文/本刊記者 袁躍

仰望燦爛星空，CFO妥善排解工作帶來的壓力，不僅可以助力個(gè)人職業(yè)發(fā)展，也會(huì)為團(tuán)隊(duì)的軟實(shí)力增益。

環(huán)境的多變會(huì)給人們帶來不同程度的壓力，個(gè)體差異與性格的不同決定了人們的抗壓能力大相徑庭。美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯汀格認(rèn)為生活中產(chǎn)生的壓力10%是由人們親歷的事情決定，另外90%是由人們對(duì)所發(fā)生事情如何應(yīng)對(duì)而決定。正如一滴墨水滴入透明的玻璃杯里，水就會(huì)變黑，可是，如果滴到遼闊的大海里面，很快就會(huì)消融。

遼闊海域覆蓋的地球內(nèi)部有核、幔、殼三層結(jié)構(gòu)，地球外部有水圈、大氣圈、磁場(chǎng)三個(gè)自然圈，只有具備高溫又伴隨有壓力突然降低的條件下，固態(tài)物質(zhì)才會(huì)局部熔融而產(chǎn)生巖漿。無論CFO還是每個(gè)人都是一個(gè)小宇宙，和地球一樣，人的內(nèi)心好比地核深處的巖漿，只有那些具備高溫又伴隨有壓力突然降低的條件下，固態(tài)物質(zhì)才會(huì)局部熔融。人的心緒也是一樣，面對(duì)外界的壓力，無數(shù)的情緒、沖突、糾結(jié)不清，它們跳躍著、流動(dòng)著，試圖找到出口，這時(shí)候就需要大腦指揮部認(rèn)清自我，引領(lǐng)它們找到解壓秘籍，那么即便有壓力，也會(huì)平穩(wěn)運(yùn)行。

隨著多元化的全球競(jìng)爭(zhēng)，CFO的壓力陡增，為探索多元化的解壓途徑。長(zhǎng)松咨詢集團(tuán)首席心理專家張健老師亮出三張底牌，對(duì)《首席財(cái)務(wù)官》表示，“對(duì)數(shù)字極為敏感、工作作風(fēng)嚴(yán)謹(jǐn)、穩(wěn)健的CFO，往往在工作中習(xí)慣于追求完美，但在生活中，妥善處理與自己、他人以及社會(huì)和自然的關(guān)系顯得更為重要。如果我們梳理好下面的三層關(guān)系，開動(dòng)腦筋，找到處理壓力的規(guī)律，就會(huì)和地球一樣，自由前行……”

第一，處理好與自己的關(guān)系：與壓力同行

據(jù)資料顯示，地球地核壓力達(dá)1.32億千帕以上，溫度超過6000度，地殼快速釋放能量過程中會(huì)產(chǎn)生地震波，造成板塊相互擠壓碰撞、錯(cuò)動(dòng)和破裂。由于“釋放壓力”而產(chǎn)生的地震沒有毀壞已經(jīng)存在了46億年的地球。萬事萬物在宇宙中繁衍生息，都有其運(yùn)行規(guī)律，人類社會(huì)和經(jīng)濟(jì)運(yùn)行也是如此。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的21世紀(jì)，互聯(lián)網(wǎng)為企業(yè)組織形式等造成了一定沖擊，崗位弱化、物價(jià)飛漲、經(jīng)濟(jì)下滑導(dǎo)致人們的壓力越來越大，如何找尋妥善處理壓力的出口成為人們需要思索的問題。

定海神針：與自己握手言和

據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，80%的人沒有處理好與自己的關(guān)系。在資本時(shí)代的浪潮中，CFO擔(dān)負(fù)了頂層設(shè)計(jì)層面的資本運(yùn)營(yíng)、企業(yè)的上市、并購(gòu)、投后管理等等重要而繁瑣的工作，往往對(duì)于“我是誰(shuí)”的問題無暇顧及，難于認(rèn)清自我。

解壓小貼士：認(rèn)清自我，才有可能解脫壓力、缺點(diǎn)與障礙束縛。當(dāng)人對(duì)自身處理關(guān)系達(dá)成一種自覺管理的意識(shí)、重新自我認(rèn)知、與自己握手言和、成為自己的朋友時(shí)，就會(huì)淡化壓力，有效地處理壓力。

接納自己：不再內(nèi)耗

每人平均每天在腦海中會(huì)閃現(xiàn)6萬個(gè)念頭，其中95%都是錯(cuò)誤思維和垃圾信息。如何界定一個(gè)人有沒有處理好與自己關(guān)系的邊界？標(biāo)準(zhǔn)就是“是否內(nèi)耗”。如果內(nèi)耗過多，就沒有時(shí)間和精力找到處理問題的方法和規(guī)律，并容易被自己的思緒所困。

