李章+翁優(yōu)

摘要：全民健身在我國已成為一種運動時尚，諸多學者開始研究體育運動與心理素質(zhì)二者的關系。啦啦操教學作為學校體育課堂教學的重要組成部分，逐漸得到高職院校學生的廣泛關注。本文采用文獻資料法、專家訪談法、觀察法通過對高職院校啦啦操教學的研究發(fā)現(xiàn)在科學的運動強度下，啦啦操運動對高職院校學生的心理素質(zhì)培養(yǎng)起著重要的作用；文中建議在對學生進行啦啦操動作技術教學的同時，有意識地進行心理素質(zhì)訓練，以便促進其身心的全面發(fā)展。

關鍵詞：啦啦操；心理素質(zhì)；高職院校

1.啦啦操運動與高職院校學生心理健康的關系

在眾多的新興體育運動中，啦啦操運動因其活潑、明快、節(jié)奏感強的技術風格和熱情奔放的表演，逐漸得到高職院校學生的廣泛關注。啦啦操運動在體育教學中的引入，豐富了學生的校園文化生活，讓學生掌握啦啦操基本技術的同時，還培養(yǎng)了其強烈的節(jié)奏感與積極向上的陽光氣質(zhì)。高職院校的學生心理過程處于不穩(wěn)定、未成熟、心理特征多變的階段。在高職院校體育課堂教學中，啦啦操教學對學生自信心、審美意識、團隊意識的培養(yǎng)都有很大的幫助。積極參與啦啦操鍛煉，不但能夠提高身體素質(zhì)，還有利于心理素質(zhì)的提升，啦啦操教學的最終目的就是要促進學生身心得到全面發(fā)展。

2.啦啦操教學對學生心理素質(zhì)產(chǎn)生影響的因素

2.1提高學生自信心、審美觀

啦啦操學習中人體形態(tài)美是體現(xiàn)學生表現(xiàn)力的基本條件，啦啦操運動促進學生自信心的形成。學生學習啦啦操是按照一定的規(guī)律，塑造自己美的體態(tài)，從沒有表現(xiàn)意識到表現(xiàn)意識的初步形成以至完美表現(xiàn)力的形成過程，是學生親身體驗過的一個心理訓練過程。啦啦操運動在滿足高職院校學生對追求形體美的同時，也是潛移默化的改變的學生對美的認識與理解，培養(yǎng)了其正確的審美觀念。在啦啦操教學中的心理訓練使學生懂得了充分表現(xiàn)自己，敢于讓自己以一種美的姿態(tài)出現(xiàn)在大眾面前，提高自信心。

2.2提高學生心理適應能力和心理穩(wěn)定能力

啦啦操教學應從學生初期選擇啦啦操的興趣出發(fā)，引導學生自覺地鍛煉，這就要在啦啦操課堂上中通過提高表現(xiàn)力、吸引學生熱愛啦啦操，從被動的參與轉換為積極主動的參與。啦啦操練習過程需在廣大人群中進行練習，其形式具有多樣性，通過分組練習、個別練習、比賽和測試，讓學生在特殊的氛圍中感受一定的心理壓力。有研究表明，不同的運動項目對人心理品質(zhì)的培養(yǎng)也不完全相同，像健美操、啦啦操等個人表演、比賽的項目，可以培養(yǎng)人的頑強拼搏精神、勇敢和自我控制能力、提高對環(huán)境的適應能力。

2.3提高學生的想象力、創(chuàng)造力與人際交往能力

在進行啦啦操運動時，練習者可以在音樂伴奏下隨意運動，充分發(fā)揮自己的想象力，根據(jù)不同的音樂風格特點，情緒隨意發(fā)揮，盡情舞動。教師在進行啦啦操動作的編排時要根據(jù)學生的實際特點編排具有獨特風格的技術動作，在音樂的選擇上也考慮到選擇的音樂與練習動作相統(tǒng)一，從而對提高學生的想象力提出了比較高的要求，調(diào)動學生的各種思維與想象，進行新的組織與創(chuàng)編出新穎獨特的啦啦操套路。學生個體都有交際的需求，啦啦操的練習形式是集體練習方式，必須存在著人與人交流溝通。啦啦操運動與心理健康有著密切關系的，他們之間互相影響，相互制約。

