◎梁兆松

閑暇之際，翻閱明代鄭宣所著的《昨非庵日纂》，書中有一篇《坐忘銘》云：“常默元?dú)獠粋?，少思慧燭內(nèi)光。不怒百神和暢，不惱心地清涼。不求無謅無媚，不執(zhí)可圓可方。不貪便是富貴，不茍何懼公堂。”細(xì)讀詳審，耐人尋味，堪稱是心身健康的養(yǎng)生法寶。

坐忘，系指端坐而全忘一切物我、是非差別的精神狀態(tài)?，F(xiàn)將《坐忘銘》作一簡釋，以饗讀者。

常默元?dú)獠粋?/h2>

“默”即不說話、不出聲。元?dú)馐侨梭w生化動(dòng)力的源泉，周身臟腑組織器官得到元?dú)獾募ぐl(fā)和推動(dòng)，才能發(fā)揮各自的功能。元?dú)庥浅渑?，臟腑功能就愈旺盛，身體也就更加健康。如果想要保養(yǎng)元?dú)?，最好的辦法莫過于“常默”，因?yàn)楣湃擞小岸嗾Z則氣乏”“多語則氣海虛脫”的告誡，并有“省語以養(yǎng)氣”之說。因此，不必要的時(shí)候，可以保持沉默，既可以靜心又可以避免耗氣。

少思慧燭內(nèi)光

少思即減少思慮，這樣可以去除煩惱，使得心情愉悅，氣機(jī)暢疏，血脈和利，神氣充足，頭腦聰慧，如燭光內(nèi)照。反之，“多思則神殆”，常見頭目眩暈、心悸氣短、夜臥不安、食不甘味。久之則百病叢生，諸如神經(jīng)衰弱、胃腸神經(jīng)功能紊亂、高血壓病、冠心病等便接踵而至。“凡人不能無思”，但是，凡事都要有個(gè)限度，不要在微不足道的小事上苦想冥思，更不要為身外之物煞費(fèi)心思。

不怒百神和暢

保持樂觀、豁達(dá)、開朗的性格，遇事不發(fā)怒生氣，則心思清虛寧靜，心神和暢。若經(jīng)常為生活瑣事動(dòng)怒，甚至暴跳如雷，就可能因怒火而導(dǎo)致氣機(jī)逆亂，使心神無主，陰陽失調(diào)，氣血不和，經(jīng)絡(luò)阻塞，臟腑功能紊亂而致病。特別是怒發(fā)沖冠的情緒波動(dòng)，對患有心腦血管病的患者來說，很容易誘發(fā)腦溢血或心肌梗死，甚至?xí)屓嗽谑⑴畷r(shí)溘然離世。所以要學(xué)會(huì)息怒寬容，以免憤怒傷身。

不惱心地清涼

有些人這也看不慣，那也不順眼，有發(fā)不完的牢騷，講不盡的怪話，經(jīng)常自己跟自己過不去；也有些人成天為自己的得失、名利斤斤計(jì)較；還有些人對己放縱，對人挑剔，嫉人之賢，妒人之能，譏人之短，笑人之過，處處招嫌結(jié)怨。所有這些，會(huì)使人煩惱重重，郁郁寡歡，十分痛苦，由此早衰折壽。一個(gè)人如果不為權(quán)利所爭，不為名利所誘，也不為一時(shí)得失而牽腸掛肚，自然會(huì)心靜神安，心地清涼。由于精神輕松，身體的生理功能處于最佳狀態(tài)，免疫力較強(qiáng)，病魔便會(huì)退避三舍，從而能延年益壽。

不求無謅無媚

“求”是人在欲望驅(qū)使下想達(dá)到某種目的的行為?！罢~媚”即用卑賤的態(tài)度向人討好、巴結(jié)。有些人慣于搞歪門邪道，善于逢迎拍馬，長于挖空心思抬高自己，絞盡腦汁貶低別人。還有些人靠跑和送求得升遷，甚至做出媚上欺下、弄虛作假等喪失人格的事來。有這樣的心理，長此以往，身體怎能健康？《坐忘銘》中的這句話，就是要告訴我們，人活世上，要不卑不亢，沒有必要違心地做人，更無須戴上假面具逢場作戲。

不執(zhí)可圓可方

“執(zhí)”是固執(zhí)、執(zhí)迷不悟之意。有的人喜歡“抬杠”，一丁點(diǎn)事兒都要爭個(gè)面紅耳赤；有的人對什么事情都看不順，或者評頭品足，或者怨這怨那；也有的愛顯領(lǐng)導(dǎo)“派頭”，凡事擺出指揮的架勢，唯我獨(dú)尊，盛氣凌人。所有這些都是“固執(zhí)地以自我為中心”的表現(xiàn)。固執(zhí)的人聽不得一句冒犯之言，容不得半點(diǎn)不同意見。這樣的人，心理極不平衡，幸福長壽可能就會(huì)遠(yuǎn)離。反過來，一個(gè)人如果不執(zhí)著，胸襟寬廣，能夠知足常樂，隨遇而安，諒人之過，念人之功，助人之短，揚(yáng)人之長，積德行善，薄己厚人，取得他人的信任和友愛，便可左右逢源，如魚得水，稱心如意，這才能談得上心身健康和幸福長壽。

不貪便是富貴

“貪”是求的發(fā)展結(jié)果，求的欲望太強(qiáng)了必然要貪。有的人心術(shù)不正，整天挖空心思為自己謀算，終日為錢財(cái)苦思冥想，或貪污受賄，或巧取豪奪，或貪謀財(cái)產(chǎn)。歷史上有很多故事證明，貪欲不知?dú)У袅硕嗌偃说墓γ聵I(yè)，不知使多少貪得無厭之人身敗名裂、命赴黃泉。因此，做人一定不要太貪，不貪才能保持平衡的心態(tài)。只要甘于淡泊，才能神安氣定，福壽永存。

不茍何懼公堂

“茍”指見不得人的事，愧對良心的事。有些缺少道德修養(yǎng)的人，整天打著個(gè)人的“小九九”，患得患失，嫉賢妒能，讒言獻(xiàn)媚，暗算別人；也有的以權(quán)謀私，敲詐勒索，收受賄賂；還有的偷盜搶劫，招搖撞騙，坑人枉法。這些做了“虧心事”的人，白天會(huì)“于心不安”，夜晚是“惡夢纏身”，總害怕有一天“被捉”，心境常處于緊張、內(nèi)疚、自責(zé)、懺悔、恐懼狀態(tài)。這一系列的精神負(fù)擔(dān)和異常情緒，必然會(huì)降低人體的免疫力，導(dǎo)致疾病纏身，未老先衰，甚至危及生命。與此相反，為人處世只要對得起先人，無愧于后人，站直了做人，坦坦蕩蕩面對人生，磊磊落落坦誠處事，心情才會(huì)輕松愉悅。一個(gè)人的心理處于愉悅平衡狀態(tài)，身體機(jī)能必然和諧，健康長壽也就順理成章了。

朋友，倘若你能把這篇《坐忘銘》常吟牢記，并遵循行之，就可能登上長壽之巔，健康活至耄耋之年也是理所當(dāng)然的。