劉輝　楊勤　劉利江

運(yùn)動處方在全民健身中發(fā)揮著舉足輕重的作用，但仍然沒能很好地應(yīng)用到實際生活當(dāng)中。為采取更為有效的措施以提高全民身體素質(zhì)，本文結(jié)合當(dāng)前運(yùn)動處方在全民健身中的應(yīng)用現(xiàn)狀，從健康鍛煉意識、運(yùn)動處方的特異性、專業(yè)人才欠缺等方面入手，提出運(yùn)動處方在全民健身中運(yùn)用的建議，希望為運(yùn)動處方的實際應(yīng)用提供一定的參考。

健身運(yùn)動處方是根據(jù)健身體育從事者的身心條件和特點，以處方的形式確定體育鍛煉的內(nèi)容、生理負(fù)荷量、運(yùn)動強(qiáng)度、持續(xù)時間、鍛煉頻率等，以發(fā)展身體，增強(qiáng)體質(zhì)為目的一種運(yùn)動處方。按照運(yùn)動處方有計劃地進(jìn)行健身鍛煉，可以有效地減少運(yùn)動傷病的發(fā)生，提高身體機(jī)能，達(dá)到預(yù)防和治療某些慢性疾病的目的。但健身運(yùn)動處方在實際使用過程中，并沒有使健身人群很好地受到專業(yè)的科學(xué)的指導(dǎo)，關(guān)于健身運(yùn)動處方的實用性成為我們急需探討解決的問題。

1運(yùn)動處方在全民健身中的應(yīng)用現(xiàn)狀

21世紀(jì)以來，運(yùn)動處方在國內(nèi)外都收到了極大的關(guān)注，也有了長足的發(fā)展。近幾年來，隨著我國大眾體育的開展，運(yùn)動處方已成為指導(dǎo)一般健身活動與對健身者進(jìn)行醫(yī)務(wù)監(jiān)督的一種方法。但就目前的全民健身來說，運(yùn)動處方的應(yīng)用和發(fā)展程度還比較緩慢，這一方面是由于我國能執(zhí)行和開出正規(guī)處方的機(jī)構(gòu)較少，另一方面是來自社會上的其他因素影響。所以，如何在全民健身中普及和宣傳運(yùn)動處方知識，廣泛地運(yùn)用處方指導(dǎo)群眾鍛煉身體，當(dāng)前還存在以下幾個問題：

1.1民眾的健康鍛煉意識相對欠缺

社會的經(jīng)濟(jì)、文化發(fā)展水平，是影響民眾對健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知的重要因素。在實施運(yùn)動處方的過程中，人本身成為了實施主體，但是每個人由于受自身的認(rèn)知、重視程度和受教育情況、經(jīng)濟(jì)條件以及社會環(huán)境等因素的制約，表現(xiàn)出鍛煉身體的隨意性以及缺乏科學(xué)性，導(dǎo)致健身水平停留在較低的層次，健身效果不明顯、健身傷害時有發(fā)生。

1.2運(yùn)動處方的特異性體現(xiàn)不足

根據(jù)不同的健身人群采取對應(yīng)的運(yùn)動處方是運(yùn)動處方特異性的核心，但在上實際運(yùn)用上，其特異性體現(xiàn)不足，主要表現(xiàn)為：一是健身運(yùn)動處方目前主要是針對大部分身體健全的人，對特殊群體缺乏深入的研究；二是對不同病狀的群體往往采取相類似的運(yùn)動處方，這將有可能直接影響處方治療效果；三是針對不同身體素質(zhì)的人群，健身運(yùn)動處方的開設(shè)更多的只是強(qiáng)調(diào)對身體疾病的預(yù)防和治療，從而忽略了對健身健心的雙重重視。

1.3應(yīng)用型專業(yè)人才欠缺

首先，如今還沒有設(shè)置完整的獨立的機(jī)構(gòu)體系，缺乏相應(yīng)的機(jī)構(gòu)對其進(jìn)行有效管理。其次，由于各大高校在課程設(shè)置上并沒有將運(yùn)動處方作為重點課目研究，導(dǎo)致許多運(yùn)動專業(yè)的本科畢業(yè)生缺乏對運(yùn)動處方的理性認(rèn)識，極大地削弱了專業(yè)人才隊伍建設(shè)的質(zhì)量。最后，現(xiàn)在社會上培養(yǎng)的體育指導(dǎo)員從業(yè)者大部分年齡偏大，健身指導(dǎo)普遍存在憑經(jīng)驗指導(dǎo)，缺乏有效的技術(shù)質(zhì)量保障。

