胡林春

（南昌工程學(xué)院工商管理學(xué)院，江西 南昌 330099）

目前，許多大學(xué)生沉溺于網(wǎng)絡(luò)，已經(jīng)成為了一個(gè)復(fù)雜的社會(huì)性問(wèn)題，其成因有多種，包括生理原因、心理原因、學(xué)校環(huán)境、社會(huì)影響等等。已有的針對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的治療方法并未取得明顯成效，需要對(duì)網(wǎng)癮干預(yù)矯治方法進(jìn)行拓展，從防治網(wǎng)癮的具體實(shí)際出發(fā)，結(jié)合行為學(xué)、心理學(xué)、思想政治教育學(xué)等多種理論，建立起網(wǎng)癮防治方法體系，達(dá)到高效防治大學(xué)生上網(wǎng)成癮的目的。

一、主要的網(wǎng)癮干預(yù)辦法

1、思想調(diào)控法

思想調(diào)控法，即采用“自控”與“他控”的辦法，消除大學(xué)生對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴，引導(dǎo)其思想向著積極的方向發(fā)展。自控，即學(xué)生運(yùn)用自己本身的能力對(duì)自己的思想進(jìn)行控制；他控，即外界一般指高校教師采取的調(diào)控方式。自控在思想調(diào)控中屬于大學(xué)生在調(diào)節(jié)自我情緒時(shí)，選用的途徑為自我教育或是自我約束等方法。他控在思想控制中屬于教師選用合理科學(xué)的方法對(duì)學(xué)生加以調(diào)控的辦法，一般可以分為思想矯正法與激勵(lì)調(diào)控法。高校教師可以通過(guò)主動(dòng)交流一步一步激勵(lì)沉迷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生，要為實(shí)現(xiàn)自己遠(yuǎn)大的目標(biāo)和理想遠(yuǎn)離網(wǎng)絡(luò)游戲，用思想去說(shuō)服大學(xué)生調(diào)整迷戀網(wǎng)絡(luò)的心態(tài)，從自身出發(fā)，提高修養(yǎng)和思想覺(jué)悟，減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀。所以，高校管理一方面要提高教師的管理水平，同時(shí)引導(dǎo)學(xué)生自我批評(píng)、克制以及總結(jié)，更好的運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)。

2、行為干預(yù)法

行為干預(yù)法，即采用阻止或者是直接替代的方法去干預(yù)網(wǎng)癮的過(guò)程。通常，行為干預(yù)法方式多種多樣。一是為學(xué)生構(gòu)建新的行為模式，采用體育運(yùn)動(dòng)法或代幣管制法等健康、規(guī)范的行為去替代網(wǎng)癮；二是調(diào)控上網(wǎng)時(shí)間或頻率，如消退法或刺激控制法等，一步一步將學(xué)生上網(wǎng)激情消退掉；三是自我控制法，學(xué)生通過(guò)主動(dòng)調(diào)控自我情感和生理活動(dòng)逐漸改變沉迷網(wǎng)絡(luò)的不良習(xí)慣，常見(jiàn)的方法有音樂(lè)陶冶法靜默法等。比較特別且具有的特色的就是靜默法。靜默法屬于自我心理干預(yù)法，能夠有效放松自我。靜默法就是個(gè)體將自我意識(shí)或是注意力集中于一個(gè)點(diǎn)、客體或聲音等而達(dá)到的一種訓(xùn)練。采用靜默法，能夠放松個(gè)體的精神、提高自我領(lǐng)悟能力，逐漸達(dá)到隨意調(diào)控自我心理活動(dòng)的境界。此方法簡(jiǎn)單易學(xué)，對(duì)于大學(xué)生來(lái)說(shuō)，非常實(shí)用，只需要找一個(gè)安靜的地方，能夠以最舒服的姿勢(shì)坐下，保持呼吸通暢即可，將眼睛緊閉，將注意集中于一個(gè)簡(jiǎn)單的聲音或做一個(gè)簡(jiǎn)單重復(fù)的動(dòng)作等就可以完成靜默法。靜默法的真正目的在于減緩練習(xí)者的緊張和焦慮情緒，逐漸放松身心，提高自信心并掌握自我調(diào)控心理的方法。

