彭榜容，葉 嶺

（遵義師范學(xué)院體育學(xué)院，貴州 遵義 563006）

跨欄跑（（Hurdlerace）起源于英國(guó)，成為正式比賽項(xiàng)目已經(jīng)有100多年的歷史了。該田徑運(yùn)動(dòng)是在人們?cè)谶M(jìn)行生產(chǎn)和生活中慢慢形成的一種生活技能。早在17、18世紀(jì)，英國(guó)牧羊人把跨越羊圈柵欄當(dāng)作一種游戲競(jìng)爭(zhēng)，后來(lái)逐漸演變?yōu)檎?guī)的田徑比賽項(xiàng)目。400m跨欄跑總長(zhǎng)400m，目前符合要求的400m賽道一圈。其可以被分成男子以及女子400m跨欄跑。前者欄高91.4cm，后者欄高76.2cm。其中包含10個(gè)欄架，起跑到第1欄的長(zhǎng)度是45m，最后一欄和終點(diǎn)之間的長(zhǎng)度是40m，中間欄架和欄架兩者的長(zhǎng)度是35m。參賽運(yùn)動(dòng)員需要在個(gè)人賽道內(nèi)結(jié)束比賽。運(yùn)動(dòng)員腿或足從低于欄架項(xiàng)的水平線跨越，或者特意使用手或足撞倒欄架的情況就會(huì)被取消參賽資格。

1904年的第3屆奧運(yùn)會(huì)上把男子欄高明確成91.4cm，且使用到現(xiàn)在。目前的欄架高度可進(jìn)行調(diào)整，欄架整體重量超出10kg，欄板漆成黑白相間。

跨欄跑從牧羊中來(lái)，現(xiàn)階段黑白相間的欄架也與羊有一定的關(guān)聯(lián)性，當(dāng)然最重要的是考慮到科學(xué)性和美觀。黑白兩色對(duì)比明顯，白色物體反光較好看起來(lái)很明亮，黑色物體吸光較強(qiáng)，在光線不足或是無(wú)光時(shí)呈深暗色，比較顯眼?，F(xiàn)階段欄架的欄板被涂成黑白相間的顏色，是為了讓大眾在所有角度上都可以非常清晰的查看到比賽的實(shí)際情況。此外，黑白明顯對(duì)比以及高反光度，對(duì)運(yùn)動(dòng)員中樞神經(jīng)系統(tǒng)也有很強(qiáng)的集中效果，緩解視神經(jīng)的疲勞都有好處。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

影響田徑教學(xué)中400m跨欄跑成績(jī)的因素。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過(guò)中國(guó)知網(wǎng)等數(shù)據(jù)庫(kù)查閱課題的相關(guān)文獻(xiàn)，為本研究的理論層面奠定了基礎(chǔ)。

1.2.2 問(wèn)卷調(diào)查法以遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)80名學(xué)生為調(diào)查對(duì)象，隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷，發(fā)放問(wèn)卷有80份，回收問(wèn)卷75份，其中有效問(wèn)卷70份，問(wèn)卷回收率94%，問(wèn)卷有效率為88%。

1.2.3 實(shí)地調(diào)查法選取遵義師范學(xué)院訓(xùn)練器材及場(chǎng)地為實(shí)地考察對(duì)象，并與體育學(xué)院部分教師進(jìn)行交流，從中了解遵義師范學(xué)院體育學(xué)院跨欄跑成績(jī)的影響因素及限制條件。

1.2.4 訪談法以遵義師范學(xué)院體育學(xué)院部分10名學(xué)生為訪談對(duì)象，采用訪談法的方式開(kāi)展關(guān)于影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)學(xué)生400m跨欄跑成績(jī)的因素進(jìn)行分析。

1.2.5 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法采用Excel對(duì)調(diào)查數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)處理。

2 結(jié)果與分析

2.1 影響學(xué)生跨欄跑成績(jī)的客觀因素

跨欄跑的男子400m欄的欄架高度是91.4cm，而女生的則是76.2cm，而在普通高校的學(xué)習(xí)中的欄架高度相對(duì)要低很多，雖然有降低，但對(duì)初學(xué)者也顯得尤為困難?？鐧谂苁强焖傧蚯胺菍?duì)稱的周期運(yùn)動(dòng)，要求學(xué)生跨過(guò)一定的欄架數(shù)量及有良好的目測(cè)力和較為合理的跨欄節(jié)奏，還需要擁有不錯(cuò)的爆發(fā)力，這些因素都在很大程度上影響了學(xué)生對(duì)跨欄跑技術(shù)動(dòng)作的掌握。

