張立華

摘要：心理拓展活動(dòng)具有趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性、智力性、約束性等特點(diǎn)，在心理健康教學(xué)中，科學(xué)合理的運(yùn)用心理拓展活動(dòng)，有助于中學(xué)生自信心、探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)，也有助于中學(xué)生自我意識(shí)和智力的發(fā)展，更助于消除中學(xué)生的心理障礙。心理拓展活動(dòng)是心理教育的基本內(nèi)容，以游戲?yàn)樾问?，以增?qiáng)學(xué)生心理健康為主要目的的活動(dòng)。它具有健身性、趣味性、智力性等特點(diǎn)，被廣泛運(yùn)用于中小學(xué)心理健康課的輔助教學(xué)。而在中學(xué)生中往往被忽視。農(nóng)村學(xué)生正處于青年中后期，除了青年期具有的不穩(wěn)定心理狀態(tài)外，更有來自農(nóng)村學(xué)生特殊社會(huì)角色的壓力和特點(diǎn)。因此，他們內(nèi)心常常充滿矛盾和沖突。由于處理沖突的經(jīng)驗(yàn)不足，這對(duì)他們的學(xué)習(xí)和生活不可避免地產(chǎn)生不利的影響，甚至?xí)a(chǎn)生心理失衡，導(dǎo)致心理疾病。據(jù)調(diào)查，有五分之一的中學(xué)生患有不同程度的心理疾病。許多研究表明中學(xué)生的心理疾病主要表現(xiàn)為焦慮、恐懼、自卑等。作為農(nóng)村中學(xué)的心理健康教育工作者要擔(dān)負(fù)起改善中學(xué)生心理健康的重任。教學(xué)中的心理拓展活動(dòng)以它健身、娛樂、教育的功能促進(jìn)中學(xué)生的心理健康。室外拓展活動(dòng)都是集體進(jìn)行的，學(xué)生通過游戲活動(dòng)相互交往，能加深同學(xué)之間的了解，增進(jìn)友誼。在教學(xué)中科學(xué)的增加游戲教學(xué)，可以增強(qiáng)學(xué)生的集體榮譽(yù)感，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)互助的優(yōu)良品德。心理拓展活動(dòng)可以作為輔助心理暗示的手段，也能成為促進(jìn)中學(xué)生心理健康的有效鍛煉方式。

關(guān)鍵詞：心理拓展活動(dòng)；中學(xué)生；心理健康

一：室外心理拓展活動(dòng)的特點(diǎn)

（一）趣味性

趣味是游戲的第一特性，沒有趣味也就無所謂游戲。心理拓展活動(dòng)能滿足游戲者好奇和好勝的心理需求。它的趣味性主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：

1、游戲包括各種實(shí)物及不同類型的動(dòng)作和活動(dòng)，刺激人的感觀，引人捧腹大笑產(chǎn)生愉快感。比如在室外活動(dòng)拓展訓(xùn)練箱中，有很多有趣的卡通造型，神話人物造型，和很多的手偶玩具造型，這些都是為了便于有效引起學(xué)生興趣，對(duì)活動(dòng)過程中孩子的感官刺激很大，學(xué)生樂于接受，并能愉快參與活動(dòng)。

2、游戲動(dòng)作的難度性，采用限制條件、提出要求等，能夠使人積極參加活動(dòng)，聚精會(huì)神于游戲。比如：齊眉棍這個(gè)小游戲，目的是為了訓(xùn)練學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)，但看似簡(jiǎn)單的棍子，卻有著具體的活動(dòng)要求，要求學(xué)生手指不能離開棍子，這樣學(xué)生在活動(dòng)中受到具體要求的限制，就能全身心的投入游戲中，最大的發(fā)揮游戲的作用。

3、游戲的情景性，游戲者可以通過自身的動(dòng)作獲得樂趣并很快進(jìn)入角色，還可以不受壓抑地實(shí)現(xiàn)自己的愿望，使自己的情感和態(tài)度自然地流露出來，產(chǎn)生身臨其境的角色效應(yīng)。比如：在游戲過程中，有的游戲開始就設(shè)置了情景，把游戲現(xiàn)場(chǎng)比喻成獨(dú)木橋，讓學(xué)生又一種緊張感，在活動(dòng)中全身心的進(jìn)入到情景中去，在活動(dòng)中獲得體驗(yàn)。