3、心理介入法

（1）心理輔導(dǎo)法。就是為了幫助受輔導(dǎo)者克服現(xiàn)狀、改變不良的生活習(xí)慣及意識(shí)、正確的認(rèn)識(shí)自我而在其與心理輔導(dǎo)者之間建立一種和諧的心理咨詢功能的關(guān)系。在此處的心理輔導(dǎo)，主要以社區(qū)心理輔導(dǎo)和高校心理輔導(dǎo)為主。若用心理輔導(dǎo)針對(duì)治療大學(xué)生的網(wǎng)癮，則應(yīng)該抓住以下面幾點(diǎn)重點(diǎn)進(jìn)行。高校心理輔導(dǎo)員與社區(qū)心理咨詢師合作，創(chuàng)建穩(wěn)定有效的專業(yè)的心理輔導(dǎo)渠道；定期測(cè)試網(wǎng)癮大學(xué)生的心理，及時(shí)發(fā)現(xiàn)其心理變化情況，并對(duì)其進(jìn)行相應(yīng)的心理輔導(dǎo)，調(diào)整其認(rèn)知、矯正其行為，從多方面入手及時(shí)對(duì)有迷戀網(wǎng)絡(luò)傾向的學(xué)生給予幫助，減輕其對(duì)網(wǎng)絡(luò)的癡迷度，幫助他們找到快樂(lè)的辦法。

（2）網(wǎng)絡(luò)心理危機(jī)監(jiān)控法。通常，患有網(wǎng)癮的大學(xué)生會(huì)存在心理危機(jī)，主要有四種比較典型的危機(jī)，“在內(nèi)心孤獨(dú)和努力尋求支持的沖突下產(chǎn)生盲目的心理;在追求理想世界和滿足現(xiàn)實(shí)世界的沖突下產(chǎn)生逃避的心理;在實(shí)現(xiàn)個(gè)人價(jià)值和承擔(dān)社會(huì)責(zé)任的沖突矛盾下會(huì)產(chǎn)生自責(zé)的心理；尋求個(gè)體獨(dú)立性和依賴網(wǎng)絡(luò)的沖突下產(chǎn)生的迷失心理?！彼?，應(yīng)用心理介入法對(duì)網(wǎng)癮實(shí)施心理監(jiān)控，在及時(shí)發(fā)現(xiàn)有四種危機(jī)的出現(xiàn)的跡象時(shí)，即刻展開(kāi)預(yù)防矯正心理工作。

