陽緣園

〔摘要〕學(xué)會(huì)感恩，不僅可以提升個(gè)人幸福感，還會(huì)讓我們的生活變得和諧和美麗。如今，隨著社會(huì)的進(jìn)步，高中生的物質(zhì)生活變得十分優(yōu)越，再加上大多數(shù)都是獨(dú)生子女，父母給予無限的寵溺，甚至把孩子自己該做的事情都替他們完成，這也造成很多高中生總是習(xí)慣被給予和享受，讓他們忽視了父母的愛，忽視了身邊的美好，并覺得這些都是理所當(dāng)然。高中生已經(jīng)習(xí)慣了得到，忘記了感恩，他們的感恩意識(shí)極其匱乏。所以，在高中階段有計(jì)劃地開展以“感恩”為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)有助于培養(yǎng)學(xué)生的感恩意識(shí)和行為。

〔關(guān)鍵詞〕感恩；團(tuán)體輔導(dǎo)；高中生

〔中圖分類號(hào)〕 G44 〔文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼〕B 〔文章編號(hào)〕1671-2684（2018）11-0034-03

【設(shè)計(jì)理念】

學(xué)會(huì)感恩，不僅可以提升個(gè)人幸福感，還會(huì)讓我們的生活變得和諧和美麗。如今，隨著社會(huì)的進(jìn)步，高中生的物質(zhì)生活變得十分優(yōu)越，再加上大多都是獨(dú)生子女，父母給予無限的寵溺甚至把他們自己該做的事情都替他們完成，這也造成很多高中生總是習(xí)慣被給予和享受，讓他們忽視了父母的愛，忽視了身邊的美好，并覺得這些都是理所當(dāng)然。高中生已經(jīng)習(xí)慣了得到，忘記了感恩，他們的感恩意識(shí)極其匱乏。所以，在高中階段有計(jì)劃地開展以感恩為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)有助于培養(yǎng)學(xué)生的感恩意識(shí)和行為。

【活動(dòng)目標(biāo)】

1.認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到感恩在生活中是常能感受到的。

2.情感目標(biāo)：激發(fā)學(xué)生對(duì)父母、他人、自然等生活所得的感恩之情。

3.行為目標(biāo)：學(xué)會(huì)用語言、行為表達(dá)自己對(duì)他人的感恩，讓感恩生活成為一種思考習(xí)慣和行為習(xí)慣。

【活動(dòng)重點(diǎn)和難點(diǎn)】

重點(diǎn)：啟發(fā)學(xué)生關(guān)注感恩。

難點(diǎn)：讓感恩生活成為一種思考習(xí)慣和行為習(xí)慣。

【活動(dòng)形式】

心理游戲、小組討論

【活動(dòng)準(zhǔn)備】

1.課前四周采用“每日一記”形式記錄感恩事件；

2.音樂兩首：《讓世界充滿愛》和《感恩的心》；

3.手語視頻：愛是我們共同的語言；

4.用彩紙制作感恩之樹和樹葉；

5.制作PPT課件。

【活動(dòng)對(duì)象】

高二學(xué)生

【活動(dòng)過程】

一、手語活動(dòng)——激發(fā)熱情與積極性

師：（播放音樂《讓世界充滿愛》，學(xué)生聆聽指導(dǎo)語）同學(xué)們已經(jīng)快十八歲了，在這個(gè)成長的過程中，我們得到了很多快樂和幫助。我們可能從沒有用手語向給自己帶來快樂、帶來幫助的人表達(dá)自己的謝意。今天，就讓我們就用手語來表達(dá)對(duì)他們的謝意：愛是我們共同的語言。

先讓學(xué)生觀看“愛是我們共同的語言”手語視頻，再讓學(xué)生全體起立跟著老師做手語（3～5遍）。

師：同學(xué)們都表現(xiàn)得很棒，剛剛我們用手語向他人表達(dá)了我們的謝意。你們都表現(xiàn)得很積極，看來你們?cè)谏钪械玫搅撕芏嗫鞓泛蛶椭?。表達(dá)謝意也是一種很好的表達(dá)感恩的方式。

