顧建梅

約會(huì)風(fēng)波

某周五下班后，甲與一幫同事去“Hidden House”酒吧放飛自我，巧遇高中同學(xué)乙，乙也是和幾個(gè)好友結(jié)伴而來(lái)。六七年未見的老同學(xué)相見甚歡，兩人的隨行伙伴自然也打了下招呼，彼此三三兩兩寒暄了一番。

重逢后的甲乙恢復(fù)了聯(lián)系，某次閑聊時(shí)雙方覺得甲方陣的林女與乙方陣的謝男比較般配，興之所至便為兩人牽線。林、謝二人回憶了一下在“Hidden House”時(shí)對(duì)雙方的印象，覺得可以嘗試交往。

兩人約在西餐廳。因初次約會(huì)外加生理期，林只簡(jiǎn)單地點(diǎn)了牛排、羅宋湯，并未點(diǎn)酒水。當(dāng)她聽到謝先生吩咐服務(wù)生上兩杯仙粉黛時(shí)，林即時(shí)表示只需上一杯，她今天不喝酒。服務(wù)生征詢地望向謝，謝溫和地表示：兩杯。轉(zhuǎn)而笑著對(duì)林說(shuō)：牛排配仙粉黛可以減少口感中的肥膩感。林不好意思再次拒絕，回以微笑。

等餐期間謝抽身接一重要電話，林趁此間隙刷微信時(shí)，見幾個(gè)閨蜜正在向她打探約會(huì)進(jìn)展，林簡(jiǎn)略地告訴她們：對(duì)謝的眼緣還不錯(cuò)，只是剛剛自己說(shuō)了不喝酒對(duì)方還是給她點(diǎn)了一杯干紅。怎么辦？一會(huì)是喝還是不喝呢？

很快，林就在手機(jī)屏幕上讀到了三種意見：

閨蜜A：你說(shuō)不喝時(shí)他有問(wèn)你原因嗎？比如：是開車了嗎？是不方便喝嗎？如果他問(wèn)都沒問(wèn)就堅(jiān)持給你點(diǎn)紅酒，這種男人甭管看上去多紳士，骨子眼里都是個(gè)大男子主義者，比較自我中心，不懂尊重對(duì)方的意見。如果你一會(huì)喝了那杯酒，那他以后就更拿你的話不當(dāng)回事了：說(shuō)不喝不還是喝了嘛。所以，說(shuō)不喝就不喝。你即刻讓服務(wù)生給你上杯紅茶，讓他明白你說(shuō)“不”時(shí)是認(rèn)真的。

閨蜜B：你倆初次偶遇是在“Hidden House”酒吧，這可能會(huì)使對(duì)方形成一種印象：你平時(shí)會(huì)和朋友一起喝點(diǎn)酒。你剛剛表示不喝酒時(shí)態(tài)度應(yīng)該是很溫和的，若沒有進(jìn)一步說(shuō)明不喝酒的理由，估計(jì)對(duì)方以為你是在客氣，或者不好意思讓他多破費(fèi)。堅(jiān)持你倆一人一杯紅酒至少說(shuō)明他還是比較大方的，也比較重視這次相親。一會(huì)你真的不喝對(duì)方就尷尬了，你可以少抿一點(diǎn)點(diǎn)，然后表示酒很好，只是你不方便多喝。估計(jì)這樣對(duì)方就明白了。

閨蜜C：對(duì)方為什么在你說(shuō)了不喝酒后仍給你要了杯紅酒？（你已開始了各種腦補(bǔ)……）立即叫停，別跌進(jìn)自己的腦洞。你現(xiàn)在要做的是：僅對(duì)這一客觀事件做出得體的行為反應(yīng)。所謂得體是指：既清晰地表態(tài)又兼顧雙方的自尊。

后來(lái)，林小姐是這樣做的：就餐時(shí)，當(dāng)謝舉起酒杯向她致意時(shí)，她也舉起酒杯，但，只是嘴唇碰了碰紅酒。當(dāng)放下酒杯時(shí)，林特意將酒杯放在桌側(cè)插花的花瓶旁，當(dāng)時(shí)謝并未注意到?？僧?dāng)他第二次向林舉杯時(shí)就發(fā)現(xiàn)：林并未相應(yīng)舉杯，酒杯放在了桌側(cè)。見此，林微笑著對(duì)謝柔聲說(shuō)：正像你說(shuō)的，沒有紅酒中和牛排會(huì)有點(diǎn)肥膩，可惜我今天真的不方便喝紅酒，我想我可能要提前喝杯紅茶了，真是不好意思。需不需要給你也要一杯？結(jié)果謝一邊說(shuō)著抱歉一邊讓服務(wù)生上杯紅茶，頓了頓，又說(shuō)上兩杯。然后笑著向林表示：既然你陪我喝了紅酒我自當(dāng)陪你喝杯紅茶才是。林調(diào)皮地說(shuō)：是我抱歉呢，浪費(fèi)了一杯仙粉黛。謝說(shuō)：是呀，所以下次你要喝兩杯。林聽到“下次”，臉頰竟有些羞紅了……