二、主要的網(wǎng)癮矯治辦法

1、思想疏導(dǎo)法

對(duì)沉溺網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生進(jìn)行思想上的疏導(dǎo)十分重要。具體有以下三個(gè)措施。思想分導(dǎo)：針對(duì)具體情況，對(duì)大學(xué)生思想上的多個(gè)癥結(jié)分散、分步、分頭疏導(dǎo)。大學(xué)生之所以沉迷網(wǎng)絡(luò)，往往是多種矛盾思想交錯(cuò)匯集的結(jié)果。面對(duì)紛擾繁雜的眾多思想，分輕重、按順序?qū)ζ溥M(jìn)行疏導(dǎo)能達(dá)到事半功倍的效果。思想利導(dǎo)：深入了解大學(xué)生網(wǎng)癮形成和發(fā)展的過(guò)程和趨勢(shì)，準(zhǔn)確把握大學(xué)生的心理、思想、性格、行為等特點(diǎn)，結(jié)合具體的校園、社會(huì)、時(shí)代環(huán)境，把握時(shí)機(jī)對(duì)大學(xué)生的思想因勢(shì)利導(dǎo)，促使大學(xué)生的思想向健康向上的方向發(fā)展。這種方法充分考慮到不同大學(xué)生網(wǎng)癮成癮、程度、特點(diǎn)等的不同，具體問(wèn)題具體分析，通過(guò)敏銳的洞察力和準(zhǔn)確的判斷力有針對(duì)性地解決大學(xué)生上網(wǎng)成癮的問(wèn)題，能取得良好效果。思想引導(dǎo)：引導(dǎo)沉迷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生積極主動(dòng)地實(shí)現(xiàn)思想認(rèn)識(shí)上的轉(zhuǎn)變，最終達(dá)到行為上的改變。在實(shí)際操作過(guò)程中，可以舉出沉迷網(wǎng)絡(luò)造成不良后果的例子，引導(dǎo)、鼓勵(lì)大學(xué)生對(duì)此展開(kāi)討論，尤其鼓勵(lì)有網(wǎng)癮的大學(xué)生積極思考、表達(dá)自己的立場(chǎng)和想法。通過(guò)不同思想、觀念的交換、碰撞，大學(xué)生們相互啟發(fā)、相互學(xué)習(xí)，能更深刻地認(rèn)識(shí)到沉迷網(wǎng)絡(luò)的危害，找到戒除網(wǎng)癮的更科學(xué)合理的方法。

2、心理矯治法

心理矯治是另一個(gè)重要的防治大學(xué)生網(wǎng)癮的方法。首先要對(duì)自我意識(shí)進(jìn)行矯正。自我意識(shí)指的是行為主體對(duì)自己的個(gè)性特點(diǎn)、心理特征、行為模式等的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。沉迷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生往往缺乏對(duì)自我的正確評(píng)價(jià)，缺乏自信，沒(méi)有克服困難的勇氣和信心。在對(duì)大學(xué)生沉迷網(wǎng)絡(luò)的行為進(jìn)行矯治時(shí)，要協(xié)助大學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，對(duì)自己沉迷網(wǎng)絡(luò)的原因進(jìn)行反思，從而針對(duì)原因?qū)ふ业浇鉀Q方法，增強(qiáng)克服網(wǎng)癮的信心和決心。其次要加強(qiáng)對(duì)有網(wǎng)癮大學(xué)生的心理健康教育。沉迷網(wǎng)絡(luò)的大學(xué)生往往在心理上存在一定程度的問(wèn)題，高校應(yīng)當(dāng)采取多種措施提高大學(xué)生的心理健康水平?？梢蚤_(kāi)展心理健康的專門課程，也可以組織主題講座，還可以建立心理健康教育網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)，將多種方式有機(jī)結(jié)合起來(lái)，建立起大學(xué)生心理健康教育防治體系。此外，建立大學(xué)生心理健康的預(yù)警機(jī)制十分重要，要時(shí)刻保持對(duì)大學(xué)生心理健康狀況的監(jiān)督，培養(yǎng)大學(xué)生積極樂(lè)觀的生活態(tài)度，降低他們沉溺于網(wǎng)絡(luò)的可能性。最后，將思想教育和心理治療有機(jī)結(jié)合起來(lái)，促使大學(xué)生在思想認(rèn)識(shí)和心理健康上同時(shí)實(shí)現(xiàn)積極轉(zhuǎn)變。