其實(shí)，壓力帶來的情緒震蕩，并不能摧毀強(qiáng)大的承壓體系，它只是情緒體系中產(chǎn)生的一個(gè)小小分子。應(yīng)該接納適度的情緒波動(dòng)，但不要鉆牛角尖，長(zhǎng)期陷入情緒的沖突中。要靜觀其變，關(guān)照內(nèi)心，善于疏導(dǎo)情緒，學(xué)會(huì)接納自己?？梢赃m當(dāng)運(yùn)用“阿甘模式”，將情緒震蕩降至最低，壓力便會(huì)變得不再?gòu)?qiáng)大，使人更能專注于重要事項(xiàng)，目標(biāo)也就更容易達(dá)成。

解壓小貼士：從今天開始，不再拖延，學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的內(nèi)核。學(xué)會(huì)放下雜念，靜觀其變，不再內(nèi)耗。內(nèi)心如星空一樣寬廣，則會(huì)收獲“天空飄過五個(gè)字，那都不是事兒”的豁達(dá)心境。

第二，處理好與他人的關(guān)系：結(jié)成鐵桿同盟

太陽(yáng)系的九大行星，在各自軌道運(yùn)行，卻又相互吸引。在CFO的小小星空里，無數(shù)的人來了又去，去了又來，好似流星?？墒荂EO、企業(yè)團(tuán)隊(duì)，好友和家庭卻成了身邊最近的恒星。“人”這個(gè)字，是一撇一捺，這表明人是需要相互支撐的。如果沒有支持，難以處理好自己與他人之間的關(guān)系，壓力倍增，生活就會(huì)陷入困局。如果處理好與他人的關(guān)系，在星空中找到自己的鐵桿同盟，那么壓力便會(huì)分解成多份，最終消解。

解壓小貼士：應(yīng)該讓父母感受到子女的孝心、體會(huì)到極大的幸福感。與此同時(shí)，好的夫妻關(guān)系和親子關(guān)系也會(huì)成為緩解壓力的重要因素。父母、愛人和子女往往是人們的頭號(hào)同盟軍。

處理好與父母的關(guān)系

如果自己與父母的關(guān)系處理不好，可能會(huì)給夫妻關(guān)系和親子關(guān)系帶來負(fù)面影響。自己與父母的關(guān)系可以說是家庭關(guān)系、社會(huì)關(guān)系的原動(dòng)力。因此，應(yīng)該正確處理與父母之間的關(guān)系，用實(shí)際行動(dòng)真正關(guān)心父母。

處理好與朋友的關(guān)系

“朋友”的定義是：指在特定條件下由雙方都認(rèn)可的認(rèn)知模式聯(lián)系在一起的不分年齡、性別、地域、種族、社會(huì)角色和宗教信仰的相互尊重、相互分享美好事物、可以在對(duì)方需要的時(shí)候，自覺給予力所能及的幫助的人及其持久的關(guān)系，其最高境界是知己。

解壓小貼士：有時(shí)候，情緒好比“洋蔥”，只有一層層剝開，才能最終真實(shí)地感受到自己情緒的事實(shí)根源。在傾訴的過程中，人們的負(fù)面情緒可以逐步得以凈化，并從這樣的情緒當(dāng)中解脫出來、回歸理性?？梢哉f，朋友是人們的2號(hào)同盟軍。

處理好與合作伙伴的關(guān)系

在公司中，員工合作伙伴關(guān)系處理得好壞直接決定其未來的職業(yè)發(fā)展。如果工作中出現(xiàn)無休止抱怨的情形，其中一種可能便是人們沒有處理好與公司的關(guān)系以及合作伙伴關(guān)系，此時(shí)應(yīng)該找出深層次原因，以便在工作中建立起優(yōu)良機(jī)制，為職業(yè)發(fā)展打好基礎(chǔ)。馬云善于處理同事關(guān)系，建立起了創(chuàng)業(yè)同盟軍，在CFO蔡崇信的幫助下，讓阿里巴巴的疆域越來越大；圣牧高科，更是在原蒙牛集團(tuán)CFO姚同山的帶領(lǐng)下，讓每一個(gè)員工結(jié)成鐵桿同盟，在沙漠中讓有機(jī)牛奶走向全國(guó)，形成了世界首個(gè)封閉循環(huán)的有機(jī)生態(tài)圈。可見，良好的合作伙伴關(guān)系的建立，不僅僅為個(gè)人職業(yè)發(fā)展奠定堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，也是企業(yè)凝聚力和持續(xù)發(fā)展的強(qiáng)大基因。