顯然，這是個(gè)有點(diǎn)小粉紅的相親故事。但，這個(gè)“粉紅”并非是必然的，遇上閨蜜A可能是“粉黑”，彼此難堪，遇上閨蜜B可能是“粉灰”，略覺委屈。然而，若閨蜜A和閨蜜B訴說(shuō)相親中的不快體驗(yàn)時(shí)，她們不會(huì)意識(shí)到：并非是她們遇到的那個(gè)人和發(fā)生的那件事令她們不快，導(dǎo)致她們不快的其實(shí)是她們對(duì)人與事的看法以及采取的應(yīng)對(duì)措施。

在閨蜜C看來(lái)：她們先對(duì)一件事展開各種“腦補(bǔ)”，再根據(jù)腦補(bǔ)出的內(nèi)容做出判斷，這個(gè)判斷產(chǎn)生了情緒，然后她們?cè)谶@一情緒的支配下做出反應(yīng)。

也即是說(shuō)：她們的不良體驗(yàn)很大程度源自于：她們跌進(jìn)了自己的“腦洞”。

這種情形在心理學(xué)上被稱為：費(fèi)斯廷格法則。

費(fèi)斯廷格法則

美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家費(fèi)斯廷格有一個(gè)很出名的法則，被人們稱為“費(fèi)斯廷格法則”，即：生活中的10%是由發(fā)生在你身上的事情組成，而另外的90%則是由你對(duì)所發(fā)生的事情如何反應(yīng)所決定。

換言之，生活中有10%的事情是我們無(wú)法掌控的，而另外的90%卻是我們能掌控的。

費(fèi)斯廷格在書中舉了一個(gè)例子。卡斯丁早上起床后洗漱時(shí)，隨手將自己高檔手表放在洗漱臺(tái)邊，妻子怕被水淋濕了，就將手表拿過(guò)去放在餐桌上。兒子起床后到餐桌上拿面包時(shí)，不小心將手表碰到地上摔壞了?？ㄋ苟√蹛凼直?，就照著兒子的屁股揍了幾下，再黑著臉罵了妻子一通。妻子解釋說(shuō)是怕手表進(jìn)水才放在餐桌上，卡斯丁說(shuō)他的手表是防水的。于是二人猛烈地斗起嘴來(lái)。一氣之下卡斯丁早餐也沒有吃，直接開車去了公司，快到公司時(shí)突然發(fā)現(xiàn)忘了拿公文包，又立刻轉(zhuǎn)回家。可是家中沒人，妻子上班去了，兒子上學(xué)去了，卡斯丁鑰匙在公文包里進(jìn)不了門，只好打電話向妻子要鑰匙。妻子慌慌張張地往家趕時(shí)，撞翻了路邊水果攤，攤主拉住她不讓她走，要她賠償，她不得不賠了一筆錢才擺脫。待門打開拿到公文包后，卡斯丁已遲到了15分鐘，挨了上司一頓嚴(yán)厲批評(píng)，卡斯丁的心情壞到了極點(diǎn)。下班前又因一件小事，跟同事吵了一架。妻子也因早退被扣除當(dāng)月全勤獎(jiǎng)，兒子這天參加棒球賽，原本奪冠有望，卻因心情不好發(fā)揮不佳，第一局就被淘汰了。

在這個(gè)事例中，手表摔壞是其中的10%。后面一系列事情就是另外的90%。由于當(dāng)事人沒有很好地掌控那90%，才導(dǎo)致了這一天成為“糟糕的一天”。

試想，卡斯丁在那10%產(chǎn)生后，假如換一種反應(yīng)。比如，他撫慰?jī)鹤樱骸安灰o，兒子，手表摔壞了沒事，我拿去修修就好了?！蹦敲措S后的一切就都不會(huì)發(fā)生。

你控制不了前面的10%，但完全可以通過(guò)你的心態(tài)與行為決定剩余的90%。

“腦洞”的幾種類型

在我們身邊，總有那么一個(gè)或幾個(gè)“倒霉鬼”，他們常常抱怨：為什么受傷的總是我呢？為什么我的生活處處是坑？我到底什么時(shí)候才能過(guò)上好日子？endprint