三、主要的網(wǎng)癮轉(zhuǎn)化辦法

1、思想轉(zhuǎn)化法

思想教育和情感感化是防治大學(xué)生網(wǎng)癮的重要方法之一，具體措施主要有以下幾種。一是情感融化法。一般來(lái)說(shuō)，上網(wǎng)成癮的大學(xué)生思想抵觸情緒較為嚴(yán)重，情感比較冷漠，除關(guān)心自己的感受和利益外，很難做到理解、關(guān)心他人，呼應(yīng)他人的情感需求，其情感通道常常是封閉的。要根治其網(wǎng)癮，首先要打開(kāi)其情感通道，融化其內(nèi)心的堅(jiān)冰。因此要做到以人為本，秉持真誠(chéng)、熱情、為他人著想的態(tài)度，消解上網(wǎng)成癮的大學(xué)生的抵觸情緒和心理障礙，促使他們主動(dòng)接受治療。二是事理說(shuō)服法。大學(xué)生是現(xiàn)代理性知識(shí)的掌握者，理性說(shuō)服能從一定程度上讓他們認(rèn)識(shí)到上網(wǎng)成癮的危害。在對(duì)大學(xué)生進(jìn)行思想政治教育時(shí)，要通過(guò)大量真實(shí)、生動(dòng)、形象的例證來(lái)吸引網(wǎng)癮者的注意，結(jié)合例證講道理、說(shuō)事實(shí)、以事論事，才能說(shuō)服大學(xué)生，促使他們進(jìn)行反省反思，以達(dá)到教育的目的。三是行為約束法。僅從情感和理性上影響大學(xué)生是不夠的，在大學(xué)生最終樹(shù)立起戒除網(wǎng)癮的堅(jiān)定決心之前，還要在一定程度上管束他們的行為，以防止其思想行為出現(xiàn)反復(fù)，前功盡棄。對(duì)上網(wǎng)成癮的行為進(jìn)行約束，主要方法是借助嚴(yán)格的校紀(jì)校規(guī)和嚴(yán)厲的懲罰措施。只有讓大學(xué)生充分認(rèn)識(shí)、切身感受到沉迷網(wǎng)絡(luò)需付出的成本和代價(jià)，他們才能發(fā)揮自身能動(dòng)性主動(dòng)對(duì)上網(wǎng)行為進(jìn)行控制，從而減輕對(duì)網(wǎng)絡(luò)的沉迷程度，最終實(shí)現(xiàn)思想上、認(rèn)識(shí)上、行為上的轉(zhuǎn)化。

2、行為規(guī)范法

引導(dǎo)大學(xué)生樹(shù)立其良好的行為規(guī)范也是進(jìn)行大學(xué)生網(wǎng)癮防治的一個(gè)重要方法。首先，在大學(xué)生必修課中納入網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范教育，計(jì)算機(jī)課程、網(wǎng)絡(luò)課程等的教材中可以加入相應(yīng)內(nèi)容，或者開(kāi)設(shè)專門的課程為大學(xué)生講授網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范。其次，不定期開(kāi)展以網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范和網(wǎng)癮防治等為主題的講座，作為課堂教育的補(bǔ)充和延伸，吸引大學(xué)生學(xué)習(xí)、運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范知識(shí)。最后，充分利用報(bào)紙、廣播、電視、宣傳欄、校園網(wǎng)絡(luò)論壇等的作用，進(jìn)行網(wǎng)絡(luò)行為規(guī)范和網(wǎng)癮防治的宣傳，在校園內(nèi)形成健康上網(wǎng)、抵制網(wǎng)癮的輿論風(fēng)尚，促使大學(xué)生改變上網(wǎng)成癮的行為和不良的上網(wǎng)習(xí)慣。

四、結(jié)語(yǔ)

互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展給大學(xué)生的學(xué)習(xí)、生活、交流等帶來(lái)不少方便。但互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展也有其負(fù)作用，致使許多大學(xué)生上網(wǎng)成癮、沉迷于網(wǎng)絡(luò)虛幻世界難以自拔就是其重要的一種。和酒癮、煙癮等不同，網(wǎng)癮的成因、性質(zhì)和防治方法都更為復(fù)雜，應(yīng)當(dāng)采取和善、漸進(jìn)、疏導(dǎo)的方式來(lái)進(jìn)行網(wǎng)癮防治，對(duì)有網(wǎng)癮的大學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，幫助他們進(jìn)行身心修養(yǎng)，同時(shí)為他們創(chuàng)造一個(gè)健康向上的學(xué)習(xí)生活環(huán)境。將這些措施相結(jié)合，構(gòu)建起科學(xué)、合理、系統(tǒng)的防治體系，能對(duì)大學(xué)生網(wǎng)癮的防治發(fā)揮重要作用。