4游戲的驚險(xiǎn)性，驚險(xiǎn)的動(dòng)作能有效的”刺激“與吸引學(xué)生，能使人出于自我保護(hù)的本能而出現(xiàn)緊張、興奮及集中注意力。比如：雷陣這個(gè)游戲，學(xué)生從游戲開始到結(jié)束，一直處于緊張刺激的驚險(xiǎn)過程中，每走一步都小心翼翼，直到最后成功，緊張?bào)@險(xiǎn)刺激的狀態(tài)才得以緩解，這也有效的增加了活動(dòng)的吸引力。

（二）競(jìng)爭(zhēng)性

心理拓展活動(dòng)具有在明確的規(guī)則約束下公平競(jìng)爭(zhēng)的特點(diǎn)。心理拓展活動(dòng)常以勝負(fù)作為結(jié)束方式，在游戲過程中參賽者需要克服外界物質(zhì)障礙、個(gè)人生理障礙和心理障礙，要付出一定的努力才能突出重圍贏得勝利。但這種勝與負(fù)和輸與贏不同，不會(huì)給學(xué)生帶來心理負(fù)擔(dān)。游戲的競(jìng)爭(zhēng)性能培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、機(jī)智、果斷的優(yōu)秀品質(zhì)和團(tuán)結(jié)互助的團(tuán)隊(duì)意識(shí)及集體主義精神。在心理教學(xué)中適當(dāng)穿插心理拓展活動(dòng)對(duì)學(xué)生心理發(fā)展有積極意義。在教學(xué)過程中，幾乎所有的心理拓展游戲都伴隨著公平競(jìng)爭(zhēng)，在競(jìng)爭(zhēng)的過程中，學(xué)生能正確面對(duì)輸贏，面對(duì)競(jìng)爭(zhēng)的過程，能靜下心來思考競(jìng)爭(zhēng)帶給自己的得失，這才是拓展活動(dòng)所能帶給我們的真正收獲。

（三）智力性

不少的心理拓展活動(dòng)本身具有一定的智力因素，如思維訓(xùn)練游戲、穿越障礙接力游戲等，都需要有機(jī)智才能快速、準(zhǔn)確的完成游戲。在一些競(jìng)爭(zhēng)游戲中必須開動(dòng)腦筋、啟發(fā)思維在游戲規(guī)則允許的范圍內(nèi)選出最佳方案來戰(zhàn)勝對(duì)手。在游戲過程學(xué)生始終保持旺盛的求知欲和興奮性，經(jīng)常參加心理拓展活動(dòng)可以改善人體中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高大腦皮層抑制興奮的轉(zhuǎn)換，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮抑制交替轉(zhuǎn)換過程得到加強(qiáng)，激活游戲者更多的腦部細(xì)胞，使大腦思維更加活躍。

（四）約束性和公平性

游戲總是受一定規(guī)則和要求的制約。規(guī)則能夠約束犯規(guī)行為，維護(hù)游戲的安全，保證雙方的公平競(jìng)爭(zhēng)。規(guī)則可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系，讓每一個(gè)游戲者都能達(dá)到心理平衡。我覺得這一點(diǎn)非常重要，沒有約束的孩子無法進(jìn)入正常的集體生活，缺乏公平的競(jìng)爭(zhēng)也是毫無意義，從拓展活動(dòng)中，讓學(xué)生體會(huì)約束和公平的價(jià)值至關(guān)重要。

二：室外拓展活動(dòng)對(duì)中學(xué)生心理健康的積極作用

（一）心理拓展活動(dòng)有助于啟發(fā)思維，促進(jìn)智力發(fā)展

心理拓展活動(dòng)是一種復(fù)雜的條件反射過程，它取決于大腦皮層對(duì)內(nèi)、外感受器所產(chǎn)生的各種信號(hào)的分析能力。在游戲中，學(xué)生的創(chuàng)造力、認(rèn)識(shí)力和接受能力等都得到了一定程度的培養(yǎng)和鍛煉，增強(qiáng)了解決問題的能力，從而促進(jìn)了智力發(fā)展，如袋鼠跳、算術(shù)接力跑等游戲可發(fā)揮學(xué)生的思維、創(chuàng)造和應(yīng)變能力。

（二）心理拓展活動(dòng)有助于中學(xué)生自信心的培養(yǎng)

