徐澄

美國華盛頓州立大學(xué)新研究發(fā)現(xiàn)，上床時(shí)間對(duì)睡眠質(zhì)量及健康的影響遠(yuǎn)比過去認(rèn)為的更重要。上床時(shí)間越晚，睡眠質(zhì)量就越差。即使次日早上睡懶覺，也無法彌補(bǔ)熬夜對(duì)健康造成的嚴(yán)重危害。

新研究負(fù)責(zé)人伊里亞·卡拉特索萊奧斯博士分析指出，盡管實(shí)驗(yàn)鼠獲得的睡眠時(shí)間相同，但對(duì)健康的影響卻大不相同。正常生物鐘受到干擾后，實(shí)驗(yàn)鼠睡眠過程中醒來次數(shù)更多，與恢復(fù)性睡眠密切相關(guān)的大腦活動(dòng)減少。免疫反應(yīng)的不穩(wěn)定表明睡眠-清醒節(jié)律的干擾會(huì)對(duì)生物體健康產(chǎn)生嚴(yán)重后果。

新研究啟示，現(xiàn)代生活中夜間照明、延長工作日、輪班工作、時(shí)差等都會(huì)干擾睡眠周期。上床時(shí)間太晚，即使睡眠時(shí)間足夠，也難以保證應(yīng)有的睡眠質(zhì)量。endprint