張昕

如今“養(yǎng)生朋克”這一詞語(yǔ)在網(wǎng)絡(luò)上十分流行，它主要形容一些一邊戕害健康，一邊養(yǎng)生的年輕人。他們一邊暴飲暴食，一邊吃大山楂丸消食化積；啤酒太涼？喝完趕緊拿白酒中和一下……這種邊作死邊自救的方式真的能養(yǎng)生嗎？

最起碼一邊擼串一邊擼糖葫蘆

北京厚樸中醫(yī)學(xué)堂堂主徐文兵說(shuō)：“根據(jù)傳統(tǒng)的中醫(yī)觀念，肯定要批判這種自欺欺人的養(yǎng)生方式。人體需要養(yǎng)護(hù)，不能搞突然襲擊。其實(shí)養(yǎng)生朋克的期待就是一邊過(guò)癮縱欲，同時(shí)還能自備解藥，減少副作用。其實(shí)，當(dāng)人飲食不節(jié)、熬夜、縱欲之后，對(duì)身體進(jìn)行補(bǔ)救也不是不可能，只是朋克們的方式實(shí)在太粗暴，起不到補(bǔ)救的功效?，F(xiàn)在，就為大家梳理一下正確自備解藥的方法?！?/p>

飲食方面，一旦吃多了，選擇消食藥也是有區(qū)別的。例如我們常用的大山楂丸，其主要成分就是生三仙：山楂、神曲、麥芽。從味道上大家可以分辨，山楂占主要成分。所以如果是擼串過(guò)度，肉吃多了的情況，吃山楂丸或者直接吃山楂、喝山楂水都可以，最差也要一邊擼串一邊擼糖葫蘆。

如果主食吃多了，直接泡麥芽水或者神曲水。如果是油、黃油、奶油吃多了，可以用黑茶和普洱茶來(lái)化解。

對(duì)于冰淇淋、冷飲和牛奶，枸杞、黃芪、巧克力、紅棗根本不對(duì)路。中和寒性的東西是干姜和肉桂。所以吃完冷飲應(yīng)該喝一些姜水，或者直接在冰淇淋和牛奶中加肉桂粉而不是枸杞。

睡得再晚，也要早八點(diǎn)前起床

睡眠方面，運(yùn)動(dòng)和睡眠是任何靈丹妙藥都無(wú)法取代的，熬夜的人吃啥都沒(méi)用。在此只能教大家一個(gè)勉強(qiáng)補(bǔ)救的辦法：無(wú)論當(dāng)天多晚睡，第二天一定要在八點(diǎn)前起床，如果困倦，可以午睡，但不超過(guò)一個(gè)小時(shí)，這樣一來(lái)，到了當(dāng)天晚上九點(diǎn)多，人就會(huì)困倦，生物鐘也就調(diào)整回來(lái)了。如果睡懶覺(jué)到中午，那么白天萎靡，晚上精神睡不著，長(zhǎng)此以往，惡性循環(huán)。

節(jié)欲才是根本

房事方面，沒(méi)有任何方法能夠補(bǔ)救縱欲過(guò)度帶來(lái)的傷害，這也是道家一直提倡節(jié)制欲望的原因。中醫(yī)認(rèn)為，“有形之陰血不能驟生”，人體的精血生產(chǎn)必須有腎精的參與，而且速度基本是固定的，也就是產(chǎn)量就這么多，只能量入為出，省著用，任何藥物只能輔助，陰血只能慢慢生成。所以那些一邊縱欲，一邊吃六味地黃丸、金匱腎氣丸的養(yǎng)生朋克族們要注意，不節(jié)欲而吃藥，不但沒(méi)用，還容易把胃吃壞，臉吃黑。吃壯陽(yáng)藥則是在透支掏空自己。養(yǎng)護(hù)腎精沒(méi)有捷徑可走，唯有多休息，多站樁。

【特別提示】

最后必須提醒大家，以上方法只是對(duì)身體的補(bǔ)救。飲食不節(jié)、熬夜、縱欲對(duì)身體的傷害是既成事實(shí)，補(bǔ)救辦法如同給身體踩剎車。最好的狀態(tài)是油門(mén)踩的剛剛好，否則一腳大油門(mén)，一腳急剎車，看似沒(méi)出事故，但實(shí)際是極大的磨損。所以，還是有節(jié)制、適度的好。