鄂璠

對(duì)于幸福，中國(guó)人在某種程度上可能是“行勝于言”——不會(huì)用詞語(yǔ)來(lái)表達(dá)我們的幸福，但會(huì)用行動(dòng)來(lái)表達(dá)我們的幸福。

“其實(shí)，生活方式與幸?？梢哉f(shuō)是一回事，幸福就是生活方式，生活方式則可以產(chǎn)生幸福。”清華大學(xué)社會(huì)科學(xué)學(xué)院院長(zhǎng)、心理學(xué)系主任彭凱平說(shuō)。那么，如何才能用幸福的方式去生活？哪些生活方式能夠幫助人們收獲幸福？在“2017中國(guó)幸福小康指數(shù)”調(diào)查中，受訪(fǎng)者紛紛將自己正在踐行著的幸福生活方式寫(xiě)在問(wèn)卷中，從中，我們可以發(fā)現(xiàn)能夠幫助中國(guó)人獲得幸福的十種最佳生活方式。

No.1 最溫馨的方式：

與家人在一起

“好的家庭生活，是工作事業(yè)的助力，‘家就在于能讓人覺(jué)得溫暖、舒適和放松?！痹谝?yàn)榘缪葜T葛亮而被許多觀眾熟知的演員李法曾和妻子趙敏芬看來(lái)，家，就是幸福的源泉。

重視家庭，是中國(guó)人普遍的價(jià)值觀。與家人在一起，則稱(chēng)得上是最溫馨的生活方式。

導(dǎo)演、制片人陳曉卿平時(shí)工作繁忙的程度可能超出大家的想象，他幾乎沒(méi)有什么大塊的閑暇時(shí)間。但只要有一點(diǎn)時(shí)間，他都會(huì)盡可能陪伴家人，比如帶孩子看看電影吃吃飯，或帶家人出去走一走。

彭凱平及其研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們談?wù)撔腋１旧頃r(shí)，就表現(xiàn)出更高的幸福指數(shù)，并且幸福也可以傳染給別人，提升整個(gè)社會(huì)的幸福水平。

No.2 最“超值”的方式：

選擇做自己喜愛(ài)的工作

選擇做自己喜愛(ài)的工作是最“超值”的幸福生活方式，既能滿(mǎn)足物質(zhì)需要，又能品嘗到豐富的精神食糧。

歌手李健的狀態(tài)令人羨慕。許多人都認(rèn)為他的名氣大、工作多，應(yīng)該非常忙。實(shí)際上，他說(shuō)自己沒(méi)有那么忙，“可能是人們對(duì)這個(gè)行業(yè)不了解。就像我說(shuō)過(guò)，名聲是誤解的總和，人們可能喜歡揣測(cè)明星的個(gè)人生活。換句話(huà)說(shuō)，我的生活和工作是融為一體的?！苯Y(jié)合他的音樂(lè)、為人、生活，他解釋了自己所感受到的這種“融為一體”的狀態(tài)：“為人和音樂(lè)都是你的作品，有的時(shí)候感受生活客觀上來(lái)講是為生活創(chuàng)造了基礎(chǔ)，但感受生活并不是為了創(chuàng)作，創(chuàng)作只是感知生活的富余產(chǎn)品?！?/p>

No.3 最具成就感的方式：

和孩子一起成長(zhǎng)

“一個(gè)人可以走得很快，但不可能走得很遠(yuǎn)，只有一群人才能走得更遠(yuǎn)。”家庭成員的成長(zhǎng)實(shí)際上也是如此。在中國(guó)民主促進(jìn)會(huì)中央委員會(huì)副主席、中國(guó)教育學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)朱永新看來(lái)，父母僅僅滿(mǎn)足于自己的成長(zhǎng)是不夠的，甚至僅僅用自身的成長(zhǎng)故事、成長(zhǎng)榜樣影響孩子也是不夠的。成長(zhǎng)有一個(gè)共作效應(yīng)，有一個(gè)生命的成長(zhǎng)場(chǎng)，父母與孩子一起閱讀，與孩子一起鍛煉健身，與孩子一起郊游走進(jìn)大自然，與孩子一起參觀博物館，不僅能夠讓孩子拓寬視野、增強(qiáng)體質(zhì)，自己也會(huì)收獲滿(mǎn)滿(mǎn)。

