劉榮霞

1 前言

青少年體質(zhì)下降是長期尚未解決的難題，國家體育總局發(fā)布《青少年體育“十三五”規(guī)劃》，提出了學(xué)生鍛煉不能只靠體育課，可知課余體育鍛煉是非常重要。《關(guān)于進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)校體育工作的若干意見》中提出，加強(qiáng)學(xué)校體育要以科學(xué)發(fā)展觀為指導(dǎo)，全面貫徹黨的教育方針，全面實施素質(zhì)教育，把增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)作為學(xué)校教育的基本目標(biāo)之一，加強(qiáng)監(jiān)督檢查，確保學(xué)生體育課程和課余活動時間，切實提高學(xué)校體育質(zhì)量，完善學(xué)校、家庭與社會密切結(jié)合的學(xué)校體育，促進(jìn)體育與德育、智育、美育有機(jī)融合，不斷提高學(xué)生體質(zhì)健康水平和綜合素質(zhì)。課余體育作為學(xué)校體育的一個重要組成部分越來越受到學(xué)校的重視。參加體育鍛煉對人的身體和心理方面都有巨大的積極作用，合理的體育鍛煉可以增強(qiáng)心血管系統(tǒng)的功能；增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)的功能，提高肺活量；經(jīng)常參加體育鍛煉可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，減少患病的機(jī)率。根據(jù)查閱的資料可知，女大學(xué)生不愿意自主進(jìn)行課余體育鍛煉，尤其是當(dāng)今的女大學(xué)生課余體育鍛煉的積極性不高。非體育專業(yè)女生的意志力較差，參與運動時持續(xù)的時間比較短，不能長期堅持鍛煉。她們對體育的認(rèn)識較淡薄，不了解體育鍛煉對學(xué)生生理和心理產(chǎn)生一定的影響。在非體育專業(yè)女大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀研究的基礎(chǔ)上，能夠更好的引導(dǎo)女大學(xué)生參與到體育鍛煉中，進(jìn)一步提高非體育專業(yè)女大學(xué)生對體育鍛煉的積極性，培養(yǎng)她們參與課余體育鍛煉的興趣最終達(dá)到提高當(dāng)代女大學(xué)生的身體素質(zhì)，增強(qiáng)體質(zhì)，增進(jìn)健康的目的。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

河南大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀為研究對象，200個非體育專業(yè)女大學(xué)生為調(diào)查對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過計算機(jī)檢索，通過中國知網(wǎng)、讀秀、萬方等網(wǎng)站的搜索和人工對課余體育鍛煉有關(guān)文獻(xiàn)資料的查閱。

2.2.2 問卷調(diào)查法

通過查閱相關(guān)資料，設(shè)計了一份面向河南大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生課余體育鍛煉現(xiàn)狀的問卷調(diào)查。進(jìn)行隨機(jī)抽樣問卷調(diào)查，將200份問卷發(fā)給河南大學(xué)各個年級非體育專業(yè)女大學(xué)生，有效問卷為196份。

2.2.3 訪談法

以河南大學(xué)非體育專業(yè)女生作為訪談對象，為課余體育鍛煉的現(xiàn)狀以及態(tài)度、鍛煉的時間次數(shù)及課外鍛煉的項目等問題做出探討。

2.2.4 數(shù)理統(tǒng)計法

對調(diào)查獲得的有效數(shù)據(jù)運用計算機(jī)軟件進(jìn)行統(tǒng)計、最后通過整理得出數(shù)據(jù)。

3 結(jié)果與分析

3.1 河南大學(xué)非體育專業(yè)女生對課余體育鍛煉的態(tài)度

3.1.1 河南大學(xué)非體育專業(yè)女生參加課余體育鍛煉的意愿

根據(jù)女大學(xué)生參加課余體育鍛煉愿意調(diào)查表1中可知：有10.2%的女生是非常愿意參加課余體育鍛煉；大部分人都集中在比較愿意和一般，比較愿意的人占40.8%，一般的人占了35.7%；極少數(shù)的女大學(xué)生非常不愿意參加課余體育鍛煉，占總?cè)藬?shù)的0.26%。說明河南大學(xué)非體育專業(yè)的女生愿意參與體育鍛煉，對待課余體育鍛煉的態(tài)度是積極的。由于女生每個月都會有生理期，這段時間女生會出現(xiàn)如煩躁、腹痛、腰酸背痛等一系列的癥狀，加上女生對生理知識的淡薄，認(rèn)為在生理期間不能參加運動，也就降低了女生參與課余體育鍛煉的愿望。

