上海市復(fù)興高級(jí)中學(xué) 張 俊

近些年來，國(guó)家就當(dāng)前中小學(xué)生的體育鍛煉現(xiàn)狀提出了許多政策性的措施，以期能夠改善學(xué)生的身體鍛煉現(xiàn)狀，為國(guó)家的人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略提供充足的后備資源保障。但是就目前我國(guó)的高中體育專項(xiàng)課教學(xué)現(xiàn)狀來看，對(duì)于學(xué)生的基本身體素質(zhì)的訓(xùn)練水平有所欠缺，特別是針對(duì)學(xué)生的核心素養(yǎng)以及耐力、爆發(fā)力甚至心肺功能上的訓(xùn)練明顯不足，這也導(dǎo)致了學(xué)生普遍的身體缺乏鍛煉的現(xiàn)狀，不但不利于形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為將來的生活、學(xué)習(xí)和工作提供基本的健康保障，更是不利于我國(guó)未來的全面發(fā)展，為國(guó)家的人才強(qiáng)國(guó)戰(zhàn)略提供必要的保障。所以說，提高高中階段體育專項(xiàng)課教學(xué)質(zhì)量水平，促進(jìn)體能練習(xí)的整體效果，是十分必要的措施。

一、體能訓(xùn)練在高中體育選項(xiàng)課中進(jìn)行的必要性

1.體能訓(xùn)練的定義及其作用

所謂體能訓(xùn)練，就是指一切在體育教學(xué)活動(dòng)中，通過各種儀器、設(shè)備以及教學(xué)方法來實(shí)現(xiàn)和改善運(yùn)動(dòng)員的整體身體素質(zhì)以及機(jī)能運(yùn)動(dòng)水平的一項(xiàng)基本教育過程的總稱。從體能訓(xùn)練的作用的角度進(jìn)行分析，一般來說，我們將人類的各項(xiàng)機(jī)能包括肌肉的力量水平、爆發(fā)力水平以及柔韌性等方面統(tǒng)稱為機(jī)體機(jī)能，這些機(jī)能的訓(xùn)練方式一般是采用各個(gè)軀干以及器官之間的相互往返運(yùn)作來實(shí)現(xiàn)的，也就是我們常說的，身體越用越好用。通過各項(xiàng)機(jī)能的訓(xùn)練，受訓(xùn)人不但能夠提高自己的基本體育素質(zhì)，更是會(huì)獲得更加優(yōu)秀的健康體驗(yàn)，有利于促進(jìn)身體的均衡發(fā)展。

2.高中項(xiàng)目課程教學(xué)中體能訓(xùn)練的必要性

高中體育開展專項(xiàng)課程的模式對(duì)于提高學(xué)生的健康水平以及運(yùn)動(dòng)技能都具有十分明顯的作用，由于專項(xiàng)課程的針對(duì)性較強(qiáng)，課堂上大多數(shù)學(xué)生都是喜歡甚至擅長(zhǎng)這個(gè)項(xiàng)目的學(xué)生，所以課堂競(jìng)爭(zhēng)會(huì)十分激烈，這樣才能夠激發(fā)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)欲望以及學(xué)習(xí)意識(shí)，著重提升自己的健康水平、身體素質(zhì)以及運(yùn)動(dòng)技能水平，形成良性競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境有利于促進(jìn)學(xué)生的體育鍛煉與學(xué)習(xí)。

當(dāng)前高中專項(xiàng)課程教學(xué)活動(dòng)中體能訓(xùn)練的必要性主要體現(xiàn)為以下幾個(gè)方面：

（1）體能訓(xùn)練教學(xué)符合高中體育專項(xiàng)練習(xí)的基本需要

(2)當(dāng)前體育專項(xiàng)課教學(xué)更注重技術(shù)練習(xí)，忽視了體能訓(xùn)練

(3)提高教師體育教學(xué)技能的需要

三、高中體育專項(xiàng)課教學(xué)中體能練習(xí)開展存在的問題

當(dāng)前高中專項(xiàng)課的教學(xué)活動(dòng)中體能練習(xí)開展的問題主要為以下幾個(gè)方面：

1.沒有制定明確的體能訓(xùn)練目標(biāo)

當(dāng)前高中體育專項(xiàng)課程的開展過程中問題較多，其中最為明顯的一項(xiàng)問題就是課程的開展缺乏明確的目標(biāo)性，課程設(shè)置過于隨意。盡管從短期來看可以提升學(xué)生體育項(xiàng)目的實(shí)際參與能力，但是卻降低了學(xué)生的體能訓(xùn)練效果，所以從長(zhǎng)遠(yuǎn)來看并沒有改善學(xué)生的體能現(xiàn)狀，也不利于學(xué)生養(yǎng)成良好的身體鍛煉的習(xí)慣。

2.學(xué)生更傾向于運(yùn)動(dòng)量更小的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