和孩子一起成長(zhǎng)，無(wú)疑是最具成就感的幸福生活方式。孩子，就是父母最好的作品。

很多中國(guó)家庭都將培養(yǎng)孩子作為“核心重任”，在接受“2017中國(guó)幸福小康指數(shù)”調(diào)查訪(fǎng)問(wèn)的時(shí)候，41.7%的受訪(fǎng)者表示，培養(yǎng)孩子能夠提升自己的幸福感受。其實(shí)，培養(yǎng)孩子并不是父母單方面的情感輸出。2005年出生的何東峻說(shuō)，他一天中最幸福的時(shí)刻就是與媽媽聊天、談心。

No.4 最基本的方式：

既有獨(dú)處時(shí)間，又有朋友相伴

在中國(guó)人的幸福生活里，朋友是不可或缺的?！昂?nèi)存知己，天涯若比鄰”，“桃花潭水深千尺，不及汪倫送我情”，“人生得一知己足矣”，等等，描述的都是朋友的重要。彭凱平總結(jié)的有效提高中國(guó)人幸福感的3C健康生活方式中，排在首位的就是“contact（接觸）”。幸福就要與人交往、與人交流，一定要有朋友，一定要多與人在一起。

與朋友聚會(huì)，需要時(shí)間；陪伴自己，同樣也需要時(shí)間。每個(gè)人既需要獨(dú)處時(shí)間，又希望常能與朋友相伴，這兩種最基本的幸福生活方式，缺一不可。

歌手李健有著獨(dú)到的“辯證交友觀”，在他看來(lái)，跟朋友的關(guān)系特別像節(jié)日：“一年有那么幾個(gè)就行，不能天天有，也不能完全沒(méi)有。節(jié)日是自動(dòng)降臨的，這種情感的聯(lián)絡(luò)是不定期的，但也有周期。”他還認(rèn)為，與朋友不應(yīng)該走太近，也不能離群索居；保持距離，也是尊重他人。

No.5 最可靠的方式：

態(tài)度積極，保持努力

談?wù)摗蔼?dú)處”的話(huà)題時(shí)，可以用上古羅馬詩(shī)人提布魯斯的一句詩(shī)：“在孤獨(dú)中，一個(gè)人要像一支隊(duì)伍?！?/p>

讓自己每天都擁有積極的生活狀態(tài)，要努力到無(wú)能為力，拼搏到感動(dòng)自己，這些，在很多時(shí)候，真的不是所謂的“心靈雞湯”，而是讓你獲得幸福的最可靠的生活方式。

遇到困難、困惑等生活和工作難題時(shí)，迎難而上與繞道而行，哪種選擇會(huì)讓人感到更幸福？“2017中國(guó)幸福小康指數(shù)”調(diào)查顯示，多達(dá)96.2%的受訪(fǎng)者選擇了迎難而上這種態(tài)度積極、保持努力的狀態(tài)。

No.6最安心的方式：

待在自己喜歡的地方

選擇自己喜歡的地方，或居住或奮斗或讀書(shū)或發(fā)呆或打拼事業(yè)或享受生活，都無(wú)比美好，這也是最令人安心的幸福生活方式了。

網(wǎng)絡(luò)上的一個(gè)創(chuàng)作社區(qū)里，有一篇文章《擇一城終老：哪座城才是最適合你的那座城？》總結(jié)了“影響你選擇適合居住地的五大因素”，分別是：居住地點(diǎn)將如何影響你就業(yè)及職業(yè)前景；親近的朋友和家人就住在附近，對(duì)你而言究竟有多重要；哪一種城市最適合你的生活形態(tài)；審慎考慮你選擇的地點(diǎn)是否與你的個(gè)性相符；你選中的地點(diǎn)是否符合你自己特殊的人生階段。

No.7 最實(shí)在的方式：

活在當(dāng)下，順其自然

83歲的北京大學(xué)哲學(xué)系教授、著名文化學(xué)者樓宇烈，送給國(guó)人幸福生活的寶貴經(jīng)驗(yàn)：“幸福沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，幸福生活方式也不可能有統(tǒng)一的模式，不要為別人而生活，不要去跟任何人比較，順著自己的本性，選擇做自己喜歡的事情、做適合自己的事情。一切順其自然，幸福生活其實(shí)很簡(jiǎn)單?！?/p>