其實(shí)生活對(duì)所有的人來(lái)說(shuō)都是不平的，決定這不平是成為坡還是成為坑取決于你“腦洞”的類型。

陽(yáng)性腦洞、陰性腦洞

有則故事：小兄弟倆，哥哥總是很憂慮，弟弟總是很歡樂(lè)，父母想若是兩人的性格能中和一下就好了。于是，那年的圣誕節(jié)哥哥收到的禮物是輛嶄新的自行車，弟弟則收到了一捧馬糞。豈料，收到自行車的哥哥難過(guò)得哭了起來(lái)：“你們明知道我不會(huì)騎車，而且現(xiàn)在是冬天，外面這么冷，下雪天地那么滑……這不是難為我嗎？！”而收到馬糞的弟弟竟然沒被便便的氣味熏到，他驚喜地呼叫一聲，然后滿院子找呀找，問(wèn)父母：“你們把送我的馬藏哪了？”

弟弟的腦洞就像向日葵，總是趨向陽(yáng)光，故而屬于陽(yáng)性腦洞。

哥哥的腦洞卻似乎總是籠罩著陰影，故而屬于陰性腦洞。

腦洞的類型雖非不可更改，卻也相當(dāng)牢固。有位智者曾嘗試去擦亮陰性腦洞之人的天空，他意味深長(zhǎng)地問(wèn)：“兩個(gè)人同時(shí)從監(jiān)獄的窗戶向外看，一個(gè)人看到的是遍地塵土，另一個(gè)人卻看到了滿天的星星，為什么？”得到的回答是：“當(dāng)另一個(gè)人望向外面的時(shí)候后腦勺被人狠狠打了一悶棍（所以眼冒金星）。”

特色腦洞——蛔蟲腦洞

蛔蟲腦洞特指那種不是通過(guò)雙向溝通而是以自己的“想當(dāng)然”做推理與判斷的花樣腦補(bǔ)。擁有蛔蟲腦洞的多為本土女性，其共性為：視對(duì)方為自己肚子里的蛔蟲。

女友：“幫我看看購(gòu)物車?yán)锏臇|西，哪些需要哪些不需要好不好嘛！”

男友：“看完了，90%都不需要，我都刪了，剩下的你可以下單了?！?/p>

之后一周，女友沒有主動(dòng)跟男友說(shuō)話。

男友——懵逼臉。

男友內(nèi)心：我很認(rèn)真地幫她整理完的，刪掉的那些就是不需要啊，怎么就不理我了呢！

女友想要的回應(yīng)：已經(jīng)幫你清空購(gòu)物車了，不合適的咱再換；

女友：“看看我今天有什么不同呀？”

男友：“哪、哪里不同了？”

女友：“再給你一次機(jī)會(huì)！”

男友：“臉更圓了？”

女友——嫌棄臉+生氣臉。

女友內(nèi)心獨(dú)白：女生問(wèn)有什么不同就是想被夸！笨！

腦洞有風(fēng)險(xiǎn)，腦補(bǔ)須謹(jǐn)慎

一對(duì)夫妻同一天的日記：

她的日記：昨天晚上他真的是非常非常古怪。我們本來(lái)約好了一起去一個(gè)餐廳吃晚飯。但是我白天和我好朋友去shopping了，結(jié)果就去晚了一會(huì)兒——可能他因此就不高興了。他一直不理睬我，氣氛僵極了。后來(lái)我主動(dòng)讓步，說(shuō)我們都退一步，好好地交流一下吧。他雖然同意了，但是還是繼續(xù)沉默，一副無(wú)精打采心不在焉的樣子。我問(wèn)他到底怎么了，他只說(shuō)“沒事”。后來(lái)我就問(wèn)他，是不是我惹他生氣了？他說(shuō)這不關(guān)我的事，讓我不要管。在回家的路上我對(duì)他說(shuō)，我愛他。但他只是繼續(xù)開車，一點(diǎn)反應(yīng)也沒有。我不知道他為什么不再說(shuō)“我也愛你”了。我們到家的時(shí)候我感覺，我可能要失去他了，因?yàn)樗呀?jīng)不想跟我有什么關(guān)系了，他不想理我了。他坐在那兒什么也不說(shuō)，就只是悶著頭看電視。后來(lái)我只好自己上床去睡了。10分鐘以后他上床了，但他一直都在想別的什么，他的心思根本不在我這里！這真的是太讓我心痛了。我決定要跟他好好地談一談。但是他居然就睡著了！我只好躺在他身邊默默流淚，后來(lái)哭著哭著也睡著了。我現(xiàn)在非常確定，他肯定是有了別的女人了。這真的像天塌下來(lái)了一樣。天哪，我真不知道我活著還有什么意義。

他的日記：TMD今天意大利居然輸了……

編輯：成韻 chengyunpipi@126.comendprint