讓我們一起走進(jìn)今天的心理課堂——讓感恩與我們同在?。ǔ鍪綪PT課件）

設(shè)計(jì)意圖：通過“愛是我們共同的語言”的手語活動(dòng)，活躍課堂氛圍，同時(shí)，引出主題。

二、感恩花環(huán)——關(guān)注生活與感恩

課前準(zhǔn)備——“每日一記”：課前四周，老師在教室的墻上掛上“感恩袋”并給學(xué)生發(fā)一張不記名的便簽，上面有兩個(gè)題目，每天結(jié)束前把便簽寫好并裝進(jìn)“感恩袋”中。題目如下：

1.你今天感受到的、想要表達(dá)的謝意是（ ）。

2.你過去曾感受到的、想要表達(dá)的謝意是（ ）。

“感恩花環(huán)”活動(dòng)步驟：1.老師把“每日一記”活動(dòng)中“感恩袋”里的便簽隨機(jī)發(fā)放給學(xué)生，每位學(xué)生可以拿到四張便簽；2.以小組為單位（課前已安排好）對(duì)便簽上的感恩事件按照感恩對(duì)象進(jìn)行分類和討論；3.小組內(nèi)把所有便簽拼成一個(gè)“感恩花環(huán)”并結(jié)合討論情況給“感恩花環(huán)”起一個(gè)名字；4.派小組代表上臺(tái)進(jìn)行展示與分享。分享內(nèi)容如下：

（1）分享你們小組的感恩事件。

（2）談?wù)勍ㄟ^記錄感恩事件和“感恩花環(huán)”這個(gè)活動(dòng)，你們小組有什么收獲？

師小結(jié)：原來，生活中有這么多值得感恩的事件，感恩在生活中是常能體會(huì)和感受到的，只是平常我們沒有特別關(guān)注而已。

設(shè)計(jì)意圖：通過“每日一記”的形式記錄感恩事件，啟發(fā)學(xué)生主動(dòng)體驗(yàn)和關(guān)注感恩；通過“感恩花環(huán)”的形式進(jìn)行展示，既有趣又能讓學(xué)生聽聽同學(xué)的感恩事件，豐富感恩內(nèi)容、引發(fā)學(xué)生對(duì)于感恩的思考。

三、世界末日——體會(huì)擁有與感恩

讓學(xué)生在紙上寫下健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母六樣?xùn)|西后，閉上眼睛，在輕音樂的背景下，跟隨老師的指導(dǎo)語進(jìn)行想象。

師：我們擁有健康的身體，我們每天能吃到可口的食物，可以穿美麗漂亮的衣服，我們有很多書籍可以豐富精神世界，我們的生活環(huán)境也是那么美好，我們可以有新鮮的空氣、暖暖的陽光、美麗的花草、高大的樹木，一切都是那么和諧與美好，你的父母陪在你的身邊，你是那么幸福。然而，新聞報(bào)道說，世界末日即將來臨，我們只有一個(gè)月的生存時(shí)間了，我們擁有的健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母這六樣?xùn)|西會(huì)慢慢消失。十天過去了，世界末日就要來了，必須帶走兩樣?xùn)|西。你靜靜地思考一分鐘之后將這兩樣?xùn)|西劃掉，你將不會(huì)擁有它們，它們將永遠(yuǎn)消失。十五天過去了，不幸又發(fā)生了，世界末日又要帶走一樣?xùn)|西，你努力掙扎著，你想要堅(jiān)持下去。請(qǐng)注意，你必須劃去，它也將不再回來。現(xiàn)在，六樣?xùn)|西只剩下三樣了。二十天過去了，不幸還在繼續(xù)發(fā)生，你必須劃去一樣?xùn)|西才能繼續(xù)生存。即使你很不舍，也必須作出選擇。你的生命力還是很頑強(qiáng)的，一直堅(jiān)持著。二十五天過去了，最殘酷的時(shí)候來了，兩樣?xùn)|西你必須劃去一樣，這樣還是那樣？你會(huì)選擇留下哪樣放棄哪樣？請(qǐng)你回憶那些美好的瞬間，你曾經(jīng)擁有它們，然而現(xiàn)在必須失去它們。但是最殘酷的時(shí)候還是到了，請(qǐng)你靜靜想一想。在兩分鐘后劃去一樣，作出決定。世界末日就要來了，再不作出決定，兩樣?xùn)|西都沒有了。請(qǐng)拿起你手中的筆劃去一個(gè)，劃完之后，請(qǐng)把你手中的紙筆放下。

