孟凡良 戴成粱 溫育 張亦男

[摘 要] 中國大學(xué)生因缺乏體育鍛煉，導(dǎo)致身體各項素質(zhì)出現(xiàn)嚴重下降趨勢。其中素質(zhì)下降最明顯的就是耐力，如今城市男性的肥胖率也迅速飆升并且導(dǎo)致心臟與腎臟的病情。從各個方面全面解析提出相應(yīng)的策略，為提高大學(xué)生身體素質(zhì)提供參考意見。

[關(guān) 鍵 詞] 大學(xué)生；體能；對策；體育鍛煉

[中圖分類號] G645 [文獻標志碼] A [文章編號] 2096-0603（2018）13-0097-01

一、體能下降的原因

（一）體能素質(zhì)的重要性未得到重視

體能素質(zhì)在大多數(shù)學(xué)生與家長眼里并沒有非常重要的作用，認為運動員才需要體能素質(zhì)。只要文化水平高了命運就掌握在自己手里，從而很少有學(xué)生注重體能素質(zhì)的提高。并且，許多學(xué)生及家長會認為只要平時的飲食均衡健康，身體自然也會健康，導(dǎo)致體能素質(zhì)未得到重視。

（二）學(xué)校及學(xué)習(xí)壓力的原因

隨著學(xué)校擴大招生，學(xué)校人數(shù)增多，體育場卻沒有相應(yīng)增加。學(xué)校的運動場地及器材的不足造成學(xué)生的運動時間減少。有很多學(xué)校的體育場地原本都沒有達到國家要求的標準，再繼續(xù)擴招學(xué)生場地更緊張，甚至連基本教學(xué)有很困難，更別說學(xué)生課余的體育鍛煉了。有些學(xué)校甚至為了利益，進入體育館需要收費，這樣做更是大大降低了學(xué)生參加體育鍛煉的積極性。

非常多的大學(xué)生從中考到高考就一直處于學(xué)習(xí)的壓力之中，不管是家長還是老師，一直都教育學(xué)生“學(xué)習(xí)第一”。雖然初中、高中是有體育課的，但是學(xué)校不但沒有通過重視體育課的開展來鍛煉學(xué)生的體能素質(zhì)，甚至占用體育課進行其他的教學(xué)課程。

（三）父母的溺愛

許多家庭只有一個孩子，家長都非常重視孩子，盡自己最大的能力給孩子最好的，對孩子更是照顧得無微不至，生怕孩子吃了苦，導(dǎo)致現(xiàn)在的孩子沒有吃苦耐勞的精神。非常多的學(xué)生在體育課中吃一點苦就覺得太累無法接受，導(dǎo)致體育課不能正常進行。

（四）學(xué)生自身的原因

大學(xué)生并沒有重視體育鍛煉，這幾年，國家、社會也在向大家倡導(dǎo)參與體育活動項目，也有許多人漸漸自覺參與到體育鍛煉中。現(xiàn)在的大學(xué)生總認為自己很健康，不去考慮體育鍛煉的好處，思想上沒有重視體育鍛煉，也沒有養(yǎng)成良好的體育鍛煉習(xí)慣。

由于不健康的生活方式與習(xí)慣的影響，許多學(xué)生進入大學(xué)后，沒有了高中時的大量作業(yè)與高考的壓力，在精神上得到了放松，另外課余時間也非常多，如果不把時間合理安排好，就非常容易導(dǎo)致生活作息不規(guī)律，就會導(dǎo)致學(xué)生晚上不睡覺、通宵上網(wǎng)、不按時吃飯等。如果持續(xù)這樣的生活作息習(xí)慣，學(xué)生的身體素質(zhì)也會受到非常大的影響。

在學(xué)生受教育以來體能素質(zhì)就一直被忽視，再加上交通非常便利，活動空間受到了限制，戶外活動時間減少，導(dǎo)致學(xué)生幾乎沒有機會鍛煉身體。同時，如今快餐非常流行，學(xué)生經(jīng)常攝入過高的能量，導(dǎo)致營養(yǎng)過剩，增加了青年肥胖癥的發(fā)病率。

二、解決體能下降問題的措施

（一）對學(xué)生體能進行測試

要想提高學(xué)生的體能素質(zhì)，必須從最基本的做起，讓體能素質(zhì)的培養(yǎng)得到家長、學(xué)校以及社會的重視，樹立正確的教育理念，讓學(xué)生有足夠的鍛煉時間，提升自身的體能素質(zhì)。制訂學(xué)生體能素質(zhì)測試的條例，不但要在學(xué)生升學(xué)考試時審核文化課程，也要審核體育課程，這樣才可以全面提高學(xué)生的體能素質(zhì)。這樣一個合理的審核考試，對提高大學(xué)生的身體素質(zhì)起到了非常大的作用。

（二）開展有利的訓(xùn)練項目

很多學(xué)校都有讓學(xué)生參加考試的訓(xùn)練項目，就是針對體能測試的審核為學(xué)生設(shè)置的訓(xùn)練項目。為了不讓這種現(xiàn)象出現(xiàn)，在規(guī)定審核測試時應(yīng)選擇需要長時間鍛煉的審核內(nèi)容，提供給學(xué)生足夠的鍛煉時間，這樣不但提高了學(xué)生的身體素質(zhì)與體能素質(zhì)，還能鍛煉學(xué)生吃苦耐勞、堅持不懈的精神。

（三）重視體能素質(zhì)，強化鍛煉意識

體能審核測試的對象最主要的是學(xué)生，學(xué)生才是需要提高體能素質(zhì)的主要人群。合理的測試能減少學(xué)生的抱怨，不會產(chǎn)生強迫學(xué)生鍛煉的效果，一定限度上能端正學(xué)生積極訓(xùn)練的態(tài)度。但如果把審核的標準降得太低，學(xué)生就沒有積極訓(xùn)練的態(tài)度，導(dǎo)致無法達到提高學(xué)生體能素質(zhì)的目的，要結(jié)合實際情況制作合情合理的審核方案。

（四）培養(yǎng)學(xué)生自覺鍛煉的能力

保證學(xué)生每天有一小時鍛煉時間，學(xué)校應(yīng)從各個方面積極探索，每天讓學(xué)生有一個小時的固定時間鍛煉身體，這一小時的鍛煉時間任何課程都不能占用。另外，還可以充分利用場地的設(shè)施，組織學(xué)生進行課外活動，給學(xué)生創(chuàng)造體育鍛煉的機會，增強學(xué)生對體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)學(xué)生堅持體育鍛煉的恒心，讓體育鍛煉成為大學(xué)生良好的生活習(xí)慣。

增強大學(xué)生的體育鍛煉觀念，提高大學(xué)生自我鍛煉的自覺性，是解決中國大學(xué)生體能低下的重要途徑。

參考文獻：

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