由表1可知，有55人次覺(jué)得跨欄跑技術(shù)動(dòng)作復(fù)雜，難以掌握，所以影響學(xué)生成績(jī)的客觀因素中這是最為主要的?？鐧谂芷鹂缤扰c擺動(dòng)腿相結(jié)合，需要學(xué)生有良好的協(xié)調(diào)性及柔韌性，在進(jìn)行時(shí)，要想擁有比較良好的成績(jī)，學(xué)生對(duì)每一個(gè)技術(shù)環(huán)節(jié)都必須有一定的掌握。在進(jìn)行教學(xué)時(shí)，因材施教的安排方法等也會(huì)對(duì)學(xué)生的掌握程度有很大程度上的影響。素占部分原因。由于管理的不合理，導(dǎo)致器材大多有損壞的情況，不夠完善的場(chǎng)地器材則對(duì)學(xué)生的成績(jī)也有著一定的影響。

2.2 影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生跨欄跑成績(jī)的主觀因素

2.3 影響學(xué)生跨欄跑成績(jī)的因素分析

由表2可知，學(xué)生進(jìn)行跨欄跑項(xiàng)目中自信心不足及受過(guò)傷，懼欄的主觀因素最大。由于各方面因素的影響，學(xué)生在進(jìn)行跨欄跑項(xiàng)目時(shí)擔(dān)心自己不能成功，害怕失敗，及無(wú)法面對(duì)失敗的情況。由于沒(méi)有掌握完善的技術(shù)動(dòng)作就進(jìn)行跨欄跑，學(xué)生容易受傷，而受傷過(guò)后在學(xué)生的心里就留下了陰影，再進(jìn)行下一次跨欄跑時(shí)就會(huì)擔(dān)心出現(xiàn)再次受傷的情況。對(duì)技術(shù)動(dòng)作掌握不夠扎實(shí)，在進(jìn)行跨欄跑項(xiàng)目中學(xué)生著急完成整個(gè)項(xiàng)目，沒(méi)有掌握好技術(shù)動(dòng)作便進(jìn)行跨欄跑，出現(xiàn)許多錯(cuò)誤動(dòng)作，以至成績(jī)無(wú)法得到提高。

由表3可知，影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生的跨欄跑成績(jī)的因素有很多，其中場(chǎng)地及器材的因

2.3.1學(xué)生的心理障礙對(duì)于跨欄跑成績(jī)的影響尤為突出 在進(jìn)行跨欄跑中受過(guò)傷，對(duì)欄架有陰影，學(xué)生自身的心理素質(zhì)不過(guò)關(guān)，害怕失敗，無(wú)法接受失敗及面對(duì)失敗，同時(shí)也擔(dān)心同學(xué)間的嘲笑，課上教師的精力有限，不可能在課上兼顧到每一個(gè)人，而學(xué)生出現(xiàn)失敗后極易產(chǎn)生消極因素，對(duì)自身的主觀因素難免會(huì)產(chǎn)生質(zhì)疑，以及不合理的欄架高度沒(méi)有建立起自信心，導(dǎo)致無(wú)法良好地進(jìn)行跨欄跑項(xiàng)目。

2.3.2 學(xué)校場(chǎng)地器材的不完善跨欄跑項(xiàng)目需要的器材較多，且欄與欄之間的距離需進(jìn)行測(cè)量，以至于在進(jìn)行教學(xué)時(shí)不可能每一次都能完整地進(jìn)行跨欄跑項(xiàng)目。教師在進(jìn)行教學(xué)初期，學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有達(dá)到很完美的狀態(tài)，教師沒(méi)有針對(duì)學(xué)生來(lái)自主設(shè)定欄架高度，對(duì)身高不夠的初學(xué)者來(lái)跨標(biāo)準(zhǔn)欄有些困難，并受氣候和環(huán)境的影響，以至于學(xué)生在進(jìn)行中無(wú)法發(fā)揮出最佳水平。

表1 影響14級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生400m跨欄跑成績(jī)的客觀因素

表2 影響遵義師范學(xué)院體育學(xué)院2014級(jí)體育教育專(zhuān)業(yè)學(xué)生400m跨欄跑成績(jī)的主觀因素

表3 體育學(xué)院部分學(xué)生訪談情況表

2.3.3 學(xué)生自身的身體素質(zhì)上大學(xué)過(guò)后，學(xué)生對(duì)自身的鍛煉相比高中少了很多，而由于學(xué)校主要要求學(xué)生掌握技術(shù)層面的東西，對(duì)自身的身體素質(zhì)要求并不是太嚴(yán)格，以至于學(xué)生身體素質(zhì)下降很快，而現(xiàn)在的學(xué)生受外界的影響較大，抽煙、飲酒、上網(wǎng)等情況司空見(jiàn)慣，甚至熬夜似乎成了一種家常便飯，直接導(dǎo)致了學(xué)生體能的下降，在進(jìn)行400m欄的時(shí)候無(wú)法以最佳的狀態(tài)進(jìn)行，嚴(yán)重影響了跨欄跑的成績(jī)。

