朱全豐

近年來，由于商家宣稱破壁機(jī)能打破食物的細(xì)胞壁，能最大限度地使?fàn)I養(yǎng)被人體吸收。這讓破壁機(jī)逐漸被消費(fèi)者所認(rèn)識(shí)和熱捧。那么，破壁機(jī)真的有這么神奇嗎？

原理較簡單

簡單地說，破壁機(jī)是采用超高速電機(jī)，帶動(dòng)不銹鋼刀片，在杯體中對食材進(jìn)行超高速切割和粉碎，從而打破食材中細(xì)胞的細(xì)胞壁，將細(xì)胞中的維生素、礦物質(zhì)、植化素、蛋白質(zhì)和水分等充分釋放出來的一種食材加工產(chǎn)品。

確實(shí)能提高吸收率

破壁機(jī)集榨汁機(jī)、豆?jié){機(jī)、冰激凌機(jī)、研磨機(jī)等產(chǎn)品功能于一身。通過打破植物細(xì)胞壁，把人體難以吸收的營養(yǎng)成分解放出來。沒有破壁的蔬菜和水果，只有很少一部分營養(yǎng)（約10～20%）被人體吸收和利用，大部分蔬果的營養(yǎng)都被包裹在細(xì)胞壁里浪費(fèi)了，而破壁后吸收率可大為提高（可達(dá)90%以上），所以，從營養(yǎng)吸收的角度上，破壁機(jī)對人體的健康是有幫助的。

水果破壁應(yīng)去核

破壁機(jī)的重要賣點(diǎn)還有可以將整個(gè)水果打成果汁，全面釋放種子里的營養(yǎng)成分，破壁后的果蔬汁營養(yǎng)更全面，人體吸收利用率也更高。然而，有些水果的種子含有一定毒性，如桃子、蘋果、杏仁等水果果核。如果將這些水果整個(gè)放入破壁機(jī)打成果汁，飲用后會(huì)對人體有害。

另外，對于糖尿病患者，不建議用破壁機(jī)加工谷物，因?yàn)楣任锏募?xì)胞壁受損，淀粉會(huì)被快速消化，導(dǎo)致血糖升高加速，不利于糖尿病患者的健康。

破壁機(jī)并不“神”

破壁機(jī)的確可以將果蔬中的營養(yǎng)成分打成很細(xì)的顆粒，其果汁的口感也更細(xì)膩。但是，顆粒過于細(xì)小并不好。水果中含有很多果糖，果糖一旦被外力分解為細(xì)小顆粒，就會(huì)成為游離性的糖，在極短時(shí)間內(nèi)被人體吸收，相當(dāng)于直接攝入了精制糖，導(dǎo)致人體血糖波動(dòng)較大。而顆粒相對粗點(diǎn)的果汁，需要腸胃的蠕動(dòng)來幫助消化吸收，果糖吸收代謝的時(shí)間也長一些，可讓血糖更平穩(wěn)。

破壁機(jī)要挑著買

當(dāng)消費(fèi)者在選購破壁機(jī)時(shí)，主要需注意以下兩個(gè)方面：

看刀片 優(yōu)選具備渦流撞擊的設(shè)計(jì)。因?yàn)樵撛O(shè)計(jì)使破壁機(jī)在對液態(tài)食品進(jìn)行攪拌時(shí)，杯空間內(nèi)可形成高速渦流，從而使材料360度循環(huán)相互撞擊，達(dá)到最佳的破壁效果。

選大功率超高轉(zhuǎn)速 建議選擇轉(zhuǎn)速在每分鐘45000轉(zhuǎn)以上的破壁機(jī)。這種破壁機(jī)能對蔬果進(jìn)行連皮帶籽的擊打，實(shí)現(xiàn)80%以上的物理破壁率。endprint