解壓小貼士：尊重同事，閑談莫論人非，靜坐常思己過，這樣才能與同事相處融洽。工作中不要一味的埋頭苦干，故步自封，應(yīng)該多與同事分享交流，遇到困難應(yīng)該尋求一定程度的幫助，并且善于學(xué)習(xí)、盡量集聚優(yōu)勢(shì)，離散劣勢(shì)，壓力自然會(huì)降低；而敢于擔(dān)當(dāng)、誠(chéng)實(shí)守信、樂于助人的品質(zhì)也會(huì)促使人們建立良好的合作伙伴關(guān)系。3號(hào)同盟軍——合作伙伴的加盟，會(huì)讓人們的星空如沐春風(fēng)。

第三，處理好與社會(huì)、自然的關(guān)系：構(gòu)建你的解壓電臺(tái)

地球的外層存在一層地球磁場(chǎng)，其有效地阻止了太陽(yáng)風(fēng)的長(zhǎng)驅(qū)直入。在地球磁場(chǎng)的作用下，太陽(yáng)風(fēng)繞過地球磁場(chǎng)向前運(yùn)動(dòng)，于是形成了一個(gè)被太陽(yáng)風(fēng)包圍的、彗星狀的地球磁場(chǎng)區(qū)域，這就是磁場(chǎng)層。

鏈接社會(huì)，不做欺詐者

如同地球面臨的太陽(yáng)風(fēng)一樣，CFO立于當(dāng)今經(jīng)濟(jì)大潮的席卷之下，浮躁、利誘、攀比，追逐利益之風(fēng)長(zhǎng)驅(qū)直入，滲透到社會(huì)、家庭、個(gè)人生活的方方面面。CFO掌管企業(yè)經(jīng)濟(jì)大權(quán)，在各種誘惑下出現(xiàn)了在法律邊緣打擦邊球的現(xiàn)象。

在本世紀(jì)初，華爾街爆發(fā)的眾多財(cái)務(wù)舞弊案件中，南方保健公司HealthSouth是比較典型的一個(gè)案件，這是一起總金額超過27億美元的財(cái)務(wù)舞弊案件，引發(fā)股東集體訴訟賠償金額高達(dá)11.85億美元。造假CFO曾感言：一旦欺詐造假，將永遠(yuǎn)成為一個(gè)欺詐者，而此前無論做了多少有意義的工作，都將無濟(jì)于事。

解壓小貼士：CFO應(yīng)該打造自身和行業(yè)的磁場(chǎng)，堅(jiān)守法律紅線，規(guī)范賬務(wù)，不做假賬。在遇到誘惑時(shí)，表面看來是舍棄了眼前的利益，其實(shí)是為自身和企業(yè)構(gòu)建了牢固的磁場(chǎng)保護(hù)層，讓自己和同盟者站在了安全地帶，這才是最佳的解壓秘籍，同時(shí)也會(huì)讓自身和企業(yè)的前景更為廣闊。

解壓9小招：A.找好友傾訴、B.外出旅游、C.太極、瑜伽、舞蹈、運(yùn)動(dòng) 、D.靜心、冥想、E.充足睡眠、勞逸結(jié)合、F.聽輕音樂、讀幾本好書、G.學(xué)點(diǎn)心理學(xué)、H.幫助他人、熱心公益、I.敬重、學(xué)習(xí)、保護(hù)自然。

成為自己的解壓大師

從記賬、報(bào)表到風(fēng)險(xiǎn)防范以及戰(zhàn)略落地，每項(xiàng)任務(wù)都需要準(zhǔn)確無誤，嚴(yán)謹(jǐn)細(xì)致成了每一位財(cái)務(wù)人必備的職業(yè)操守。對(duì)數(shù)字極為敏感的CFO往往漸漸養(yǎng)成了追求完美的職業(yè)特質(zhì)。然而，長(zhǎng)久不變的框架經(jīng)常會(huì)限制思維、阻礙進(jìn)步。

如果你真的是一個(gè)沒有安全感的人，你能做的最好的事情，就是在自己最恐懼的地方，無條件地支持一個(gè)人、一些人、一群人，甚至是自然界。我們內(nèi)心都知道自己應(yīng)該成長(zhǎng)為什么樣子，這需要拆掉思維的墻，打破思維之墻，僅是成為自己的第一步。萬物都在壓力的洗禮下，讓生命綻放，如果善于向雄鷹、向蝴蝶、向蒼松、向高山、向大海、向日月星空、向腳下的地球……向萬物生靈謙卑地學(xué)習(xí)，練就強(qiáng)健的體魄和內(nèi)心，敢于蛻變和成長(zhǎng)，在自己的內(nèi)心豎立屬于你的電臺(tái)，善于捕捉萬物生靈的解壓電波，那么，你就會(huì)在行動(dòng)中成為自己的解壓大師，提升解決問題的能力，讓生命昂揚(yáng)綻放……