我校學(xué)生基本上來自農(nóng)村，這些學(xué)生家庭條件不優(yōu)越，接觸的新鮮實(shí)物比較少，又正值青春期，很多學(xué)生又或深或淺的自卑心理，有個(gè)別學(xué)生這種不良的心理還很嚴(yán)重，通過室外拓展游戲，我覺得可以在快樂的氣氛中潛移默化影響學(xué)生，增強(qiáng)自信心。有點(diǎn)學(xué)生害怕在活動(dòng)中參與，覺得任務(wù)別扭好笑，在游戲過程中不敢參與，敷衍了事。針對(duì)這種情況，我一方面對(duì)學(xué)生平均分組，加強(qiáng)個(gè)別輔導(dǎo)循循善誘，使他們獲得更多的成功體驗(yàn)；另一方面營(yíng)造融洽輕松的游戲氣氛，師生之間互相尊重，同學(xué)之間互相幫助，使每個(gè)學(xué)生在游戲中獲得良好的心理定勢(shì)；還運(yùn)用激勵(lì)機(jī)制，對(duì)學(xué)生取得的不同程度的進(jìn)步給予充分的肯定和及時(shí)評(píng)價(jià)，增強(qiáng)學(xué)生的自信。

（三）心理拓展活動(dòng)有助于中學(xué)生自我意識(shí)的發(fā)展

自我意識(shí)是指?jìng)€(gè)體對(duì)自己存在的覺察，即認(rèn)識(shí)自己的所有身心狀況，包括自己的生理狀況、心理特征，以及與他人和環(huán)境的關(guān)系。自我意識(shí)是人的意識(shí)的核心內(nèi)容，標(biāo)志著個(gè)性心理特征的形成與發(fā)展的水平程度，心理拓展活動(dòng)具有競(jìng)技的因素和一定的情節(jié)，這無疑增加了它的趣味性和吸引力，但游戲總是受一定規(guī)則和要求制約，規(guī)則本身有一定的教育意義，滲透著社會(huì)的主流文化、價(jià)值觀、道德觀和民族精神等，可以調(diào)節(jié)游戲者之間的關(guān)系，而在心理拓展活動(dòng)中，支配學(xué)生身體運(yùn)動(dòng)的自我意識(shí)，在規(guī)則的約束下，得以健康的發(fā)展。例如，學(xué)生在同心鼓游戲中獲勝，體驗(yàn)到自己的在集體中的價(jià)值，體驗(yàn)到成功的喜悅，滿足了自我實(shí)現(xiàn)的需要，從而證明自己的能力，增強(qiáng)其自信與自尊，培養(yǎng)了集體意識(shí)，使個(gè)性得到充分的調(diào)整和發(fā)展。再如，學(xué)生在心理拓展活動(dòng)中，必需要遵守一定的規(guī)則和要求的制約，在游戲過程中，學(xué)生必然會(huì)產(chǎn)生一種規(guī)則意識(shí)，從而提高自我約束能力。

（四）心理拓展活動(dòng)有助于中學(xué)生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)

創(chuàng)造性，更多地可以說是一種人格特征，是一種樂于探索的精神。如何培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性，是我們每個(gè)教育工作者探索思考的問題。許多研究表明，游戲有助于學(xué)生探索精神與創(chuàng)造性的培養(yǎng)。因?yàn)樾睦硗卣够顒?dòng)為學(xué)生提供了自由探索，大膽想象的空間和場(chǎng)所，可以養(yǎng)成學(xué)生樂于探索與想象，勇于創(chuàng)造的態(tài)度與精神。如在教師的引導(dǎo)下，讓學(xué)生利用所學(xué)過的知識(shí)創(chuàng)編心理劇和各種游戲，游戲要求新穎獨(dú)特，不拘一格，鼓勵(lì)學(xué)生標(biāo)新立異。學(xué)生在自編游戲的過程中，為了做到這一點(diǎn)，教師必須絞盡腦汁，發(fā)揮想象。如果經(jīng)常這么做，學(xué)生的創(chuàng)造力必然得到發(fā)展。在自編的游戲中，個(gè)性也得到表現(xiàn)。而在讓學(xué)生組織游戲的過程中，學(xué)生的組織能力、隨機(jī)應(yīng)變能力、膽識(shí)、表現(xiàn)欲、個(gè)性特點(diǎn)等都得到了充分體現(xiàn)。

