【冬季吃火鍋少吃5類菜】1.高能量菜品，易增肥：如肥牛、肥羊；2.高膽固醇菜品，易增加心腦血管疾病風(fēng)險：如豬腦、肥腸等內(nèi)臟類；3.高鹽分菜品：如午餐肉、香腸、魚丸、牛肉丸；4.可能用甲醛等化學(xué)品處理的菜品：如毛肚、百葉、黃喉、鵝腸；5.易染色食品：如鴨血、海帶、金針菇、鮮竹筍。

【常擁抱，更年輕】最近，瑞典科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，擁抱能促使人體產(chǎn)生大量類似于催產(chǎn)素的抱激素物質(zhì)。該激素的典型作用是催產(chǎn)或加快分娩。催產(chǎn)素還可以有效加速肌肉損傷的愈合，且能改善衰老組織干細胞而不會導(dǎo)致肌肉干細胞分裂失控。研究人員稱，有朝一日或可通過此激素研制出新的藥物，用來緩解老年人肌肉萎縮、促進骨骼健康，讓人們看起來更年輕。

【“嚇?biāo)廊恕庇锌茖W(xué)依據(jù)】美國科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，“嚇?biāo)廊恕边@句話是有其科學(xué)依據(jù)的。壓力環(huán)境下人之所以會猝死，應(yīng)當(dāng)歸咎于應(yīng)激激素與細菌之間的關(guān)系。研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們經(jīng)歷了突然的情緒沖擊，壓力境況或過度勞累時，某些激素就會釋放到人體中，這會影響?zhàn)じ皆趧用}上的細菌，導(dǎo)致斑塊沉積，并在沒有發(fā)出預(yù)警信號的前提下進入血液，最終引發(fā)心梗。

【血糖低影響家庭和睦】美國一項研究表明，饑餓導(dǎo)致的體內(nèi)糖分含量過少易在夫妻間形成緊張形勢，并引發(fā)爭吵。此研究為期21天，邀請了107對夫婦。要求參與者在早餐前及睡前測量自己的血糖。同時，為了計算生氣程度，研究員給每位參與者發(fā)放了娃娃來代表他們的伴侶。每天結(jié)束時，每個人根據(jù)自己因?qū)Ψ蕉鷼獾某潭仍谧约旱耐尥奚显?，以此作為發(fā)泄手段并記錄針的數(shù)量。結(jié)果表明，血糖越低，其對另一半生氣的程度越高。該研究負(fù)責(zé)人表示，葡萄糖是大腦運作的最主要能源，也是控制自己易怒情緒及挑釁情緒的關(guān)鍵。

【睡前卸掉8樣?xùn)|西】許多人在忙碌了一天后，回到家恨不得立刻倒頭就睡。然而，入睡時若不除掉身上的幾樣?xùn)|西，很可能給健康帶來危害。1.摘掉首飾。2.摘掉假牙。3.趕走“濕氣”。如果晚上洗頭，一定要吹干頭發(fā)再睡。4.摘掉隱形眼鏡。5.摘掉胸罩。6.拿開手機。7.卸掉妝容。8.忘掉煩惱。

【養(yǎng)生健康：多吃蔬菜有益牙齒健康】牙齒的健康關(guān)系著我們?nèi)粘５娘嬍?，所以保護牙齒至關(guān)重要。我們平時要多食蔬菜，蔬菜是維生素的重要來源，是礦物質(zhì)的重要來源，是纖維素的重要來源。

【怎樣緩解手腳冰涼】每到降溫，“弱不禁風(fēng)”的女孩們總會手腳冰涼怎么捂也捂不熱，其實大多數(shù)的手腳冰涼人士是由于陽虛體質(zhì)所致?？梢酝ㄟ^以下方法有效緩解癥狀：1.注意穿衣保暖。2.多做些有氧運動。3.勤泡腳。4.中醫(yī)食療。但如果是肝氣郁結(jié)、氣血淤積、脾陽不振等原因造成的，則需對癥藥療。

