王蕊　馬嘯塵

摘 要 大學(xué)和中學(xué)相比在環(huán)境、學(xué)習(xí)、人際關(guān)系等方面都發(fā)生了很大的變化，大學(xué)新生都要經(jīng)歷一個艱難的心理適應(yīng)期。而在新生心理健康教育過程中創(chuàng)造性地開展相應(yīng)主題的團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以幫助新生更好地了解大學(xué)生活、明確學(xué)習(xí)目標(biāo)、培養(yǎng)良好的人際關(guān)系以及增強(qiáng)班級凝聚力。

關(guān)鍵詞 團(tuán)體輔導(dǎo) 新生 心理健康

中圖分類號：G448 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A DOI：10.16400/j.cnki.kjdks.2017.12.081

Group Counseling and Mental Health of Freshmen

WANG Rui， MA Xiaochen

（Xi'an University of Architecture and Technology， Huaqing College， Xi'an， Shaanxi 710043）

Abstract College has many differences with high school， such as campus environment， study methods， interpersonal relationship etc. Freshmen have to adapt these changes. But if we can creatively lead conclusion group guidance into freshmen's mental health education， it will contribute to promoting their adaptability， clearing learning goals， establishing good relationship and strengthens the cohesion of class.

Keywords conclusion group guidance； freshman； mental health

大學(xué)與中學(xué)相比在生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、人際關(guān)系、自身角色與地位等方面都將發(fā)生很大的變化。面對全新的大學(xué)環(huán)境，滿懷憧憬的高校新生會遇到很多困擾，或許會產(chǎn)生心理不適應(yīng)，嚴(yán)重的甚至導(dǎo)致心理障礙，我們將這類現(xiàn)象稱之為高校新生心理適應(yīng)問題。新生心理適應(yīng)問題是大學(xué)新生從中學(xué)向大學(xué)過渡的必然現(xiàn)象，大學(xué)新生不可避免地都要經(jīng)歷這樣一段心理適應(yīng)期。但是，不同的學(xué)生心理適應(yīng)期的時間長短也不同，有1～3個月的，有一個學(xué)期的，還有甚至更長時間的。

如何更有效地引導(dǎo)新生盡快地適應(yīng)大學(xué)生活，已成為高校心理健康教育工作苦苦思考和探尋的問題。而近年來隨著團(tuán)體輔導(dǎo)的發(fā)展與完善、探索與實踐，團(tuán)體輔導(dǎo)在新生心理健康中發(fā)揮的積極作用日益突顯，團(tuán)體輔導(dǎo)也因此逐漸受到高校心理健康教育工作者的關(guān)注與重視。

1 團(tuán)體輔導(dǎo)的定義

團(tuán)體輔導(dǎo)是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理輔導(dǎo)形式，通過團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，成員在共同的活動中彼此進(jìn)行交往、相互作用，使成員能通過一系列心理互動的過程，探討自我，嘗試改變行為，學(xué)習(xí)新的行為方式，改善人際關(guān)系，解決生活中的問題。[1]

團(tuán)體輔導(dǎo)也被稱為“神奇的圓圈”。它是一項專業(yè)的心理學(xué)助人知識和技能，有其專業(yè)的理論、方法和實施過程。團(tuán)體輔導(dǎo)有助于促進(jìn)個人成長、改善適應(yīng)和加快發(fā)展。尤其在幫助有共同發(fā)展困惑和相似心理困擾的群體時，更是一種經(jīng)濟(jì)而有效的方式。因此，基于以上團(tuán)體輔導(dǎo)的特點和新生常見心理不適應(yīng)問題，如在大學(xué)新生中有計劃、有目的地開展不同主題的團(tuán)體輔導(dǎo)，將有利于縮短新生適應(yīng)大學(xué)生活的時間，有助于新生更快地熟悉大學(xué)生活、提高人際交往能力、增加團(tuán)隊凝聚力。

2 大學(xué)新生心理不適應(yīng)的類型

2.1 環(huán)境不適應(yīng)

環(huán)境不適應(yīng)不僅包括校園環(huán)境的不適應(yīng)，更包括生活環(huán)境的不適應(yīng)。大學(xué)新生離開家進(jìn)入大學(xué)校園后，就開始面臨要獨立面對和處理一些事情。如何迅速了解和熟悉校園環(huán)境、如何充分利用校園圖書館資源、如何照顧自己實現(xiàn)生活自理、如何和宿舍舍友相處、如何合理管理錢財?shù)?，都成為擺在新生面前和不得不去面對的問題，這些也是每個新生都必須迎接的挑戰(zhàn)，同時由于個體適應(yīng)性的差異也需要一個或長或短的過程。