（五）心理拓展活動(dòng)有助于中學(xué)生人際關(guān)系的改善

當(dāng)代中學(xué)生由于受各種學(xué)習(xí)、考試壓力的影響及現(xiàn)代網(wǎng)絡(luò)技術(shù)的應(yīng)用，獨(dú)立自閉學(xué)習(xí)的時(shí)間越來越多，參加各種群體活動(dòng)的時(shí)間大大減少，交際困難造成心理壓力增大。在心理拓展活動(dòng)中，一方面學(xué)生們通過互相接觸、切磋、合作、對(duì)抗等等，個(gè)體與個(gè)體之間，個(gè)體與集體之間，人際關(guān)系的交流更直接、更廣泛，形成一個(gè)特定的課堂社會(huì)，游戲中，學(xué)生之間可以做到相互團(tuán)結(jié)友愛、關(guān)心與支持、鼓勵(lì)與幫助、尊重與信任、理解與體諒，有利于人際交往和溝通。另一方面，在游戲規(guī)則和要求的約束下，人與人之間的關(guān)系是相對(duì)平等的，人與人之間是伙伴關(guān)系、朋友關(guān)系，是建立良好人際關(guān)系最佳空間。由此可見，中學(xué)生可以通過心理拓展活動(dòng)來結(jié)識(shí)更多的同學(xué)、朋友，大家和睦相處、友愛互助，這種良好的人際關(guān)系將令人心情舒暢，從而更好的適應(yīng)社會(huì)。

（六）心理拓展活動(dòng)有助于消除或減緩中學(xué)生的不良學(xué)習(xí)情緒

學(xué)習(xí)情緒是指?jìng)€(gè)體對(duì)學(xué)習(xí)情感的意識(shí)傾向，表現(xiàn)為對(duì)學(xué)習(xí)的喜惡感受和體驗(yàn)。不良的學(xué)習(xí)緒是對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭惡、痛苦、不愉快的感覺，它是一種消極的情緒，對(duì)學(xué)習(xí)顯然是起阻礙作用的。心理拓展活動(dòng)中，學(xué)生擁有一個(gè)廣闊的空間領(lǐng)域，盡情游戲、運(yùn)動(dòng)和競(jìng)賽，從游戲中體驗(yàn)到成功的喜悅，可以在游戲中排泄不良情緒，釋放學(xué)習(xí)的壓力。因?yàn)樾睦硗卣够顒?dòng)特別能抓住學(xué)生的興趣，使學(xué)生全身心地投入到游戲中，忘我而自然地表現(xiàn)自己，陶冶其中從而促成情緒宣泄；還使學(xué)生有機(jī)會(huì)觀察他人的情緒反應(yīng)，并分擔(dān)他人的情緒、情感，從而豐富自己的情緒體驗(yàn)，調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，使自己保持愉悅、平靜的心理。因此心理拓展活動(dòng)可以消除或減緩學(xué)生的不良學(xué)習(xí)情緒，有利于良好的學(xué)習(xí)情緒培養(yǎng)。

（七）心理拓展活動(dòng)有助于消除中學(xué)生心理障礙

獨(dú)生子女群體是當(dāng)今中學(xué)生的主體，他們相當(dāng)多的存在著任性、自私、不善交際、缺乏集體合作精神等不良習(xí)性。在當(dāng)代知識(shí)經(jīng)濟(jì)學(xué)習(xí)化的社會(huì)，繁重的學(xué)習(xí)壓力和激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力，不但使很多中學(xué)生誘發(fā)悲觀失望、憂郁孤獨(dú)等心理障礙，還會(huì)使他們產(chǎn)生暴力傾向和行為。心理拓展活動(dòng)種類繁多，方法各異。參與者可以通過走、跑、跳、投、爬越等形式來發(fā)泄自己的情緒。有助于他們擺脫壓抑、悲觀、失望等消極情緒，獲取成功的體驗(yàn)、增強(qiáng)自信心、保持心理平衡，以達(dá)到心理健康的目的。

中學(xué)生正處于青春期的關(guān)鍵時(shí)期，其生理和心理上都處于迅速變化的過程之中。由于他們閱歷較淺、社會(huì)經(jīng)驗(yàn)不足、獨(dú)立生活的能力較弱，對(duì)自己、社會(huì)、他人的認(rèn)識(shí)還難以全面、準(zhǔn)確，而其所承擔(dān)的學(xué)習(xí)任務(wù)較重，對(duì)自我的期望較高，對(duì)社會(huì)的期盼較高，有極易受外界諸種因素的影響而產(chǎn)生心理上的矛盾和沖突，在人格的完善中會(huì)發(fā)生這樣那樣的心理障礙和心理疾病。心理拓展活動(dòng)以它綜合性的特點(diǎn)讓學(xué)生在游戲過程中既體會(huì)到愉快情感，培養(yǎng)良好的情緒，又能增強(qiáng)中學(xué)生心理健康水平，有利于建構(gòu)和完善中學(xué)生的心理品質(zhì)。總之，心理拓展活動(dòng)在心理教學(xué)中有不可忽視的作用，所以我們?cè)诮虒W(xué)過程中，要根據(jù)需要，充分利用室外拓展訓(xùn)練箱，選擇有趣的拓展的游戲，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，這將使他們終生受益。

參考文獻(xiàn)

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