文/王健

坐骨神經(jīng)是全身分布最廣泛的神經(jīng)，因此其能夠支配的運(yùn)動(dòng)和感覺(jué)區(qū)域非常廣泛。坐骨神經(jīng)痛，指的是在機(jī)體坐骨神經(jīng)通路及其分布區(qū)內(nèi)的疼痛。

需要明確，坐骨神經(jīng)痛不是病，只是一種癥狀，就好比鼻塞，是感冒的癥狀?？赡芤鹱巧窠?jīng)痛的疾病有腰椎管狹窄、腰椎間盤突出、腰骶神經(jīng)根炎，除此之外，脊髓外傷、腫瘤、骨盆及盆腔疾患等也可能引起坐骨神經(jīng)痛。

一旦出現(xiàn)坐骨神經(jīng)痛，建議患者首先應(yīng)該到正規(guī)醫(yī)院的骨科就診，判斷引起疼痛的具體原因，根據(jù)檢查結(jié)果看看是否需要配合藥物治療。病情輕微的患者，可以配合康復(fù)訓(xùn)練進(jìn)行緩解。

為了緩解腰腿的不適感，患者可以采用震顫腹肌的手法。即用單側(cè)的手掌，震顫身體的腹部，在操作時(shí)，要注意以腕關(guān)節(jié)的快速擺動(dòng)帶動(dòng)側(cè)掌的震顫。中醫(yī)認(rèn)為，該法具有理氣宣肺、平衡陰陽(yáng)和疏風(fēng)活血的功效。

拳滾下肢也是一個(gè)可以嘗試的按摩手法。這一手法要求患者單手握空拳，按壓自身下肢，由上到下，反復(fù)壓，以最終產(chǎn)生調(diào)氣止痛和通經(jīng)散寒的療效。

與之相類似的還有屈壓下肢手法，此時(shí)可以一手握住患者的小腿，而將另一手向前屈壓。需要注意的是，此時(shí)用力切不可過(guò)大，最好是以患者能夠忍受為宜。經(jīng)此法按摩后，能夠消除患者下肢的疲勞，因此可以起到促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán)的作用。

側(cè)扳腿的按摩手法則要求術(shù)者一手握住患者的足踝，另一手按住患者的腰部，此時(shí)將握足踝的手向外扳拉。中醫(yī)認(rèn)為，該按摩手法具有松解粘連、滑利關(guān)節(jié)和舒經(jīng)活絡(luò)的作用，因而可以很好緩解患者腰腿存在的不適感。

患者們可以結(jié)合自身實(shí)際，酌情選擇，以減輕下肢不適。