文/佚名

月經(jīng)，是每個女性的正常生理現(xiàn)象?！俺醭薄睒酥局蚤_始進入性生理發(fā)育過程的第一關。正常婦女的月經(jīng)，一般為29—30天來一次，月經(jīng)期持續(xù)約3—6天。

在少女中有相當一部分初次來月經(jīng)后的一段時間，月經(jīng)周期不太規(guī)則，有時提前或推遲，或時來時停，有的甚至要間隔幾個月才再來月經(jīng)。其主要原因是，這些女孩子月經(jīng)周期的調(diào)節(jié)功能尚未成熟，卵巢內(nèi)雖有卵泡發(fā)育，并能分泌雌激素，但卵子卻還不能正常排出。有的可能與她們的心理因素有關，如情緒波動、環(huán)境改變、氣候變化、學習緊張或體質(zhì)下降等，均會使月經(jīng)周期發(fā)生某些變化，一旦去除或適應這些因素以后，月經(jīng)周期自然會逐漸變得正常起來。

如何做好經(jīng)期衛(wèi)生保健，對少女來說是十分重要的。那么，少女在月經(jīng)期間能否參加體育活動？有關專家認為，身體健康的女孩，在月經(jīng)期間進行輕度適量運動，可以促進機體新陳代謝，對改善血液循環(huán)，減輕盆腔充血及小腹墜痛感頗為有益。但又指出，月經(jīng)期畢竟與平時有所不同，鍛煉時間宜短，運動量宜小，運動速度宜慢，切忌參加運動強度大的比賽項目。如果經(jīng)期發(fā)現(xiàn)經(jīng)血量過多，痛經(jīng)、腰酸明顯，全身感覺不適時，體育活動應予暫停。

在一個家庭里，做母親的應主動關心女兒月經(jīng)情況，并擔負起為女兒排憂解難的責任。比如提前準備月經(jīng)用品，適時介紹經(jīng)期衛(wèi)生知識，使其保持情緒穩(wěn)定，克服恐懼、害羞心理，注意多休息，防止勞累受寒，給予其富有營養(yǎng)的飲食，必要時幫助她料理個人衛(wèi)生，讓女兒愉快而順利地渡過“初潮”這一關。