健康的指甲堅(jiān)硬而光滑，可以承受壓力，輔助手部動(dòng)作，但營(yíng)養(yǎng)不良、接觸化學(xué)物質(zhì)和污染物都會(huì)使它們受損。美國(guó)“自然療法”網(wǎng)站總結(jié)了3個(gè)方法，可以讓指甲更健康。

1.偶爾讓指甲裸露 夏天，很多女性會(huì)涂五彩繽紛的指甲油。然而，指甲油會(huì)使指甲更加脆弱。偶爾不涂指甲油，讓指甲“呼吸”一下陽光中的維生素D，并遠(yuǎn)離刺激性的化學(xué)藥劑。

2.用保濕霜 在做飯和洗澡后，用富含維生素E的保濕霜滋潤(rùn)指甲。

3.健康飲食 常吃富含維生素、葉酸、ω-3脂肪酸等營(yíng)養(yǎng)素的食物，如綠色蔬菜、核桃、海產(chǎn)品等，有益于指甲健康。