2.4提升學生吃苦耐勞、頑強拼搏的意志品質(zhì)

啦啦操運動具有一定的強度，學生在心理和生理上都承受較大負荷，需要克服各種內(nèi)部和外部障礙，逐漸增強吃苦耐勞、持之以恒的意志品質(zhì)。對于啦啦操項目初學者（沒有過任何舞蹈和健美操基礎的大學生）而言，啦啦操學習過程中會出現(xiàn)各種問題，例如：跟不上節(jié)拍、動作不到位、動作不協(xié)調(diào)、身體柔韌性太差、體力無法堅持等，這就需要學生具有堅韌不拔的意志品質(zhì)作支撐，并且所說的意志品質(zhì)不僅僅只是堅持下去的決議和毅力，還包括個人自制能力、果斷性、持久力等基本品質(zhì)素養(yǎng)。而啦啦操運動本身就具有一種特殊的魅力吸引著大學生參與其中。

3.啦啦操教學中注重學生心理素質(zhì)培養(yǎng)的策略

3.1豐富教學手段，增強學生的心理素質(zhì)

啦啦操教學與其他項目教學有不同之處，需從教學過程中重視心理素質(zhì)的培養(yǎng)。為了提高學生學習的興趣，在教學內(nèi)容選擇上進行變化。形體練習對矯正學生不良姿態(tài)、改善形體有著很大的作用，增加形體練習的內(nèi)容與練習方法（手的位置、手臂擺動、波浪組合、擦地下蹲組合，以及壓肩、壓胸、壓腿等部位的柔韌練習）。加強啦啦操理論及相關理論的教學，講解與啦啦操有關的理論知識（人體解剖學的骨骼肌肉，運動生理的呼吸系統(tǒng)、運動膳食與營養(yǎng)）。從高職院校學生的實際情況出發(fā)考慮，根據(jù)學生的心理和生理特點，教師創(chuàng)編學生喜歡的啦啦操，自編啦啦操非常適合大學生的特點，受到學生的一致好評，從而調(diào)動了學生的學習熱情，提高教學效果。

3.2通過課堂小組的不斷展示與鍛煉，提高學生心理適應能力和穩(wěn)定性

在啦啦操教學的課堂中，教學過程中不斷地通過分組練習的模式，增加展示、考評的機會，讓學生在特殊的教學氛圍中經(jīng)受心理上的鍛煉。對那些姿體協(xié)調(diào)、動作表現(xiàn)完成較好的同學，在展示過后給予充分肯定的同時誠懇地給他們提出改進意見。對動作表現(xiàn)完成較差的同學，在語言中不斷鼓勵他們的同時不放過他們一點一滴表現(xiàn)好的地方，當眾表揚，而對需要提升之處則個別交換意見，并在課外活動中指導幫助他們。學生在此模式下，提高了心理適應能力和自我控制能力。

3.3采用暗示的教學手段提高學生的心理素質(zhì)

啦啦操教學過程中語言暗示與形體暗示廣泛應用，運用語言暗示可對學生心理施加一定影響。為了鼓勵學生對這項運動充滿信心，教師常常讓學生自我暗示并接受暗示，使學生以穩(wěn)定的心態(tài)去體驗關節(jié)、肌肉松弛和彈動，達到自我欣賞、自我調(diào)節(jié)和樹立自信心的目的，從而培養(yǎng)學生穩(wěn)定的心理素質(zhì)。

綜上所述，啦啦操教學中獨特的鍛煉形式與內(nèi)容， 是其他體育鍛煉方式和方法所無法替代的。它對高職院校學生心理素質(zhì)方面帶來的影響，不但可以使學生逐漸消除緊張無措的情緒，從自我封閉的狀態(tài)中解脫出來，在歡快激情的音樂與和諧融洽的氛圍中，還能夠增加學生彼此之見溝通交流的意識與愿望，不斷提高學生與人交際的能力。通過啦啦操教學，全面樹立了學生的健康觀念，促進了學生的身心健康發(fā)展，豐富了校園文化生活。由此可見，啦啦操教學在提高學生體質(zhì)的同時與學校的教育是緊密相聯(lián)的，在實現(xiàn)高等教育培養(yǎng)目標中發(fā)揮著重要作用。

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（作者單位：長沙民政職業(yè)技術學院，湖南 長沙 410004）endprint