萬睿

近幾天，看見小薇面容憔悴，隨口問了句：“你最近皮膚沒之前好，現(xiàn)在都怎么給皮膚保濕的呢？”小薇一下道出許多“補(bǔ)水心得”。但很可惜，她的方法很多都是錯(cuò)的。

誤區(qū)一：多喝水，防皮膚衰老

小薇說：“缺水是導(dǎo)致肌膚衰老的直接元兇，所以我每天喝足水，讓身體充滿水……”

“等等。”我打斷她的話，“缺水只是皮膚衰老的最直接表現(xiàn)，皮膚膠原蛋白和彈力纖維的流失，才是皮膚衰老的根本原因?！?/p>

膠原蛋白和彈力纖維為何會流失呢？最主要的原因是細(xì)胞自身的新陳代謝減慢，導(dǎo)致膠原蛋白的生成能力減弱；加上陽光中的紫外線令皮膚中的自由基（有害物質(zhì)）加倍生成，對膠原蛋白與彈力纖維進(jìn)行了破壞。所以，增加運(yùn)動，注意防曬，才是治標(biāo)之法。

誤區(qū)二：化妝后，時(shí)不時(shí)噴噴霧

小薇又說：“我會隨身帶著一瓶滋潤爽膚水，每隔幾個(gè)小時(shí)就往臉上噴一噴，讓皮膚保持水分?！?/p>

我說：“我看你基本上每天都是化了淡妝的。在淡妝上噴水沒任何作用，因?yàn)閲婌F都被妝隔離了，相反，噴霧揮發(fā)時(shí)還會帶走皮膚的水分。即便沒擦隔離霜，噴完噴霧后，也要涂抹乳液來鎖住水分，否則會使皮膚陷入干濕干的惡性循環(huán)?！?h3>誤區(qū)三：每天敷面膜

“每天回家后，我都會敷面膜?！毙∞毖a(bǔ)充說。

我表示肯定：“敷面膜是很好的。但要注意，面膜并非創(chuàng)造水嫩皮膚的‘萬靈丹。如果其中含有酒精、果酸等成分，敷得太頻繁，會刺激臉部肌膚，令其變得脆弱?！蔽医ㄗh，冬季最好使用成分單純的保濕面膜，每周敷一兩次即可，每次時(shí)間控制在15～20分鐘。不要等面膜干透再取下，敷面膜之后，還要趕緊涂抹乳液或乳霜鎖住水分，保濕才算大功告成。

誤區(qū)四：長時(shí)間泡澡

小薇說：“我還堅(jiān)持泡澡，每次半小時(shí)以上?！?/p>

我說：“沐浴的確能加速血液循環(huán)，令全身肌膚更滋潤，不過，水溫最好在37攝氏度以下，泡澡時(shí)間不超過20分鐘。水溫過高、時(shí)間過長會使皮膚表面的天然脂物溶解，讓水分更容易揮發(fā)。還有，當(dāng)身上的水未全干時(shí)抹上潤膚乳，鎖水的效果更好，水潤會更持久。”

（夏之炎摘自《中國家庭醫(yī)生》2017年24期）