張俊杰

你明明說：“我不喜歡這個(gè)?！焙门笥褏s說：“別傻了，這個(gè)這么漂亮，真的很適你，你一定會(huì)喜歡的?！?/p>

你滿懷期待地說：“我想試試那個(gè)?！眿寢寘s說：“絕對不行，那對你一點(diǎn)好處都沒有，只會(huì)拖累你的學(xué)習(xí)，我可是全為你好?！?/p>

以上對話很熟悉有沒有？很多時(shí)候，你和你的家人、朋友、老師之間都會(huì)因?yàn)橐患路?、—種食物，或者你的交友選擇、職業(yè)發(fā)展等而產(chǎn)生類似的對話。逐漸你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己陷入了一種奇怪的狀態(tài)中：大家都覺得自己對你好，為你付出很多，可你始終不覺得開心；他們說你不懂得珍惜和感恩，你既想反抗，又隱隱覺得內(nèi)疚不安。究竟是哪里出了問題呢？

影響關(guān)系Vs.控制關(guān)系

在人際交往中，我們有必要了解兩種關(guān)系：影響關(guān)系和控制關(guān)系。

回頭看看前文描述的情況，說明你陷入了“控制關(guān)系”之中。

在控制關(guān)系中，你感受不到你在做真實(shí)的自己，也感受不到理解和接納。有時(shí)你甚至?xí)X得，自己只是承載了對方幻想和期望的一個(gè)載體。對方也可能覺得自己比你更懂得你的想法，因此，當(dāng)你展現(xiàn)出和他的幻想中不一樣的想法時(shí)，或者當(dāng)你不能猜到他的想法時(shí)，他甚至?xí)暨@個(gè)真實(shí)的你，以保護(hù)他幻想中的形象。這個(gè)“他”，往往被冠以“控制狂”之名。

控制的幻象

有時(shí)，我們自己也可能在不知不覺中扮演起了“控制狂”的角色，試著去控制周圍人的言行舉止，或者至少操控他人對我們的評價(jià)。

那么，為什么我們都在追尋控制的幻象呢？

其實(shí)，我們每個(gè)人都需要對自己的生活擁有一定的控制感，因?yàn)榭刂聘兄辽儆幸韵聝蓚€(gè)作用：

控制的影響

控制，就是讓事情要按我的想象來，而且是必須，應(yīng)該。心理學(xué)家將這稱為“絕對化要求”，這種信念往往會(huì)制造種種痛苦。為什么痛苦呢？因?yàn)椴荒芙邮軇e的可能。一個(gè)人帶有“控制”的心態(tài)，他會(huì)比較多地使用這樣的詞：必須、應(yīng)該、保證、標(biāo)準(zhǔn)、理所應(yīng)當(dāng)、杜絕、不準(zhǔn)、唯一、堅(jiān)決、硬性……這關(guān)注的是我們內(nèi)心世界的期望，期望他人與我們的內(nèi)心世界相符合。這種向外要求的過程是一種惡性循環(huán)。盡管能夠控制他人會(huì)讓我們感到備受肯定，但同時(shí)也會(huì)加劇內(nèi)心的“失控感”——自我價(jià)值完全取決于他人。

我們對于自己的每一個(gè)伙伴是什么樣的人，會(huì)做怎樣的事，常常是有想象的。但這種想象其實(shí)只是我們單方面設(shè)立的規(guī)則，別人并不一定遵守。在這種情況下，“控制狂”常常做的事情是抱怨，因?yàn)樗麤]有辦法讓別人跟自己想的一樣，所以他看什么都不順眼。有時(shí)候他也會(huì)提出需求，但如果別人不聽他的，他就會(huì)很挫敗乃至自我責(zé)備，因?yàn)樗恢肋€能怎么辦——怎么可以不按我的來呢？此外，對控制的過分追求還可能讓人對“失控”更為敏感，放大失控對自己可能產(chǎn)生的負(fù)面影響，并且更可能因?yàn)閷蠊倪^度擔(dān)憂而做出一些沖動(dòng)的、導(dǎo)致不良后果的行為，以至追悔莫及。

我們能做什么

盡管控制對于獲得安全感與自信心有重要意義，但我們?nèi)孕枰獙Α白约簩刂频淖非蟆北３钟X察和克制。

這需要回到“控制關(guān)系”和“影響關(guān)系”上。小時(shí)候，我們以為一切事物都在自己的掌控之下。而我們在長大的過程中，慢慢學(xué)會(huì)如伺跟掌控不了的事物相處。你慢慢發(fā)現(xiàn)，這世界原來是這么回事：哦，原來我必須說出來我要什么，不然對方真的不知道；哦，原來我說出來了他也可能會(huì)拒絕我；哦，原來他拒絕不代表這段關(guān)系完蛋了，我們還可以溝通；哦，原來我也可以拒絕他……這些都是慢慢發(fā)生的，我們變得越來越耐心，越來越熟練，而且越來越能看到現(xiàn)實(shí)和想象的不同。

如果—個(gè)人具有“影響”的心態(tài)，就比較多地會(huì)使用：妥協(xié)、適應(yīng)、理解、溝通、合作、嘗試、多種可能、對話、可變、不確定等詞匯。它們的特點(diǎn)是有彈性，關(guān)注點(diǎn)更多放在外界，放在那些現(xiàn)實(shí)的、不受自己控制的客觀存在上，比如一個(gè)想法、情感和需求跟自己不一樣的人。

不得不說，如何與他人乃至世界相處，如伺去直面我們控制不了的那些人和事，這可能是我們需要終身探討的課題。