2運(yùn)動處方在全民健身中運(yùn)用的建議

2.1提升全民健身意識，提高對運(yùn)動處方的認(rèn)識

隨著社會和時代的發(fā)展，人民物質(zhì)水平的提高，人民開始注重自身身體健康狀況，群眾的健身意識也在逐漸提高，參與到健身運(yùn)動中的人數(shù)也是越來越多。在提倡全民健身的同時，還應(yīng)該普及和宣傳健身運(yùn)動處方的概念、作用和意義，運(yùn)用運(yùn)動處方來全面指導(dǎo)健身活動，增強(qiáng)群眾對科學(xué)鍛煉的意識，使健身運(yùn)動處方深入人心。

2.2培養(yǎng)健身運(yùn)動的指導(dǎo)人員，加強(qiáng)科學(xué)有效的指導(dǎo)

在健身指導(dǎo)的過程中，運(yùn)動處方的制定成為了重點和難點。首先，可以在部分能夠接受運(yùn)動處方的人群中執(zhí)行運(yùn)動處方，以少數(shù)帶動多數(shù)的形式，在全民中開展健身運(yùn)動。其次，將當(dāng)?shù)貙W(xué)校體育教育者作為培養(yǎng)核心，加強(qiáng)運(yùn)動處方指導(dǎo)人員的培養(yǎng)，提高運(yùn)動處方的運(yùn)用質(zhì)量。一方面，健身運(yùn)動處方的制定一定要有針對性，運(yùn)動的形式一定要是健身者容易接受的；另外，運(yùn)動處方的制定要嚴(yán)格，不能讓健身者可以隨意的更換訓(xùn)練內(nèi)容。

2.3加強(qiáng)運(yùn)動處方與其他學(xué)科的協(xié)作

運(yùn)動與身體成分、運(yùn)動與抗衰老、運(yùn)動與免疫機(jī)能的研究，是當(dāng)前對運(yùn)動處方研究的重要課題，醫(yī)學(xué)工作者從醫(yī)學(xué)角度對體育健身做了很多項目的研究，并取得了豐碩的成果，這也需要體育工作者從中汲取經(jīng)驗，把現(xiàn)有的醫(yī)學(xué)成果運(yùn)用到全民健身中去，結(jié)合健身者的實際情況，開出科學(xué)合理的健身運(yùn)動處方，從而提升運(yùn)動處方在全民健身中的實際效用。

2.4增大全民健身活動的基礎(chǔ)設(shè)施的投入與維護(hù)

目前，在全民健身活動的開展過程中，首要的問題是基礎(chǔ)設(shè)施和場地的嚴(yán)重不足，群眾健身的需求不能很好的被滿足，從而弱化了群眾健身的積極性，同時科學(xué)健身指導(dǎo)的缺乏也嚴(yán)重阻礙了全民健身的發(fā)展。因此，我們可以合理地整合社會資源，將公共資源的優(yōu)勢充分發(fā)揮出來，通過資源共享的形式，在一定區(qū)域范圍內(nèi)，比如社區(qū)、村莊、學(xué)校等，建設(shè)有效、夠用、多樣化的基礎(chǔ)設(shè)施，使運(yùn)動處方有效地運(yùn)用到全民健身中。

3結(jié)語

總之，要確保健身鍛煉的科學(xué)性，消除全民健身的盲目性，提升全民健身水平，需要不斷推廣和運(yùn)用運(yùn)動處方的理念，將科學(xué)的建設(shè)運(yùn)動處方貫穿于全民健身的方方面面，并根據(jù)實際進(jìn)行宏觀調(diào)控，來保證不同年齡、不同性別、不同體質(zhì)的人群能夠選擇合適的運(yùn)動項目并制定相應(yīng)的訓(xùn)練目標(biāo)，以此提高全民健身質(zhì)量。

項目名稱：全民健身保障體系“體質(zhì)監(jiān)測-運(yùn)動處方-體質(zhì)監(jiān)測”互動發(fā)展模式研究，項目編號：16TY09，江西省社會科學(xué)“十三五”（2016年）規(guī)劃項目。

（作者單位：江西九江學(xué)院體育學(xué)院）