2.2 學(xué)習(xí)不適應(yīng)

大學(xué)里老師的授課方式、學(xué)生的學(xué)習(xí)方式方法、教學(xué)的內(nèi)容與形式都與中學(xué)截然不同。大學(xué)里的一節(jié)課內(nèi)容多、進(jìn)度快、知識面廣；大學(xué)更重視學(xué)生的自學(xué)能力與獨立思考能力；大學(xué)里沒有人直接督促，自由支配的時間多……這些都與中學(xué)時老師“手把手”領(lǐng)著教、學(xué)生被動學(xué)習(xí)差異很大。也正是這些差異和不同的存在，就可能會使一些中學(xué)時期學(xué)習(xí)主動性差的學(xué)生在大學(xué)里產(chǎn)生學(xué)習(xí)上的壓力和迷茫，可能會出現(xiàn)焦慮、煩悶，嚴(yán)重的甚至?xí)a(chǎn)生厭學(xué)情緒。

2.3 人際關(guān)系不適應(yīng)

大學(xué)新生另一個最主要的不適應(yīng)應(yīng)該就是人際關(guān)系的不適應(yīng)。因為在中學(xué)階段，學(xué)生一般都住在家里，和同學(xué)的接觸時間不多，出現(xiàn)問題和矛盾也多由老師來解決；但到了大學(xué)后，接觸的人多了，師生關(guān)系離散了；同學(xué)之間的接觸增加了，大家開始了集體住宿，集而體生活中又不可避免地會出現(xiàn)矛盾和沖突，如何與老師和周圍的同學(xué)建立良好的人際關(guān)系，也成了新生適應(yīng)中的一大困惑。同時，由于大學(xué)生正處于一個“情感騷亂期”的年齡階段，卸下了高考的緊張感之后，越來越關(guān)注人際關(guān)系，對友誼有著強(qiáng)烈的渴望。如果不能建立起良好的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)，不能融入新的班集體，新生就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的孤獨感和思家情緒。[2]

3 團(tuán)體輔導(dǎo)在新生心理健康教育中的作用

通過幾年來在本校新生中開展團(tuán)體輔導(dǎo)的探索與實踐，筆者發(fā)現(xiàn)團(tuán)體輔導(dǎo)在促進(jìn)新生生活適應(yīng)、增進(jìn)人際交往、維護(hù)心理健康方面有著良好的效果，總結(jié)其作用具體包括以下幾點：

3.1 有利于新生了解大學(xué)生活endprint

初入大學(xué)，新生面臨著適應(yīng)新環(huán)境、接受新任務(wù)、迎接新挑戰(zhàn)的重要成長期。在遇到一些困擾時有些學(xué)生就會誤以為只有自己存在這個問題，甚至放大了問題，繼而可能會產(chǎn)生失落、迷茫的情緒。以筆者在新生團(tuán)體心理輔導(dǎo)中開展的“大學(xué)生活中的‘四最”活動為例，通過團(tuán)體輔導(dǎo)啟發(fā)學(xué)生在團(tuán)體中思考、分享自己在大學(xué)生活中遇到的“最開心、最滿意、最擔(dān)心、最煩惱”的事，通過思考、集體中的分享讓新生逐漸產(chǎn)生思維和情緒的轉(zhuǎn)變，發(fā)現(xiàn)原來自己并不是特例，還有很多同學(xué)和自己一樣，在入大學(xué)后會也面臨著各種各樣的“煩惱”和“擔(dān)心”，甚至有些同學(xué)和自己有著一樣的成長煩惱。團(tuán)體活動中這樣真誠地分享活動，可以啟發(fā)和幫助新生讓他們意識到應(yīng)該以包容的心態(tài)去面對大學(xué)生活。開展新生生活適應(yīng)主題的的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，有利于增強(qiáng)新生對自己、對大學(xué)生活更全面、更深入的認(rèn)識，也有利于啟發(fā)新生以包容、樂觀積極的心態(tài)和勇氣去面對大學(xué)新生活。

3.2 有助于新生明確學(xué)習(xí)目標(biāo)