表1 非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉意愿調(diào)查表(N=196)

3.1.2 河南大學(xué)非體育專業(yè)女生各個年級參與課余體育鍛煉的的比例分析

圖1 四個年級非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉的比例調(diào)查圖(N=196)

通過圖1可知，我校除了體育專業(yè)女生參與課余鍛煉的情況較好，其中一年級的參與率為33.7%，二年級參與率是總數(shù)的40%，三年級參與率占20.4%，四年級的參與率占6.1%。通過上面的情況表明:我校非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉參與度總體上還行，絕大部分學(xué)生能夠積極主動去參與課外鍛煉，其中大一大二所占的比例較大，她們的課余時間較充足，大三和大四所占比重較少，大四所占比例最少，大四學(xué)生面臨各種各樣的精神壓力，考試、學(xué)習(xí)、尋找工作，所以課余的時間相對于其它年級的學(xué)生來說少了許多。隨著年齡的增加，女生心理發(fā)生很大變化，注重別人對自己的看法，特別是在人數(shù)較多的公共場合。

3.1.3 參與課余體育鍛煉的目的分析

表2 非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉目的調(diào)查表(N=196)

從表2的數(shù)據(jù)中不難看出：應(yīng)付考試、減肥瘦身、調(diào)節(jié)情緒、休閑娛樂、鍛煉身體是女生參加課余體育鍛煉的部分目的。絕大多數(shù)的女生參加課余體育鍛煉是為了應(yīng)付考試，占總數(shù)的38.2%；而為了減肥瘦身的女生占23.5%；為了增強(qiáng)體質(zhì)的女生僅占20.4%，這說明女大學(xué)生沒有真正意識到體育鍛煉的重要性。大部分女生注重修學(xué)分，而沒有客觀看待體育運動，有部分女生注重自己身材，忽視體育鍛煉的最終目的，這也導(dǎo)致女大學(xué)生選擇的偏差。

3.2 非體育專業(yè)女大學(xué)生參與課余體育鍛煉的時間

3.2.1 非體育專業(yè)女大學(xué)生每周鍛煉的次數(shù)分析

表3 女生課余體育鍛煉每周練習(xí)次數(shù)調(diào)查表(N=196)

由表3可知：河南大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生中46.4%的學(xué)生每周參加課余體育鍛煉的次數(shù)為1—2次；其中35.7%的女生每周參加3—5次課外運動；只有0.51%的女生堅持每天運動；并且還有12.8%的女生幾乎不參加課余體育鍛煉。河南大學(xué)女生總體上參加鍛煉的次數(shù)較為樂觀，還有部分的女大生不積極參加體育鍛煉，女學(xué)生意志薄弱，不能堅持鍛煉，特別是在冬季天氣比較寒冷，空氣質(zhì)量不佳等因素也導(dǎo)致女大學(xué)生參加課外體育鍛煉次數(shù)下降。所以應(yīng)加強(qiáng)女大學(xué)生的鍛煉的意識，讓她們克服各種困難，增強(qiáng)她們的意志品質(zhì)。

3.2.2 參加課余體育鍛煉持續(xù)時間的分析

表4 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉持續(xù)運動時間調(diào)查表(N=196)

通過表4得知：河南大學(xué)非體育專業(yè)女大學(xué)生，每次參與課余體育運動的時間少于30分鐘的占總?cè)藬?shù)的28.6%；大部分女學(xué)生鍛煉的時間在30到60分鐘，并且占總體人數(shù)的56.1%；每次運動持續(xù)時間大于60分鐘的占15.3%；非體育專業(yè)女大學(xué)生在鍛煉時間上是符合休閑運動健身的要求。但是對持續(xù)時間小于30分鐘的女大學(xué)生要重視，加強(qiáng)對這部分學(xué)生的引導(dǎo)。隨著青春期后，身體各個方面都在不斷的發(fā)展，身體形態(tài)也發(fā)生了很大的變化，但是女生和男生相比，女生參加運動更容易疲勞，心肺功能較弱。參加次數(shù)少于30 分鐘的女大學(xué)生并沒有意識到體育鍛煉對身體和心理的雙重效果，并不知道每次運動持續(xù)多久才能產(chǎn)生一定的效果。