分享內(nèi)容：

1.你最后剩下的東西是什么？

2.在劃掉這些你曾經(jīng)擁有的東西時(shí)，你有什么感受？

3.在你只剩下兩樣?xùn)|西的時(shí)候，你有什么感受？

4.如果重新?lián)碛羞@些東西，怎樣做才算是珍惜？

心理還原：現(xiàn)在，請(qǐng)大家閉上眼睛。這只是一個(gè)游戲，現(xiàn)實(shí)中這些東西都還在，健康、食物、衣服、陽光、幸福、父母，這些我們失去的東西又一樣一樣回到了我們的身邊。我們每天能吃到可口的食物，可以穿美麗漂亮的衣服，我們有很多書籍可以豐富精神世界，我們的生活環(huán)境也是那么美好，有新鮮的空氣、暖暖的陽光、美麗的花草、高大的樹木，一切都是那么和諧與美好，你有很多美好的東西陪在你的身邊，包括你的父母，你感到非常的幸福。

接下來，PPT播放殘疾人堅(jiān)強(qiáng)生活和山區(qū)孩子沒有美麗的衣服和可口的食物但卻很努力、求上進(jìn)的視頻與圖片。

師點(diǎn)撥：同學(xué)們，值得感恩的事件有很多，不僅有父母、親人、老師、同學(xué)對(duì)我們的幫助，還有我們天天擁有但是容易忽略和遺忘的東西，如健康、我們生存的環(huán)境等。只要你用心感受，我們的世界到處充滿感恩。

設(shè)計(jì)意圖：通過“世界末日”的游戲，讓學(xué)生經(jīng)歷一個(gè)“擁有—失去—重新?lián)碛小钡倪^程，更能激發(fā)學(xué)生的感恩之心。讓學(xué)生學(xué)會(huì)感恩我們擁有而又容易忽視的東西，如我們的生存環(huán)境、健康的身體等。

四、感恩之樹——學(xué)會(huì)表達(dá)感恩

老師將課前準(zhǔn)備好的“感恩之樹”貼在黑板上，當(dāng)學(xué)生把樹葉都貼上去之后齊唱《感恩的心》。

師：現(xiàn)在，老師發(fā)給你們每個(gè)人一片樹葉，把你們想表達(dá)的感恩以及如何感恩寫在樹葉上。寫好之后以組為單位，讓每一位學(xué)生把自己的樹葉親自貼到“感恩之樹”上，請(qǐng)小組代表進(jìn)行分享。分享內(nèi)容如下：

1.你們小組想表達(dá)的感恩是什么？

2.你們小組如何表達(dá)感恩？

師點(diǎn)撥：收攏雙手，我們收獲的是快樂與幫助；展開雙臂，讓我們把感恩與幸福散播。我們可以將感恩轉(zhuǎn)化為行動(dòng)：如經(jīng)常說“謝謝”、幫助他人、愛護(hù)環(huán)境、節(jié)約用水。對(duì)于父母，我們更要勇于表達(dá)自己的感恩，我們可以為父母分擔(dān)力所能及的事情，還可以默默聆聽父母的教導(dǎo)、父母不開心的時(shí)候安慰父母等。

設(shè)計(jì)意圖：通過寫和展示的過程，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用語言、行為表達(dá)自己對(duì)他人的感恩。再通過《感恩的心》這首歌曲，讓學(xué)生一起用歌聲來唱出感恩之情，使學(xué)生的情緒達(dá)到高潮，情感得到升華。