隨著新生入學(xué)后，通過一段時間逐漸對專業(yè)的了解，可以通過將職業(yè)生涯規(guī)劃與團(tuán)體輔導(dǎo)相結(jié)合的方式，啟發(fā)學(xué)生學(xué)會規(guī)劃大學(xué)生如學(xué)習(xí)與生活，激發(fā)個體內(nèi)在學(xué)習(xí)動力。如可在團(tuán)體輔導(dǎo)中設(shè)計如“大學(xué)生活拼圖”，即，通過團(tuán)體活動啟發(fā)學(xué)生思考，大學(xué)里的“學(xué)習(xí)”是方方面面的，不僅包括“課程學(xué)習(xí)”、“學(xué)業(yè)發(fā)展”，還包括“人際關(guān)系、個人情感、身心健康、休閑生活、自我成長、社會工作、兼職工作”等方面。通過這樣拋磚引玉的團(tuán)體輔導(dǎo)活動，可以啟發(fā)學(xué)生思考該如何度過大學(xué)生活；大學(xué)其實并不是高中老師口中的“你們到了大學(xué)就輕松了，沒人管了”，而是多了更多的發(fā)展任務(wù)要去完成。以學(xué)習(xí)和職業(yè)生涯規(guī)劃為主題的團(tuán)體輔導(dǎo)活動的開展，可以讓新生們對大學(xué)生活有個簡單的概念，對自己四年的大學(xué)生活做出簡單的規(guī)劃，有意識去制定階段、年度目標(biāo)，制度大學(xué)四年的整體目標(biāo)。在交流與互動中，每個學(xué)生都可以在團(tuán)隊中找到相似的問題，也可以在團(tuán)隊中學(xué)習(xí)他人的經(jīng)驗，更加明確奮斗方向，不再迷茫。[3]

3.3 有助于培養(yǎng)新生良好的人際交往能力

新生剛?cè)雽W(xué)階段是熟悉與適應(yīng)環(huán)境，結(jié)交新朋友的關(guān)鍵時期。團(tuán)體心理輔導(dǎo)可以給新生營造良好的人際交往環(huán)境，團(tuán)體輔導(dǎo)中經(jīng)典的熱身活動如：“滾雪球” 、“花樣握手”、“大風(fēng)吹”、“棒打薄情郎”等都可以活躍氣氛，使新生在短時間內(nèi)放松心情，增強(qiáng)在人際交往中的主動性和積極性。在而團(tuán)體輔導(dǎo)過程中設(shè)計的分享、交流、討論環(huán)節(jié)，也使新生彼此之間能夠真誠交流、坦露心聲。團(tuán)體輔導(dǎo)中熱身、分享、討論、角色扮演、頭腦風(fēng)暴等活動設(shè)計，都有助于建立和加強(qiáng)同輩之間的交流與支持、有助于個體獲得適應(yīng)大學(xué)生活的有效經(jīng)驗，也有助于縮短新生的入學(xué)適應(yīng)時間。

3.4 有助于提高新生團(tuán)體合作意識、增強(qiáng)班級凝聚力

按照馬斯洛需要層次理論，“歸屬”需要和“愛”的需要是人類的基本需要?，F(xiàn)在高校新生普遍都是90后，甚至開始有00后進(jìn)入大學(xué)校園。他們的普遍特點是自我意識強(qiáng)、缺乏團(tuán)隊合作意識，而高校實施的學(xué)分制教學(xué)，也削弱了班級的教育與管理功能，很難使學(xué)生對班級產(chǎn)生強(qiáng)烈的歸屬感。[4]而在團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動中，通過開展“有家真好”、“同舟共濟(jì)”、“心有千千結(jié)”等活動，能讓新生更直觀、強(qiáng)烈地體驗到團(tuán)隊的力量、合作的力量，有助于增強(qiáng)新生對班級的信任感和歸屬感，有利于班級凝聚力的建立與形成。

團(tuán)體輔導(dǎo)為新生提供了一個共同處理發(fā)展性問題的機(jī)會，有助于預(yù)防新生初入大學(xué)各類適應(yīng)性心理問題的產(chǎn)生；更有助于新生適應(yīng)能力、學(xué)習(xí)能力、良好人際交往能力和團(tuán)隊合作能力的培養(yǎng)和增強(qiáng)?？傊瑘F(tuán)體輔導(dǎo)是新生心理健康教育的一種有效方式，對新生適應(yīng)和個人成長具有促進(jìn)作用。

參考文獻(xiàn)

[1] 樊富珉，何瑾.團(tuán)體心理輔導(dǎo)[M].上海：華東師范大學(xué)出版社，2016.

[2] 鐘向陽.高校新生心理適應(yīng)素質(zhì)訓(xùn)練手冊.廣州：廣東高等教育出版社，2009.

[3] 羅憶南，宋梅梅.大學(xué)新生適應(yīng)問題團(tuán)體心理輔導(dǎo)方案[J].牡丹師范學(xué)院學(xué)報（哲社版），2015（2）.

[4] 李薇，王淑華，徐濤.新生心理健康教育中團(tuán)體心理輔導(dǎo)的應(yīng)用[J].蘇州教育學(xué)院學(xué)報，2013（2）.endprint