3.3 非體育專業(yè)女大學(xué)生課余體育鍛煉行為方式的分析

3.3.1 參與課余體育鍛煉的運動項目分析

圖2 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉項目調(diào)查圖(N=196)

當(dāng)代大學(xué)生生活豐富多樣，女生選擇的體育運動的方式也呈現(xiàn)出了多樣化。如圖2所示：非體育專業(yè)女生課余體育運動的幾個項目中，跑步的人數(shù)占25.5%；瑜伽占人數(shù)的21.1%；健美操占總?cè)藬?shù)的18.9%；羽毛球占13.3%。從上面的數(shù)據(jù)來看，非體育專業(yè)的女同學(xué)愿意參加那些運動強(qiáng)度小的、不進(jìn)行直接對抗的、簡單的、并且還具有有放松和表現(xiàn)力強(qiáng)的運動。現(xiàn)代生活水平不斷的提高，女生的吃苦耐勞的能力下降，在運動時感覺有一點累就放棄了，她們的意志薄弱，怕苦怕累導(dǎo)致女生不愿意參加課余體育鍛煉。因此，這些既簡單方便、娛樂性強(qiáng)、還有良好健身價值的運動項目，非常受非體育專業(yè)女生的青睞。

3.3.2 參與課余體育鍛煉的活動形式分析

表5 非體育專業(yè)女生參加課余體育鍛煉的活動形式統(tǒng)計表(N=196)

從表5中可知：非體育專業(yè)女大學(xué)生在參加課余體育鍛煉時，有48.5%的女生選擇和同伴一起進(jìn)行運動；有35.7%的女生獨自進(jìn)行運動；10.2%的學(xué)生是參加社團(tuán)活動；有5.6%的女生選擇其他方式參加運動。說明在學(xué)生活動的方式方面還需要彌補(bǔ)不足，很少有專門的教師指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行鍛煉，社團(tuán)活動組織所占的比例不大，這會降低學(xué)生參加課余體育鍛煉的興趣，有一部分學(xué)生不清楚如何進(jìn)行鍛煉，因此失去鍛煉的信心。

3.3.3 參與課余體育鍛煉的場地選擇分析

表6 非體育專業(yè)女生課余體育鍛煉場地選擇調(diào)查表(N=196)

由上表顯示得知，河南大學(xué)非體育專業(yè)女生進(jìn)行課外體育鍛煉的場地：在田徑場進(jìn)行運動的女生是總?cè)藬?shù)的33.2% ；其次就是在學(xué)校內(nèi)空地進(jìn)行課余鍛煉的女生占總?cè)藬?shù)的30%；在羽毛球場的占17.9%；乒乓球場的占7.6%；排球場的學(xué)生占5.1%，在校內(nèi)外健身場所運動的有8.2%。由于學(xué)校的器材設(shè)備條件有限，還有多數(shù)的女生會選擇在空地和校外和其他的場所進(jìn)行課外體育運動。這說明非體育專業(yè)女生對課外體育運動是持一種積極主動的態(tài)度。雖然部分學(xué)生會選擇在校內(nèi)外的健身場所進(jìn)行體育鍛煉，但河南大學(xué)非體育專業(yè)大部分的女生都喜歡選擇方便和不花錢的場地進(jìn)行鍛煉。

3.4 河南大學(xué)非體育專業(yè)女生對體育鍛煉場地和硬件設(shè)施的滿意程度分析

表7 女生對體育鍛煉場地和硬件設(shè)施滿意度調(diào)查統(tǒng)計表(N=196)