五、感恩存折——養(yǎng)成感恩習(xí)慣

師總結(jié)：通過今天的課，相信大家對(duì)感恩一定有了深刻的感受和理解。在生活中，我們應(yīng)當(dāng)感恩和珍惜我們所擁有的一切，不要等失去了才追悔莫及，我們往往認(rèn)為好的事情是我們應(yīng)得的，因而不會(huì)為此想太多。從今天開始，我們要學(xué)會(huì)珍惜和感恩身邊的一切，感恩身體的健康，感恩與家人一起的美好時(shí)光，感恩大自然賦予我們的美景和新鮮的空氣，感謝鮮花賦予我們世界的美麗，感恩每一天發(fā)生的美好。

布置作業(yè)：這節(jié)課雖然結(jié)束了，但是在生活中，我們要把這份感恩的種子播撒，使它生根發(fā)芽，茁壯成長，所以我們可以把感恩事件存在自制的感恩存折里，記錄每一件感恩的事，讓你的感恩存折的財(cái)富越積越多，分量越來越重。你也可以將每一天所發(fā)生的順利的和值得感恩的事情，記在一張彩色的紙上，寫好后折疊成千紙鶴，你可以裝進(jìn)瓶子里，也可以用線穿成風(fēng)鈴，也可以穿成一條美麗的項(xiàng)鏈，讓這份感恩的心化作美麗的精靈永遠(yuǎn)陪伴在你身邊。但是你們要記住哦，可以和家人約定一個(gè)“感恩時(shí)刻”，分享你的感恩故事。老師每兩周也會(huì)安排一個(gè)“感恩時(shí)刻”，讓同學(xué)們分享自己的感恩故事。

設(shè)計(jì)意圖：感恩意識(shí)和行為的培養(yǎng)是一個(gè)長期的過程，通過“感恩存折”的作業(yè)，讓學(xué)生在感恩的實(shí)踐活動(dòng)中培養(yǎng)感恩意識(shí)和行為，養(yǎng)成感恩習(xí)慣。

【活動(dòng)反思】

本節(jié)課從學(xué)習(xí)手語導(dǎo)入，讓學(xué)生參與其中，活躍了課堂氣氛并很自然地帶領(lǐng)學(xué)生進(jìn)入今天的主題。通過課前準(zhǔn)備的“感恩袋”，采用小組討論的方式，讓學(xué)生分享生活中的感恩，啟發(fā)他們關(guān)注感恩；運(yùn)用心理游戲，激發(fā)學(xué)生強(qiáng)烈的感恩之心，引導(dǎo)學(xué)生思考自己擁有東西的珍貴進(jìn)而感恩這些經(jīng)常忽視的東西；采用組內(nèi)相互合作、組間相互競爭的方式，充分調(diào)動(dòng)小組積極性，通過讓學(xué)生盡情表達(dá)內(nèi)心的感恩并把感恩轉(zhuǎn)化為行動(dòng)這一環(huán)節(jié)將課堂推向高潮；最后通過把感恩存入“感恩存折”的課后實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生將這份感恩之心無限延伸，讓感恩生活成為一種思考習(xí)慣，讓感恩與我們同在，從而讓學(xué)生體驗(yàn)積極情緒、提升個(gè)體主觀幸福感。

整節(jié)課的活動(dòng)內(nèi)容結(jié)合高中生的生活實(shí)際，課堂氛圍良好，通過層層遞進(jìn)的設(shè)計(jì)，有效地實(shí)現(xiàn)了教學(xué)目標(biāo)。

參考文獻(xiàn)

[1]王艷梅.積極情緒的干預(yù)：記錄愉快事件和感激的作用[J].心理科學(xué)，2009，32（3）：598-600.

[2]Kennon M，S.& S.Lyubomirsky. How to increase and sustain positive emotion： The effects of expressing gratitude and visualizing best possible selves[J].The Journal o fPositive Psychology，2006，1（2）：73-82.

（作者單位：陜西省西安高新科技職業(yè)學(xué)院，西安，710002）