yùn)動(dòng)員情況做出調(diào)節(jié)

無論是針對(duì)哪個(gè)運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行多人供球訓(xùn)練，而這個(gè)組球方法根本上在于供球人員數(shù)量、站位、發(fā)球方式、組球運(yùn)用技能等。因此，要因人而異，結(jié)合個(gè)人情況與需求，進(jìn)行多人供球設(shè)計(jì)。

（1）乒乓球的多球訓(xùn)練中，多人供球中，教練員調(diào)整供球者旋轉(zhuǎn)、落點(diǎn)、速度、力量來強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員組合技術(shù)訓(xùn)練。

（2）要真正運(yùn)用好多人供球方法，那么就需要結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的情況與供球者情況，合理地設(shè)計(jì)組球方式。

（3）尋求與其他訓(xùn)練基地或球隊(duì)的合作，甚至讓教練員參與供求。

（4）隨著回合球的增多，在多人供球下運(yùn)動(dòng)員需要大量的跑動(dòng)、重復(fù)地?fù)羟颍@樣的訓(xùn)練強(qiáng)度下如果運(yùn)動(dòng)員能夠適應(yīng)，則比賽中自然就能夠更加主動(dòng)。通過觀察，比賽中最高板數(shù)一般在5 到 8 板，而在多球練習(xí)中，一組球?qū)嶋H上都在10板球以上，這無疑可以更好地提升運(yùn)動(dòng)員體能。因此要更好地提升運(yùn)動(dòng)員的體能，則需要在多人供球的基礎(chǔ)上，配合一些專門的體能訓(xùn)練。

（5）由于兩至三人這種多人供求形式在實(shí)際對(duì)抗中是比較有限的，而單一訓(xùn)練隊(duì)中的運(yùn)動(dòng)員發(fā)球技能等實(shí)際差異也比較有限。如有可能，不同的球隊(duì)或者訓(xùn)練基地進(jìn)行合作，經(jīng)常選擇一些運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行交流，來增強(qiáng)多人發(fā)球訓(xùn)練的供球者、增強(qiáng)或改進(jìn)一些組球方式，改善運(yùn)動(dòng)員組合技術(shù)。