通過以上數(shù)據(jù)可知：女大學(xué)生對河南大學(xué)的場地和設(shè)施非常滿意的占總?cè)藬?shù)的0.46%；比較滿意的占總?cè)藬?shù)的31.6%；一般的比例占總?cè)藬?shù)的15.3%；其中比較不滿意的人最多。部分女生對鍛煉的場地和設(shè)施不滿意，一部分女生想要參加課余體育鍛煉，但是受場地的影響而不能參加鍛煉，有時候受到天氣的的影響，只能在室內(nèi)進(jìn)行課外體育鍛煉，有很多人選擇在學(xué)校內(nèi)的健身房進(jìn)行課余鍛煉，所以本校場地對她們參加課余鍛煉有很大的影響，場地的不足和設(shè)施的缺乏會阻礙女大學(xué)生們對體育運動的積極性。使她們的興趣愛好不能得到發(fā)揮，最終影響她們參加課余體育鍛煉。為此，學(xué)校應(yīng)適宜的開放更多的場地滿足她們的需求。

4 結(jié)論與建議

4.1 結(jié)論

4.1.1 大部分的女大學(xué)生都愿意參加課余體育鍛煉，只有少數(shù)的女大學(xué)生比較不愿意或非常不愿意參加課余體育鍛煉。就非體育專業(yè)女生參與課余體育鍛煉的比例來說，大一和大二的非體育專業(yè)女生參與率更高，她們有更多時間和精力進(jìn)行體育鍛煉。絕大部分的女生參與課余體育運動的目的是應(yīng)對考試，也有較多的人是為了減肥瘦身。

4.1.2 非體育專業(yè)女生每個星期進(jìn)行體育鍛煉的頻率很少，大多數(shù)人每周鍛煉集中在1—2次。女大學(xué)生參加課余體育鍛煉持續(xù)時間在30分鐘到60分鐘的女生較多，小于30分鐘的女生比例占了28.6%。

4.1.3 通過女生參與的運動項目可知:喜歡瑜伽、健美操和跑步這幾個項目的人數(shù)較多；相對而言，女生愿意選擇比較輕松又簡單的項目進(jìn)行鍛煉，同時喜歡參與運動強(qiáng)度小，運動審美感強(qiáng)又有娛樂性的運動項目。大多數(shù)女生愿意自發(fā)結(jié)伴和朋友一起參與鍛煉。有部分女生是愿意獨自進(jìn)行運動的，只有少數(shù)人是其它方式參與課余體育運動。

4.1.4 在場地方面上，大多數(shù)非體育專業(yè)的女生都傾向于學(xué)?，F(xiàn)有的場地和學(xué)校內(nèi)的空地進(jìn)行鍛煉。結(jié)果顯示，只有少數(shù)非體育專業(yè)女生會在校外健身場所參加體育鍛煉。從場地設(shè)施方面來看，大部分女生對其是基本滿意的，還有部分的女生對學(xué)校場地不滿意。

4.2 建議

4.2.1 要讓更多的女大學(xué)生主動參加到課外鍛煉當(dāng)中，就需要轉(zhuǎn)換女大學(xué)生的思想觀念，讓她們都能夠意識到體育鍛煉的重要性，從而女大學(xué)生可以積極主動參與課余體育鍛煉。教師在課堂中要加強(qiáng)女生的課余鍛煉意識的培養(yǎng)，轉(zhuǎn)變她們對課余體育運動的態(tài)度，讓更多的非體育專業(yè)女大學(xué)生懂得參與其中不僅僅是為了應(yīng)付考試，更多的是要培養(yǎng)她們的鍛煉習(xí)慣。

4.2.2 學(xué)校加大全民健身的力度，注重培養(yǎng)她們參加體育鍛煉的良好習(xí)慣，向?qū)W生樹立每天鍛煉一小時的理念。加長女生每次鍛煉的時間，磨練女生的意志，組織更多的群體活動，激發(fā)女生體育鍛煉的積極性，提高她們的興趣，從而達(dá)到強(qiáng)身健體和形成終身體育鍛煉的意識。

4.2.3 加強(qiáng)學(xué)校基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)，加強(qiáng)體育設(shè)施的管理，設(shè)施布局做到科學(xué)合理，在校內(nèi)增加一些運動場所，合理安排及延長俱樂部和田徑場等運動場所的開放時間，讓更多的女生能夠參與其中。

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