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蜂蜜只有這兩個(gè)時(shí)間段喝才對身體有益

2018-01-27 01:41:05
飲食保健 2018年6期
關(guān)鍵詞:蜂蜜水糖分肥胖癥

說到蜂蜜,相信大家是再熟悉不過了。而且如果讓你說一些蜂蜜的好處,想必你能說出一大堆。但是請問蜂蜜到底什么時(shí)間喝才對身體有益呢?這個(gè)答案你知道嗎?蜂蜜具有著獨(dú)特的口感和效果,但是如果喝的時(shí)間不對,只能會讓里面的營養(yǎng)物質(zhì)大量流失;

營養(yǎng)專家表示,只有兩個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜,才能夠發(fā)揮蜂蜜的最大效果,下面我們就一起來看看!

關(guān)于蜂蜜的飲用時(shí)間,其實(shí)一直以來,對此都是存在很大的爭議。

有一些人認(rèn)為應(yīng)該是晚上睡覺之前喝蜂蜜才最好。在這個(gè)時(shí)間段喝蜂蜜,可以讓睡眠質(zhì)量變的更好,同時(shí)也能夠一定養(yǎng)顏美容的效果。但是,你知道嗎?睡覺之前喝蜂蜜,這個(gè)之前是多久呢?營養(yǎng)專家表示,如果你選擇在晚上喝蜂蜜,那么一定是要在睡覺之前的半小時(shí)之前,可千萬別馬上要睡覺了,才匆匆喝上一杯蜂蜜水。因?yàn)楹韧攴涿鬯土⒖躺洗菜X,當(dāng)身體快速進(jìn)入休眠狀態(tài)時(shí),攝入到身體內(nèi)的蜂蜜物質(zhì)就無法完全被消化掉,從而很容易會滯留在身體當(dāng)中,隨著長期如此,勢必會變成脂肪,最后你就會越來越胖,形成肥胖癥,大大增加患有諸多疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

也有一些人持有相反意見,他們認(rèn)為蜂蜜只有早上喝才對,畢竟一日之計(jì)在于晨,這種情況下蜂蜜更加易于身體的消化和吸收。但是,你是否知道,蜂蜜是不能夠空腹飲用的;因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段,我們的身體正在進(jìn)行排毒。當(dāng)這個(gè)時(shí)候蜂蜜被攝入身體之后,很有可能會被當(dāng)做是糖分被身體所吸收掉,從而影響到身體正常的排毒情況,那么這就會導(dǎo)致蜂蜜當(dāng)中的營養(yǎng)價(jià)值得不到完全的發(fā)揮。

那么,我們在看完上面的這兩種說法,也就表明如果早上喝蜂蜜或者是過晚喝蜂蜜,對我們的身體都沒什么好處,那么蜂蜜到底什么時(shí)候喝才最有益呢?

營養(yǎng)專家對此表示:

其中一個(gè)時(shí)間段是在午飯之后,也就是下午1點(diǎn)到2點(diǎn)之間喝蜂蜜是最好的。因?yàn)樵谶@個(gè)時(shí)間段,人們的身體是最為虛弱的時(shí)候,需要補(bǔ)充能量。如果在這個(gè)時(shí)間段飲用蜂蜜,能夠有效的補(bǔ)充身體的能量和體力,而且也能夠起到養(yǎng)顏美容的效果。

另外一個(gè)時(shí)間段,就是吃完晚飯后,歇個(gè)半小時(shí)再飲用蜂蜜;但是前提是晚飯最好要少吃,不然飯后就會因?yàn)轱柛垢卸圆幌聞e的東西,從而錯(cuò)過飲用蜂蜜的最佳時(shí)間。

一直以來,蜂蜜沖水都是最佳的飲品選擇,并且再加入適量的檸檬,還能夠起到一定減肥的效果。比如面部皮膚有毒素,經(jīng)常長痘痘的朋友,可以通過飲用蜂蜜水來緩解。但是蜂蜜水雖然效果很多,但是也不能說是大量的飲用,要適當(dāng)?shù)臄z入。不然,一旦攝入的蜂蜜過多,進(jìn)入身體內(nèi)的糖分物質(zhì)就會較多,從而逐漸轉(zhuǎn)變成脂肪,導(dǎo)致肥胖癥的出現(xiàn)。另外,對于一些患有糖尿病等其他疾病的患者,是不能夠飲用蜂蜜的,不然很容易因?yàn)榉涿郛?dāng)中的高糖分而加重病情,別因?yàn)橐粫r(shí)的貪嘴而讓身體健康受傷??傊?,蜂蜜是一種很好的食物,不過現(xiàn)在市面上的假蜂蜜也是很多。所以,大家在進(jìn)行蜂蜜選擇時(shí),可以去網(wǎng)上多學(xué)習(xí)一些識別真假蜂蜜的方法,通常假蜂蜜會在靜置一段時(shí)間之后,會產(chǎn)生大量的沉淀物,這是因?yàn)榉涿郛?dāng)中加入了大量的糖分,等糖分出來之后,蜂蜜吃起來十分的甜。

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