【有氧運動益處多】長期堅持有氧運動就會發(fā)現(xiàn)：運動者的心臟將變得強有力、肺活量加大，氣體交換能力加強，血壓、血脂和血糖將會調(diào)整到最佳狀態(tài)，骨骼密度增加、骨質(zhì)疏松減輕，多余脂肪被消耗，體格變得健美，心理狀態(tài)也能得到改善。

【肝臟最怕的5件事】1.吸煙酗酒：吸煙損害肝臟，酒精引起的肝病發(fā)病率達4.36%。2.愛吃油膩：吃太多油膩食品容易導(dǎo)致脂肪肝。3.睡眠不足：養(yǎng)肝最好的辦法是臥床休息，保證7小時睡眠時間。4.抑郁易怒：生氣、憂愁會直接導(dǎo)致肝細胞缺血。5.胡亂吃藥：服用多種藥物容易產(chǎn)生交互作用，傷肝。

【4類藥影響性功能】1.胃藥：雷尼替丁、西咪替丁可致性欲減退。2.安眠藥：勞拉西泮可引起性功能減退；阿普唑侖可引起男性的性功能減退。3.降壓藥：普萘洛爾、速尿、利尿酸可引起性欲減退。4.激素：口服避孕藥等雌激素藥物可引起性欲減退。

【按摩足部都能治這些病】長期按摩足底，可祛病養(yǎng)生，具體表現(xiàn)如下：1、腰酸背痛。使用艾葉泡腳后再按摩，去痛效果好。2、感冒。適當(dāng)?shù)呐菽_，可以預(yù)防一些疾病的發(fā)生。3、神經(jīng)衰弱。按摩足部可治療失眠。4、便秘。按摩時注意刺激左右腳心可促進食物消化。

【鑒別牛奶品質(zhì)3妙招】①牛奶倒入玻璃杯后慢慢傾斜，有薄薄的奶膜留在杯壁且不掛杯，那就是新鮮的牛奶。②冷水的碗里，滴幾滴牛奶。奶汁凝固沉底者為質(zhì)量較好的牛奶，浮散的說明質(zhì)量欠佳。③喜歡煮牛奶的，可觀察牛奶在煮開冷卻后表面的奶皮。結(jié)有完整奶皮的是好奶，呈豆腐花狀的是壞奶。

【你意想不到的西紅柿】1.多吃西紅柿能減少傷口感染，因為它富含抗氧化劑。2.西紅柿預(yù)防前列腺癌、結(jié)腸癌和胰腺癌的作用最明顯。3.有機西紅柿比普通西紅柿含的番茄紅素高很多倍。4.西紅柿有穩(wěn)定血糖和膽固醇的功效，因為它是膳食纖維的重要來源。5.西紅柿的顏色有紅、黃、橙，綠、但沒有藍色。

【6種物質(zhì)致人衰老】1.茶垢水垢：經(jīng)常飲用會引起消化、神經(jīng)、泌尿、造血系統(tǒng)等發(fā)生病變。2.煙霧塵埃：燒柴燃煤引起的煙霧和各種灰塵等，以及吸煙等。3.鋁制品：如盆、鏟、勺等。4.霉變食物：被污染的花生、大米、黃豆、油類等食物。5.酗白酒：會使肝臟發(fā)生病變。6.腌咸食品：含有硝酸鹽。

【最牛六種保健食品】第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆?jié){；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。蘑菇能提高免疫功能，骨頭湯里含一種延年益壽的膠質(zhì)物質(zhì)，酸奶是維持菌群平衡的。綠茶在所有的飲料里，抗癌、保護牙齒和血管。葡萄酒能抗衰老降血壓血脂。豆?jié){含鉀鈣鎂等，抗癌。

【睡前一匙蜂蜜讓興奮的神經(jīng)安眠】蜂蜜中的葡萄糖、維生素、鎂、磷、鈣可以調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)功能，緩解神經(jīng)緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥物所具有的壓抑、疲憊、分神等副作用。蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能最為突出。