選擇簡單易學(xué)的健身舞

老年大學(xué)舞蹈班學(xué)員大多沒有舞蹈基礎(chǔ)，而且由于年齡原因，記憶力較差，因此選擇簡單、易學(xué)、好記的健身舞進(jìn)行教學(xué)，比較合適。健身舞大多是四八拍一組動作，每組之間的動作比較連貫。教學(xué)時，教師先分解動作，一組動作分解完了，再進(jìn)行組合，然后配上音樂反復(fù)帶大家跳幾遍，加以鞏固。等學(xué)員將第一組動作掌握好了，再教第二組動作，如此類推，整個舞蹈教完后，再配上音樂，帶學(xué)員反復(fù)跳幾遍。一般情況下，2至3個課時，就可完成既定教學(xué)任務(wù)。每教完一支舞蹈，學(xué)員們會跳之后，都有一種說不出的快樂，覺得自己有收獲，更加堅定了他們學(xué)舞的信心。

選擇音樂優(yōu)美的民族舞

民族舞大都洋溢著濃烈而獨特的民族韻味，表現(xiàn)了多姿多彩的民族風(fēng)情。優(yōu)美動聽的民族歌曲，可以把老年學(xué)員帶進(jìn)學(xué)舞的意境中，能為教舞作個很好的鋪墊。如：只要一說新疆舞，大家就會情不自禁地動脖子；一說藏族舞，大家都知道要甩袖、塌腰；一提到蒙古舞，大家自然而然地會聳肩、揚(yáng)鞭、勒馬；一提到傣族舞，大家都知道要兩邊擺胯……民族舞大多形象生動，可豐富和啟發(fā)老年學(xué)員的想象力，使他們在享受美妙音樂的同時，沉浸在曼妙的舞蹈世界中，享受藝術(shù)帶來的快樂。適合老年大學(xué)教學(xué)的民族舞有蒙古舞《馬頭琴傳說》、藏舞《洗衣舞》《吉祥藏歷年》，等等。

根據(jù)需求自編舞

舞蹈班學(xué)員大多是公益活動積極分子，有的還參加了學(xué)校組建的腰鼓隊。為了配合公益演出活動，筆者自編了一些簡單易學(xué)的舞蹈。如：為滿足參演開業(yè)慶典和大型活動需要，自編了手絹舞《好運來》、雙扇舞《紅紅的日子》；為配合社會主義核心價值觀教育，自編了筷子舞《大中國》；為到部隊聯(lián)誼、慰問解放軍，自編了蓮湘舞《擁軍花鼓》、中扇舞《珊瑚頌》等。

有一段時間，滿街的音響都在播放黃梅戲的經(jīng)典唱段，在課堂休息時，老年學(xué)員都喜歡哼唱幾句。因此，筆者就自編了手絹舞《誰料皇榜中狀元》，以及扇子舞《樹上的鳥兒成雙對》和雙人舞《對花》等。碰上誰家子女考上大學(xué)，或娶媳婦、嫁女兒，在賓客滿座時，腰鼓隊的姐妹們上臺表演一番，都會得到現(xiàn)場觀眾的鼓掌稱贊。這樣，學(xué)用結(jié)合，服務(wù)社會，既提高了老年學(xué)員的自身價值，也為大家的晚年生活增添了樂趣。

選擇風(fēng)格多樣的廣場舞

隨著群眾性健身活動的廣泛開展，廣場舞越來越受廣大舞友的歡迎，它既可以當(dāng)作群眾性的集體舞蹈，又可作為家庭健身項目。

廣場舞寓健身、減肥于娛樂和藝術(shù)之中，風(fēng)格多樣，全國城鄉(xiāng)，遍地開花，幾乎每條街都能找到跳廣場舞的隊伍。所以老年大學(xué)教師也必須跟上形勢，帶領(lǐng)學(xué)員，學(xué)好、跳好廣場舞，與時俱進(jìn)，為老年學(xué)員創(chuàng)造更多快樂。筆者經(jīng)常帶領(lǐng)老年學(xué)員跳的廣場舞有《五星紅旗》《咱老百姓》《小康天堂》《美麗中國夢》，等等。

總之，老年舞蹈教學(xué)既要選擇內(nèi)容健康向上、旋律優(yōu)美的歌曲，弘揚(yáng)正能量；又要動作好看、好學(xué)、好跳、好記，避免幅度太大、難度太高的動作。做到安全教學(xué)、有效教學(xué)，使老年學(xué)員舞出健康，跳出快樂。