活在當(dāng)下，順其自然，不僅是一種生活態(tài)度，也是生活的最本質(zhì)意義，還的的確確是最實(shí)在的幸福生活方式。endprint

諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)獲得者、作家莫言曾在一篇文章中介紹過(guò)如何做才算是“活在當(dāng)下、順其自然”：“我常會(huì)把手邊的雜事放下，找一本小說(shuō)，打開(kāi)音響，躺在沙發(fā)上，抓住一些自己的時(shí)間。我會(huì)從落地窗欣賞淡水河的景色，不去管玻璃上的灰塵，我會(huì)拉著家人到外面去吃飯，不管家里的飯菜該怎么處理。生活應(yīng)當(dāng)是我們珍惜的一種經(jīng)驗(yàn)，而不是要挨過(guò)去的日子?！?/p>

最后，莫言告訴人們：每天早上我們睜開(kāi)眼睛時(shí)，都要告訴自己這是特別的一天，每一天、每一分鐘都是那么可貴。

No.8 最長(zhǎng)久的方式：

堅(jiān)持鍛煉、定期旅行，

留點(diǎn)時(shí)間體驗(yàn)“慢生活”

“健康就是幸福，學(xué)會(huì)健康生活則是幸福的基礎(chǔ)。具有健康的心態(tài)和健康素養(yǎng)，不僅能夠幸福自己，也能給家人以幸福?！苯】祵?zhuān)家的觀點(diǎn)得到大多數(shù)人的認(rèn)同。

“互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代的到來(lái)、智能手機(jī)的普及使許多人變成了‘低頭一族，網(wǎng)絡(luò)成了我們工作、社交以及消遣的主要渠道。雖然我們的精神世界可能得到了填充，但卻并不一定能在這樣的生活中獲得幸福感。”奧運(yùn)冠軍、型動(dòng)體育CEO陳一冰認(rèn)為，身體和精神本來(lái)就是分不開(kāi)的，提升幸福感的第一步就是要離開(kāi)手機(jī)，多多運(yùn)動(dòng)、鍛煉身體。

“旅行達(dá)人”分享的幸福感受是：“我覺(jué)得美食美景可以使我們的視覺(jué)、味覺(jué)、感官得到極大的滿(mǎn)足。如果能夠在我們的生活當(dāng)中來(lái)一場(chǎng)觸景生情的旅行，來(lái)一場(chǎng)更富有文化內(nèi)涵的旅行，來(lái)一場(chǎng)跟親人一起相伴的旅行，那么幸福感將會(huì)有很大的提升?！?/p>

No.9 最具資本的方式：

與學(xué)習(xí)為伴，與書(shū)籍為友

學(xué)習(xí)與讀書(shū)可以成為一種習(xí)慣，也是最具資本的幸福生活方式。社會(huì)發(fā)展再快、職場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)再激烈、生活壓力再大，也不會(huì)輕易淘汰一個(gè)勤于學(xué)習(xí)與思考的人。

彭凱平建議，人們要盡可能多一些文化的體驗(yàn)，多參與一些文化活動(dòng)。讀書(shū)與學(xué)習(xí)，能讓人產(chǎn)生愉悅與幸福的感受。

No.10 最浪漫的方式：

培養(yǎng)至少一項(xiàng)興趣愛(ài)好

擁有興趣愛(ài)好是多么浪漫的一種幸福生活方式，這個(gè)，只有你體驗(yàn)過(guò)了，才會(huì)有發(fā)言權(quán)。

在拍攝過(guò)紀(jì)錄片《舌尖上的中國(guó)》的陳曉卿眼中，食物與幸福感之間有著密不可分的聯(lián)系：“如果你特別餓的話(huà)，吃得飽就是一種幸福感，這個(gè)非?！畬?xiě)實(shí)。但如果你對(duì)美食有了更多的期待，那么，當(dāng)你吃到一種特別有想象力的美食，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，享用食物實(shí)際上和欣賞藝術(shù)有非常多的相通之處，這時(shí)候，更多的就是‘寫(xiě)意了?！?/p>

李健的愛(ài)好也不僅僅是音樂(lè)，他這樣描述：“我無(wú)非就那幾樣，讀書(shū)、彈琴、喝茶、喝酒，做一點(diǎn)慢的事情。”

如果不能像陳曉卿、李健他們一樣，讓工作與愛(ài)好“相隨相伴”，培養(yǎng)至少一項(xiàng)興趣愛(ài)好，或許你就不再害怕獨(dú)處了，或者在閑暇的時(shí)候你就不再感覺(jué)無(wú)聊了?！懊χ型甸e，但閑不能閑得無(wú)聊。”李健說(shuō)，無(wú)事可做、閑得無(wú)聊，是人生最大的折磨。

（摘自2017年第11期《小康》 圖：項(xiàng)臻）