從高中學(xué)生的學(xué)習(xí)現(xiàn)狀來看，由于大多數(shù)學(xué)生平時(shí)缺乏體育鍛煉，再加上家里基本都是一個(gè)孩子，從小嬌生慣養(yǎng)，所以不太擅長(zhǎng)參加高強(qiáng)度的體育運(yùn)動(dòng)，大家更傾向于選擇一些運(yùn)動(dòng)量較小的室內(nèi)運(yùn)動(dòng)，比如打打乒乓球、羽毛球、武術(shù)等等，這些項(xiàng)目技術(shù)含量高，盡管在一定程度上也能起到提高學(xué)生體能訓(xùn)練練習(xí)的目的，但是對(duì)于鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)和心肺功能卻沒有太好的效果。

3.體育專項(xiàng)課老師隊(duì)伍建設(shè)水平制約

當(dāng)前體育專項(xiàng)課中體能練習(xí)中存在的另外一個(gè)突出的問題就是教師隊(duì)伍的建設(shè)水平問題，這也是當(dāng)前制約我國(guó)高中體育專項(xiàng)課課堂教學(xué)效果最為主要的問題。由于很多高中體育教學(xué)老師對(duì)于負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的基本認(rèn)知缺乏，專業(yè)化能力不足，這樣就會(huì)讓學(xué)生感覺所接受的體能訓(xùn)練不能夠真正提升自己的競(jìng)技能力，就會(huì)逐漸喪失體能訓(xùn)練的興趣，甚至最終喪失對(duì)所選項(xiàng)目學(xué)習(xí)興趣的同學(xué)也不在少數(shù)，所以對(duì)于這方面的工作必須要貫徹落實(shí)好。

四、高中體育專項(xiàng)課中開展有效體能訓(xùn)練的相關(guān)措施

1.提高體育專項(xiàng)課教師隊(duì)伍建設(shè)水平

提高體育專項(xiàng)課的教師隊(duì)伍建設(shè)水平還是應(yīng)該從教師自身以及外部監(jiān)督兩手抓的角度進(jìn)行逐步開展。一方面由教師自發(fā)的進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)課程學(xué)習(xí)，了解先進(jìn)的體能訓(xùn)練技術(shù)以及自己所負(fù)責(zé)項(xiàng)目的教學(xué)現(xiàn)狀，另一方面可以通過老師在學(xué)校網(wǎng)站上掛牌受學(xué)生和家長(zhǎng)監(jiān)督的方式，由學(xué)生直接反饋給老師教學(xué)活動(dòng)中存在的問題與信息，并由老師主動(dòng)改正的方式來促進(jìn)體育專項(xiàng)課程教師的整體隊(duì)伍建設(shè)水平，以此來促進(jìn)高中體育教學(xué)事業(yè)的發(fā)展。

2.完善高中體育體能訓(xùn)練制度建設(shè)

制度的建設(shè)是實(shí)施的保障，在學(xué)校內(nèi)部要逐步建立健全高中體育體能的訓(xùn)練制度建設(shè)工作，保障學(xué)生的切身鍛煉效果以及促進(jìn)教師的整體教學(xué)效果的提升工作。

3.從學(xué)生角度思考問題，進(jìn)行課程模式的變化與改革

通過專項(xiàng)課技術(shù)教學(xué)活動(dòng)，通過把對(duì)課程的選擇權(quán)放權(quán)給學(xué)生的形式來提高學(xué)生在課程教學(xué)中的主體地位，也更容易讓學(xué)生接受體育課程安排，有利于促進(jìn)學(xué)生的整體體育學(xué)習(xí)積極性。

4.合理安排體育專項(xiàng)課課程內(nèi)容所占比例，提高體能訓(xùn)練的比重

針對(duì)最近上海市高中生體鍛測(cè)驗(yàn)顯示，當(dāng)前上海高中生的體能成績(jī)下降比較明顯，特別是一些即將面臨高考的學(xué)生，身體鍛煉時(shí)間嚴(yán)重匱乏，缺乏鍛煉成為這個(gè)階段學(xué)生的主要特征。為了彌補(bǔ)這個(gè)問題，就必須從高中體育專項(xiàng)化課程教學(xué)的內(nèi)容設(shè)置上著手進(jìn)行改動(dòng)，一方面針對(duì)不同的專項(xiàng)課程項(xiàng)目，另一方面還是要通過與學(xué)生進(jìn)行協(xié)調(diào)，了解學(xué)生的身體鍛煉的內(nèi)在需求，比如一些學(xué)生在籃球比賽中總感覺體力不支等問題，由老師提出針對(duì)性的鍛煉方案，在保證基本專項(xiàng)技能訓(xùn)練的前提下著重提升學(xué)生的體能訓(xùn)練的比重，以此來提高學(xué)生的整體體能綜合素質(zhì)，并將充沛的精力投入到體育鍛煉以及其他文化課程的學(xué)習(xí)當(dāng)中。

五、總結(jié)

綜上所述，高中體育專項(xiàng)課中體能訓(xùn)練對(duì)于建設(shè)學(xué)生的整體體育核心素養(yǎng)以及培養(yǎng)學(xué)生的綜合素質(zhì)水平都具有十分明顯的作用。通過體育專項(xiàng)課體能訓(xùn)練不但可以幫助學(xué)生形成良好的身體條件，更是會(huì)養(yǎng)成更加堅(jiān)韌的意志品格，為將來的生活、工作和學(xué)習(xí)提供充足的保障。