2.3.4 訓(xùn)練強(qiáng)度的不足在課堂上教師制定稍微嚴(yán)格一點(diǎn)的要求就會(huì)讓同學(xué)怨聲載道，學(xué)生很少有盡最大努力去完成教師要求的動(dòng)力，學(xué)生自覺(jué)性差及偷懶，在課下也沒(méi)有進(jìn)行自主的練習(xí)等因素也影響著跨欄跑的成績(jī)。在課上，氣氛較為松散，學(xué)生學(xué)風(fēng)不正，課后很少有學(xué)生會(huì)進(jìn)行鞏固練習(xí)，導(dǎo)致本來(lái)掌握的技術(shù)又被忘得一干二凈。

2.4 提高遵義師范學(xué)院2014級(jí)體育學(xué)院體育教育專(zhuān)業(yè)400m跨欄跑成績(jī)的對(duì)策

2.4.1疏通學(xué)生心理障礙，注重心理引導(dǎo)學(xué)生的心理素養(yǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)技能的提升、實(shí)力的發(fā)揮有十分關(guān)鍵的作用。在日常訓(xùn)練時(shí)，需要從以下幾個(gè)方面著手，以主要提升他們的自我控制水平。首先，“過(guò)電影”也就是有目的地讓學(xué)生在跨欄跑過(guò)程前后清楚地記憶發(fā)生過(guò)的流程，也就是從起跑線到終點(diǎn)的奔跑過(guò)程，清楚了解其在技術(shù)上的特征及出現(xiàn)的問(wèn)題。此外，指導(dǎo)學(xué)生自我尋找解決及處理問(wèn)題。如此不僅可以很好地提升學(xué)生的積極性，也可以全面地處理學(xué)生技術(shù)上出現(xiàn)的不足。其次，使用競(jìng)爭(zhēng)制度，讓學(xué)生員在日常訓(xùn)練中感受到比賽中的“成功”及“失敗”，協(xié)助學(xué)生分析根本原因，處理出現(xiàn)的問(wèn)題，對(duì)個(gè)人實(shí)力有清楚的了解，以便全面激發(fā)學(xué)生自身的實(shí)力。注意學(xué)生自信心的培養(yǎng)，如降低欄架高度及教師經(jīng)常以眼神或言語(yǔ)對(duì)學(xué)生進(jìn)行鼓勵(lì)。

2.4.2制定規(guī)章制度，合理的保管器材在課堂上，由于學(xué)生在搬運(yùn)器材時(shí)沒(méi)有采取合理的方法，對(duì)器材的保護(hù)與管理沒(méi)有引起重視，暴力地搬運(yùn)器材，導(dǎo)致器材損壞嚴(yán)重。在平時(shí)管理時(shí)，管理人員較為懶散，對(duì)學(xué)生已經(jīng)返還的器材沒(méi)有進(jìn)行嚴(yán)格查看，缺乏歸類(lèi)管理和保護(hù)的意識(shí)農(nóng)，也容易導(dǎo)致器材損壞?；诖?，一是教師要在課上給學(xué)生強(qiáng)調(diào)器材的重要性，告知學(xué)生要合理地保管和愛(ài)護(hù)器材；二是單位要給保管器材的人員規(guī)定，制定器材管理規(guī)章制度，嚴(yán)格要求規(guī)章制度辦事，科學(xué)地保管和愛(ài)護(hù)器材，防止損壞的發(fā)生，并歸類(lèi)進(jìn)行放置和保管。

2.4.3 不斷完善教學(xué)方法針對(duì)不同水平、不同性別的學(xué)生采取因材施教，教師可以在課堂上對(duì)學(xué)生進(jìn)行合理的分組，如可以分為2組，每一組的同學(xué)身高大致平均，對(duì)2組的同學(xué)進(jìn)行合理的欄架高度安排，使之適應(yīng)學(xué)生的具體情況。在學(xué)生技術(shù)掌握得較為完善之后再統(tǒng)一欄架的高度，先個(gè)人，再整體。

2.4.4 加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)練習(xí)對(duì)學(xué)生每學(xué)期進(jìn)行一次較為嚴(yán)格的體能測(cè)試，制定出相關(guān)的要求，以考試的形式來(lái)提高學(xué)生自發(fā)鍛煉身體的自覺(jué)性，同時(shí)也要增加學(xué)生的業(yè)余體育活動(dòng)。教師在上跨欄跑課的同時(shí)也要制定出每一學(xué)期必須達(dá)標(biāo)的身體素質(zhì)要求，鞭策學(xué)生進(jìn)行身體鍛煉。同時(shí)，也要注意培養(yǎng)學(xué)生擁有健康的身體的重要性的認(rèn)識(shí)，對(duì)煙、酒和上網(wǎng)熬夜的危害進(jìn)行宣傳和教育，讓學(xué)生自發(fā)地遠(yuǎn)離這些危害，同時(shí)教師在上完課之后針對(duì)學(xué)生的身體負(fù)荷程度來(lái)制定相關(guān)的身體素質(zhì)練習(xí)。